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今日は福岡市内でももち浜往復の約18キロのジョグを行いました🏃　いや！ももち浜！！素晴らしいっ！！！😆 海岸沿いのランニングコースはホノルルよりも広く整備されていて快適に走る事ができます😊このロケーションでトレーニングできるのはホント羨ましいですね😆 札幌も好きですが福岡も凄く良い街だなと思いました！🙌

アロハ～！🤟久々にメダルゲットしました。嬉しいです！🎉1145kmまで頑張った自分を褒めたいですね。コツコツまた頑張りまーす！😊😊😊

久しぶりにホノルル気分で走ろうライブランに参加しました。夜は涼しすぎて足を止めると汗で肌寒く感じるほど。あと暗すぎて2度つまずきかけたので、夜ランに適したコースを考えないといけません。2年前、ホノマラ3ヶ月前のこの時期に盛大にコケて、眉尻あたりを5針ほど縫うケガをしたのを思い出しました。皆さんくれぐれもお気をつけ下さい。 さて、ご心配おかけしました突発性顔面神経麻痺は、おかげさまで徐々に回復しております。ライブラン参加は健在報告でもありました😄　2週間ほど右側顔面がまったく動かず、このままずっと動かなかったら、、なんてことも考えたりしました。ある日口角がちょっと上げられるようになっているのを認識できたときは、それはもう超安堵です。瞬きも不便でしたが、今はウインクもできるようになりましたよ😉

昨日は東京都で1番高いお山「雲取山」2,017mへ山行しました。40年前に一度登った事有る所でしたが、今は登山道も大分綺麗に成り平将門さんが落ち伸びたお山と言う事で随所に説明書きも有り雲取山山荘もリニューアルされ魅力的なお山に変身していました。次回は山小屋泊も楽しいと思いました。 お天気最高〜で富士山を横目に素敵な一日と成りました😊

3月3日の東京マラソン以来のランニングです左ハムストリング肉離れから2週間、昨日の再診察で軽い運動なら大丈夫と言われたので本日から再開しました 本当に軽いランニングに徹したつもりですコースはベイサイドをフェリー乗り場方面へ天気も良かったので久々の屋外ランでうっすら汗をかきました

アロハ〜🏝️ 皆様はランニングウォッチはどうされてますか?昨年のHMから帰国してから息子のお下がりガーミンが２時間狂ったままでガーミンに聞いても原因が解らず仕舞いで、アップルウォッチやカシオで誤魔化してましが、コーチからのお勧めでガーミン265Sにしました！息子のお下がりと比べると雲泥の差こんなデカくて重いの良く使ってたと思いました😆 これはレディースで有機LSD?確かに老眼の私でも良く見えて最高〜です！しかしトリセツも無いしYouTube観ても良く解らず、LINEライブでコーチに教えて頂き今朝のランから使用しとても快適でした〜😊モーニングレポートも良いです！PODが不要でランニングダイナミクスも計測機能も付いてる様ですがまだ良く解りません。 先月から少し体重も落ちてきて身体も更に楽になって来ました〜！自分では見た目は良く分からないですけど、社内の方からホノマラに向け頑張ってるね〜とか言われるとやはり嬉しく思います😊 ホント‼️後一ヶ月に迫りワクワクですね〜😀 頑張って行きましょう👍

アロハ〜。昨日、OHANA練習会&懇親会がありましたよ。練習会は、私はウォーキング部門で参加しました。暑かったですが、いい運動になりましたよ。懇親会は、新丸ビルのココヘッドカフェで行われました。たくさんお酒をいただき、楽しかったです。また来月も参加したいですね。

金沢マラソンまで3カ月切ってしまったので、オンデマンドチャレンジ第4回、5回と兼ねて、 土曜日にハーフの距離を走ってみました。 いや～、朝早く出たものの暑かったですね・・・💦 オンデマンドチャレンジ第4回は調子に乗って、頑張っていつものペースで走っていたのですが、 第5回になると配信に合わせて頭の中だけ全力疾走でも、徐々にペースが落ちて、 オンデマンドチャレンジが終わると、もうグダグダでした・・・(笑) 途中、公園で水浴び休憩をとるも、最初はお湯で、いつもでたってもぬるま湯。。。 気持ち悪くなってやめました^^; 週1ランナーなので、昨年辺りからどうやって練習距離を延ばせるか悩んでますが、 なかなかよい対策が思い浮かびませんね。。。

ホノルルマラソン走られた皆さんあれから2週間が経ちましたので次の大会への参加は決めたでしょうか？ 僕は1月の勝田マラソン参加予定なので今月はロング走を最低でも3回ほど予定してたのですが天候(積雪)のため屋外でのランニングが出来なくなり地下道ランしてます本日は往復400Mを75往復して30K走を何とかやり遂げましたここを走ると脚力よりも忍耐力の方が鍛えられる感がかなりします

今日、大阪マラソンを走ってきました。途中、雪がチラホラと、非常に寒かったです。 途切れない沿道からの応援に、励まされなんとか最後までマイペースを守り切り完走出来ました。 終わった後に、大阪城内の梅園を見てきましたが、こちらも満開でした。

yuuさんが提唱したホノルルマラソン関係のＴシャツを着てホノルルマラソンを盛り上げように賛同してハパルアバーチャルから送られてきたＴシャツに袖を通してランニングしました 最後の流しを撮りました

アロハ〜。今年に入ってから、300キロランニングしましたよ。年間目標距離が1000キロなので、もうちょっと頑張りたいですね。10月に、新潟シティマラソン、3月に名古屋ウィメンズマラソンを走る予定です。これから夏、暑くなりますが、トレーニング頑張っていきたいですね。

今日は湘南海岸走って来ました。 Love LEV Iさんハーフマラソン完走おめでとう🎉 で、私も20km走ってみたいなぁと思って走りに行ったんです。写真の江の島を過ぎたところで実家からの電話が。ここまで来てるので、行き先を実家へ変更して長めのお昼休憩。その時点で15km。本日の目標クリアできてないので、実家からまた江の島まで走りなんとかトータル21.4kmを達成できました。 暑いし日焼けするし大変だったけど、すごく楽しかったです😊 ちなみに今回は鎌倉まで電車、江の島から電車と途中の映えないところは走らない事にしました🤣

🌈いつ 7月10日(水曜日) 🌈どこを 井の頭公園西園競技場 🌈トレーニングの感想 30秒全力ダッシュ、5本が限界！でした💦 🌈OHANAの皆さんに一言 大鷹が２羽、並んで休んでいる、奇跡の写真！暑さ厳しいなかのご褒美のようでした🤙 吉祥寺ランニングクラブ https://www.facebook.com/groups/3264473063787114

クルーズ船寄港スケジュール予定を見たら14：00ににっぽん丸が着岸する事になってましたのでランニングを兼ねて行ってきました これまで寄港したクルーズ船に比べれば時間は遅めの着岸でしたがこれも日本を代表するクルーズ船ですね

東京マラソンの応援📣💕をして参りました。14km～15kmの間と31kmの2ヶ所。ランナーさんに力を沢山いただきました。楽しかったです。ホノルルマラソンフィニッシャーTシャツを着ていらしたランナーさんも沢山いらっしゃいました。ランナーの皆さん、応援📣💕の皆さん、お疲れ様でした。

こんにちわ😊ようやく春が近づいてきたようで、昨日はお天気もよかったから、とりあえず体を慣らすためにウォーキングから初めて見ました。普段歩かない道を歩くのは楽しいもので、早咲きの桜や梅などを眺めながら（寄り道有きの）13キロ（半端ですが😨）歩いてきました。昼間は良かったのですが、夕方になるとやっぱり風も冷たくなり、体も冷えてきて固まって、足が吊りそうになってしまいましたが💦今朝、足には痛みのなく、若干腹部？の筋肉痛があるだけだったので、少しずつランニングに移行していきたと思います。すんごく楽しかった～

アロハ〜。昨日、T3の自主練習会が皇居でありました。私は、皇居一周ランしましたよ。みなさんは、二周されてたので、すごいなと思いました。練習会のあとは、神保町の串神坊で懇親会を行いました。とても楽しかったです。今回の練習会で、日々のトレーニングを見直すきっかけになりました。梅雨に入る季節ですが、頑張ってランニングしていきたいですね。

◼️いつ　5/27 ◼️どこを　近所の公園＆自宅まで ◼️トレーニングの感想　 公園で5km55分ウォーキングして自宅まで歩きました。5kmの内訳は1km毎に12分→10分→10分→11分→12分の合計55分。 なんとかズレずに55分で終了できました。 でもランニングの速度感覚はあっても、ウォーキングの速度感覚は全く掴めず、ずっと時計を気にしながら歩いてかなり大変でした。 頭を使って疲れてしまい、その後はゆっくり自宅まで歩いて「1時間歩き続ける」ミッションをクリアしました(^^;) ◼️OHANAの皆さんに一言 怪我で遅れた分を取り戻そうと4日連続で走ってしまい（先日投稿）、その翌日も皇居ラン。結局5日連続で合計約52km走った結果、また肋骨の痛みが復活してしまいました。 完治してなかった事、また走れなくなった事がショックでした。 それで、OHANAのhonolulumasakunさんにアドバイスいただいたウォーキングをやってみました。ウォーキングは振動がほとんどないのでとても良い訓練になると思います。 故障を抱えた方は、ウォーキング・ランニング、どうぞ無理しないでお互い取り組んでいきましょう！！

10月のお題:ハーフマラソンの距離を走る ◼️いつ 10月9日 ◼️どこを 福岡市　大濠公園を🌀ぐるぐる ◼️トレーニングの感想 10月は何かと忙しいので、できる時にお題をクリアしようと走ってみました。 ハーフマラソンレースは、東京レガシーハーフ2022が 最初で最後。その時のタイム1:56:39 早いのか遅いのかわからないのですが、今日はハートレートは無視して、このタイムを目標に走りました。 結果、1分ほど及びませんでした。 今日の福岡は、日差しはあったのですが、風🌪️が強かったです〜 ◼️OHANAの皆さんに一言 レガシーハーフ2025にエントリーされている方が沢山いらっしゃると思います。 あと10日ほどですね！ 頑張ってください。

佐賀・JR唐津線で、イヤホンつけてランニング中に、遮断機が無い“第四種踏切”で、 男性が、列車に衝突し死亡したそうです。 運転士は、警笛に気付く様子もなかったと言っていました。 私も、たまにイヤホンつけてランしますが、最近は暑くて耳が蒸れるので、 全く使っていません。 イヤホンつけて走られるかたも、いらっしゃると思いますが お気を付けください。ご安全に、、、 https://news.yahoo.co.jp/articles/a91ee45aa40e059bf800d7ba8d7e603e7bc5f0ab

昨日から出張です上京❗️雨が降り出す前にジョグって来ました。東京の街中RUNは観るところがいっぱいで飽きないね🤗🤗🤗🤗 昨晩のWBC観ながらのお酒で顔がむくんでる😱

日曜日の天気晴☀️になってる。先週の予報では、雨マークだったのに❗️ 最高気温28度だと、サプリメントの塩ジェル役に立ちそうです。 やはり、ホノマラは暑さ対策忘れずに❣️

初めて5日間連続で走りました。意外と疲労はないです。距離は毎回約10キロですが、走り始めた1年前と比べて速く走れるようになり、息も上がらなくなったと感じてます。長期スパンで見ると成長が感じられていいですね笑

8月のお題の２回目 室内筋肉運動 体幹スタビリティ機能を高める筋力運動 ◼️いつ　 　８月23日(金) ◼️どこ　 　病室で。 　Tomo CEO のYouTube 「90歳超えても42km完走を続ける為に、若いうちからやるべき室内筋肉運動」 ◼️トレーニングの感想 　８月のお題１回目は左水晶体再建手術で入院中に済ませました。２回目は右目の手術で入院中です。 　１回目同様ふらついてヨロヨロしてばかりでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　ジャガー歩きで部屋を往復しているところを看護師さんに見られました。恥ずかしかったです。 　Tomo CEO のYoutube 視聴数は867でした。もうすぐ1000！