みんなでトーク!交流広場

今日は、駒沢公園で練習会 キロ5'10のつもりで公園へ行きましたが、来週フル出走の方にペーサーを頼まれて、キロ4'50となりました その代わりに、ジョギングコース×１０周を８周で終了 ダウンジョグと合わせて、１９km強の練習でした

近所で10Kmラン。気持ちの良い気候。今朝のランでも膝痛が出なくてちょっと安心。ここからは無理しないようにリラックスしたトレーニングをして本番に臨みたいと思います。

明日は小江戸川越マラソン 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 明日は小江戸川越マラソン10kmに参加🏃 ■今日の成果は？ 軽く足慣らし🏃 ■ひとこと！ 明日のゲストランナーは三津家君(mituka君)。会えるかな？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日はゆっくりジョグで21㎞走ってきました。 ホノルルまでもう少しなので体調崩さないように気を付けながら練習続けたいと思います。

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 久しぶりにスポーツウェアーを購入｡本番用に出来るか検討してみます。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ テニススクールでのレッスンに行った ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 土曜日は10キロ走らないと! GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！ 第1回に続いて第2回FAT BURNランもやってみました。 歌が歌えるくらいのペース（ゾーン２＝最大心拍数の60～70%くらい）で走るという内容で、走りながら声に出して「ドレミの歌」を何度か歌いました。 Tomoさんの歌われる歌詞は「レ」がレインボー、「ラ」がライブラン！アレンジがオシャレでした♪ その後、ゆっくりペースで13.3km走りました。 明朝は6:30からライブラン「ホノルル気分で走ろう！2025」40分がありますね♪しっかり走ってから、改めてオンデマンド第3回をやりたいと思います！！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 第1回の後、第2回FAT BURNランもやってみた。 各回が30分程度なので取り組みやすい！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

最後の追い込みと思って走る距離を伸ばしたら、股関節が悲鳴。 休養が必要みたい。 しっかり疲労抜いて本番に備えようと思います。

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ホノルル本番まであと少し。 やっていることは、変わらず朝ランとたまのロング走です。 今日も走ってきました^ ^

アロハ〜🤙今日は3時間走に挑戦しました。 スロージョグですが20回目となる本番もマイペースで頑張ります！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ マイペースで3時間走をして見ました。ホノルルは皆さんの後ろからコツコツゴールまで進みたいと思います。🏃‍♀️ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 3時間走は本当に自分の力のなさを感じられていい経験になりました！☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと16日。 ホノルル気分で走ろう　90min LSD 。通算23回目。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

昨日の夜も9km走りましたー 体重79.9㎏！減らなーい

ホノルルマラソンまであと2週間ちょっとになり、最近ホノルルDIARYを記録しています。 今日はLiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE第1回をやってみました。 かなり前に始まった企画なのに今頃からやって恐縮ですが、これから第9回まで感想を投稿していきたいと思います。 第1回は基本知識ランで改めて基本知識のチェックができました。 今回のランは30分間だと思って直前でラストスパート！ その後は3分ほどゆっくり歩いていたらなんと計測がまだ止まっていないことに気づき慌ててまた走りました。 正しくは35分間でした。 せっかく順位を上げたくてラストスパートしたのに大失敗･･･ でもこのプログラムは何度も繰り返してチャレンジできるそうなので、全部の課題が終わったらまたチャレンジしたいです♪ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと２週間ちょっと！ LiveRunでかなり前に案内されてずっと気になっていたホノルルマラソンのオンデマンドCHALLENGEの第1回をやってみた！ こんな直前からになってしまったが、これから第9回まで集中してやっていこうと思う！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

既出でしたらすいません。 ANA利用者なら土曜午前これでカカアコファーマーズマーケットに行けるんですね。KCCしか行ったことなかったから今年は行ってみようかな。 https://www.ana.co.jp/ja/jp/amc/promo/hawaii_for_amc/trolley/#basmap

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

フルマラソンに向けたランニングは何を意識すればいいのでしょうか…？ 当日想定したペースで走るのがいいのか、少し早めのペースで負荷をかけたほうがいいのか 詳しい方ご教授いただきたいです！！

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 昨日機内免税品のプレオーダーをしました。練習に合わせて旅行準備を少しずつ｡ サプリの完走セットが先程届きました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ 11月の100キロ達成まで20キロ 週末2日走る予定ですが、あまり時間を取れないので逆算して5キロランをしました。 ■ひとこと！ 新しいソールを入れて初めて走ったのですが、まだ成果は不明です GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜。土曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。40分のランニングセッションになっております。これが、ホノルルマラソン前の最後のライブランになるかと思います。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

またSGCネタで済みません。 画像は2023北海道マラソン完走メダルです。 全く問題ありません。 2024ホノルルマラソン完走メダルは粗悪品？ 交換して欲しいけど無理でしょうから走って取りに行かなくては。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ５時半、ゴミ拾いしながらウオーキング！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！

寒くなってきたけど、朝ランしました。 シンとした感じが気持ちいいです^ ^

有酸素しっかりやってマシーンでトレーニング🏋️‍♀️ 有酸素中は韓ドラ一択です📺 韓ドラに出てくる食事ってなんであんなに美味しそうなんでしょうか…🍗🍜🥩 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今朝もウォーキングのみ。 去年のホノルルマラソン完走メダルを見るとメッキが剥げ始めていました。 残念、SGC。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 西野緑道を回ってから西区民センターへ予約本を受け取りに9.6kmウォーキング。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 寒くなってきたけど、朝ランしました。 シンとした感じが気持ちいいです^ ^ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ダルさが残る身体でしたが、光が丘公園へ朝ランしてきました 朝靄がきれいで、徳しました

ランニングの途中に見かけたリンゴの事をお伝えします、僕も初めて見たリンゴなので物凄く引き付けられた思わず購入してしまいました リンゴの品種の名前は北紅(きたくれない)といいます小粒ですが酸っぱさがあまり無く蜜が入りやすい品種です リチャードデリシャスとつがるの掛け合わせです、まだ地元での消費が中心らしいので関東、関西方面に出荷されているかは判明してません