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◼️いつ　09/23 ◼️どこを　自宅～神宮外苑 ◼️トレーニングの感想 ９月のお題を少しアレンジ。 自宅から10キロのロードコースをググったら外苑の絵画館がちょうど10キロ。最近はトレッドミルばかりですが、きのうの東京は涼しかったので走ってみました。 キロ７分のLSDでしたが、疲れました。帰宅

◼️室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ 　　9月21日 ◼️どこを 　　いつものランニングコース＆＋α ◼️トレーニングの感想 　　今月が一番の難関だと思ってましたが、なんとかやりきました！ 　　時間を決めて走るのも、途中で休憩入れるのも、まったりと走るのも 　　初めての経験。 　

◼️いつ 9月22日　夜涼しくなってから ◼️どこを サイクリングロードから市街へ ◼️トレーニングの感想 やっと涼しくなって、やってみよう！と家族と出発。ゆっくり歩きから始めました。 １時間走り歩き。休んで45分走り歩き。 新しい靴に厳しくなり終了してしまいました。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️9月のお題： 室内休憩15分ｘ3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ 9月16日 ◼️どこを 川の周辺 ◼️トレーニングの感想 多少なりとも涼しくトレーニング出来ればと思い、朝5:00からトライ。例に準じ 1時間ジョグ、その後15分の休憩後に45分ジョグを3回行いました。最初の1時間で滝汗状態になり

◼️どのお題を 9月のお題： 室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ 9/23(月)14:00〜18:00 ◼️どこを 自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 今日初めてハーフの距離(22km)を走りました。 トレーニング後は足がパンパンで大変先が思いやられました(笑) 練習でもっと距離をこな

◼️いつ　9/22 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想　ホノルル気分のLSDからプラス2時間ほど、涼しくなったとはいえ長距離になれておらずバテバテ ◼️OHANAの皆さんに一言　いよいよ本番が近づいてきていると思うと、ドキドキですがよろしくお願いします

能登豪雨で被災された皆様さま、震災に続く災害は本当に心が痛みます。こころからお見舞い申し上げます。 9月のお題: 室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ 9月23日　 ◼️どこを 市内をあっちこっち ◼️トレーニングの感想 ①肉離れから復帰後のロングランなので、再発も含め、絶対にケガ

tolucky2024 さん こんにちは。 この夏から9月までの練習量は、明らかに以前と比べ少ないことを実感し、この秋からの本格練習はマイナスからのスタートかと思っていましたが、今朝の気温が下がっただけで、12km程度のペース走が容易にできたことに安心しています。身体は走りを覚えていたようです。こ

◼️いつ　本日　9/23 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　　ようやく秋の空気の中、気持ち良く走る事ができました。いつもなら、この時期は曼珠沙華が咲き乱れている水上公園ですが、1本も見当たらず、あろうことか、かわいいサクラが咲いていました。

ぽんぽこさん、コメントを頂き、ありがとうございます😊✨ グループLINEでもコメントさせていただきましたが、今回のホノルルマラソンOHANAの練習会＆懇親会＠大阪編は欠席されるとのこと、了解しました！ 腰痛症との相談になるかと思いますが、回復具合やぽんぽこさんのスケジュールとの相談の上、都内Ve