みんなのトレーニング日記

明けましておめでとうございます。 OHANAの皆様からは何時もとても素敵な 良い刺激を頂きホントに感謝申し上げます。 今年も素晴らしい年と成りますように！！ 大晦日に山行締め括りとして丹沢へ登りました。さすがに登る方少なく頂上は貸切り状態でした！ 下りは少しトレイルしながらとても良い トレーニングに成りました。

こんにちは　はじめましてよろしくお願いします。ホノルルは26年ぶりで、今回は息子がホノルルで挙式をあげることになり日程がマラソン翌日と決まってからエントリーを決めました。今回は、嫁さん10km、娘フルで３人で参戦しますが、翌日の挙式に影響が出ない程度に頑張ります

はじめまして😊 今年初めてホノルルマラソンに出場します🌺 初めてのフルマラソン、初めてのハワイ、初めての1人海外旅行と初めて尽くしなのでいろいろ教えていただけると嬉しいです！ よろしくお願いします🌞

8年ぶりに東京マラソンを走ってきました。 25キロまでは、順調でしたが、それ以降は脚が止まってしまいました。 なかなかベース配分は難しいですね。 次回は4月21日のかすみがうらマラソンを走る予定です。 それにしても井上咲楽さんは、素晴らしいですね。

台湾サンダル関連の情報！　長文ですみません。 　本日、モンベルに行って、走れるスポーツサンダルのこと聞いてきました。　モンベルの店員さん　に質問したところ適切な女性店員がいるってことで、別の女性ランナー店員さんが応対してくれました。　で、いっぱい教えてくれました。「このアクアグリッパーサンダルで長距離ランできますか？　台湾サンダルの事ご存知ですか？」って連発で質問しました。 　「アクアグリッパーは、走れないわけではないけど、母指球上側にちょうど幅広のベルトがくるので、擦れるかもしれない。 　台湾サンダルという名前は聞いたことがある程度ですけど、お聞きする限り、私の使ってるのがきっとそれに該当します。　名前は台湾サンダルじゃ無いけど。」　そうですよね。　そういえば、聞きかじりですけど、台湾サンダルって商品名じゃなさそうですし。 　で自分も長距離ランに使ってるということで自信を持って勧めてくれたのが、なんとモンベルで取り扱いしていない「ルナサンダル」　検索して見てください。確かに良さげです。　使っているランナーさんが教えてくれたので信頼性も高いと思います。 　 　さらに、　「サイズがとても大事なので、ネット購入じゃなくて、店舗で試着した方がいいですよ」ってことでした。 　とても参考になった店員さんの対応でした♪。　あまりにありがたかったので、アクアグリッパーサンダル購入しました。 　そろそろハパルアまで1カ月切ったので「まじシューズを買わなきゃ」とスポーツ用品店に行って、シューズの多さに戸惑って、自分で選ぶの諦めて店員さんに「アドバイスしてください」ってお願いしたら、なんか測定装置を使って足形測定し、　自分の目標や足で気になることなどインプットして「この４種ですね。」ってことでした。 　で、試着したり、デザイン見たりして、HOKA BONDI8 買っちゃいました。 　お金は使っちゃいましたが、得たもの多い春分の日でした。

アロハ〜。今週の日曜日、小布施見にマラソンで、長野に行ってきます。完走できるよう、頑張りたいです。友人たち4人で、お揃いのミッキーTシャツをきて、ミニーのリストバンドして走ります。小布施は、三大仮装マラソンといわれているらしく、みなさんの仮装も楽しみですね。ハーフで、制限時間が5時間なので、完走できるかと思います。楽しんできますね。今からすごいワクワクしています。エントリーされてる方、会ったらよろしくお願いします。

昼間走る時間がないので、今のバイト先東京ビックサイトから新橋まで歩きました。 白いのが勝鬨橋、緑のがなんだっけかなぁー

ホノマラ気分ライブラン　走ってきました。 そして、そのまま30km走へ！ ブラインドランナーの方も安心して走れる大濠公園は、福岡マラソンを1か月後に控え、ランナーでいっぱいでした。

こんにちは♪ 毎日暑い日が続いていますね💦 息子が夏休み中、夫も普段より遅く起床 するので最近は5時台に走っています。 気温も30℃ないので若干走りやすいです。 あと数日で夏休みも終わるので 走る時間を考え中です🤔

2週間前から少し気合いを入れて、ほぼ毎日走るようにしてます。勉強わからないな難しいなと思いながら横になっても寝れないので、それなら疲れさせてしっかり寝れるようにしようと笑　 しかもランニングはいい気分転換にもなるのでいいですね。疲労骨折とか怪我をしたら意味ないので、気をつけたいです。

本日道マラに出場された方々お疲れさまでした！😊　私は目標タイムまで届かなかったもののサブ3.5達成です！🙌 ただ残り5キロ地点からは歩いてしまったのですが、大会後の反省会という名の単なる飲み会の席で、サブ3達成している同級生からロングやる際は速く走るのではなく時間をかけて走る事が大事(私だと３時間20分)とのアドバイスを受けましたのでホノルルに向けて練習する際には実践したいと思ってます😊　その前にハーフの札幌マラソンが10月にありますので、まずはそこで自己ベスト出せるようにトレーニングしたいと思います！😭

5年ぶりのホノルルマラソン です。 今回は一緒に85歳の大先輩とその方にお世話になったメンバー3人、応援の1名、計5人で参加します。 85歳の大先輩は5年前に80歳で参加して完走した日に、5年後に最後のフルマラソンだ❗️と宣言して、5年間練習を続けてこられました。 今回は60代の私たち3人でエスコートしながら、ゴールを目指します。 Aiming for the finish line！の旗を持ってエスコートしますので、見かけたら、ぜひ応援をお願いします！

20回以上大会に参加させていただいておりますが、初めて講習会に参加させていただきます。

皆さま、初めまして。 人生の目標だったホノルルマラソンにアーリーエントリーしました。 フルマラソンは３回目です。 去年、８年ぶりのフルマラソンで神戸マラソンを走りましたが、なんとか完走できたので、ホノルルマラソンへのチャレンジを決めました。 普段一人で練習しているのですが、海外でのマラソンは不安もあり、練習会に参加して皆さまと情報交換できたらいいなと思っています。 皆さまの情報が本当にためになります。 よろしくお願いします。

aloha！ 9月の最終日で300kmに届きました〜 リンツさんに刺激されたところで、ご近所のSAI⭕️さんから声掛けいただいたので楽しく公園をお喋りRUNできました(^_−)−☆ 10月〜11月はトレイルのレースが入っているので、Honoluluに向けてロードレースの感覚も維持しないと・・・ですね！

ガーミン先生？からバッジを頂きました こんなチャレンジがあるのも知りませんでした やったー！＼(^o^)／

ホノルル気分　ライブラン　走ってきました。 今日は鎌倉時代に2度の蒙古の襲来を防ぐために作られた博多湾の元寇防塁跡辺りへ そして、Resilience さま、ひでさま、僕らのHGV 26.2Miles cCub を代表してのスペシャルセッション参加、お疲れ様でした。 走りながら楽しく拝聴しました。

23年10月22日（日）、久米島マラソン2023に参加してきました😊✨ ・ 一昨日から、沖縄県久米島に飛び、島内を走ってきました。 ・ 本来は、フルマラソンに参加する予定が、直前で、とある事情によりハーフマラソンに変更！…途中で写真や動画を撮ったり、地元の応援に耳を傾けたりとファンランしてきました😍✨ ・ フルからハーフに変更したこともあり、前日は、島内で最近オープンして連日行列をなしているパン屋「ふーちヌーパン」まで、宿泊先から走ること往復14㎞。そして、夕方にも10㎞をジョグ。そんな足馴らしをして臨んだ、本日のハーフマラソンになりました（苦笑）。。。 ▪ふーちヌーパン https://www.instagram.com/fuuuchinupan/ ・ いやぁー、とっても良過ぎる脚への刺激になりました😅💦 ・ 久米島マラソン2023は、フル・ハーフ・10㎞・5㎞とも5歳ごとの年代別3位までが表彰されるだけでなく、参加者には、参加費が5,500円と良心的な価格にも関わらす、Tシャツの他に、久米仙の泡盛ボトル（720ｍl！）や有名な、みそクッキー等、大会会場で出店しているお店の食事券までもプレゼントされる、特典満載の大会です。 ・ 先週、東京レガシーハーフハーフマラソン2023のコースで激走していた川内選手も、ハーフマラソンの部に参加されていました😲🐾 ・ ホノルルマラソン2023まで、あと約50日。来月は与論島に飛び、ヨロン島マラソンの実際のコースを走って、12月の本番に繋げようと思います。

日本からの投稿は今日が最後です！ 明日夜HAWAIIに向けて旅立ちます。 今までの練習成果がでますように^^ みなさんがんばりましょう！ HAWAIIであいましょう！（ってリアルの知り合いが誰もいません。。。）ホノマラバッジつけるので当日仲良くしてください^^

🌈The road to Honolulu Marathon🌈 皆さんそれぞれのペースで向かっていますね🏅 (と、皆さんの心の高鳴りを後押しする言葉で始めてみましたが…) 実は…先週からおとなしくなっていた当方は大きくつまずいており、下ばかり向いております😓 夏前から少しフォームを変えたら長年の右膝裏の痛みとそれをかばう左ふくらはぎの痛みがだいぶ減りコントロールできる範囲になってきたので、計画通りスピードも上げ距離も延ばして自信が付いてきました。その矢先、それを右アキレス腱が全部受け止めてくれていたことに気付いておらず、ちょっとした痛みから一気に激痛に見舞われ歩くのも厳しい状態になってしまいました。ここ数日は右足はつま先だけでそろそろ歩き、階段はどうやっても下りられないのでエスカレーターやエレベーターを探しながらなんとか通勤しています。 リハビリや電気治療等をして、先生からは明日から怖がらずにゆっくりでいいからかかとを着けて歩いてみなさいと言われ、でもちょっとした時に襲って来るあの激痛が怖くて怖くて｡｡｡ 昔あれだけ厳しいスポーツをやってきたという感覚はもはや年齢には全く勝てるわけがなく、何よりランニングはやっぱりド素人で。 それでもうっちーなさんの復活への道を伺ったり、皆さんそれぞれが思い描くホノマラがここにはあるので、もう下は向きませんよ😊 これまでのハードワークは悔いず、でもこれからは下手な無理はもうしないで、できるだけの準備をして12/10の自分にとって一番楽しめるホノマラにします！ 順調な方も、脚や体の不調で少しペースを落としている方も、それぞれのゴール目指して頑張りましょう🍻

ハイビスカスハーフマラソンを走るため、金曜からハワイに来ています。参加賞のTシャツ可愛い。 いよいよ明日スタートです。5月なので日の出も早いので早く暑くなりそうです。

🌈サブ4達成🎉 ご無沙汰しております。ここOHANAで経験豊富な先輩ランナーさんや温かい方々からサブ4目指せとハッパをかけて頂いたり、たくさんアドバイスを頂いて来ましたのでご報告させて頂きます。お陰様で1/26の勝田全国マラソンで初めてサブ4達成しました(3:59:12)🏅 12月下旬の初インフルで年明けもなかなか練習再開できず、無理して距離を積み上げようとして膝を痛めてしまい、故障で東京マラソンを無駄にしない為に勝田では膝の痛みがさらに強くなってきたらすぐ途中棄権すると決めていました。なので力みも緊張もない初めての感覚でスタートし、最初の12kmをウォーミングアップとして、そこからの30km走と考えてみました。これまで必ずぶち当たっていたスタートから30kmの心の壁も知らないうちに越えていて、結局35kmからのラップが一番良くラストスパート3kmの脚も残っていました。実際最後まで膝が壊れる怖さがありましたが、走る練習ができない間、娘とマンションの内階段の昇り降りを結構やりましたのでそれがかなり効いたと思います。勝田は風も強く35km以降にまぁまぁのアップダウンが連続するのですが、風も上り坂も嫌いじゃないので(やっぱりM😁)初めて歩くことなく「完走」できたのも嬉しかったです。 さすがに今は膝の痛みがきついですが、壊れたり変な痛みではないので、十分休めたら軽い練習で東京マラソンは楽しさ満喫しながら完走を目指そうと思います🗼

皆さまはじめまして❗️ この度初めてホノルルマラソンにエントリーさせていただきます、YOUMA（ゆーま）です！ 仕事はデザイナーを10年以上しております🖋️ 1年前から走ることにに目覚め、毎日1時間ジョギングやランニングをしております💨 走るついでにSTEPNというアプリで仮想通貨を獲得しています💰 どうでも良いですけどこうして投稿する感覚、mixiを思い出しました😂 よろしくお願いします🌺 写真は2022年のシェラトンワイキキ31階から撮った1枚

フルマラソン大会では35キロから急激にタイムが落ちるので、その対策として毎週週末の何処かで35キロジョグ行ってます。ラスト数キロは少しビルドアップする事意識して練習してます！

今日はいつもよりは涼しく感じたので、久しぶりにスピード出して走ってみました。 気温は30℃くらいだったので、涼しくないはずなんです。多分雲が日差しを遮ってくれていたのと、いい感じの風が吹いていたので、そう感じたのかもしれません。やっぱり直射日光だと、暑いし日焼けするので嫌ですよね笑