みんなのトレーニング日記

aloha！ 今日は無事にLR参加できました^−☆ 実は今年の課題「年齢走(エイジラン)」をクリアしていなかったので7:30から皇居をグルグル走ってチャレンジしていました(笑) 1周5kmを？周で年齢分をクリアー かと思ったら、実は皇居って5kmなくてヘトヘトの状態で800mを走ることに・・・それでも課題クリアできて達成感MAXでした〜 ちなみに、周回は年齢がバレるので極秘です^−☆

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪    5月31日にハーフマラソン🏃‍♀️を走り終えて、Nike Run Clubのプログラムも終了し2回目をスタートさせ残り10週間のめどを開始し、本日はスピードラン・テンポランを30分。　中村公園の外周の木陰の多いところをぬって4.2km。最後は、神社前の太鼓橋のところでゴールです。テンポラン　:  5分間のウォームアップ後、最初の12分間力強く走り残り11分間でペースを上げ最初の12分間と同じ距離を走る。合計30分。

昨晩は駒沢公園で1時間ラン。 何か国際大会のようなイベントがあったのか、園内の駐車場が封鎖されていて、ランナーはいつもの半分以下。 少し寂しい雰囲気でした。

こんにちは😃一目標にしていたオハナ10000ポイントもコツコツ積み重ねてようやく達成しました。頑張ったなーと自分をほめたいですね。🤙

新潟ハーフマラソンに初参加してきました😀 ホノマラ以来の怠けた身体にいい刺激となりました！極寒と強風と雨で大変でしたが無事完走、それよりスタッフやボランティアや沿道の方々の方が大変な1日になったと思います、感謝です！ 次戦は2週後のふくい桜マラソンです😀

アロハ〜！🤙一万分セッション一ヶ月金メダル🥇キープ出来ました。頑張りすぎず、ずっとニ位だったのですが、結果は一位でした。継続は力なりでしょうか。。。ラッキーライブランナーにも10回目の当選して久々のスタバチケットゲット。嬉しいです！☺️

本日9/6 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 台風一過、気温湿度とも最高のコンディションでラン＆ウォーク出来ました。🏃いつも割と足元を見て走ってましたが、今日は前を見て走る事を意識しました。🤗重心が上へ行き、推進力が増すようで、いつも7.5分/kmが6.45分/kmくらいで軽く走る事が出来たのが今日の収穫です。

昨日の国スポトライアスロン競技を観戦しましたいつもランニングしている中央埠頭広場を中心に午前９時先ずは女子からスイムが始まり750Mのコースを２周し先頭と最後尾の距離がかなり開いているなと感じました次はバイクコースはベイブリッジ5Kの周回コースを８周しました下り坂だと女子でも時速80K前後のスピードが出ているのではないかと思われます集団で通り過ぎるとかなりの風圧を感じました最後のランは2.5Kの平坦コースを４周しゴールです３種目観戦も300Mほどの移動で全て観戦出来ました女子優勝は長野県の酒井美有さんでした

本日　軽く10Kのウォーキング実施しました。 ホノルルの暑さが問題ですかね！ ゼッケン引き換え番号来ました　初めてなので本当に来るまで不安でした。

1カ月以上経っちゃいましたが、おきなわマラソン走ってきました。なかなかのハードコースでした。 様子をアップしましたのでぜひご覧ください。 【激坂】高低差100m超　おきなわマラソン2025 https://youtu.be/6yMiuBnwoIs

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう2024のQ&Aセッション参加しました。やはり独りでしたが、このセッションは今年最後かと思われますのでトモトレーナーとセッション持てて良かったです。 ライブランでのホノルルセッションは担当が違うとの事でまだあるかもしれません。それと10000分セッションの話をしてLRアーリーのセッションは次回持久力の話で24日にあるので参加する表明しています。 また、今年のバーチャルホノマラはライブランを通して行われるそうです。楽しそうなのでリアルだけでなく、バーチャルでも参加したいですね。😉 アロハ&マハロ😊

ハパルアやホノマラエントリーの投稿が続く中、地元のハーフマラソン参加の投稿になります^^; 今シーズンの大半を妻のフルマラソン挑戦に付き合ってきたので、今シーズン初めてにして 最後の自分ペースでの大会参加になりました。 （例年であれば、小豆島オリーブマラソンが5月にあるのですが、今年は「瀬戸内国際芸術祭」 開催のため中止になってしまいました。。。） 自分のペースをほぼ忘れてしまったので、周りのペースに釣られて飛ばしてしまい、 残りの3kmで足が動かなくなって、急失速となってしまいました。。。 ハーフで失速は初めてで、また鍛え直さないといけないです。 今年で15回目(?)を迎えるらしい芦屋さくらファンランですが、大会役員の方曰く、 初めての雨の大会とのこと。 折角さくらもまだ残っていたのに、走った後にお花見ができなかったのが残念でした。。。

昨日今日は前と比べたら暑さがおさまっていたので、走りました。夜に走ったのですが、風がいい感じに吹いていて、気持ちよかったです。 天気予報を見ると、日月火が猛暑日になるらしいですね。なので、深夜に走るか、あるいは家でストレッチや筋トレをすることになりそうです。

今日、先週と同じコースを２周走り🏃‍♀️プラス１周ウォーキングしました🚶‍♀️湖の外周3.3kmなので距離的にはまだまだですが、私にしてはよくやりました✨️こんな私を走らせる気持ちにさせてくれるホノルルマラソンに感謝です!!

皆様、初めまして。ホノルルマラソン初参加です。 走るのが好きでよく走ってますが、フルマラソンは今まで一度しか走ったことなく、その時は途中で足を痛めて、這いつくばってゴールしました💦 ホノルルマラソンでは、ちゃんと練習積んで景色を楽しみながらゴールしたいと思います💪 よろしくお願いします。

◼️いつ　5月11日 ◼️どこを @秩父 ◼️トレーニングの感想　初めてのホノルルマラソン。 爽やかな暑さの中で、トレーニングできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　皆さんの投稿見ながら、私も頑張ります。

4月22日に初アクセスをし、シルバーになりました。 皆さんの発信やコメントを拝見するとテンション上がります。 膝が痛く走るのはあきらめようかなあと思っていましたが、 何とか頑張ってみようという気持ちが持てました。 本当にうれしいと思っています。次のホノマラを決め人生ラストか もっと頑張れるか分かりませんが、自分なりの目標を決めたいと思いました。 こういう機会を頂き大変ありがたく思っています。 でもやはりタイムは気になり舞うよね！ 次頑張ります！！！！

アロハ〜。昨日、T3の自主練習会が中野でありました。リーダーの家に荷物を置いて、5キロちょっとランニングしましたよ。いつもと違う場所を走るのは、新鮮でいいですね。ランチもご一緒して、楽しく過ごしました。来週のT3練習会も、今から楽しみです。

本日の練習会は60分ジョグ後に来週参加するリレーマラソン(42.195Ｋ)のペース走をやりましたＫ４分30秒で2Ｋをランニングしてみましたその日僕は東北・みやぎ復興マラソンに参加です今年のレースはこれが最後になります

アロハ〜。昨日、駒沢公園で行われたnbgowomen練習会に参加しました。名古屋ウィメンズマラソンにエントリーしている100人を超える集まりで、みなさん速い方ばかりで刺激をもらいました。昨日は、30分ペース走を二本こなしましたよ。キロ7分20くらいで走れたので、良かったです。クラスは違いましたが、えつこさんもいらっしゃったので、心強かったです。また次回も楽しみですね。

アロハ〜！🤙今日は沖縄マラソン🏃‍♀️2025の完走Tシャツとメダル🥇ゲットしました。頑張って皇居約9周出来ていい経験になりました〜！😆

連投でスミマセン。 MACH Xを練習会でおろしてきました！ トラックに映えるメロンカラー🍈 オーバー3万円のシューズの性能はいかに？ インターバル走 3000、2000、1000 の結果は... いつもと変わらず😭 HOKAの特徴でもある安定感のある着地感に、新素材Pebaxプレートによる高い反発力と、期待大の最新シューズ。 しかしながら、それを活かしきる脚力がないと、宝の持ち腐れ。 やはり、遅い人は何を履いてもそれなりなのか... これではHOKAさんに申し訳ないので、次のスピード練でしっかり履き込んでみたいと思います😤 （ちゃっかりアシックス履いてたりして） しかし、昨夜は暑かった。呼吸も苦しかったし。オジサンにはちと厳しい季節です。

◼️いつ　今日 ◼️どこを　姫路城攻め ◼️トレーニングの感想　姫路城を攻めに行ったあとで、Youtube見ながら室内筋トレです。簡単そうに見えて実はフラフラでした。ゆっくり動くのは難しいし、目をつぶって左右に首を振るだけでふらつくしね。そして、筋肉痛〜 ◼️OHANAの皆さんに一言　今月の課題の筋トレをやってみましたが、普段どれだけ鍛えていないかがよくわかる結果となりました。あ！そして今月の初ランでした。汗

アロハ〜🌺 ゴールデンウィーク後半は暑くてもう夏な様な陽気ですね😆昨日は未明からLet’s Go!やまなみ登頂スタンプラリーに山行し完歩することが出来ました。富士山も最高に綺麗😍鶯、ルリビタキなど鳥の囀りをBGMに4つの山並みを超え約25Kの長丁場！脚もダルイ位で特に痛みも無く良かったです♪ 達成賞品はこの素敵な手拭いでした。 リンツさんも前日達成され私も気合いと元気を頂いて！久しぶりに達成感を感じました〜😊

ホノルルマラソンまでもうすぐですね。 当日の天気は快晴、最高気温28°C、最低気温22°Cだそうです。 私はまだ未経験ですが、 2024には参加出来るよう頑張ります。 今回はバーチャルで参加です。 皆さん頑張って楽しんで来てください。 応援してます。🏃‍♂️🏃‍♀️ 私もバーチャルでフル頑張ります。