みんなのトレーニング日記

サイマルさん、 今週末に迫った名古屋ウィメンズマラソンに向けて、体調管理に十分気をつけてください。 そして、いままでの練習の成果が出せるよう、頑張って、そしてランを十分楽しんでください。 応援しています。

ALO〜HA🌴昨日今日と山中湖〜道の駅なるさわで車中泊。久しぶりに愛犬とゆっくりしていたら…職場からの着信で現実に引き戻される📞今朝は富士山博物館前で“トラブル回避”のパワーストーンに触れてきたばかりなのに…効き目は即切れ？笑それでも――一昨日届いた「春の情熱ハーフマラソン大会」のビブスに、この雑念すべて置いていきます。PB、獲りにいく。🏃‍♂️

こんにちは！私はホノルルマラソン後初のロングランを先週日曜日に行ってきました！ 3月の名古屋シティマラソンに向けて引き続きトレーニングをしていきたいと思います！

こんにちは。今朝8時30分からのライブラン、走りましたよ。なんと、7位入賞しました。全体のトップ10で、名前のったの初めてです。これからもライブラン、頑張っていきたいですね。

本日はバイトの日だったのでお迎えランは出来ませんでした、バイト終了後、クルーズ船にご挨拶するため中央埠頭へランニングしウエステルダム(83,862t)が西日で逞しく入港してました釧路港から来て今夜東京港に向かう予定です

アロハ〜。明日の朝6時30分から、ホノルル気分ライブランがありますよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。今日から、世界陸上はじまりましたね。私も期間中、ほぼ毎日国立競技場で応援する予定ですよ。今日も夕方から国立競技場に行きます。今からすごい楽しみです〜。

アロハ〜。6月のトレーニングルームのお題、クリアしたので、バッジをいただきました。7月は、インターバルを2回ですね。1回目のインターバル、午前中にすましちゃいました。7月もバッジもらえるといいなぁ。みなさんも、確認されてみて下さいね。

アフターのみですが、月例マラソンに参加してきました。 今月年初めのことも有り、お邪魔したのですが、80代のレジェンドの方もいらっしゃり、楽しいお話を伺えました。 ランナーズの記事に載るということで原稿を頂きました。 一番刺さったのは、体力は「あるなしではなく、つけるもの」。何事も「できるできないではなく、やるかやらないか、やればたのしい」というもの。お話を伺ってもポジティブなお言葉しかお伺いしたことがありません。とにかくすばらしいお方です。 皆さん、ぜひお読みください。

アロハ〜。今年から、ライブランは有料のセッションも受けていくことに決めて、取り組んでいます。受けたいセッションが受けられるので、すごく楽しいですよ。一年は、続けてみようと思っております。みなさんも、ライブラン、有効活用なさってみて下さいね。

最近以前と比べたら寒いが少なくなってきて、明るくなる時間が早くなり、暗くなる時間が遅くなってきて、冬が終わって春がきたなと感じてるんですが、この時期花粉症の自分にとってはきついです。そこで、花粉症の方に聞きたいのですが、走ってるときは何か花粉症対策してますか？

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろうLSD120分参加出来ました。最近は走れなくなったので、スロージョグになりましたが、いい経験になりました！PAUメダル🥇2個目嬉しいですね。ホノルルでもメダルのようにFinishしたいです！🌈

OHANAの皆様 明けましておめでとう御座います🎍 今年もHappy な年となりますように🥰 今朝は朝からとても綺麗な富士山が観え嬉しく思いました！！たむGーさんと楽しくお話ししながら元旦ラン！今年はトレランにもチャレンジしてみてみたいと思います😃今年もどうぞ宜しくお願い致します💓

今日はトレイルでLSDロングラン。人生初の25kmでした。冬の間はずっとトレッドミルで走っていて、最近ようやく外ランを始めたばかりなので、やっぱり全然違うなと実感。春なのに気温が下がって、時折雪も降る中のランで、なかなかハードなコンディションでした。給水のタイミングや、花粉・寒さ対策など、わかっていなかったことも多くて、すごく勉強になりました。しかも今日は鼻水とくしゃみが止まらず😂走り終わってからが一番大変でした…。それでも25kmいけたのは大きな収穫。少しずつ外ランに慣れていきたいと思います。

超初心者🔰のサチヨちゃんです。最近愛犬🐕のお散歩のみ。(毎日3km✖️2回)全然走る🏃‍♀️事が出来なかったので気持ちは焦っていましたが、今日は皇居ランデビュー🙌。しかし。久々過ぎて惨敗😓です。一周どころか、途中で挫折してショートカット💧。またコツコツ続けるところから頑張ろうと思います😊

今日の朝ランはだいぶ脚の状態も良くなり登り坂も楽に走れる様になりましたが帰宅してからはバンテリンミニツボくんをお尻のエクボ中心に貼りました

こんにちは😊 久しぶりの投稿です。 湘南地区は良いお天気です☀️ 午前中少し走ってきました。 海沿いは風にのって潮の香りがしていましたよ〜 明日は真夏日になるとか💦 皆さま熱中症にくれぐれもお気をつけくださいね。

おはようございます、OHANAポイントが更新されたのを機会にドールちゃんからS4に投稿ネームを変更させて頂きます 昨日の最高気温がマイナスから本日はプラスになり雪が無ければいつもランニングしている埠頭の広場で自撮りしてみました 1月28日の勝田マラソンに出場予定でしたが今回は参加できなくなり残念に思ってますが3月3日の東京マラソンには何としても参加して71歳でサブフォーを達成したいですね

◼️いつ 7/7.15 ◼️どこを 市の体育館、近所 ◼️トレーニングの感想 ダッシュって久しくしていない。風を切るものかと思っていたけれど足が動いていないんですね。休憩はちょっと長め…が自分のペース ◼️OHANAの皆さんに一言 無理なく自分のペースで🏃‍♀️‍➡️ 暑いしね〜

◼️いつ 6月23日午前中 ◼️どこを 家の隣の森 ◼️トレーニングの感想 気持ちよくトレランができました。トレーニング後はポーランドのブルベリーがたくさんつまった菓子パン？Jagodziankaをいただきました！ ◼️OHANAの皆さんに一言 マイペースで楽しみながら課題を達成していきましょう！

京都マラソンまで後一ヶ月になりましたね！ 私は京都の鴨川の近くに住んでいるのでランニングは主に鴨川の河川敷です。 今朝も8キロ走ってきました京都マラソンのコースでもある北大路から丸太町間がとても走りやすくなりました今まで地道でボコボコしていた所がコンクリートの綺麗な道になりランニングをする私も非常に快適に走れるようになりました。 私は今年は出走しませんが京都マラソンに出走される方完走目指して頑張って👍下さい

今日のRCの練習会は来月の北海道マラソンに向けた60分ジョグ後はトラックでフィニッシュタイム3時間45分設定で5,000mをK5分20秒で走り無事終了しました

初参加ライブランでしたー🤗 ところが！700mほど走ったところで、順位も距離も全て空白😱 位置情報がONになっていないことに気付いたので、ONにしようとトボトボ歩き💦💦 かなりロスしてしまいましたー😭 メダルももらえるんですねー🤗 また機会があれば参加しますので、よろしくお願いします😀👍

◼️いつ　7/7,7/13 ◼️どこを　富樫バラ公園 ◼️トレーニングの感想 　公園まで軽くジョグ、その後公園を囲む歩道を1分間ダッシュ、１分半掛けて歩くを５セット（早朝なので誰も居ないからダッシュし放題）その後ゆっくり走りながら帰宅 ダッシュって結構普段使わない筋肉使うようで、筋肉痛が下半身だけでなく上半身にも・・・これからもトレーニングに取り入れていきたいです！ ◼️OHANAの皆さんに一言 これから梅雨も明けて天気の良い日が続くようになれば、体も動かしやすくなりますね。皆さんについていける自分になれるように日々努力します！！

今日は札幌中心部の南大橋辺りから定山渓の温泉施設の湯の花までの登りラン行いました！札幌は昨日桜の開花宣言がありましたが流石に定山渓方面は咲いておらず、、晴天の割には風が強くて途中逆風でなかなかハードでしたが気持ちよく走ること出来ました！🏃北海道はこれからランシーズン突入です！💪

ライブラン ホノルルセッション 2週間前に体調崩して以来 久し振りにランニング 台湾サンダルで40分 ホノルルマラソンコンプリートメダルゲット🏅