みんなでトーク!交流広場

本番まで10日。股関節から前腿にまで違和感があるため、ランニングするのを我慢。3日走らないで不ドキドキですが、ストレッチを入念にして寝ます。

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アロハ〜！🤙今日は通院後一時間走をしました。久しぶりに足が動いてダッシュも出来ました。☺️ マイペースで頑張ります！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 8kmラン＋ダッシュ＋ウォーク ■今日の成果は？歩きではなく走れた事です！ ■ひとこと！足が重くて全く走れなかったので良かったです！月🌙が綺麗に見えました！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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アロハ〜！🤙今日は通院後一時間走をしました。久しぶりに足が動いてダッシュも出来ました。☺️ マイペースで頑張ります！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 8kmラン＋ダッシュ＋ウォーク ■今日の成果は？歩きではなく走れた事です！ ■ひとこと！足が重くて全く走れなかったので良かったです！月🌙が綺麗に見えました！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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今日千葉は風が強く寒いなかの練習でした。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 6キロラン後テニスサークルへ ■今日の成果は？ ■ひとこと！テニスでいつもと違う膝の違和感を感じて早めの退散をしました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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今日千葉は風が強く寒いなかの練習でした。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 6キロラン後テニスサークルへ ■今日の成果は？ ■ひとこと！テニスでいつもと違う膝の違和感を感じて早めの退散をしました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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※ 投稿時、ここにコメントを記載してください今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！本格的に肩をケアする方針に GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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※ 投稿時、ここにコメントを記載してください今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！本格的に肩をケアする方針に GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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※ 投稿時、ここにコメントを記載してくださいホノルル気分で走りました今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ LRホノルル気分で走ろう40分セッション+20分RUN +LRえみこトレーナー20分セッションの計80分でした。 ■ひとこと！寒かったです。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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はいむるぶし

※ 投稿時、ここにコメントを記載してくださいホノルル気分で走りました今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ LRホノルル気分で走ろう40分セッション+20分RUN +LRえみこトレーナー20分セッションの計80分でした。 ■ひとこと！寒かったです。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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はいむるぶし

今朝も公園を軽めのジョギングハワイへ履いて行くランニングシューズをどうするか悩んだ結果、新しいノバブラストでは無く、今の走りにしっかり来たグライドライドにする事にしました

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今朝も公園を軽めのジョギングハワイへ履いて行くランニングシューズをどうするか悩んだ結果、新しいノバブラストでは無く、今の走りにしっかり来たグライドライドにする事にしました

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今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ホノルルマラソンまであと10日‼️ 6:30からのライブランはストレッチしながら応援参加でした。その後の朝ランは12キロ走しました。本番前に国内であと4、5回、ハワイ入りしてからも3回走るつもりです。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ホノルルマラソンまであと10日‼️ 6:30からのライブランはストレッチしながら応援参加でした。その後の朝ランは12キロ走しました。本番前に国内であと4、5回、ハワイ入りしてからも3回走るつもりです。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第5回インターバルトレーニングをやりました。直前に10分間ジョギングして体を温めてから第5回をスタート。 50秒スピードランの後ジョギングで休んで、また間隔が短くなってスピードランの後ジョギングで休んで、の繰り返しを20分間で２セットやりました。徐々にスピードを速くすることができて、4月の骨折以降出せなかったスピードまで上げられたので嬉しかったです。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！第5回インターバルトレーニングをやった。スピードランと軽いジョギングの繰り返し。開始時より徐々にスピードアップしていけたので良かった。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第5回インターバルトレーニングをやりました。直前に10分間ジョギングして体を温めてから第5回をスタート。 50秒スピードランの後ジョギングで休んで、また間隔が短くなってスピードランの後ジョギングで休んで、の繰り返しを20分間で２セットやりました。徐々にスピードを速くすることができて、4月の骨折以降出せなかったスピードまで上げられたので嬉しかったです。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！第5回インターバルトレーニングをやった。スピードランと軽いジョギングの繰り返し。開始時より徐々にスピードアップしていけたので良かった。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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今日の筋トレは、お尻を中心に！お尻が割れるかと思うくらい痛く、つらかった（>_<）

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今日の筋トレは、お尻を中心に！お尻が割れるかと思うくらい痛く、つらかった（>_<）

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今日は雨の中のランニング途中、熊が出てこないかとヒヤヒヤしながら急ぎ足笑

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マサカツ

今日は雨の中のランニング途中、熊が出てこないかとヒヤヒヤしながら急ぎ足笑

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マサカツ

肩の怪我で安静に今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！肩の怪我により変則メニュー。しばらく体幹メインで GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

肩の怪我で安静に今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！肩の怪我により変則メニュー。しばらく体幹メインで GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

札幌はいよいよ根雪の季節になりそうです。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！真っ白な雪道をウオーキングしました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

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札幌はいよいよ根雪の季節になりそうです。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！真っ白な雪道をウオーキングしました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

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今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ホノルルマラソンまであと11日。ホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジ90min LSD 通算25回目、もうお腹いっぱい。明日からは軽めの1時間走にします。ケガなく体調万全で当日を迎えられますように。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ホノルルマラソンまであと11日。ホノルル気分で走ろうオンデマンドチャレンジ90min LSD 通算25回目、もうお腹いっぱい。明日からは軽めの1時間走にします。ケガなく体調万全で当日を迎えられますように。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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出発まであと少し､ランもジムも頑張ります。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ジムでルーティンの卓球🏓、エンジョイダンス、筋トレ少し､水泳 ■今日の成果は？ ■ひとこと！先週よりウェイトがプラスでガッカリ😞 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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出発まであと少し､ランもジムも頑張ります。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ジムでルーティンの卓球🏓、エンジョイダンス、筋トレ少し､水泳 ■今日の成果は？ ■ひとこと！先週よりウェイトがプラスでガッカリ😞 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第4回ペース感覚ランをやりました。 1kmを何分で走るか事前に決めておき、スタートの合図から同じペースでひたすら走るのですが、朝に走れなくて夜になってしまったため暗い夜道で転倒しないよう遅いペースを設定せざるを得ませんでした。早朝にやっていれば本当の訓練になったはず。せっかくの機会だったのに勿体ない事をしました。この回は全部の課題が終わったらまたやります！！今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！第4回ペース感覚ランをやった。キロ４分・５分・６分･･各自のペースを決めてひたすら走った。１つ遅いペースでやったので次回は普段のペースでやりたい。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第4回ペース感覚ランをやりました。 1kmを何分で走るか事前に決めておき、スタートの合図から同じペースでひたすら走るのですが、朝に走れなくて夜になってしまったため暗い夜道で転倒しないよう遅いペースを設定せざるを得ませんでした。早朝にやっていれば本当の訓練になったはず。せっかくの機会だったのに勿体ない事をしました。この回は全部の課題が終わったらまたやります！！今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！第4回ペース感覚ランをやった。キロ４分・５分・６分･･各自のペースを決めてひたすら走った。１つ遅いペースでやったので次回は普段のペースでやりたい。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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鼻が冷たくて布マスクをして歩きました。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！いつも通り、西野緑道往復。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

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鼻が冷たくて布マスクをして歩きました。今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！いつも通り、西野緑道往復。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

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なかなか筋肉がつかない🤦🏻‍♀️ 体力ついてきたな〜と思ったらあれーそうでもないなー？みたいな日々🤷🏻‍♀️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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なかなか筋肉がつかない🤦🏻‍♀️ 体力ついてきたな〜と思ったらあれーそうでもないなー？みたいな日々🤷🏻‍♀️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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アロハ〜。4日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。前回で終わりかと思っていたので、ありがたいですね。是非、参加されてみてください。12月にはいりましたね。頑張っていきましょう。

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かおり

アロハ〜。4日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。前回で終わりかと思っていたので、ありがたいですね。是非、参加されてみてください。12月にはいりましたね。頑張っていきましょう。

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かおり

今朝も光が丘公園をジョギング左脚の張りは、前日にセルフのマッサージで、だいぶほぐれて来ました🎵 体の前側のお腹から腿のマッサージが効いた気がする本番まで、ストレッチ、マッサージを怠らないようにします！

今朝も光が丘公園をジョギング左脚の張りは、前日にセルフのマッサージで、だいぶほぐれて来ました🎵 体の前側のお腹から腿のマッサージが効いた気がする本番まで、ストレッチ、マッサージを怠らないようにします！

ご助言をお願いしたいです！初海外からのホノルルマラソン参加者と言う、ど初心者です。走るにあたって、こんなの持ってるといいよ！などご経験をお伺いしたいです。日本ではフルマラソンは何回か走っているのですが、海外となると全く無知なもので。。。。すみませんが、諸先輩方のアドバイスをお聞きできると助かります。よろしくお願いいたします。

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ハナハナ

ご助言をお願いしたいです！初海外からのホノルルマラソン参加者と言う、ど初心者です。走るにあたって、こんなの持ってるといいよ！などご経験をお伺いしたいです。日本ではフルマラソンは何回か走っているのですが、海外となると全く無知なもので。。。。すみませんが、諸先輩方のアドバイスをお聞きできると助かります。よろしくお願いいたします。

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ハナハナ

ホノルルマラソンに向けてコンディションを整えるために鍼灸に行って、股関節周りと下半身中心に鍼を打ってもらったら、スッキリ！しっかり疲労を抜いていこうと思います

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ホノルルマラソンに向けてコンディションを整えるために鍼灸に行って、股関節周りと下半身中心に鍼を打ってもらったら、スッキリ！しっかり疲労を抜いていこうと思います

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筋肉痛がある日は筋トレしなくていいって聞いたことがあります月曜日は仕事頑張ったので…🤣 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！未選択 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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筋肉痛がある日は筋トレしなくていいって聞いたことがあります月曜日は仕事頑張ったので…🤣 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！未選択 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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アロハ〜！🤙ライブランCLUBメンバーとして1年と11ヶ月過ぎましたが、継続は何とか出来ていてトータル走行距離12700km超えました。一万分セッション久しぶりに一位金メダル🥇48個目取得も嬉しいです！☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？体幹バランストレーニング、ストレッチ、エアロビクス、瞑想、ウォーキングなど ■今日の成果は？オンデマンドチャレンジ9"レース前の最終準備ラン"2回目、今日からのライブランSUPER CLUB一万分セッション参加！😉 ■ひとこと！寒くなって来たので体調に気をつけて、ホノルルに向けてコツコツ頑張りたいです！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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アロハ〜！🤙ライブランCLUBメンバーとして1年と11ヶ月過ぎましたが、継続は何とか出来ていてトータル走行距離12700km超えました。一万分セッション久しぶりに一位金メダル🥇48個目取得も嬉しいです！☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？体幹バランストレーニング、ストレッチ、エアロビクス、瞑想、ウォーキングなど ■今日の成果は？オンデマンドチャレンジ9"レース前の最終準備ラン"2回目、今日からのライブランSUPER CLUB一万分セッション参加！😉 ■ひとこと！寒くなって来たので体調に気をつけて、ホノルルに向けてコツコツ頑張りたいです！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

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