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ホノルル遠征用荷物チェックとパッキング 2泊４日弾丸仕様 晒します 私と同じような条件の方に確認用 かつ、私の忘れ物がないか、親切な方、ご指摘お願いします。 写真１枚目 全部並べてチェックするとわかりやすいです。 左上から バックパック　20L 着替え入れと着替え（Tシャツ２枚とパンツ３枚） カラカウアメリーマイル用シングレットとショーツ フルマラソン用シングレットとショーツと汗飛ばし用インナー MiCRO NETのタオル（ダイビングショップとかミリタリーショップで売ってる、写真のはLサイズで77*128㎝もあります） ダイソーで売ってる小さいビニールポンチョ パスポートとケース キャップ いろいろ入るランニングベルト 冷感アームスリーブ 機内と現地で使うサンダル（モンベルのお気に入り、平らになるので仕舞いやすい） ヘアブラシ 歯磨きセット ティシュぺーパー アルコールフリーのウェットティシュ 充電器とケーブル（C to C, A to C, ガーミン用）, ポーチ（無印） ガーミン ランソックス２足 カーフスリーブ（フルで使うか迷い中） 機内で履くリカバリーソックス サングラスとケース アルファ米おにぎり４個 機内でつける喉保湿マスク３個 シンスプリント予防用テーピング（カット済み１セット） 薬（コムレケアとロキソニン） ビブ止め 皮膚保護クリーム（プロテクトJ1） 日焼け止め（アグレッシブデザイン） フル用のジェル４本（アミノサウルス01～04） パラチノーススティック５本 カツサプ ジェルをまとめて入れるソフトフラスク（150ml） 小さくたためるサブバッグ 写真２枚目 それぞれまとめた図 ウェア類はジップロックに入れてお尻で上に乗っかると空気抜きできて小さくなります。 写真３枚目 また余裕あります。 小さくたためるダウンを入れても大丈夫。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 持ち物確認と荷造り ■今日の成果は？ ■ひとこと！ いい感じ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

6年ぶり、ハワイ🏝️ 暫し、外国人になってきます

今回は天気に恵まれませんでしたが初日にサンセット、２日目にお気に入りの場所にも行けました😆 たっぷりチャージ出来たし、また１年、日本で頑張って来年、帰って来ます✨ インスタ、FB、アメブロ、Ohama、色んな所でお世話になりました🥹 ではまた来年🤘 マハロ〜🌴

【YouTube公開】2回目の🌈ホノルルマラソン🌈2023年からOHANAの『ひでさん』中心のグループにお世話になり、2025年もさまざまな方とお会いできました♥️ その様子をYouTubeにしました‼️ https://youtu.be/XqBSePiLg0M このOHANAの仲間に感謝です🤙

今年、ホノルルマラソンに参加された皆さん、ハワイ病にはなっていませんか⁉️ 私は毎年、帰国後にかかってしまいます😅 即効性のある薬はなく年末は忙しさから症状はそれほどでもないですが冬休み辺りが酷くなります😅😅 今年は天気に恵まれなかった事もあり余計に「早く行きたい」という気持ちが強くなりそうです😅 皆さんもお気をつけ下さい😄

旅日記🌺 ホノルルマラソン２日前 現地12月12日、朝から天気が良く☀️ カピオラニ公園を周回🏃‍♂️ フィニッシュゲートを眺め、公園内を見に行ったら 完走Tシャツが段ボールに山積みされていた📦 目の前にあるのに、手にするには42.195km先 なんとも近くて遠いと感じました👚

旅日記🌺ホノルルマラソンから１週間 たくさんのランナー、応援者、ボランティアスタッフなどで盛り上がったカピオラニ公園🌱 がっ小鳥の鳴き声など閑静でした いつもの光景なのか？ 人も疎らで、マラソン当日はゴールを目指して走ったカラカウア・アベニューは、普段コインパーキングで車がたくさん駐車して、ゴールゲートも跡形無い マラソンコース10km地点となる車道では、路線バスが停車して運転手が、車内で寝ていた😆 おそらく回送運動かと思いますが、日本だったらネットで炎上ですね🔥

旅日記🌺ハワイ滞在中、買い物するとき100ドル以下は現金💰以上はクレジットカード払いしていました 日本では、2000円札が発行されましたが… いつしか、その存在する忘れられて沖縄で、たまに釣り札で見かけることがあります ハワイでは、20ドル札は何かと使用頻度があり 主に1ドル、10ドル、20ドル札は財布の中にありました 食事後、チップ含めて20ドル札を出して、釣りはいらないよって支払ったら… 代金にチップ含まれていたよって、連れに言われた 知っていたら、教えてほしかった😵 何気に25㌣硬貨も使用頻度があり、日本で25円硬貨があったら… 駄菓子屋で、よく使うかも🍬

アロハ〜。日本に帰ってきましたよ。ハワイ、すごく楽しかったです。ホノルルマラソン、完走できてうれしかったですよ。夢舞いマラソンの時より、比較的楽に走れました。完走メダルも、ゲットしました。日本は寒いので、風邪ひかないようにしたいですね。みなさんも、続々と帰国されていらっしゃいますでしょうか？旅行の疲れをとって、のんびりなさって下さいね。

先日、どなたかが、スーパーにmicrowave 置いてないか？っていう質問ありましたが、新たにオープンしたニジヤにありました。　確認しました。

OHANAの皆様 おはようございます☺️ 今朝は出社🏢💨前丸の内ぶらついてたら 神田方面から🌸行灯タクシー 走って来ました❗ 一瞬だったので写メは無理でしたが😅 ナンバーは1010でした😀初めて乗ったのとは 違うNo.でラッキー😆💕 今日も仕事👊✨そうです😀 このゴールドは結構みれます❗ 普通車は紺色‼️

OHANAの皆様 おはようございます☺️ りゅーちゃんねるさんがchatGPTの お話しをされてましたが、 うちの仔お気に入りのアレクサに HM聞いた所結構正解な情報で 制限時間、無制限と言ってました😀 私はバリバリ昭和人なので ここ数年の社内のデジタル化に ついていくのも大変です😅 chatGPTはまだ使用した事ありませんが もう辞書をひく時代ではなくなって 来ているのですね‼️

OHANAの皆様 おはようございます☺️ 明後日はいよいよ名古屋ｳｲﾒﾝｽﾞ🏃‍♀️ 不安と期待で胸も高鳴ります✨😌✨ 名古屋での定宿🏨5年位同じ部屋 この景色見ながら、前一年の反省と 思い出の振り返りなどetc. 名古屋ｳｲﾒﾝｽﾞは私にとって前一年間で 自分に関わった、亡くなった方々等 身内も含め追悼しながら🏃‍♀️ 走る思い入れの有る大会 いわば追悼マラソン🏃なんです❗ でも楽しんで🏃‍♀️完走します✨ ｳｲﾒﾝｽﾞ🏃‍♀️方々ファイト✊‼️　　　　　　　　

OHANAの皆様 おはようございます☺️ 名古屋へ向かっております🎵 今日は快晴☀️富士山🗻良く見えます❗

はじめまして、去年と今年のバーチャルハパルアマラソンに出場しました。 そして、今年のホノルルマラソン2023にエントリーしました。いままで、フルマラソン以上20回以上エントリして、完走は12回程度です。フル以上以外ハーフとか10キロ以下は度々でています。 フルマラソンのベストは5時間10分がベストです。 ホノルルでは、6時間程度で走りきりたいです。 どうぞ宜しくお願いいたします。

アロハ〜。OHANAポイント、10000ポイントたまりました。昨年よりいいペースできてると思います。これからも頑張っていきたいと思っています。みなさんも、OHANAポイント、たくさんたまるといいですね。レジェンドOHANA目指して、頑張りましょう！

​​5/28 朝6時半より行われた「ホノルル気分で走ろう！」LSDセッション参加者に「ノ」メダルが出るはずだったのですが、設定ミスでメダルが現れませんでした。大変申し訳ございません。同じ人為的なミスを起こさないように、再点検のプロセスを改善します。 このセッションに参加されたみなさんに「ノ」メダルを付与しています。付与完了までしばらくお待ちください。 ライブラントレーナーTak

マウイ島の山火事、大変な事になってしまいましたね！！ ラハイナの壊滅的な様子を見て、もっと早く訪れていれば…と。 そんな個人的な後悔の気持ちが吹き飛ぶ位に、被災された皆さまや歴史を考えると、悲しくて仕方ありません。 何かご支援が出来ればと思い、Yahooネット募金で拝見しました。 ▼緊急支援募金まとめページ 　https://yahoo.jp/BZhh9K ▼ハワイ マウイ島山火事 緊急支援（ピースウィンズ・ジャパン） 　https://yahoo.jp/f67f2Q ▼【2023年ハワイ山火事 緊急支援】一人でも多くの人々を支えたい（ピースボート災害支援センター） 　 　https://yahoo.jp/Y3k-Wj

北海道マラソンを走られたOHANAの皆様、お疲れ様でした。記事からもいかに過酷なレースであったのか、伝わってきます。本当にお疲れ様でした！

走られた皆さん、お疲れ様でした〜 今年も20kmから脚が攣り始め、なかなか思うように走れませんでしたが、沢山のOHANAの方にもお声掛けいただき、ゴール出来ました！ 感謝の気持ちで一杯です。 何度走っても、ホノルルマラソン最高ですね😆

初ホノルルマラソン、自分では頑張れました😊 前半はOHANAの方と一緒にペースを守りながら気持ち良く走ることができ、中盤の坂道手前から一段ギアを上げました。でも終盤35km位からは暑さと練習不足もありボーッとして体調ヤバいのかなと不安でしたが昨日着の時差ボケのせいと割り切って、でも最後まで苦しすぎました。 大事な時期にケガで1ヶ月以上走れず、走り込みが足りないまま目標を変えるしかなくなり、でもケガの箇所や庇う箇所の痛みさえ出なければ心の中ではサブ4.5を目標にしていました。後半はさすがにバテバテで歩いたりしましたが、何とか目標はクリアできました。いろんな方のアドバイスやコースの特徴などを思い出しながら、そして一緒に走ってくれたOHANAの方々のお陰でのクリアでしたので、本当に感謝しています。 ホノルルマラソン最高です🌈🌈🌈

家族で初参戦、 私は10kmを写真を撮りながらひとりマイペースでゴール😊 フルに挑戦した夫と娘。ふたり一緒にゴールを目標としていた夫でしたが、25㎞あたりで娘に見放され別々のゴール。笑 春から社会人になる娘とのよい思い出になりました✨ また、ゴール後のJALテントは本当にありがたかったです！ohanaの皆さんもありがとうございました。

OHANAの皆様 こんばんは♪ ポイントがリセットされまた新たな始まりと成りました！昨年も変えましたけど今回もハンドルネームSaimaruからサイマルに変更しました。 昨年の素晴らしい思い出と共に今期も再び 気持も新たにどうぞ宜しくお願い致します😊

アロハ〜。OHANAポイントが、10000ポイントに到達しました。ハパルアのスペシャルルームができたので、楽しく投稿していたら、あっという間でしたよ。次は、20000ポイント目標に、頑張りたいです。

アロハ〜！🤙ホノマラのスタイルの話が出ていたので、僕も何かしなきゃと恥ずかしながら投稿します。 クリスマス🎄の帽子🤶をイメージした黒のカチューシャとライブランの帽子、Tシャツを考えています！　（トレイルラン用のベスト着るのは未定） ライブランでは ケンイチエフワンさんと呼ばれていますが、 ライブランナーさんにもお会いしたら 挨拶でも or ハイタッチ🤚でもしたいです。 僕も分かった方には「頑張って」とか ハイタッチとかします。 でも、カチューシャも恥ずかしいのが本音ですね！ 他にクロねこ🐈‍⬛のカチューシャもありますが... 欲しい方にはあげますよ〜！ また、LRのマークは背中にもありますので ライブランナーさんだなと声かけてくれても嬉しい☺️です。前に進む気持ちあがるかもです。 早いランナー🏃さんじゃないので 少し目立ってしまうかもですね！ 考えてたら更にドキドキ💓してきました。 いいおじさんがよくやるな〜（初トライ） 変なひとがいると思われそうですが。。😓 いつもと違う僕がいてもいいかなと。。。😳 どちらにしてもオハナの皆様、 ライブランナーの皆様よろしくです！🙏🙇‍♀️