◼️いつ　6/22 土曜日朝 ◼️どこを　🌈カピオラニ公園 1.8週 ◼️トレーニングの感想　今月のお題はクリアしたので　5kmを5分30秒/kmを切れるかどうかの挑戦をしてみました。結果5分8秒/kmで走れました。7月のお題の前に　今度はペースをフラット5分8秒/kmで走れるように挑戦してみよ

＜　フォト季刊誌「TOKYO GRAFFITI」にOHANAメンバー登場！　5月の練習会時、取材を受けました😍✨　＞ ・ 毎号1,000人以上の人々が登場！…リアルな東京の今の声を掲載する写真誌「TOKYO GRAFFITI」様に、24年5月26日（日）に実施のホノルルマラソンOHANA練習会時に、

＜　【本日は懇親会のみ実施！】　24年6月23日（日）15:00~　 ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会＠皇居＆東京駅　＞ ・ おはようございます。 ・ 本日は午後より雨が上がる予報とのことで、通常通り練習会を実施する予定でしたが、集合時間である15:00以降も雨天が続くようですので…残念な

◼️いつ　本日 ◼️どこを　埼玉県川越市水上公園　イチョウコース　2.75キロ ◼️トレーニングの感想　雨上がりの清々しい朝でした、木陰はホノルルの風のような空気に包まれてました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　12月まで少しずつ頑張りましょう！

＜　【2024.6.23　8:00現在】　24年6月23日（日）15:00~　 ホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会＠皇居＆東京駅　＞ ・ おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 今年5回目の練習会＆懇親会＠皇居＆東京駅について、参加される方は下記の通りになります。

◼️いつ 6月19日 ◼️どこを 大倉山ジャンプ競技場から自宅近く迄 ◼️トレーニングの感想 さわやかな初夏の陽気の中気持ち良く走れました ◼️OHANAの皆さんに一言 左膝の痛みが気になりますがホノルル本番迄コツコツ練習します

初めまして。ohanaに登録しました。2012年に1度参加して2023年10キロに参加しました。今年は最後の参加のつもりでフルマラソンに参加予定。楽しみたいと思います。

◼️いつ 6/20 AM8:00過ぎ ◼️どこを 湘南海沿いのサイクリングロード ◼️トレーニングの感想 暑くて汗びっしょりかきましたが気持ち良かったです ◼️OHANAの皆さんに一言 これから暑くなるので熱中症に気をつけて頑張りましょう！

コメントありがとうございます。昨年の北海道マラソンは過酷でしたね。OHANAからの参加者は私が知る限りでは5人だったと思いますが、２人の実力者ともう１名は完走、2名は途中関門をクリアできずでした。スコールも尋常では無かったですね。私は折り畳みの傘を手に応援していましたが、あまりの酷さに応援も途中で退

◼️いつ　6/20朝 ◼️どこを　家の周りをLRで ◼️トレーニングの感想 　「ホノルル気分で走ろう」以外は走ったことがありませんでしたが、6月のお題を達成するため、6時30分からの30分LRに参加しました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　朝のLRに200人近く参加していました。6時半ではすで