ホノルルマラソン体験記

 今は降ってないんですが、どんよりして雲が低く垂れ込んでいます。 午後はがっつり雨予報です。 昨日の午後はひどい土砂降りで出かけましたが、三つ折りの傘は役たたずくらいでした。 ハパルア参加の皆さんはそろそろ出発だと思います。しっかりした傘が必要となるようです。

アロハ〜🌺 今年もアーリーエントリー完了しました♪ 今からワクワクしますね〜😃 7日は中央アルプスに山行しました。 宝剣岳には登らない約束で中岳、木曽駒ヶ岳だけでしたが八丁坂直登ルートで最高〜のお天気にも恵まれ山神さまも微笑んで下さり楽しく山行出来ました🥰

今年、ホノルルマラソン5回目を走ります！速さはまったく求めず楽しみたいと思っています。 でも毎回走ってる途中で、なんでハワイまで来てこんなツライ思いをしているのだ！何の罰だ！とか思ってしまう自分がいます(笑)　 ホノルルマラソンのあの雰囲気好きなんですよー　　 怪我しないように練習しようと思います。

先日ハパルアに出場しましたが、またしても失速しました。毎回毎回寝不足が原因だと思っていたのですが、40歳から20年以上マラソンを続けてきて、最近、ようやく原因がわかってきました。どうもシューズのサイズが合ってなかったという。。　笑初のフルマラソンで（通常の足のサイズとぴったりの）26cmをお願いします、と院時代の恩師(故)に買ってもらったシューズで5時間を切ったものだから、それがもはや間違いないと信じて疑わず。ところがなんで毎回足の爪が血腫になるのかという理由を走り方が悪いからだと決めつけていてしまい。しかもただの趣味なのでそこまで深入りせず、しかも原因も調べず20年も経ってしまっていました。そこでAIGeminiで調べると次のような回答が出てきました。-------------------------------------フルマラソンを普段靴のような「ぴったりサイズ」で走るリスクは、10km〜15km付近から顕著になります。なぜ10km超からリスクが高まるのか？長時間走り続けると血流の増加や疲労で足がむくみ、足長が約0.5〜1.0cmほど大きくなります。土踏まずの低下疲労で足裏のアーチが落ち込み、足が前に伸びるため実質的なサイズが広がります。下り坂での圧迫着地衝撃や下り坂で足が前にズレ、余裕のないつま先へダイレクトに負担がかかります。発生する主なリスク爪の下出血（黒爪）：爪がシューズ先端に衝突し続け、爪の下で内出血を起こして黒くなり、最悪剥がれます。水ぶくれ・マメ：圧迫と摩擦により指先や足側面に出現。激しい指先の痛みに伴うフォーム崩れ：痛みをかばうことで膝や腰を痛める原因になります。💡 対策ランニングシューズは、実測サイズ＋1.0cm〜1.5cm程度（つま先に指1本分／1cmほどの捨て寸がある状態） を選ぶのが基本です。-------------------------------------------------そこで、1cm大きい、Onのモンスターを購入しました。現在これで練習してますが、シューズの中で毎回足が喜んでる感じが伝わってきます！もちろん、スタミナや睡眠不足、塩分・水分補給など原因を上げたらキリがないんですが、ひとつずつ原因を克服して、より楽しい42.195kmにしていきたいと考えています。

アロハ〜！🤙 JALホノルルマラソン X TOKYOFM Honolulu Running Club 皇居ランセッション 🏃‍♀️ 当選しました〜 🌺 楽しみなイベント増えました！嬉しいです！☺️ ホノマラオリジナルトレーニングTシャツ、完走御守り付き。。。🌈　参加される方いましたら、よろしくお願いします！😆😆😆

みなさん、こんにちは。ロサンゼルス在住の　れなるみっち　です。みなさんから、いつも元気をいただいてます！ ４月と５月に一時帰国して、ついつい美味しいものを食べたりで、体重少し増加。 最近、また気持ちを入れなおして、ホノルルに向けて再スタートしています。 ホテルは、少し安めの「ラマダ プラザ バイ ウィンダム ワイキキ」（三泊四日で$700くらい）。 結局、ホテルは、（スタート時のトイレの心配をなくすために）スタートに近いホテルにしました。 航空券はもう少ししてから買うつもりです。 レースに向けて、みなさん頑張りましょう！

ランニングシューズ皆さんはどちらのものをお使いですか？？ 三連休にお出かけで歩きまわっていたら、未だに足が少し痛いです🥹笑 運動靴じゃないもので歩き回ったのも原因ですが、、、 今回が初ホノルルマラソン、マラソンも初心者なもので普通の運動靴ならいくつか持っていますが、自分の靴箱を見た時に真面目にランニングを共にできるような靴があるのかすら疑問になってきました😂 ランニング専用のシューズ皆さんのおすすめあれば知りたいです！！！

ホノルルマラソンの旅費を稼ぐため 久しぶりに阪神競馬場へ行きました🏇 朝から晴天☀️ 河川敷を走り、汗ダラダラ💦 洗濯してベランダに干して、競馬場へレッツゴー G1レースとあって、たくさんの人で賑わっており 競馬場での食事は、長蛇の列と予想して食べて行ったのが正解でした👍 がっ次第に空模様が怪しくなり、出走馬が、本馬場入場する直前、土砂降り☔️ 既に投票を終えており、予想した馬が雨適性あるか？ より、ベランダに干した洗濯物が心配😵 馬券は、的中🎯 帰宅してベランダを見たら… こちらも予想通り、乾燥機に入れました🧺

ホノルルマラソン2024参加された皆さんお疲れ様でした！去年の経験をいかして走ることができたので、去年よりも20分ほど早くゴールできました。 滞在中は多くのOhanaメンバーの方やその家族の方にお世話になりました！数えてみるとなんと20人近くです。ここでコミュニケーションを取っていた方々とハワイで直接お会いできて嬉しかったです、ありがとうございました！！

ホノルルマラソン2024 街中のFinisher Tシャツの数も少しずつ減り始めてきましたね🤭 2001年から父が参加し、その後家族行事となったホノルルマラソン 2012年に結婚をして翌年第一子を授かって以降なかなか参加出来ずじまいでしたが2022年に長女を連れて親子3代で無事フィニッシャーとなり、今年は次女が初参加✨ 私の両親、主人、私と娘2人の3チームに分かれて各自のペースで進んでいたところ10kmを超えたあたりで両親に遭遇し、8時間切りをしたい母は先にいってもらい父と娘たち４人でゆっくりフィニッシャーを目指してあるきました^^ 一昨年、去年と参加し今回3回目の長女は初参加の妹の前で弱音を吐かず最後まで「疲れた」といえども「痛い」と発せず無事にゴールできました^^ 来年もまた頑張りたいと言っているので次は少しトレーニングして参加したいです♪

ホノルルマラソン、完走（完歩）しました！ 8時間40分程でした。走れるようになりたいなぁ〜と未来に向けての目標となりました。でも今は今回頑張った自分、そして皆さんにもエールです！！良くやった。素晴らしい！ゴールおめでとう！！

私の年齢はあと2週間で74歳　まだまだホノルルマラソンに チャレンジしたいですねー 最初のチャレンジは第14大会でした 全参加人数が10000人ほどで日本人もまだ少なかったですね 何もわからずがむしゃらに走りました 目標タイムは3時間30分でしたが帰りの高速を降りてから じわじわと足に来まして　ダイアモンドヘッドの上り坂の長いこと 海を眺めるほどの余裕もなく　ストレッチをしながらのゴールでした目標タイムには程遠く4時間19分でした あの足のケイレンがなければと未だに悔やまれます この年になると3時間台は無理ですが　キロ8分代で完走できればと 思っています 来年は大会が私の誕生日です 75歳人生最後のチャレンジにしたいと思います ホノルルマラソンはいいですねー

ついに! 初めての1人海外、ホノルルマラソン! 人生で1度はフルマラソン走ってみたいと思ったあの日から漠然とホノルル〜って思ってたけど夢のまた夢な気がしてました。 不安もたくさんあるけどとにかく楽しんでゴール目指します! スプリンツ亀のポーチと犬のキャップのオバチャン見かけたら声かけてもらえると喜びます😁

再び寒波襲来、ナイチを飛び出して、沖縄に来ました✈️ ホノルルマラソンで、ハワイ旅行の時と一緒 防寒着が手荷物となるくらい暖かい☀️🧥 オンラインおきなわマラソンを、沖縄で走ります😆

ホノルル在住の友人に教えてもらいパークショアワイキキの義経で食事すると完走後に記念の湯呑みを頂きました。 マラソン前に食事して、サイン帳みたいなノートに名前を書き、完走後に取りに行く（その時に食事しても良いし、取りにくるだけの人もいました） 色んな湯呑みがあるけど、早いもの勝ちみたいです。 完走後に取りに行くのは大変かもですが、訪れた人に1人1個です。（何人か分の代表で取りにきてた人はご自分のだけと言われていました） お値段はそこそこしますが、日本より立派なバターフィシュを食べれて満足です。今年も行きたいです♪

昨年初マラソンをホノルルで体験して、完全にはまってしまいました。寒い日本を抜け出して暖かいホノルルを走れる楽しさ、沿道の一杯で多彩なグッジョブが嬉しく、ゴール前には沢山のフォースシャワーが気持ちよく、そしてゴール出来た感動が一杯一杯襲ってくる喜び！今年もまたチャレンジするつもりです。ただ１月末に前立腺全摘手術をし、皆さんのトレーニング、マラソン体験を本当にいいね！と思いながら入院生活を送り、先週退院し昨日医者から走ってもいいですと言われました。やったーと今日万博の周回5kmを走りました。ただ前立腺がん経験者のかたはわかると思いますが、尿もれとうまく友達になりながら、今後練習を重ねて行きたいと思います。何か自分自身で感動一杯で楽しく走れたので投稿しちゃいました。(笑)

昨日60歳誕生日の手作りゼッケン投稿しましたが 追い越して行く人からもエールが頂ける様に 背中のゼッケンも作りました。 見かけたら応援お願いします。

ホノルルマラソンから一ヶ月、年末年始の忙しさであっという間に過ぎた感じがします。この間にハワイで使ったクレジットカードの請求がすべて出揃いました。レートは161円台から162円台でした。手数料がプラスされるので覚悟はしていましたが、やはり高いです。特にホテル代はつらいです。 1月1日から今年のホノルルマラソンに向けた練習も始めました。円相場、今年の12月はどうなっているのでしょうか？ 旅行者としては円高になっていることを祈るのみです。

航空券とホテル、予約が完了しました♪ いろいろ見比べたり、出発日や帰国日を考え直したりでかなり時間がかかってしまいましたがなんとか予約できてホッとしています。 ホノルルマラソンまであと8ヶ月あまり。気になるのは円相場です。今日は1ドル145円台のようですが8ヶ月後にはどうなっているのでしょうか？

ハパルア参加されたOHANAメンバーの皆さん お疲れ様でした 少し風が強い所(ダイヤモンドヘッドの上り)がありましたが走る条件としては良い方だったと思います 目標のタイムはクリアできませんでしたが、何とか年代別(男子 60-64)で1番になりました タイムも昨年よりほんの少しだけ縮める事が出来ました 来年も今年より少しでもタイムを縮められたら良いなあと思っています ご褒美に頂いたAWARDと完走メダルです

アロハ~ 今日、今年のホノルルマラソン、トレーニングTシャツが届きました。 去年のよりもプリントが軽く、通気性、発汗性が良さそうです。 まだ着ていませんが、そのうち着てみたいです。 私が買ったのはオレンジ色ですが、他にブルーのがあります。バックプリントの方が沢山プリントされています。左腕にもプリントがあります。

旅日記🌺ハワイ旅行前、会社の取引先の方々には、ホノルルマラソンを走ると話をしましたが… 何日間の旅行と言っていなかったけど、概ね１週間で帰国と予測していたようです なので日本が18時は、ハワイは23時✨ 着信音が鳴り、寝惚け声で何度か応答したので、心象悪くしたかも😵 というか、18時は日本でも業務時間外、メールでの要件では、ダメだったのか？なんて感じました 幸いにも、ホノルルマラソン前は、真夜中に電話がなかったですが、改めて時差を痛感しました⏰ 只今、運転中ですとドライブモードが、あったように 只今、バカンス中ですと旅行モード無いかな😆

私、51歳になるオッサンです 4.5年前に、「一生のうちにフルマラソン一度は走ってみたい！」と思い、それから隣の県のマラソン大会に応募し続け、ことごとく落選しまくった挙句、「もう初マラソンはホノルルじゃ！」って周りに言いまくっていたので、本当に行く事になりました せっかくなんで、走らないけれど娘と2人旅... 順調に準備は進めております 本日ESTAも申請して国際免許の手続きも済ませました しかし、なにぶんにも海外旅行も久しく行ってなく、ハワイも初めてな為、イマイチ準備がピンときません あと、何をすればいいのやら、持っていくものは何がいるのやら... なんでもいいのでハワイ通、旅行通の方、その辺のアドバイス頂けたら嬉しいです！ みんな、１ヶ月後楽しみましょう〜♪♪

Garminがオフィシャルウェアブルパートナーに‼️ 驚きました‼️

オーストラリア🇦🇺マクドナルドで『テリヤキチキンバーガー🍔』が今日から販売開始となりました🤩 初の日本の味バーガーに🇯🇵、日本人コミュニティがざわついてます😝　早くトライしてみたい☺️ まぁオーストラリア🐨話はさておき、ホノルルマラソンについて質問があります🙋‍♀️ 今回は今までにないゆっくりペースで行くため🏃‍♀️途中で食料を購入できるか知りたいのです。。。 以前、アイスクリーム🍨を買ったと仰っていた方がいたような🤔 自分でもハイウェイの方でファーストフードショップを見た記憶がある様な、無い様な。。 実際何かをコース上で🍹購入された事がある方、もしくはコース上でお店を見た方等いらっしゃいましたら教えて頂きたいです♪ 最悪持って歩く🚶‍♀️予定ですが、父親の着替えやサロンパス、替えのシューズを持って行きたいので(今回は父親のサポーターなのです😅) 食料は気分転換も兼ねて買い食いをしたいと思ってます😵‍💫 どうぞ情報がありましたらお願いします🙇