みんなのトレーニング日記

年末から始めた、「メタボからのホノマラへの道」。 今週末はドレッドミルでやっと、１時間で７キロ（歩き＋）走れるようになりました。 体重も順調に減って、７０キロを切りました。たまに６８キロ台も出ます。夢のようです。２０年前の体に少しずつですが近づいてます。 このまま、気を抜かないように突き進みます（怪我に気を付けて）。

昨日、レガシーハーフマラソンを走られた皆さんお疲れさまでした僕の古くからのランともも3年連続で参加してましたよ 僕はいわて盛岡シティマラソンに参加してました今回はRCの人と一緒に走りエイドでは今までは経験する事の無かった岩手グルメを楽しませて頂きました帰りの新幹線に乗る直前に何と瀬古さん(いわて盛岡シティマラソンのゲスト)にばったり会い一緒に写真撮らせて頂きましたあまりにも夢中になりすぎて予定の新幹線乗車に間に合わずにラン友を一人先に行かせてしまいLINEで平謝りし次の新幹線にて無事帰宅することができました

いよいよ2か月を切ってきましたねーー 前回のハーフマラソンでさんざんな結果だったので、走り方とか変えてみたら１ｋｍあたりのタイムがちょっとずつ上がってきました！本番に向けてあと少しがんばる！ しかしお願いだ、ちょうど行くときに円高になってくれることを祈ります！ｗ

最近ライブランのセッションで、トレーナーの方がスタバでメロンクリーム入りマラサダが販売されていると言われました。 先程早速スタバで買ってきて、食べてみました。 結構サッパリして、美味しかったです。 スタバのページのコピーを添付します。 期間限定なので、そう長くは販売されないでしょう。

◼️いつ　6月3日 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　20分で３km が2.5ｋｍに変更になり、ぎりぎりクリアできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　ホノルルマラソンは、無理せず完走（完歩）目標です。よろしくお願い致します。

アロハ〜！🤙 今日は6月の課題クリアのためのトライアルランをしました！今の自己ベストですが、0.31km足りません。平地でも試しましたが、距離たらずでした！ どうやったら今の僕で自分の壁を超えられるか対策を考えています。いつもTOP10入りするような走力が欲しいです！ 何度でもトライし続けます！😉

ももさん、 こんばんは。 4回投稿出来なかったので、ここから投稿します。 ツアーについては、いろんな会社がありますが、ホノルルマラソン協賛のJALだと便利でしょう。 ランニングについては、ホノルルマラソンには関門、制限時間がありませんので、まずは42.195km歩いたり、走り到達できる体力をつけてください。また、ハーフから30km時間を気にしないで走破できると安心できるでしょう。 シューズはいろんなものがありますが、ショップで、確認すると良いでしょう。 私はアシックスが好きです。 では、ホノルルマラソンに向けて、頑張ってください。

今月のお題『1時間歩き続ける』、まだの方、5月26日に皇居でいかがでしょうか？一人ではなかなか…や、OHANAの仲間とリアルで会いたい等、練習会の開催をご案内します♪ ◼️いつ ・5月26日(日曜日)15時から ◼️どこを ・皇居（集合はASICS Run 丸の内というRUNステーション） ◼️トレーニングの感想 ・過去の様子はこちらのYouTubeから ① https://youtu.be/k1oW99WHJLY ② https://youtu.be/O9KiP7HkdiQ ◼️OHANAの皆さんに一言 ・スポーツトレーナーの『ひでさん』主催で、OHANAの仲間が集まっています。 ・懇親会もあり、懇親会だけ参加の方もいらっしゃいます。 ・🌈参加のご希望🌈は、ひでさんへの連絡 or 吉祥寺ランニングクラブのFacebookページまで🤙 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114

5日の日曜日に【そのだけいばダートランニング2025】第3レースの リレーマラソンに参加してきました♪ 1周約1kmのダートコースを20週タスキを繋ぐリレーマラソンで、 8人チームで走りました。 当日は雨が降ったりやんだりのあいにくの天気でしたが、 逆に砂が固まって走りやすかったです。 でも、3週しか走ってませんが、脚がヤバいです。。。>o< 今回の着ぐるみは競馬にちなんで馬のコスチューム🏇 雨で帽子が欲しくて、なぜかピッコロの帽子を被りました(笑) ダートコースなので、砂まみれになると思って、10年以上前に 履いてたシューズを探し出して久しぶりに履いたのですが、 アウトソールが剥がれてしまいました。。。 でも、砂なら全く影響なしでした(笑)

今年の三浦は暑かったです。いきなり言い訳から入りましたが、残念ながら目標の2時間切は達成できず、2時間10分を切るのがやっとでした。最初の三浦霊園のきつい登りで歩いてしまったのは初めてです。また、後半海岸に出てからの登りはトンネルを超えるまで我慢できるのですが、2回目のだらだらとした登りはいつも途中で歩いてしまうのですが、今年も歩きました。登りは足がきつくて歩くのでは無く、呼吸が苦しくて歩きます。今回、トレーニングでは平地でインターバルトレーニングを何度もこなしましたが、登りのインターバルトレーニングをやらないとだらだらとした長い登りには対応が出来ないことをはっきり認識しました。 　ゴールしてからの、両足の硬直が何度かあり、あらためてアップダウンの足への負荷を思い知らされることになりました。要するにまだまだ三浦で2時間切をするようなトレーニングが出来ていないということになります。三浦大根を手にヒデさんポーズで写真を撮りたかったのですが、ただでさえバランスが悪いのに足が硬直して傾いた写真になりました。写真を撮ってくれる係りのおばちゃんがぎりぎりのタイミングで撮ってくれました。

◼️いつ ： 5月5日（日）11:16-12:24 ◼️どこを：自宅の周り（横浜市鶴見区内）記録はあるが、何故かスクショが出来ず、投稿は出来ません。 ◼️トレーニングの感想：今日も暑かったですが、明日の今年度最初のホノルル気分で走ろう（90分LSD)のルートの下見を兼ねて68分歩きました。 ◼️OHANAの皆さんに一言：今年は2回目のホノマラ参加を予定しております。飛行機のチケットはマイルで確保済み、アーリーエントリー済み、ホテルの予約はこれからです。参加の皆さん、よろしくお願いします。

◼️いつ ５月５日　朝６時～ ◼️どこを (金沢市)自宅～犀川大橋～御影大橋～西茶屋街～自宅 ◼️トレーニングの感想 朝の川辺の涼やかな空気を感じたり、誰もいない歴史的観光地の静けさを独り占め☺️楽しかったです👣 ◼️OHANAの皆さんに一言 冬の間に重たくなってしまった体を12月までに少しでも軽く出来たら💦と…皆さんのコメント読みながら私も頑張ります‼️

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、マイペースで無理せずなのですが、歩くと痛みが逆におさまったりするので悩みます！🤔 やはり今日も二部連は中止かな〜。。。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 朝3時過ぎ目覚めてしまい、いつもの習慣で暗い中、足の状態見ながら歩きはじめました。合計約20kmウォーク、いつも朝LRセッション時は走る🏃のですが、控えました。痛みは大丈夫🙆そうですが、部屋の中でも違和感、負荷が来ます。やっぱり休みかな〜、、、自分と相談します。。。🤔 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

７日に成田から渡ハします ✈🌈🌴🌊🍍 Hawaii準備が毎日楽しいです

梅田阪急のハワイフェア行ってきました。 ものすごい人でした。 早くハワイに行きたい病が発症しそうです。 写真はアイカネのシンさんです。 （承認済） コーヒーゼリー美味しいですよ！ アイカネのまわしもんかもしれません（笑）

本日のRCの練習会は今月30日に開催される北海道マラソンのペース走(K5分20秒)5,000Mを60分ジョグ後にトラックでやりました

アロハ〜。みなさん、トレーニングルームの5月のお題、1時間歩き続けるは終わっていますでしょうか？26日の日曜日に、皇居で、ひでさんの練習会があるので、そのときトライされてみてはいかがですか？私も、ウォーキングで参加予定です。だいたい1時間弱くらいで皇居1周できるので、まだの方は是非！そのあとの懇親会も楽しいですよ。たくさんのOHANAのみなさんのご参加、お待ちしております。

はじめまして。還暦祝いで初フルマラソン挑戦の舞台としてホノルルを選びました。思いっきり楽しんできます。よろしくお願いいたします。

奈良は何と言ってもここです！ 高速餅つきで有名な中谷堂

今日もいつものコースを走って来ました。 土曜日に大人げない事をして左ハムを痛めてからの中3日のランニング少しは違和感がありますが、今日は歩く事なく走ったり走ったり走ったりでした。 この高低差100mが約900m続きます、練習再開して初めて止まらず、歩かず上がり切りました‼️ これも皆さんのおかげです。 皆さんも楽しんで練習していきましょう♪☆

◼️５月４日（土）10:58スタート ◼️ご近所の高校を一周 ◼️ここに投稿するために散歩に出ました。 ◼️膝を怪我して丁度二ケ月。まだ走れません。皆さん、怪我にはご注意を。

またまた、断捨離。 今回の断捨離はスポーツタオルと着なくなったスポーツウエア。 確かに枚数は少ない。ほぼビニールに入ったまま。 その前に。図書館まで本の借りと返却。もちろんiHeartHawaii(1/10放送分）を聴きながら。 世界遺産の本を借りました。 過去に世界遺産に何ヵ所行ったか調べてみると29か所。 内10が日本国内。行っていない所が多過ぎだと感じました。 意識して訪問していたわけではないです。 因みにハワイは「ハワイ火山国立公園」で、もう1つは「パパハナウモクアケア」の２つだそうです。 イタリアは必ず行きたいと思っています。見たことないものに感動すると思うとワクワクしてきます。行きたいところが多すぎて困っています、どこでもドアが欲しいです。

アロハ〜！🤙ライブラン継続は力なりですが、先週も気力続いて一万分ラン🏃‍♀️一位になりました〜！😆 今朝は寒くて、走れませんでした。今週はゆったりしたいですね。。。😉 時には休む事も重要です。。。😴 終わるまで分からないのですが、2位まで60kmはなれてました〜...追いかけてきて時には抜いて欲しいです... 頑張りすぎかな〜。。。

本日、完走証発送遅延のお知らせメールが届きました。 届くの楽しみにしてたけどもう少しの辛抱ですね！

アロハ〜。昨日は、第16回T3自主練習会がありました。皇居ランしましたよ。名古屋ウィメンズマラソンに向けて、調整練習をしました。ランチは、KITTEのお好み焼きぎゅんたの、お好み焼きランチをいただきましたよ。アツアツで美味しかったです。また次回の練習会も、頑張りたいですね。