みんなのトレーニング日記

名古屋のヤスヒロです。おはようございます♪本日はNRC.ハーフマラソンのプログラム残り7週間5日目、スピードラン・ファルトレクで22分。少々きつかったです。　中村公園の花々は、ツツジ・フジ・ワスレナグサなど満開です！

朝ランで中央埠頭まで今月初めに初寄港したシルバー*ムーン(40,844t)が2度目の寄港となりました金沢港から来て函館港に向かう予定です

朝練と観光をかねて少し走りました。古い街並みを保っているためか、道路も小さな石だたみで凸凹、坂ばかりで走るには向いてませんでした。　朝6:30ぐらいの写真です。

本日　4/29埼玉県川越市水上公園イチョウコース夕方から雨模様なので今のうちにジョギング🏃。先週末に、腰に痛みが出たので週明け早々に鍼灸院へ😃。毎年1回は御世話になります。でも1回行けば1年は大丈夫🙋。

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪５月晴れ☀️快晴で清々しい朝の本日、約2時間15km LSD。豊国神社前をスタートして、あま市の尾張四観音の１つ「甚目寺観音」へ、歴史ある建造物でした。その後大治町を通り抜け中村区に戻りゴールは、再び豊国神社⛩️前で終了です。

昨日は雨でしたので、ジムのトレッドミルで1時間ランニング🏃最近サボりがちで全然走れてませんが走ったらやっぱりスッキリして気持ちいい😊継続して頑張ります！

本日の朝ランもクルーズ船お出迎えランでした小雨と風の強い中リベリア(66,172t)は既に着岸してました

こんばんは。横浜マラソン　みなとみらい７キロに落選しました。とても残念です。本日、湘南藤沢市民マラソン、クォーターにエントリーしました。最近は、ランニングが人気なのでしょうか。

朝から冷たい小雨が降る天候でしたので、無理に屋外ランはやめて地下道ランにしました

本日　6/14埼玉県川越市水上公園イチョウコース今日は軽めのジョギングにしました🏃無理は禁物😃

本日　8/8埼玉県川越市水上公園外周＆イチョウコースやはり陽が照り始めると体が重く感じるようでツライ😅。無理せず、楽しく走ります😊

本日　8/22埼玉県川越市水上公園外周＆イチョウコース10月の久米島ハーフマラソンに備えて、少し距離を伸ばしてみました。🏃今日は蒸し暑い😅

今年のホノルルマラソンもバイトシフト関係で連続休日が取れず見送らざるおえないのでとても残念です本日の朝ランも先日の大会で今年のレースが終わったので距離がかなり短くなりました中央埠頭から県庁前庭へ『ふじ』の色づきも良い感じに成ってきたのでそろそろ収穫が近いですね

今朝の”ホノルル気分で走ろうLIVERUN”初めて参加しました。家の近くの公園はクラブ活動の学生さんが多く走ってて、彼らは上り坂でもスピードが遅くならずどんどんと抜かしていきますが、私はマイペースで頑張ります。　来週もあるので、雨が降らなかったら参加したいと思います。

こんにちは！ 初フルマラソンに向けて、ここのコミュニティでアドバイスいただき、先月は週3〜４日、毎回5〜6km走り、だいぶ走る習慣はできてきたかなーという感触です！ が、ここ数日は、急に頑張りがきかず、朝5時台に走ってるのですが3kmくらいでへたってしまい、、当日どこまで頑張れるのか不安になってきたのですが、少しずつ進化できるよう今月も頑張ってみます！！ 今月は、暑くない日に10kmくらい走れるようになりたいなぁ。

昨日は9月11日！12月11日ホノルルマラソンまで丁度3か月！久しぶりに22km走りました♪ 昨日の90分LSDライブラン走ってきました！ 「ホノルル気分で走ろう！90分LSD」（ホノルルマラソンスペシャルセッション） ご一緒に走られた皆さま、お疲れさまでした！ いかがでしたか？涼しくて走りやすかったですね！ 今回は90分LSDだったので久しぶりに皇居まで足を伸ばしました。 当初は家から皇居へ行き１周して家へ戻る予定。 でも皇居は信号待ちがないので走りやすく、周りのランナーの影響もあってペースがどんどん上がり、その勢いで２周走ってしまいました。 ライブランは2周目の途中で終わりましたが、その後も走り続けて帰宅したら22kmでハーフ超え。約24000歩。 いつも家の周りで10kmを走っていますが、コロナ以降たぶん15km以上を走ったのは久しぶりで、足がパンパンでした（笑） ホノルルマラソンまであと丁度3か月！久しぶりのフル！ やはり長距離もやっておかないといけないと改めて思いました。 気づくきっかけになったライブランに感謝です♪ ところで昨日は「ライブラン参加10回記念」「途中順位」「終了後の女性上位」の３回も名前を呼んでいただき嬉しくてテンション上がりました♪ 歴代のホノルルマラソンのオフィシャルテーマソングが懐かしく大会を思い出しながら走れました。 次回は9月17日（土）18:00からですね！ ご都合のつく方、ぜひご一緒に走りましょう♪♪ ※写真は2007年ホノルルマラソン。 カピオラニ公園のゴール手前にある横断幕「夢みたゴールまであとすこし」を完走後に撮りました。 この言葉が大好きで、いつもこれを見るとスタートからゴールまでの自分の走りを思い返して感動で涙ぐみます☆彡

おはようございます。ランニングシューズ、買い替えましたよ。3Dの測定機械で精密に測ってもらいました。みなさんに教えていただいたのを参考に、お店の方と相談して購入しました。今まで、24.5を履いていたのですが、実寸が25.5だったので、26.0のデサントにしました。メンズなのですが、色はオレンジで、可愛いので気に入っています。走り心地もとてもいいですよ。相談にのっていただいたみなさん、ありがとうございました。

急に寒くなった東京ですが、頑張って昨夜は織田フィールドで新たな練習会に！ （一体何人走ってるんだったくらい、トラックはランナーだらけ） 先月まで参加していた練習会が終わってしまい、勧められたのがサイラス練！ケニアのサイラス選手（ドラマ『陸王』にも出演）が指導している練習会🇰🇪 もっともご本人は現在帰国中で、日本人スタッフによる運営。アップ、練習、ダウンと、きちんと整備された運営で好感度高し👍 ただし初心者OKと書いてあっても、フル3時間45分からの15分刻みのコースしかなく、昨日の3時間30分コースの設定メニューは、8000m 4'35"、ジョグ600m、1000m 4'10"とハードル高め...。しかも何故か速そうな女性ばかりで、グループに男はボク1人。当然実走はさらに5秒くらい速い...。ええ、なんとか踏ん張りましたが、もう身体がバラバラ🥲 あと50日、保ちますでしょうか...

OHANA会の皆さん アロハ〜🌈 本日は天気が良く会社を午後から休んで18km走りました。🤙🤗🤙 私は栄養の摂取に問題が有りハンガーノックになる事が多いので栄養補給を大会では気を付けて完走を目指して頑張ります。（極度の偏食と1食/日） 話は変わりますが本日、5回目のワクチン摂取券が届きました。11月25日以降可能なのでホノルルマラソン前に摂取したいと思います。🤙 ホノルルマラソン楽しみです。

こんにちは。昨日は、また30キロ走を行いました。ホノルルマラソン前の、最後のロング走になりましたよ。前回よりも、比較的楽に走ることができました。ペースも、後半おちることもなく、レースペースで走りきりましたよ。30キロ走二回と、フルマラソン一回走っているので、ある程度自信を持って、ホノルルマラソンにのぞめそうです。ホノルルマラソンでは、完走することを目標にしているので、無事完走できるように頑張りたいですね。あとは、軽めのトレーニングにしていこうと思います。

スキューバダイビングを目的にグアムに来て3日。　気温のおかげか、古傷爆弾抱えた右膝の調子がやけにいい。　滑らかに屈伸できる。 　あさって時間が取れそうなので、走ってみよう。

友人に誘われて沖縄に来ています。 目的は、在日米軍嘉手納基地内の2023アメリカフェスト、 前回開催から、９年ぶりの開催です。 今日土曜日は、14時から開場ということで 午前中は、首里城に行ってきました。 雨が降りそうなお天気でしたが、時々霧雨がぱらつく程度で いいランニングができましたが急坂はきついです。 また、那覇空港からゆいレールに行く途中空中歩道からみた景色、 ダニエル・K・イノウエ国際空港に似てるなと。

朝食食べてる間に雨が降り出すし、なんとなく脚もダルい。この週末は休足かなぁ、と思いつつOHANAを見ると、なんとサボ美さんお二人が朝から走られてる！ という事で、10kmほどシャワーランしてきました〜😄 小降りで風もなく、キャップ被ってればそこまで悪いコンディションではなかったです。 しかし、OHANAの皆さんの影響は大きいですね。ボクは元々サイクリストでして、雨の日なんて自らは絶対に走りませんよ（笑 Resilienceさんオススメの山中教授の本も届いたようなので、これから図書館に取りに行ってきます♪

かおりさん、loveLEVIさん、 　今日、liverunに参加しました。5分くらい走って、ドリルって呼ばれてるストレッチとかプランクが入るプログラムでしたが、走ることを教わるの高校時代の陸上部との合同練習くらいしかなかったので、勉強になりました。 　liverunって良いもの教わりました。 　ありがとうございます。

ライブラン ホノマラセッション40分 キロヨン10km 来週のフルマラソン レース一週間前の刺激入れ✨ 湿度高くてキツかったぁ😩 "気"メダルゲット👍 そういえば前回セッションの300P て いつもらえるの?