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アロハ〜。明日の朝、6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。90分のLSDとなっております。ホノルルマラソンに向けてのトレーニングの一環として、参加されてみてはいかがですか？天気も良さそうですし、絶好のライブラン日和だと思いますよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしく

🌈aloha🤙 徐々にOHANAの輪が広がってきています♥️お喋りしながらLSDは、心肺にも精神的にも良いので、定番のメニューになってます♪ 最近は、インターバルも取り入れたり。 走った後のお肉はサイコーですね🎉

色々な年齢の方が集まって楽しめる素敵なクラブになってますね！ LSDは1人でやるのが大変なので、一緒にやれるのが羨ましいです〜🤩 私は、走った後のお🍖肉が楽しみです♪

The CLUB登録団体の吉祥寺ランニングクラブ【OHANA】 先日実施した、10月6日の皇居練習会の報告をさせていただきます。※残念ながら参加できなかった方、申し訳ありませんでした。次回以降はゆとりをもった告知でご案内をします。 10月6日（日）の当日は ASICS RUN TOKYO M

アロハ村たかふーさん 未だ、決してお尻に火はついていないと思います。 私は当時10月に入り練習を始めました。 最初は呼吸すらままならず即日禁煙、体重が重かったので即日禁酒をし減量、そして練習効果が消えて無くならない様に休む間隔は余り開けない様に練習しました。従ってLSDがベース。 練習では15キロ以

かおりさん、 おはようございます。 キロ8分半は、良いペースですね。 私はこれから、9時からの皇居2時間走へ向かいます。 どれくらい走ることができるかわかりませんが、できるだけ、ゆっくりLSDしてきます。 頑張って練習してください。

🌈いつ 9月26日21時〜9月27日25時 🌈どこを 皇居〜吉祥寺井の頭公園 🌈トレーニングの感想 9月のお題『4時間走』へチャレンジ！ 秋の空気を纏った東京、我が【吉祥寺ランニングクラブ】のメンバーのうち、信越五岳をDNFしてモチベーションダウンの方と、横浜マラソンが初フルの方を、サポートする

アラ70の皆さん、あと70日❗️ 今年再挑戦に向け、ライブランと共に少しずつLSDを延ばしています。 脱水対策でサロモンフラスク2本準備😅 現地では景色を楽しみ、走る喜びを感じ、一歩ずつ夢のゴールへ🖖 笑顔で元気に、皆さんそれぞれのスペシャルロードを満喫しましょう！

◼️9月25日 ◼️いつものドーム外周 ◼️トレーニングの感想　室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ 先週決行予定でしたが頭痛が続き断念、ライブランの120分LSDも大雨でアウト🙅‍♀️ でも、今日でよかった〜15時スタートしたけど前の週のような滝汗にはならなかったです。でも、脚の疲労はすご

◼️いつ　09/23 ◼️どこを　自宅～神宮外苑 ◼️トレーニングの感想 ９月のお題を少しアレンジ。 自宅から10キロのロードコースをググったら外苑の絵画館がちょうど10キロ。最近はトレッドミルばかりですが、きのうの東京は涼しかったので走ってみました。 キロ７分のLSDでしたが、疲れました。帰宅