みんなでトーク!交流広場

◼️いつ 8月31日(土) ◼️どこを ふじみんの街（近所） ◼️トレーニングの感想 3ヶ月ぶりの距離走（ハーフ） 休み休みドリンク飲んでたら、2㍑飲んでんのw ◼️OHANAの皆さんに一言 まだ暑くて距離走はキツイよ×2

◼️いつ　本日9/29 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース2周 ◼️トレーニングの感想　還暦夫婦としては、タイムよりも、いかに長い時間をラン＆ウォークできるかなので、いつもより1km増やしてみました。距離が伸びる事によって何かしらの不調が起きないかをチェックしようと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 9月29日　早朝 ◼️どこを フィットネスクラブのトレッドミルで休憩3回を含む4時間ジョグ ◼️トレーニングの感想 トレッドミルでのランの効果については分かりませんがマイペースで走り切りました 帰宅後アラモアナセンターにも出店しているBRUGベーカリーのマラサダを食べて10時から始まる所属チームの練習に参加して来ました ◼️OHANAの皆さんに一言 来月のお題は札幌マラソン参加で達成しようと思います

◼️いつ 10月2日(水) ◼️どこを 近所（ふじみんの街） ◼️トレーニングの感想 10kmBU走　46m21s ◼️OHANAの皆さんに一言 PBで走れましたぁ😆　

アロハ〜。9月のトレーニングルームのバッジもらえました。10月も、頑張りたいですね。

那覇市おもろまちを06時30分に出発し、嘉手納道の駅に着きました💪 展望台からみる嘉手納飛行機✈️です。 今日は戦闘機は見当たらないですね。 まだまだ来たに向けあと10キロがんばります💪

アロハ〜。昨日は、T3の仲間たちと、湘南ウォークに参加してきました。大磯から江ノ島まで、18.3キロをひたすらウォーキングしましたよ。3時間57分かかりました。楽しくお話しながらウォーキングしましたよ。江ノ島で、海鮮丼もいただきました。また来年も参加してみたいです。

アロハ〜🤙 ホノマラ参加された方々お疲れ様でした〜🙌 今日は疲労抜きランとして、宿泊先のヒルトングランドバケーションカリアタワーを始点としてアラモアナ公園ビーチ方面とフォートデロシー公園方面を回っての約8キロのコースをランしました🏃 初めてホノルルで朝ランしましたが、ほんと雰囲気といいコースといい景色といい風といい全てが最高でした！😆 ランニングを趣味にして良かったと心から思いました！ コース添付しますので皆さんのホノルル滞在中のご参考まで！

◼️いつ　本日12/15 ◼️どこを　埼玉県川越市水上公園イチョウコース2周 ◼️トレーニングの感想　ホノルルマラソン後、初のラン。気分も新たにハパルア目指します🏃 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　本日　12/22 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　寒さと北風が吹く中、今日は2.7kmで終了。こんなスチュエーションで走る事は無いので、風邪ひかないように早々退散です。😭 ◼️OHANAの皆さんに一言

アロハ〜。日曜日、朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。90分のランニングセッションとなっております。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜。今日は第14回T3自主練習会がありました。皇居二周しましたよ。最初かなりとばしたので、後半パテてしまい、ウォーキングになってしまいましたが、いつもよりタイムも良かったです。またそのうち、皇居ランしたいと思います。楽しくトレーニングできました。

アロハ〜。昨日、駒沢公園でnbgowomen練習会がありましたよ。15分のロングインターバルを3本こなしました。nbgowomen練習会、あと二回あるので、頑張って参加したいですね。3月の名古屋ウィメンズマラソンに向けて、トレーニング頑張ります。

◼️いつ　3/27 ◼️どこを　近所4キロくらい ◼️トレーニングの感想　腰痛がなかなか治らず、少し良いので桜を見ながら、近所のゴルフコースの側を歩きました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　久々に汗をかき、シャワーが気持ちよかったです。ゴルフはもう少しお預けです。

◼️いつ　3/27 ◼️どこを　近所4キロくらい ◼️トレーニングの感想　腰痛がなかなか治らず、少し良いので桜を見ながら、近所のゴルフコースの側を歩きました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　久々に汗をかき、シャワーが気持ちよかったです。ゴルフはもう少しお預けです。

アロハ〜。今日の7時30分のゆうこトレーナーのライブランで、ライブラン参加数1000回になりました。記念回数ということで、名前呼ばれてうれしかったです。ライブラン、次は2000回を目指して頑張りたいですね。

おはようございます。 昨日、ADIDASのランニング•イベントの応援に行ってきました。 私のランニング仲間の人達が5km走に参加するのを応援しました。千駄ヶ谷の絵画館前がスタート/ゴールの周回コースの個人走、リレー走など、初心者からエリートまで各種の競技がありました。あいにく、ずっと雨でした。応援する者にも大変でしたが、ランニングの人達には、もっと大変でした。 私の仲間の人達は、キロ４分代が、2人、キロ６分代が1人でしたが、ナイスランでした。 小学生らしい子供達が参加していたのには、驚きました。私は私の仲間の人達が出られた後帰途につきましたが、その後もプロ並みのレースが続いていました。

◼️いつ　2025/4/25&26　90個目の投稿です。 ◼️どこを 図書館まで2.5㎞散歩×2回 ◼️トレーニングの感想　ヒアルロン酸を右膝に打って2回目。爆発的な結果は感じないものの良さげな感覚はあります。後３回。もう少し良くなっていてほしいです。腰は騙し騙し？! これもいいです。楽しい！！！！https://www.youtube.com/watch?v=kVI5gV8dXFA&list=RDwvCuQhuSAk0&index=10 ◼️OHANAの皆さんに一言　ランニング後の体のケアは、面倒がらずやっておけばよかったと反省！！。 ＞ホノマラのプロモーションビデオ 2025年は感動が想像できますが、楽しさ爆発の感じの2024年の方が今でも好きです。 ＞戦争について（撲滅したい） 最近読んだ本で「トルコから世界を見る」を読み、共感できる部分（人の惨忍残忍さ、憎しが憎しみを生む、既に地球は戦争をやっている場合ではないこと等）が多かった。オスマントルコについて深堀をしたいと思いました。 加えて「イスラームから世界を見る」を26日に借りました。 ＞何と料理を始めた 3月に入り料理を妻から手始めとして味噌汁を習い4月に実家で披露。実家では天ぷらを母から教わり、料理の手伝い、食器洗い、風呂掃除、犬の散歩を行いました。体重を計ると1㎏減。後3㎏減。 ■ベストアンサーはどんなコメントでもらえるのかなあ？？？？ ベストアンサーを拝見したこともなく。。。。

◼️いつ　2025/5/18 ◼️どこを 自宅 ◼️トレーニングの感想　月例に参加せずストレッチ15分間。 ◼️OHANAの皆さんに一言　同い年のラン友が、ホノマラ2025にご家族でHISツアーに申し込みされました。 月一回のコーチ陣からの講習会や現地でのサポートなどいろいろとツアーならではという感じですね。

二日酔い…朝ランからスタート～ 曇り時々晴れ…気温26℃～28℃… 汗だくです… 7キロ越えた辺りから汗出し切った感ありで… 二日酔いも吹っ飛びました… 結局、12.34キロ走りました… シャワー浴びて、次の予定へ向けてGO！ ・ #パワーソング MAX ・ #朝ラン記録 #月間100キロラン目標 達成まで 73.45キロ➡️26.55キロ #年間1200キロラン目標 昨年1,381キロ➡️現在478.2キロ ・ @nikerunning @tukimadehasirou384400 #サブ4ランナー #朝ラン派 #自撮りランナー #ソロラン #月まで走ろうプロジェクト #多摩川河川敷ラン #朝ラン好きな人と繋がりたい #朝活ランニング #朝ランライフ #ホノルルマラソンへの道 #ぼっちラン #ハシリマシタグラム #ホノルルマラソンエントリー #ホノルルマラソン #日曜日ラン #5月ラン #週末ラン #夏日ラン #汗だくラン #二日酔いラン #morningrun #休日ラン

◼️いつ　2025/6/15 ◼️どこを 図書館まで ◼️トレーニングの感想　やはり正しい体の使い方のレクチャーを受けるべき？ ◼️OHANAの皆さんに一言　ベッドマットの解体も無事終了したので、膝と腰を治しつつ歩きもいい感じにしたいと思い金哲彦氏のyoutubeを観ました。 内容は、おしりを使う、大幹を鍛える、インナーマッスルを鍛えるとかでした。 早速、図書館に行く前に少し動画を見ながら体を動かした後図書館へ。歩くスピードが上がった？と感じるは気のせいでしょうか？ 正しい指導を受けながら体のメンテナンスを考えてみようと思いました。 https://www.youtube.com/watch?v=fKX9ZZ0-l7Q 新たに見つけた脹脛を鍛える動画：https://www.youtube.com/shorts/2sa-HGbciUA 縄跳びが効果があるかも？？？

本日のRCの練習会は60分ジョグ後は10分間走をしましたこのクラブでは初めてだったのでK5分で10分トラックを走りましたが残り200Mで多少ペースを上げたので結果として2,100M走り無事終了しました

ハワイとは関係ないのですが本日2回目の投稿です なんなんですか横浜は！ ホテルを出て、出かけようとするとまた違う船の1部が見えるではないですか！ 気になると確かめないといけない性格なもので･･･ 次は飛鳥Ⅱという船が朝の大桟橋の反対側に停船しているでは無いですか 朝の船には及ばないものの、こちらもデカい😁 ついでに赤レンガ倉庫まわって買い物したので、またホテルに置きに帰って少し休憩 少し経って外に出て周りを見渡すとまたまた違う場所(ハンマーヘッドの所)に今度はミツイオーシャンフジと書いてある客船が停まっていました 凄すぎです、横浜 おかげで暑い中かなりなウォーキングをさせてもらいました🤪

今朝5時半から、ライブランの『ホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ』第３回　フォームの改善ランに参加しました。効率の良いフォームを身につけることで、怪我予防とエネルギー節約、長距離走力アップにつながるとのことです。 　今朝は雲ひとつなく、朝5時台からすでに暑かったですが、30分のオンデマンドチャレンジ後も走り続け、汗だくになりました。暑熱順化は出来てきたようです。

今朝はライブランのホノルル気分で走ろう～オンデマンドのセッション1～3回を続けて聴きながら早朝ラン 暑い中皆さんナイスラン&ウォーク！