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◼️いつ ８月２９日 ◼️どこを　自宅にて ◼️トレーニングの感想　「90歳超えても〜室内筋肉運動2回目」 昨日から台風接近で今日はお家におこもり🏠せっかくなので筋肉運動をゆっくり長く。エアコンきいてる部屋でもしっかり汗が！体幹はあるつもりでも、眼を瞑って片足立ちはフラフラして危なっかしい💦先日

1回目 🌈いつ／8月27日 🌈どこを／Tomoさんの動画全体メニュー 🌈トレーニングの感想／確実に効き目が出そうですね🤙これまで知らないエクササイズかつ、自宅で簡単に出来るので、🏃吉祥寺ランニングクラブ🏃の練習メニューに取り入れられるよう、しっかりと反復継続して覚えたいと思います。 🌈OHANAの皆

◼️8月のお題：室内筋肉運動(２回目) ◼️いつ ８月２５日 ◼️どこを 自宅室内 ◼️トレーニングの感想 室内筋肉運動２回目もYouTube版の｢90歳超えても〜｣(視聴回数:878)を再びTomoトレーナーの映像を見ながら実施。１回目よりもバタバタしないで運動する事が出来ましたが、コイン拾いは先

ありがとうございます。次の関門閉鎖は〇時〇分です、と言われると本当に焦ります。幸い、後半に走れる様になって助かりました。母校は40キロ地点なのでようやくたどり着いたという感じでした。9月も予定があって、次回のOHANAの参加は10月になりそうです。

OHANAの皆さんから報告が届いてますが、私も北海道マラソンに初挑戦してきました😀 給水の多さ、ボランティアの方々の笑顔、沿道からの声援に助けられ何とか完走出来ました！終盤の北大構内も美しくお勧めすべき素晴らしい大会だと思います。 次は10月の舞鶴赤れんがハーフ目指してトレーニングしていきます。筋

＜　24年8月25日（日）　OHANAメンバー＆ランニング仲間の懇親会＠ツクラブ 新丸ビルは、またまた楽しい時間になりましたー😍✨　＞ ・ 皆さん、おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 一昨日、ホノルルマラソンOHANAのメンバーが、東京駅近くのツクラブ（FRANZ c

おはようございます😃 今朝LRでのコメントありがとうございます😊 LRとOhana両方で繋がってるのが嬉しい朝でした😊😊 ちょっと涼しくなったようですね〜　私は日曜日久々に半袖ランでした👕　🫠暑さ慣れしないとですけど。。。 朝ラン頑張りましょう😤😤

もう何十回とリピートされてる方Ohanaにたくさんいるので、　質問あったら聞いてみてください😊 私はハワイは大好きですが、ランはペーペーなので、どうでもいい情報は得意です😤😤 全然役立たなそうですけど😓

OHANAメンバーの懇親会があったんですね。東京に来ているので、参加したかったです🍺

ありがとうございます。真夏の大会は本番もさることながら、真夏のトレーニングが大変です。OHANAの毎月のお題でインタバルトレーニングや筋トレを増やした方が良いことを教えて頂きました。