みんなでトーク!交流広場

おひさ! 本日もグダグダおデブのお散歩ジョグ、して来ました。本日はにゅ〜デバイスを着用。50回大会に出場した時に、大変気になった骨伝導ヘッドセット、現地の人なのか本土の方なのか？かなり皆さん装着してたので、いつかは私も でも音は？お値段は？と気になっていましたが、クラファンで購入。本日届き早速装着してみした。周囲の音も当たり前に聞こえるのですが、音が『えっ❗️』こんなに良いのかって感じとインナーイヤーの様に異物観が無い。びっくりでした。来週は車中でもアリかと思いました。 #JL187

先日ホノルルマラソンオフィシャルのYouTubeを見ていたら、小島よしおさんが走っている模様が出て来ましたので見てみたら、私のお友達がやっている天使のそうめんがバッチリ写ってました。 オハナの皆様はご存知かも知れませんが、ハワイカイ折り返しの28キロ〜29キロポスト付近で毎年そうめんをランナーに配っています。 昨年は私も６キロのそうめんを寄付しました。 また今年も行うそうです。そして今年もまた６キロは持って行くと約束しました。 今年は私もハワイカイに行ってこのそうめんを食べたいと思います。「昨年は10kだったので食べられませんでしたので😅」 参加される皆様、是非立ち寄って食べて行って下さい。 宜しくお願い致します☺️

アロハ〜。15日土曜日、朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。今回は、90分のLSDとなっていますよ。前回のライブランで、ぱきこさんとデイジーライオンさんがリアルライブランしたということでしたね。みなさんのお近くにも、OHANAの誰かが走っているかもしれませんよ。（笑）朝早いですが、頑張りましょうね。メダルも、楽しみですね。

大迫傑選手がホノルルマラソン走るってよー👍

おはようございます。今朝は5キロ走りました。ランニングにいい季節ですよね。夏は暑くてなかなか走れないので、今のうちに走りこんでおきたいですね。最近、体の調子がとてもいいです。ランニングの効果だと思います。みなさんも、ご自分のペースで、ランニング楽しまれて下さい〜。

ワイラナ・コーヒーの跡地に新しいお店ができましたね。 エキスポ行くついでに寄ってみたくなりました。 https://www.aloha-street.com/article/2024/04/399490/

本日のランニングはにっぽん丸お出迎えランでした、このにっぽん丸は2026年5月で引退するそうです日本を代表する船舶でしたのでとても残念です

おはようございます！ 福岡マラソンと神戸マラソン当選してしまいました！ どちらか当選してくれればラッキーと思ってましたが、まさかのW当選。しかも、２週連続なので、どうしようかと悩みましたが、せっかく当選したので、どちらも入金しちゃいました。。。 福岡は初めて申し込んで初当選。神戸は昨年に引き続き、4回目の当選です。 神戸は流そうかと思ったりしてますが、日本のフルマラソンでサブ4を上回ったことない（ホノルルマラソンは写真撮りながら走ってたので、4時間オーバしてしまいました）ので、記録は途絶えさせたくない気持ちもあったりします・・・^^; 皆さん、こんな時はどのように対応されてますか？

今日は日が沈んでから走りましたが、半袖でランニングでも大丈夫な季節になりましたね。ただ、そんなに暑くないはずなのに、思ったよりも汗をかきました。今年の夏の暑さに耐えられるようにトレーニング頑張りたいです！

久しぶりにアーリーではなく１期でエントリー😅 ただ今回は先にツアー代金、全て支払い完了済😊 いよいよ15回目のホノルルマラソンです✨ 今年は毎年、何人か参加してた仲間たちがいないので現地でもひとりぼっちですが三度目の正直、OHANAの皆様にお会い出来るの楽しみにしてます😄

こんばんは😃🌃 ハワイで完全自動運転の鉄道アメリカ初❗ 開通しましたね🎵 アロハスタジアム～イーストカポレイ迄17k区間早くアラモアナまで開通して欲しいですが資金面などでまだまだ先のようです‼️ 自転車やサーフボートも乗せられ車体は何と HITACHI❗車の多いハワイの環境問題も多少 改善されると良いですね🎵

はじめまして 今回初めてホノルルマラソンに挑戦する還暦ランナーです。 初フルに初1人海外旅行です。 宜しくお願いします。　 質問します。 皆さんホノルルマラソン中、貴重品はどうされていますか？ いろんなアドバイス宜しくお願いします。

7.77km走ったのち、筋トレをしました💪

昨日、日曜なのに郵便受けに何やら入っており、珍しいなと思って開けてみたら、 ライブランからのプレゼントでした！ 思わず、「うわっ、当たったんや！」とつぶやいてしまうと同時に、 ホノマラの楽しい思い出が蘇ってきました^o^ ライブランさん、本当にありがとうございました！

今日は新宿の京王百貨店にHawaii & Resort Festivalに行ってきました🥰 マカダミアクリームのマラサダを食べてプチハワイ気分❣️😋

40周年から走り始めています。今回50周年という事でとても楽しみです。よろしくお願いします！

待ちに待ったテレビ放送 『絶景リゾート&最新グルメでハワイを満喫❗️ 　ホノルルマラソン２０２３』 関西在住の為、リアルの放送は見れませんがTVbrで楽しく見ることが出来ました😊 番組の初めの方で一瞬ですが映っていました、２年続けてのテレビに映るとは、サイコーにハッピーな気持ちに、、、 今年は行けるかどうか分かりませんが、、、🍍

6月9日、Hiltonの花火です。 友達からいただきました。 あ～早く戻りたい、、、 元画像を圧縮したのでお見苦しいかもしれません。

ワイキキの移動はBIKIが便利です。最初はステーションで直接JCB決済してましたが、個々の方にアドバイスいただき。今は日本でカードを買ってから現地で利用しています。 ただステーション間でしか自転車を止められないので、目的地からステーションの距離はどれぐらい離れてるか確認してから行動しなければなりません。たいてい、観光地の近くに設置されてますが例えばダイヤモンドヘッド登頂付近にはなく、ステーションから朝市会場を通り越して、結構歩いたのを覚えています。帰りはステーションが空っぽで20分ほど待つはめに。古びた映画館の近くで、ひとりぼんやり景色を眺めていた時、ふと「あ～、死ぬまでこんなとこに住めたら良いな～」と思ってしまいました。　笑 さて、今年はBIKIと並行してバイクを利用することにしました。土曜日着でフルマラ後の日曜、月曜の自転車は結構きついからです。日本での僕の足は、ほとんどバイクです。渋滞もあまり関係ないし車より燃費が全然良いからです。ちなみに運転歴は45年にもなります。ハワイの予定しているレンタル店はハーレー専門のようで、乗ってみたいですが利用目的は機動性なので、取り回しが大変そうな大型バイクは別の機会にしようと思います。日本で予約してから行きますがヘルメットはなくても大丈夫だけど、メガネはかけたほうが良いそうです。 ちなみにレンタカーの移動は一番先に考えますが、家族でアイランドのカメハメハ大王を見に行った時にはオープンカーを運転しました。恩師とホノルルマラソンに最初に来た時には後ろに座ってのんびりコースの下見をしました。やはり観光地の車移動は、多人数でワイワイ乗るのが楽しいですが1人なら2輪車が良いです。 20代の時に友人3人で渡米したときにもレンタルバイクに乗りました。ですが海外運転など誰も経験がなく、運転がかなり危っかしかったのか、周りの車にやたらとクラクションを鳴らされた記憶があります。そのときは日本のエアラインでツインタワーに泊まりましたが日本円で13万円台のツアー料金でした。今は高くなったな～。

8月19日にResilienceさんが高石ともやさんの訃報を書いて下さってますが、11月13日14時から「高石ともやを偲ぶ（宵々山）あとのまつり」が京都丸山公園野外音楽堂にて行われます。詳しくは添付写真で。 ともやさんとの写真は昨年と2015年ホノルルマラソンの時です。

アロハ〜！🤙ライブラン SUPER CLUB I万分セッション１月5日分からスタートしました。抜きつ抜かれつ大変でしたが、2026初金メダル🥇になりました！😆 51個目嬉しいです！☺️ 継続は力なりと考えてますが1週間毎日積み重ねるのはきついですね。。。今年もコツコツと頑張ります！🌈

勝田全国マラソンで初めて歩かず“完走“✌️ 《その役に立ったと勝手に思ったこと》 (もちろん科学的、技術的にもっと優先的で重要なことはたくさんあると思います。下記は我流素人感ダダ漏れですが、1つでも2つでも「簡単そう」とか「プラスでやってみようかな」とご参考になれば嬉しいです🤭 間違っていたりもっと良い方法等がありましたら、是非頑張っている皆さまに向けたアドバイスにしてさりげなく訂正やアップデートのコメントして下されば助かります。) 1. 20km走やハーフを例えば5分15秒/kmで走るよりも、30km走を5分30秒/kmで走っておく方がフルに対応でき計算が立つ練習になる 2. 階段昇り降りで身体、脚の筋肉、心肺を温めてからのランニング(5km走っても10kmくらいの効果があるのでは？) 3. 肩甲骨をゴリゴリ剥がしてからのランニング(身体が温まり、柔軟性も高まります。) 4. 山登りやサイクリングなど違うスポーツからランニングに必要な筋肉を刺激、補強する 5. トランポリンで楽しく体幹強化 6. 完走メダルの無い大会、参加費が高くない大会を選ぶ(欲とかもったいない気持ちが和らぎます😆) 7. 上手にカーボローディングをする(どの大会前もちゃんとやって効果を実感しています。テーパリングとセットですが今回はテーパリングするほどの練習できておらず😅それでもカーボローディングの効果は今までで一番だった気がします。) 8. 最初の12kmをウォーミングアップと置き、力まず安定したペースを作り、そこからの30km走と考える(30kmの壁、特に心の壁にぶち当たるタイミングが曖昧になり気付いたら超えていることになります。) 9. スタート2時間くらい前に芍薬甘草湯を飲む(足攣り防止のため。後半きつくなる頃にもう1包飲みました。) 10. 朝から水分摂取を減らし、特にお茶含めカフェインは摂らず、スタート前にトイレを済ませる(スタート後、発汗前にトイレに行きたくなると列待ちでタイムロスが大きい。その後の給水でカバーできますし、今回はトイレ0回でした。後半の覚醒したい時にカフェイン入りの補給ジェルを摂りました。) 11. 初めて真冬のフルマラソン、箱根5区6区を参考にアームカバーで調整(天気が良かったので長袖はやめました。) 12. シューズはADIZERO Japan8にZAMSTのインソール(厚底のクッションが苦手で、しっくりくるJapan8はインソールで安心感がかなりUPしています。) 13. ハーフまでは補給ジェルは摂らない 14. 30km過ぎてからはSTCの足攣り防止用とBCAAを状況に合わせて摂る(ウルトラやフル上級者で結構使ってる人多いみたいです。複数回でも問題ないそうです。) 15. 最後に頼れるのはVESPA(スポーツ店の若い店員さんから、VESPAは他の糖質の多いジェル等と一緒に摂ると効果UPと教えてもらい、確かに実力以上のラストスパートになりました。) 番外編: ・今回使いませんでしたが塩GELは飴やタブレットより摂りやすくてオススメです✨ ・今回笑えて力みが抜けたのはビブスナンバー8103→「はい、おっさん」🤣 ・当方一番好きなエイドの補給食はプチトマトです😁 🌈皆様2月3月4月の大会も頑張りましょう🌈

東京レガシーハーフ ナント‼️昨日の横浜に続いて、10月の東京レガシーハーフマラソン、当選しました。こっちの方が倍率は高いかもです。ホノルルに向けて、モチベーションを高めていくには良い感じになって来ました。 後はそのモチベーションが、『ホノルルを想いながら楽しく飲む』方ばかりに行かないか、減量どころか『ますます太っ腹』にならないか… これで東京マラソンが当たれば言うことないのですが…

ホノルルでの予定、もう決めていますか？私は、ようやくホテルも決めたのでこれから考えようってところですが、短期滞在なのでマラソン以外はあんまりいろいろできないかもしれません。 https://www.nps.gov/planyourvisit/event-details.htm?id=1C6128BE-03F4-7C60-F8B95AC6F25DCAA9 そして、今年は曜日のならびが良くて例の式典にとも思ったんですけれど、KMMを申し込んでしまっていたのでバッティング。夜のパレードをワイキキで見ることができるくらいな気がします。 あと、気になっているのが、シルクドソレイユ。なんとホノルルのビーチコマーでやっているんですね。まだ、チケット取れそうだけど、遅い時間だと翌日に響きそうでポチッとできてません。 それから、レンタカー。今年は無しにして節約？ まあ、とにかく悩んでいるうちが楽しいですね。 ホノルルでお会いできたらうしれいいですね〜。今年は誰に会えるかな？

ホノルルマラソン参加の皆さま！ いよいよ明日本番！ もう寝ている方もいる時間で、投稿時間が遅くて恐縮ですが、次の2点を投稿します。 1.睡眠 緊張で眠れない方もいらっしゃるかと思いますが、無理に眠ろうとしなくても、体を横になるだけで休まっています。睡眠時間が短くても人間ちょっとのことでは大丈夫ですから安心して横になっていてくださいね！（ホノルルマラソンエキスポで聞いたお話です） 2.風対策 風が強いことが予想されます。向かい風は誰でも嫌ですが、体を普段より前傾にすると抵抗を受けにくくなり進みやすいです。やってみてください。 （東京マラソンエキスポで聞いた話です） ホノルルに到着後、なかなかOHANAを拝見できり時間がなくて、どなたかと重複していたらごめんなさい。しかも遅い時間になりすみません。 それでは明日、楽しんできましょう！！ ※写真は今日16時半頃のエキスポOHANAプースの皆さまの寄書きです！