みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。今日は、デイジーライオンさんもおっしゃっているように、朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。90分のLSDなのですが、たくさんの参加者が予想されますので、みなさんも是非参加されてみて下さい。けっこう楽しいと思いますよ。私も参加予定です。

明朝AM6:30からのライブラン「ホノルル気分で走ろう！90分LSD」（ホノルルマラソンスペシャルセッション）に参加する予定です！ この企画では毎回、ホノルルマラソン情報や現地ホノルル情報が聴けて楽しいので、走ったり応援参加したりしながら続けていたら、明日でライブラン参加が10回目になります！ 明日は歴代のホノルルマラソンのオフィシャルテーマソングが流れるそうですので90分も楽しく走れそうで、皇居まで足を伸ばそうと思っています♪ 皆さまも参加なさいますか？ ※写真は2014年ホノルルマラソンでのワンシーン！ この日は雨。ハワイカイを折り返してしばらく走ったら雨が止んで虹がでました♪端から端まで見えて感動しました(^^) （先ほど写真を逆さにアップしてしまい慌ててコメント欄でお詫びしましたが、その後に編集機能があることに気づきこの追記と写真差替をさせていただきました。ご了承ください）

おはようございます🌞 また台風なんで、貴重な晴れ間の時はできるだけ走ろうと、しごまえライブラン30分だけ。 バナナそろそろ食べ頃だなーと横を通りながらバナナとパパイヤの成長楽しみランでした。

ちょっとホノルル気分とは離れてはいますが💦 ホノルルマラソンの3日後の12/14は、今からちょうど320年前に忠臣蔵でおなじみの赤穂浪士の討入り事件のあった日です。 吉良邸での討入り後、赤穂浪士達は、赤穂藩主浅野内匠頭が眠る泉岳寺まで歩いて行き、仇討ちを果たせた事を菩提に報告したそうです。 で、今日は両国にあった吉良邸跡から品川近くの泉岳寺までの、赤穂浪士の足跡を辿るランをしてきました。普段は走らないコースなのですが、何かのご縁を感じて走ってきちゃいました。

クロスカントリーで、股関節の柔軟性を強化。 私の住む近くではクロカンの出来るような場所はないと思っていましたが、千葉ポートタワーパークのこんもりした丘で十分できました（一周1km程度）。日頃平坦地しか走らないと近くが見えておらず、灯台下暗しでした。 今朝は10km5分30秒ペース走に続いて、この丘を縦断・横断を30分繰り返しました。できるだけストライドを大きくしました。それにより、実際の平坦地での脚の推進をスムーズにします。地面は全面芝生を刈った跡で、足はしっかり埋まり抵抗を受け、短距離走るような筋肉使いで、新鮮なトレでした。

ランニングがてら、ファーマーズマーケットへ ホノルルにいくと毎回いくKCCファーマーズマーケットを思い出しながら、ラン＆ショッピング 今日は🍊を購入

先週の反省もあり、ジェル持参で30km走。 気温が低く、息も上がらない。 入りが良かったので、そのままGO! 出し切りました〜。駒沢マジック？ 脚が売り切れ、25km過ぎからタレたのは、やはり課題。 それでも昨年よりは、かなりイイ。 いよいよ残り2ヶ月ですネ！

8時からのホノルル気分Liverunに参加してきました。 40分でしたが、いつもより負荷をかけて走りましたが、皆さんのように定期的に走っていないので、いつも筋力リスタートな感じです。 12月に向けて少し走力をつけていきたいと思います。

皆　私も東京レガシーマラソンに合わせて、21キロ1人で走ってみたら、16キロで疲れてしまいそれ以上走る気力がなくなりました。 レガシーハーフの皆様の活躍ぶりから自分の練習不足を猛省して、昨日から真剣に残り2ヶ月頑張ろうと誓いました。 筋トレとウォーキングとランで筋力アップしていきたいと思います！ 昨日は16キロラン＋筋トレ15分＋ウォーキング4キロ 今日は筋トレ30分＋ウォーキング4キロ 明日はジョグ5キロと筋トレ頑張る！

皆さん、アロハ！ ランニングではありませんが、栃木県の霧降高原・トレッキングコースに来ています。 普段のトレーニングとは違う筋肉を使うので、そこそこキツかった。。。 本番まで一ヶ月ちょっと。ソワソワしてきました！

本日AM8時からLiveRun「ホノルル気分で走ろう！2022」が開催されます！！　一緒に参加して楽しみましょう♪ 今回は40分間の放送です。 今日の担当は、ホノルルマラソンオフィシャルトレーナーの森川優さんと元マラソン日本代表で東京マラソン財団のONETOKYOでも講師をされている市河真由美コーチです。 お二人の会話が面白くて、市河コーチの毒舌も好きなので、今日も参加が楽しみです！ 参加すると「ホノルルマラソン」のメダル（アプリ上のスタンプ）が貰えます。 毎回どれか貰えて６種類全部集めるとコンプリートメダルも貰えて、ホノルル現地で何かいただけるようなので楽しみです！ 参加は途中からでもOKなので今からでも準備できますよ♪ なお、走らず家などで聴く「応援参加」でもメダルは貰えます。 皆さまも参加してみてはいかがでしょうか(^^) 【LiveRunが初めての方へ】 LiveRunアプリをインストール。 １．聴く初めにGPSを起動させます（応援参加でも同様。ただし聴き始めたらGPSは解除してもそのまま聴けます） ２．40分間のスタート＆ストップは主催者側で行うので、参加者はGPSを起動させてLiveRunの番組を聞きながら走るだけです！ ３．始まる前から走っていてもいいし、終了後も走り続けても構いません（私も開始前に走りはじめて今日は10km走るつもりです！） ４．聴き始めに質問が出てきます。回答を入力するとLiveRunの放送中に名前とコメントが読まれることがあります。かなりの頻度で読んでいただけるので楽しみにもなります！ 回答しない時は「スキップ」を押せば放送が始まります！ ５．放送中は参加ランナーの順位や、10回など記念参加などでも名前を呼ばれたりします。 ６．40分が終了すると自動的に計測もストップされます。アプリに終了後のコメント欄がでますので入れれば、終了後のコメントとして読まれることがあります。放送は9時頃まで続きます。 それでは、今日参加される皆さま、一緒に楽しみましょう♪♪♪

アドバイス頂き、今日は初30キロ走ってきました。 25キロからはきつくてヘロヘロになりながら完走。 25キロからのきつさは経験しておいて良かったです。 後は坂道だけだなぁ。

お待たせいたしました！ 【ギネス記録認定！】世界一長い木造歩道橋♪ 『蓬莱橋』を🏃ランニング🎽 https://www.youtube.com/@tama_tsuchi 本日21時より公開させていただきます♪ チャンネル登録お願いします🤙 https://www.youtube.com/@tama_tsuchi

Day5(12/9)早起きの練習で2:30に起床！　カラカウアメリーマイルの応援に向かいたいと思います。【YouTube】でUp予定です🤙 https://www.youtube.com/@ohana_tama 明日の今頃は、キンチョーかぁ！初フルが🌈2023ホノルルマラソン🌈

◼️いつ ◼️どこを ◼️トレーニングの感想 ◼️OHANAの皆さんに一言

おはようございますq さあ、今日は仕事を途中で切り上げてホノルルだ〜！っと、ワクワク目が覚めたのに、飛行機の遅延のSMSが、、、 なんか、イミグレが混んでそうな時間に到着しそうでヤダなぁ。そんなホノルルに向かう朝なのでした。JALやANAと違って振替とか無さそうだしねー　ドキドキ

3時間遅れで羽田を出たのに、羽田に逆戻りです。無事に着けるのかなぁ？

フライトキャンセルやー

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと22日。 ホノルル気分で走ろう　90min LSD 今日で通算21回目！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

初投稿、これで合ってるのかな？！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 日々継続！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ホノルルマラソンまであと9日 (11日(木)の出発まであと6日‼️) 今朝は10キロ走でした。 ドキドキわくわくして落ち着かないので疲労の残らない快適ペースで土日も走ります。 レンタル自転車のbikiカードが期限切れだったので更新しました。Multi-Stopプラン57.59ドル。物価に比例してるのか毎年高くなりますね。ワイキキで4日間使い倒します。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今朝のライブラン　ハワイグルメ〜健康？要注意 ？RUNに参加しました。昨日はLSD90分走ったのでウォーキングでの参加でした。青森のりんごのメダルを頂きました。今回の投稿で100投稿目となりました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今朝のライブラン　ハワイグルメ〜健康？要注意ランにウォーキングで参加しました。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日、バンテリンドームからパロマ瑞穂スタジアムまでL SD、やりきった。今年は走らないけど皆さんは、頑張ってください！　天気が心配ですね😟

今日は快晴で暖かく、ゆったりジョグ出来した。

トレーニングは土日だけの集中型 週末ともなると、周辺の多くのランナーが海沿いを颯爽と走る、風光明媚な幕張稲毛シーサイドコースを主戦場にしています。平坦だけではなく、橋上への上り下りや非舗装路もあり、単調ではありません。 年明けから6月までは、この春に大会参加の予定がない場合は、トレーニングというより日頃のルーティンとして、5～10kmをキロ6分ペース位でジョグしています。土日の週末だけに徹しています。夏以降は、秋の国内大会参加を意識したメニューを計画的に入れて、ホノルルへつなげます。定期的に海浜幕張のランニングクラブと一緒に、効率的な練習をしています。 （Mapは関連サイトから拝借）