みんなのトレーニング日記

本日　8/15埼玉県川越市　伊佐沼外周＆川越運動公園曇天と思いきや、突然の日差しや湿気で汗は結構出ます🏃。田んぼの稲も頭を垂れ始め、夏が過ぎていきます😊。

ふくい桜マラソンに初参加してきました😀 いやー今日は寒かった、それなのに沿道の声援は途切れず給食飲料も充実、ボランティアの方々に感謝です。ゲストランナーも多く大会を盛り上げくれていたみたいです。走りはいつもの感じで最後10kから粘ること出来ずズルズル歩きまじりに、地力をつけねば！ りゅーチャンネルさん、素晴らしいタイムでのゴールおめでとうございます🎉動画楽しみー😀

バンコク　ジョグ 今朝はちょっと出遅れて7時30分からジョグしてきました。 流石にこの時間は太陽も登ってきて暑いです。それでも公園にはたくさんの人がいます。 オオトカゲも。

◼️いつ 3/27 ◼️どこを 近所のトレイル ◼️トレーニングの感想 走ってるときは気が付かなかったけど、花粉がいっぱい飛んでいたのか？？ 帰宅してシャワーしてもくしゃみ鼻水が止まらず😂 日本にいた時ほどではないけど、やっぱり花粉症の季節かも。 ◼️OHANAの皆さんに一言 なかなか走りが安定しないなー、足が痛くなる。と思いつつ走ってます。フォームをもっと気にして頑張ります！

あと約1カ月。今日は淀川に沿って30㌔走。バテました。25㌔超えてからがしんどかった。足も攣りかけた。でも本番前にいいトレーニングになりました。

今日は1Kのインターバル走６本➕5Kの4分半ペース走のトレーニングメニューです🙌　インターバル走はフルを見越してなので4分切る位のペースでしたが最後まで一定の速度保てたかなと思います😁　ペース走は序盤インターバルの疲れもあったので無理せず後半ビルドアップしました😁

◼️いつ : 11月14日 ◼️どこを : 草津温泉 ◼️トレーニングの感想 : 前回草津で走った時より呼吸は苦しくなかったですが、膝がやばい！ 後3週間で治るか？ 治らない場合は棄権もやってやむおえないかな？ とりあえず走れなかったので速歩でした！ ◼️OHANAの皆さんに一言 ： とりあえずスタートラインには必ず立ちますので、お会い出来る事を楽しみにしています。

◼️いつ 3／25 ◼️どこを 近くのトレイル ◼️トレーニングの感想 気温2度、体感気温-5度。暑くなりすぎるかな？と思いながらもしっかり着こんで走りました。でもやっぱり走りにくかった。早くもないのにさらにペースが落ちてくるのと、走り込みが足りない！！という実感があるので少し焦り気味です😅 ◼️OHANAの皆さんに一言 初めてのフルマラソンまで3ヶ月切りました。 完走だけが目標ですが、じわじわと不安になってます。みなさんのモチベの維持方法を伺いたいです😆

アロハ〜！🤙RDDサポートラン&ウォーク2025無事に最後まで頑張れました。結果は3位でしたが、難病患者団体の活動支援に少しでも貢献出来ていたら幸いです。☺️

昨日かわさき多摩川ハーフマラソンに参加しました。1年ぶりのハーフマラソンです。最初飛ばして徐々にペースダウンするタイプなのですが、今回飛ばしすぎて7㎞位からそれを後悔しながら走り続けるという・・・しかも途中腹痛でトイレに籠もるというハプニングも涙。結果去年より10分以上遅いタイムでしたが完走したので良しとします笑。ホノルルでは最初から飛ばさずペースを守る走り方で行こうと堅く心に誓いました！

今月のお題：2時間を軽いジョグで走る ◼️いつ　11月4日（月）　　 ◼️どこを　新横浜公園トラック～鶴見川沿い上流 ◼️トレーニングの感想 　ホノルル気分で走ろう2時間LSDがありましたが、敢えて気温が上がる時間帯で一人で走りました。11月というのに結構いい汗をかきました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　いよいよ２週間前が目前に。23日に締めのロング走を予定。ホノマラ参加の皆様、沿道の温かい応援や周りの風景を楽しみながら、感動のゴールを迎えたいですね。

今日は朝から冷たい雨が降る天気だったので地下道ランでした夕方からは雪の予報が出てますこれからのランニングはここを利用させてもらう機会が多くなりそうです 60分ジョグ後に100M×3本の流しで無事終了しました 12月のホノルルマラソンバーチャルはワンデーで5時間くらいでフィニシュしたいですね

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   NRCマラソントレーニングプランも残り15週間の最終日。本日はロングランです。　コースは、いつもの豊国神社前からスタートし、名駅笹島経由、ここの交差点には、素晴らしいデザインのスパイラルタワーズがあります。こちらを通り栄の「中部電力MIRAI TOWER」までRUN。この場所では、まもなく始まる「アジア競技大会」のメダリストセレブレーションが執り行われます。以上、片道約6km往復12kmをスロージョグ。ゴールは、豊国神社前で終了です。

今日の朝ランはだいぶ脚の状態も良くなり登り坂も楽に走れる様になりましたが帰宅してからはバンテリンミニツボくんをお尻のエクボ中心に貼りました

アロハ〜！🤙今朝はホノルルマラソンオンデマンドチャレンジ5のLSD、6のインターバル、一万分セッション、南極点チャレンジを使って久しぶりに10km以上長く歩いたりしました。☺️ 時間が取れなくなって一日5km程度たまになので走れなくなってますが、マイペースでまた頑張りたいですね！😉 マハロ〜！🌈

ホノルルマラソンまであと1ヶ月 今朝は気温－１°C 🥶寒～い朝ラン🏃ワラーチ履いて10キロ👣 👲ニット帽に🧤手袋が必需品です😅 体調管理をして頑張ろう～

初めまして、カリフォルニア州サンディエゴ在住のKojiです。 2000年に初めてホノルル・マラソンに参加し、今回が13回目となります。 2016年10月から毎月フル・マラソンを始め、今回のホノルル・マラソンがちょうど100回目のフル・マラソンとなります。 トータルでは、159回目のフル・マラソンです。 ４年ほど前の足底筋膜炎以来、のんびりマラソンですが、ホノルル・マラソンは１年のご褒美マラソンと思い、皆様と楽しくエンジョイさせて頂いております。　 今回の2024年ホノルルマラソンでもよろしくお願い致します。 追記: 添付のTシャツを作ってみました。 見かけましたら、お気軽に声をかけて下さい。

今朝はライブランのLSD。早起きをして参加できたのは良いのですが、途中から雨で靴の中に水が入った時点でモチベーションだだ下がりでした。本番でもですが、なんか良い雨対策って無いのしょうか？ まあ歩いたりもしましたがとりあえず2時間ラン達成という事にしておきます。15kmの目標には届かなかったですけれどね。 そして、昼間の仕事は居眠りしそうでヤバかったです。苦笑

新しい年になって5日、毎日走ることができました。寒くて走るのをやめてしまおうと何度も思いましたが、何とか走れました。明日から仕事始めの方が多いと思います。私も走ることを最優先にして時間を作るつもりです。今年のホノルルマラソンはまだまだ先ですが、皆さん、がんばって走りましょう。

10/4(土)東京30K(秋)に出走してきました🏃‍♂️ 🛣️総距離30.00km ⌚️時間2:27:59 ⏳1キロあたりの時間4:55 フルマラソン完走経験なし→9位👏 フルマラソン目標タイム3:45:00グループ→1位🥇 フルマラソンサブ3.5ペースで30kmはなんとか走れましたが、余力なしで倒れかけてゴール。ここから12キロ強は到底走れないほどの疲労感でした。 10月はより長い距離を走って筋持久力を鍛えたたいと思います🏃‍➡️ ホノルルマラソンに向けて残り2ヶ月。頑張るぞー！！

アロハ〜。日曜日、駒沢公園で、名古屋ウィメンズマラソンのための、nbgowomen練習会がありました。ビルドアップ走をやりましたよ。8分20から、7分50、7分20へとあげていきました。最後は遅れをとってしまいましたが、なんとか練習に参加できて良かったです。次回も、頑張りたいと思います。

野暮用で名古屋🚄 マンションに荷物を置いて休憩💤 その後、鶴舞公園を走りました🏃 最寄駅は、つるまい、ですが… 公園名は、つるま、というそうです って、プチ情報 春先は、桜が満開となり、たくさんの人が訪れます🌸 まさに今が、混雑なく走れるとき、公園内にはトイレ、飲料水の自動販売機あって、個人的には走る条件が整っていgoo👍 強いて言えば… 達筆すぎて公園名、読みにくい😆

本日　9/23 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース 先週は香川髙松の金刀比羅宮1368段を登り、丸亀城を登り、まるで筋トレのような観光の後の今日のラン＆ウォーク。🏃いつの間にか空気が秋に入れ替わり、気持ち良い。😃

昨年も投稿しましたがおそらく本州で最北端(旧三厩村)のマラソン大会だと思います、龍飛・義経マラソンを走って来ました年齢別カテゴリーが60歳別なので70歳以上の僕にとってはレベルが高いクラスです 昨年も説明しましたが源義経が平泉から逃れここ津軽半島の先端の龍飛から蝦夷地(北海道)に渡りそこから更に中国大陸に渡りジンギスハンになったと言う言い伝えがあります

久々の屋外ランをしました歩道部分はほぼ乾燥状態ですが一部日陰では多少の雪が残っています又これが結構滑るので気を付けながら走ってます途中では顔見知りのランナーに会い挨拶をしながらのランニングとなりました