みんなのトレーニング日記

今朝も光が丘公園にジョギングへ行って来ました まだ左脚に張りの気になります 体の前側のマッサージでほぐれて来ています

アロハ〜！🤙ライブランCLUBメンバーとして1年と11ヶ月過ぎましたが、継続は何とか出来ていてトータル走行距離12700km超えました。一万分セッション久しぶりに一位金メダル🥇48個目取得も嬉しいです！☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ 体幹バランストレーニング、ストレッチ、エアロビクス、瞑想、ウォーキングなど ■今日の成果は？ オンデマンドチャレンジ9"レース前の最終準備ラン"2回目、今日からのライブランSUPER CLUB一万分セッション参加！😉 ■ひとこと！ 寒くなって来たので体調に気をつけて、ホノルルに向けてコツコツ頑張りたいです！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

筋肉痛がある日は筋トレしなくていいって聞いたことがあります 月曜日は仕事頑張ったので…🤣 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 未選択 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

昨日は夜10キロ走りました。 寒くて寒くて、、 早くホノルルに行きたいです😭✨

1年ぶりに帰って来ました！ 昨年悟空の格好でなんとか完走したたかふーです！ また宜しくお願い致します！ 1年ぶりになまっていた体を鍛え直します！ まずは5Kから！

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！最終回（第9回）レース前の最終準備をやりました。やったー！全9回コンプリート！ スタートからレースペースで走りました♪ ガーミンよりオンデマンドは距離が少なく計測されてしまうけど、マラソン本番はガーミンなので、今回はガーミンで5分半を目指して35分間チャレンジ。 結果はオンデマンドでも5分27秒ペース6.41km走れて9位に入れました！！嬉しい！ 短時間だから頑張れたけど、今の体力でスタートからこのペースで走ったらもたないので、本番はもう少しゆっくり入ってなるべく早くこのペースにしたい！！！！！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日はオンデマンド第9回（最終回）！スタートからレースペース5分半で35分セッションを走り切れた。全9回ホノルル出発前にコンプリートできて嬉しい！！！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

先延ばしにしていた旅行準備。 明日出発なのでやらないと 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ 3キロだけジョギング｡ ■ひとこと！ 留守にする前に家庭菜園のメンテや旅行準備､ こんな時に転倒しないよう慎重に！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

昨日最後の国内でのランニング5kmを終えて、これからホノルルへ！！土曜日朝着のギリギリ組です。皆さまよろしくお願いします。

地元ランニングコ一スの荒川土手からスカイツリーが見えます 今日は暖かいが風が冷たい！

さて 25年のホノマラも終わり(参加できませんでしたが)、4月のハパルアに向けてトレーニング負荷強化です。 年末の締めにと思って、筋トレ系のアエロビクスガッツリ頑張りすぎたせいか、何故か左だけ臀部から太ももにかけて極端な筋肉痛で、 手すりに捕まらなくては階段登れないほどでした。 4日のライブランをrunの開始と思ってましたが、3日経った今日も軽くなったとはいえ、痛みとれず。 ライブラン スタートできるかなぁって感じです。 大晦日からトレーニングどころか歩行もままならず、極端な運動不足と正月の美食で体脂肪率増加怖くて測定できない。 「 しっかりしろ」って自分に言い聞かせてます。 4月までの トレーニングスケジュールだけはしっかり作ってるところです。 年末のフルは走れなくても完歩すべくスケジューリングもしました。 ところが、藤井風のドームコンサートと重なってる！ 抽選に当たったら、どっちを選ぼうか。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ マイペースでLRセッション、1時間走、10km走、一万分セッション対策ラン🏃と合計33kmのトレーニングが出来ました！😆 スピードはありませんが、コツコツ頑張ってます！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、粘り強く投稿してます。。。☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ジョグ&ウォーク、ストレッチ、瞑想 ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 5時半のLRセッションと一万分セッションのジョグ&ウォーク、通院ウォーク等とあわせて27km実施、いつものルーティンを実施しました！😆 23日運動継続中です！🌈 ※LR参加3781回、こちらはまずは4000回目指してます。。。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

1時間ランニング🏃‍♀️ その後のようかん美味しかった。

ここは近鉄大和西大寺駅　 安倍元首相が撃たれた現場は花壇になってます

アロハ〜！🤙今日（今朝）のトレーニング日記📓、朝は5時半と一万分セッション参加、今日は朝マック🍔☕️です。今日のサンライズ🌄添付しました。継続して頑張ります！😉 🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日は4時起きして、勉強📖してからジョギング🏃‍♀️13.5km、サンライズ🌄も綺麗で元気になりました。😆 コツコツ積み重ねられてます！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

本日　2/14 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 久し振りの絶好のジョギング日和🏃 短い距離ではありますが、コツコツと2年間続けてきた事を繰り返しやるのみ。🏃

アロハ〜！🤙今日朝のトレーニング日記📓、今週は一万分セッション軽めに参加してます。メダル🥇取るなら一日20km以上ですが、週末は予定あり、時間ないので、久しぶりに気楽に参加しています。凄く楽ですね！☺️ 他の方が完走証貰っている投稿見ているので神奈川には届いてる頃かな〜。。。楽しみです！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 田舎の強い風の中、朝10km運動しました。コツコツ続けてます。先週は頑張ったので金メダル🥇でした。嬉しいです！☺️ （ライブランで不具合ありやっと金に変わりました。。。）マハロ〜！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

アロハ〜！🤙今日（早朝）のトレーニング日記📓、早起きして運動するのは気持ちいいですね！サンライズ🌄が見れていい一日のスタートになりました！LRセッションも参加出来て良かったです！😆 マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶10km！休息日予定でしたが、朝4時に自然と目が覚めて、いつの間にか外出ていました。リラックス😎出来ました！ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

名古屋のヤスヒロです。おはようございます🌞 本日は、昨日ロングランしたのでランニングはOFF。リカバリーのwalk45分。　名古屋も少しずつ寒さがゆるんできました！ 　中村公園でラジオ体操の会があり、ご一緒させてもらいました。

名古屋のヤスヒロです。おはようございます🌞 東京マラソン🏃見ながらコメントしています♪ 　ミキティ！ミツカさん！頑張って👍 本日はランニングOFFで名古屋中村公園のウォーキング🚶コースを30分インターバル速歩。 　毎日のルーティンの「豊国神社」と「八幡社」の 参拝もしています♪

本日　3/1 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 東京マラソン気持ち良さそうですね🏃川越もとても気持ち良い陽気です🤗

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日は、明日のシティマラソンに備えウォーキングのみ30分、1.9km。　　公園内の太閤池には、きれいなマガモ🦆が🦆🦆🦆スイスイしてました。 秀吉公の時代のしだれ桜🌸の遺伝子を受け継いた、 しだれ桜🌸はまだ蕾かたし。

サボり癖打破の10kmラン。 今月に入って中2日で頑張っています!! 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 10℃ちょっとと走りやすい状態だったのか、何人ものラン人とご挨拶!!!　気持ちの良いお昼でした😊 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

本日 3/22 埼玉県川越市水上公園 (ホットスタッフ川越パークに名称変更) 桜もチラホラ咲き始め、気持ちの良いラン＆ウォークができました、🏃ホノルルの悪天候と被害は心配ですが、変わらぬハワイがいつまでも続きますよう応援します😊

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日、中村公園周辺をNIKE RUN CLUB ハーフマラソンのプログラム7week2日目残り8週間スピードラン、インターバル走25分。　ウォーミングアップは、秀吉・清正記念館の前、そして豊国神社前がスタート地点。クールダウンは、大正天皇お手植えの松の広場。これが毎日のルーティンです。