みんなでトーク!交流広場

本日　12/31 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 本年最後に軽くジョギング🏃 今年もOHANAの皆様には色々とコメントやアドバイス等頂きありがとうござました🤗来年も夫婦共々宜しくお願い致します🙇 皆様良いお年を御迎え下さい。🌅

今年もよろしくお願いします。 今日の東京は昨夜降った雪が日陰では解けてな、凍っている場所もあります。 寒いけど、気持ちの良い朝です。 ちょっと走って来ました。

５月１日からトレーニングを始める予定で、新しい靴を調達。５年ほど前に使用した靴が忘れられず、よく似たのを探すもなかなか納得する物がなかったのですが、ようやくこれかなってのを見つけました。色は黒で地味だけど、とりあえずのトレーニング用に。 靴はナイキのズームペガサスターボ２（黒）と復刻版のペカサス３６（ブルー）です。

おはよ〜ございます 7/10日曜日の朝、雨のスタートです。 今日は朝ランお休みしようかなぁ⁉️ 皆さんは，雨の日の練習？トレーニングは何かされてますか？

おヒサ　　しぶり(2/2) 9月に入りましたね、皆さんとAloha🤙まで残り3ヶ月って事で、懐かしの竹内マリアさん https://youtu.be/Kr0MyETRm24 もしくはdisco世代の方には、Earth, Wind & Fireですかね？ https://youtu.be/Gs069dndIYk 報告遅れておりましたインソールですが、50km程走ったので、結論から申しますと、これで痛みが無くなる様な事は有りません。痛くなる前にinしとけば、痛くならなかったのかも！。感触的には、シューズの中で足裏にソールが張り付いている感じがあります。(最初は硬い感じがしますが、実は張り付く感覚が分かります)これが、いいんです。整うんです。 シューズの中で足裏とシューズのクッションがピタッとくっ付き、地面の情報が分かりやすく、着地の感覚と蹴り出しの時の母趾内転筋橫頭 (ぼしないてんきんよこがしら)の感覚が良く分かる様なぁ気がします。 ＊全て個人的感想なのでコメントでイジメないで下さい。😅私的には整いました。でも痛んだ部分は痛いまま、1ヶ月程休まないとダメかも👎 次の投稿でオマケもあるよ！

「おはようございます」なんて書いてますが、寝坊してライブランには間に合いませんでした...。 反省してクロカンを10kmほどジョグ。1月に買ったペガサスもとうとう1000km。クロカン専用にしたので、もう少し履きますよ〜😅 アプリがきっかけでしょうか、今朝は投稿がいっぱい！昨年のオハナの寂しさがウソのよう‼︎ 今年はゴール地点で沢山の笑顔に会えるとイイな〜😄

今日は多数の大会が開催されているようです。 私も東京レガシーハーフで悔しい思いから2週間経ちましたが、本日は帯広市で十勝フードバレーマラソンハーフに参加しました。 ばんえい競馬場前を通り正面には十勝連峰が見られ、12から16キロは自衛隊十勝駐屯地内を走れました。今日のテーマはキロ6分30から45秒のペースを維持していくことを掲げていました。 痛めた太もも裏はまだ完治はしてませんが、何とか2時間15分で終えられました。 ハーフはあと2本参加、けがと向き合い本番に備えていきます。

おうちでできるトレーニングやストレッチを reelにて上げ直してます！ https://www.instagram.com/reel/CsX9jV6MY01/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA== コロナ禍の自粛・在宅期間にも、 おうちでできるシリーズを投稿してました！ 　 今年のホノルルマラソン向けて、 ちょこっとずつカラダを動かしたり、 整えてもらえたらと思います！ 明日20日18:00から！ ライブランもありまーす！ よき週末をー！

【公開延期のお知らせ】たまっチャンネル 諸事情により、今夜の公開は延期させていただきます。 楽しみにしていた皆様、誠に申し訳ありません。 https://www.youtube.com/@tama_tsuchi

◼️いつ ◼️どこを ◼️トレーニングの感想 ◼️OHANAの皆さんに一言

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 最高のらん日和 少しでも前に進もうと頑張りました ■今日の成果は？ 3連休なのでイーブンに練習 ■ひとこと！ 練習ホームを写真と思ったのにすっかり忘れてしまいました。家の近くに戻ってからはるか遠くに見える富士山🗻 わかりますか。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 今日は腹筋、腕立てをした 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 今日はランニング出来ないので、筋トレとストレッチです ■今日の成果は？ 頑張りました ■ひとこと！ 本番までラストスパートです GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

あ〜〜〜寝坊した。

去年の１２月のバーチャルマラソン以来、５月３日４日と走って現在筋肉痛真っ只中です。でも心地よいかな。

本日12.22kmの軽めのジョグ ホノルル走りたい～

こんばんは。今日は、早朝と午後の両方ランニングしました。二部練、けっこうキツかったです。早朝はなんなく6キロ走ったのですが、午後日差しが照りつけるなか、12.5キロノンストップで走ったのは、体にこたえました。坂道練習も取り入れて、ダイヤモンドヘッド対策もしました。明日もランニング頑張りたいです。

沢山の方が東京レガシーハーフを走られて、盛り上がってましたね。都心と新国立競技場を走るのは気分が良さそうです♪ 申し込むべきだった？😅 という事で、昨日は駒沢で独りハーフ走。 ホノルルで着るウェアのテストも兼ねてて、気分は上々。カーボンプレート入りズームフライ4のおかげで、序盤は想定以上。 ところが6km過ぎから早くもペースが落ち始め、我慢の展開。なんとか想定内のタイムに抑えましたが、脹脛は攣る一歩手前...orz やはりボクの脚力では、カーボンは諸刃の剣ですね。 前半に突っ込まずに淡々と走れば、カーボンの恩恵にあずかる事が出来るんですが、スタート時の雰囲気に飲まれず、コントロール出来るでしょうか😅 尚、ウェアだけはイケてるつもりです（笑

本日 6月21日の20時からのセッションで3名に麻布十番豆限の3種類プレゼントが当たるラッキーライブランナーを実施します！🎁 現在起きているバグ解消を目的としたモニタリングをするために200名以上の参加者が必要です。参加することでご協力いただけますと幸いです 🎁

※ 投稿時、ここにコメントを記載してください 渡ハ前にホノルル気分で走ろうセッションでラン 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 渡ハ前のホノルル気分で走ろうセッション ■今日の成果は？ 気分良く走りました ■ひとこと！ ホノマラモードになりました。この後ホノルルへ向けて出発します GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日12.22kmの軽めのジョグ ホノルル走りたい～

本日は第二回のOHANA会参加させて頂きホノルルマラソンがまた、近づいた気がしました。🤙 ぱきこさんに薦めて頂いたオンライン富士山マラソンのメダル🏅とホノルルマラソンのTシャツ👚が送られて来てトリプル幸せな１日でした。 Resilienceさん何時も関心しますか分かりやすい報告ありがとうございます。🤙🤗🤙

New Shoes Day! 今朝は暑かったんですが 、新しいシューズを試したかったので、ちょっとだけ走りましたよ😄 感想はまた後日投稿します。 しかし明日は9時には30度予報🥵 この週末、どうしますかね〜

7/15 おっともうお昼ですね！ 今朝雨の合間にちょこっとダイエットランして来ましたが、今週初めから なんちゃってインターバルランをやってみたのですが、左ヒザが途中から痛くなり、(ヒザ前全体特に下側)力が入らず、歩いちゃいました。１ｋｍほど歩いたら少し良くなりジョグ程度で帰還しましたが、今日も若干ヒザと股関節痛が少々あるのですが、少しお休みしようか迷ってます。色々な意味で不安ばかり。しかし湿度が高いから、すぐバテル😵😵‍💫💦デブには辛い気候

茅ヶ崎の気温26℃、この時期にしては少し暑かったですが今日は休みだったので湘南サイクリングロードを10km程度軽くランニングしてきました。もう少し暑くなると水持参が良さそうですね。 暑いときに走っておくとホノルルの湿気と暑さの対策にもなりますので暑さにへこたれず走ります。