みんなのトレーニング日記

本日　6/13埼玉県川越市水上公園外周＆イチョウコース今日はちょっと距離を伸ばしてみました。🏃　来月の「小布施見にハーフマラソン」(制限時間は5時間もありますが)に備えて、少しは長い距離を練習しようと思います😊

◼️いつ　　6月6日朝 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　 5月連休明けに体調を崩してから、ウォーキングで調整して、ようやく走れるようになり、何とかお題をクリア出来ました ◼️OHANAの皆さんに一言 初めての投稿になります。 いつもOHANAの皆さんの投稿を読ませて頂き、トレーニングや旅行等の参考にさせて頂いています。 これからもよろしくお願いします。

◼️いつ　6/12,13 ◼️どこを 最寄りの駅や図書館３㎞　ウオーキングで11分弱／キロ ◼️トレーニングの感想　思い通りのトレーニングができない ◼️OHANAの皆さんに一言　人生100年時代って本当ですかね？ 自分で決めたときに終了に出きれば。。。。 100年生きたい方ってどれくらいいらっしゃるのでしょうか？ 私は孫が成人もしくは結婚するまででいかな？？？ 国際結婚が当たり前の世界で未だに戦争が行われ続けている。終わるために何をすればよいのだろうか? 余談)ハワイ便のサーチャージ6/1〜7/31購入まで1,500円アップの22,500円。その後は?

今年は腰痛手術をして以来７年ぶりマラソンチャレンジ。一昨年参加表明したものの、あえなく断念。そして昨年ハパルアに参加し、改めてフルは無理だと断念。しかしどうしても７０歳（今年６９歳）で完走したい思いを持つも来年になれば更に体力が落ちているので今年決行を年初から決意。１１月から本気で練習。毎週２０ｋ走、先週は３０ｋ走達成。気合を入れて日々を送っていましたが一昨日車衝突の事故。細い路地で低速だったため、こちらのダメージはほとんど無し。相手は病院。どうなることかと思っていたところ、単なる打撲、結果は相手の一時停止の見落としということになったもののショック。でも体が大丈夫なのでホノラマは参加できそう。最近は新たに投稿される方が沢山、そして皆様ラストスパートの練習をされていますが、何が起こるかわかりません。何事にも注意して頑張りましょう。

時折、雨が降る中、大阪城公園を周回しました。 東京で皇居周回するとき、半蔵門にあるジョグリスを利用🏃‍♂️ 大阪城公園には、ランニングベースがあり🏯 ロッカーに荷物を入れて、シャワーを浴びることができて便利🚿 1周、約4kmを5周 涼しくなったとはいえ暑かった🥵 隣店には、ハワイアンフード店があり、食べたかったけど… 予定があり断念、またの機会に食べたいですが… メニューみたら、マラサダが無かった😵

バイト終了してお昼過ぎねぶた小屋付近までランニングしました大勢の観光客の方々が運行前のネブタを写真に撮っていました僕も例外無く地元出身の女優新山千春さんと女性ネブタ師で初めてネブタ大賞を受賞した北村麻子さんのツーショットを撮り二代目出世大太鼓も撮らせて頂きました

今日は完全オフ下半身錆び付いてますが、愛犬連れてリカバリードライブ🚙💨抱っこもさんぽも私の必須トレーニング🐾2日連続ハンバーグはナイショ🌹

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろうセッション参加出来ました。カラカウアメリーマイルメダル🎖️嬉しいです。ホノマラにむけてコツコツ頑張り続けたいですね！☺️

今朝も朝から晴天だったのでクルーズ船が接岸する中央埠頭でジョグしました、そして7時30分からLIVE　RUNで久々のまじランしました(楽しく苦しみました)

ALO〜HA🌴今日は愛娘(柴犬)とさんぽ朝夕歩いて軽い刺激を🐾昨日からカーボローディング🍚ウォーターローディング🥤とか気にしてやってます🍌…夕食は吉田のうどん かな明日はスタート時点で20℃超え予報大袈裟でも体感で寒暖差による影響無い様に整えないとですね。ゴール時点で23〜25℃あるし(五十肩あるしw)ジェル保険契約したしwビギナーはビギナーらしく慎重に楽しく走ろっと！

まもなく ホノルルマラソン ハパルア2023 バーチャルフェスティバルが開始されるため ジョギングしました🏃‍♂️ このタイムを申請したいくらい好調な走りでしたが… 街頭でテレビ局の方が、進路を塞ぐように呼び止められました😵 何かと思ったら… 黄砂が飛ぶ中、ジョギングして影響ありませんか？ などとインタビューされた🎤 確かに朝から情報番組で話題となっていたね。 全く影響なく、むしろ好調👍 夕方の番組に出るかも？だって 人のこと足止めして、放送されるかもはないよね📺 まさか、黄砂のインタビューを交差（黄砂）点、近くでするなんて、シャレを狙ったのかと、深読みしてしまいました😆

🌺まさかの負傷(軽傷)🥲 今度、佐倉のPARK RUNにお誘い頂いたので、気持ち早って今日は佐倉のオランダ風車からいつものリバーサイドのロードバイク& ランニングロードを自宅方面へ20kmランしました☀️快晴で暑かったですが、初夏の新緑の景色や風を感じながら気持ちよく走っていたら... まだ序盤6kmでまさかの転倒❗️木の根っこでアスファルトが思ったより浮いていて。地面の傷みはいつも気を付けているんですが、あまりにも気持ち良くてちょっと油断していた時でした💦 前につんのめって両手でガッツリ勢い止めて、緩んできていたお腹で軟着陸。幸い膝はほぼダメージ無かったので残りも走れました。ただ左手の親指が異常な内出血と腫れ。でもこれくらいで済んで良かったです。途中15km地点で道の駅の名物ラーメン(SAKUSAKUさんお薦め)をやっと食べられて残り5kmも頑張れました🌈 ここのところ大ケガされた方が続いて、気を付けていてもあるくらいですので、皆さんもご無理ないように。ケガされている方の早い快復をお祈り致します💚

◼️いつ 6月5日　　AM5:00 ◼️どこを　HAT神戸 ◼️トレーニングの感想　久し振りに走り？ました 　でも今月の課題　20分で2.5キロ　未達成 　20分で2.1５キロ ◼️OHANAの皆さんに一言　体重が増えすぎて歩くことはOK！ 　でも走れません 　去年のホノマラより4キロ増えてしまった 　体重を減らすのが今月第一の課題になりそうです( ´艸｀)

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、23日（日）のAM6時30分からありますよ。今回は、90分のLSDとなっております。普段の練習じゃ、ちょっと物足りない方や、ホノルル気分を味わいたい方にオススメのライブランですね。また、メダルも今回から付与されるそうなので、是非みなさん集めて下さいね。参加されるみなさん、よろしくお願いします。楽しいライブランになるといいですね。

こんにちは。昨日久しぶりに練習会で皇居ランしました。午後から走りましたが、日差しが強くて、きつかったです。最近10km以上続けて走っていなかったので、ずっとゆるランでした。私は皇居ランが好きなので、今後も走りたいと思っています。

◼️いつ　6月5日 ◼️どこを　地元のドーム外周 ◼️トレーニングの感想　今日はヨガした後だったので脚が軽かったような、、、？快適に走れました😊 ◼️OHANAの皆さんに一言　みなさんの投稿に刺激を受けています。頑張ろう！！マイペースで距離を延ばしていきたいと思います💪　ミッションが変わったんですね、とりあえず20分きったのでよかったです✨

◼️いつ　6月4日19時からのライブラン参加 ◼️どこを　ご近所をぐるぐる ◼️トレーニングの感想　久しぶりにライブランに参加して楽しかったです😊 ◼️OHANAの皆さんに一言　今月のお題。20 分のライブランに参加すると楽しくクリアできるのでは？

昨晩は駒沢公園で1時間ラン。 何か国際大会のようなイベントがあったのか、園内の駐車場が封鎖されていて、ランナーはいつもの半分以下。 少し寂しい雰囲気でした。

昨日は仕事終わりも有り、スポーツクラブで軽めにゆっくりと30分位走るつもりが、足も痛くならず、息も上がらなかったので、結局1時間走りました。 1時間だと、ロードでは足も限界に近い位痛くなるし、肺も苦しくなります。 やはりインドアとロードでは違うんですね！ 素人の私自身の見解こうですが、あってますか？ 「風はなくともロードは走る為、空気抵抗があり、インドアのランニングマシーンはその場で足を動かしているだけだから、風の抵抗はない、よって肺も苦しくなりずらい！」 如何でしょう？

今日はトレッドミルで12キロの距離を走りました🏃 ランニングダイナミクスの数値は3月のタスクを全てクリア出来たので良かったです🙌　まだ走りにばらつきがあるのでもっと安定した走りを目指して頑張ります💪

今日はライブラン。せっかくなので、城攻めを兼ねてまたまたマニアックな古渡城址へ足を運んでみました。んんんん、ってお寺やん！ 名前だけは知っていた信長のお父さんのお城でしたが、江戸時代にお寺に下げ渡されたって事みたいです。 結局、メダルは二つ目の「ル」が手に入らずコンプリートできませんでした。なんか、残念！でも、ホノルルに向けての準備はそろそろ始めないとね！

もうあと少しですね。サンタさん🎅も登場したようで。今年ものんびり楽しみたいと思います。

アロハ〜。第51回ホノルルマラソン特別番組、「絶景リゾートラン&最新グルメでハワイを満喫！ホノルルマラソン2023」が今日放送されますね。TBSで午後3時30分から1時間ほどの放送です。杉谷さんが走った様子なども、映ると思いますよ。関東ローカルなので、他のみなさんは、TVerでご覧いただけるようです。みなさん、是非ご覧になられてみて下さい！

aloha！ 今日は無事にLR参加できました^−☆ 実は今年の課題「年齢走(エイジラン)」をクリアしていなかったので7:30から皇居をグルグル走ってチャレンジしていました(笑) 1周5kmを？周で年齢分をクリアー かと思ったら、実は皇居って5kmなくてヘトヘトの状態で800mを走ることに・・・それでも課題クリアできて達成感MAXでした〜 ちなみに、周回は年齢がバレるので極秘です^−☆

昨日の国スポトライアスロン競技を観戦しましたいつもランニングしている中央埠頭広場を中心に午前９時先ずは女子からスイムが始まり750Mのコースを２周し先頭と最後尾の距離がかなり開いているなと感じました次はバイクコースはベイブリッジ5Kの周回コースを８周しました下り坂だと女子でも時速80K前後のスピードが出ているのではないかと思われます集団で通り過ぎるとかなりの風圧を感じました最後のランは2.5Kの平坦コースを４周しゴールです３種目観戦も300Mほどの移動で全て観戦出来ました女子優勝は長野県の酒井美有さんでした