アロハ〜🌺 今朝はホノマラ渡航前の皇居ラン🏃‍♀️ 気持ち良く一周しました〜😊 来週の今頃はもうホノルルで~~何て考えながら ルンルン❣️ユルラン完了しました🫡 このゴイサギちゃんたまに居ます♪

隣の県に台風5号が上陸したころ風は強いもののまだ日差しもあり時々小雨程度でしたので屋外でランニングしました これから更に強い風と雨になる予報です

アロハ〜。15日土曜日、朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。今回は、90分のLSDとなっていますよ。前回のライブランで、ぱきこさんとデイジーライオンさんがリアルライブランしたということでしたね。みなさんのお近くにも、OHANAの誰かが走っているかもしれませんよ。（笑）朝早いですが、頑張りましょうね。メダルも、楽しみですね。

野暮用で横浜 ホテルにチェックイン後、ストレッチをして海沿いまで走りました🏃‍♂️ 真夏に比べて、多少の涼しさはありましたが… やはり暑かった🥵 1ヶ月後、横浜マラソンを走りますが、コースの下見ではなく、中華街から山下公園 ハマ女子を下見😍 動揺、赤い靴👠のモデルとなった、きみちゃんが お出迎えしてくれました。 異人さんが、ハワイに連れて行ってくれないかな🏝️ なんて私の夢も、赤い靴も、はかない（履かない）ものでした😆

ここのコミュニティに来ると安心します。 まだ宿泊先で迷っていますが、もう半年を切っているので、いまからちゃんと調べて予約します。 さて、いまだに会社の人や友達など家族以外にはホノルルマラソンに参加することを言っていません。 なんか、一緒にがんばるーとかがんばってーとかいまどのくらい走れるのー？とか近場の人に言われるのが嫌なんですよね、一人の時間と自分との闘いを大事にしたいのです。 それにマラソンのためにハワイに行くって、なんか会社の中でいいにくい。3月にハワイに行ったことを会社で話したら「えええかねもちーー」とか言われてすごく嫌だった。お金はみんなと同じくらいしかもらってない。いかにためているか、否かの違いなだけなのに。 そんなことを気にせずトレーニングやハワイのことを書けるコミュニティは本当に安心します。 ありがとうございます^^ そしてようやっと15㎞を走れるようになりました。 7，8月はハーフに挑戦！

今月の走行距離は242.46㎞、ランオフ1日。 早朝走ってみたり日陰を走ってみたりしながら、キロ7分のゆっくりペースでなんとか続けています。 来月も頑張ります！

今週も函館マラソンに向けた走り込みを先週同様に標高差120M 1周6Kのコースでやる予定でしたが、2日ほど前にこのコースに熊出没の報道がありこのコースでやるのは危険なので普段利用している運動公園周回コースでやる事になりましたここも多少アップダウンはあるのでフラットな所でランニングよりは効果はあるでしょう

みなさん！ GWはいかがお過ごしですか？ ホノルルマラソンに向けて、 カラダ動かしてますか？ 私は、毎年恒例の箱根5区RUNをしてきました！ 上りのトレーニングで、ダイヤモンドヘッドもスイスイ上れるように！ 明日6日の朝にLIVERUNあります！ ご参加お待ちしてます！

今日は満月だし走ろうってスタートしたら、なんか花火っぽい音が聞こえる。と、いうことできっとこっちの方と思って走った反対方向で花火があがってました。今日は何の日だ？ ホノルルマラソンのスタートの花火も楽しみですよね！

アロハ〜！🤙ライブランの走行距離が1399kmになりメダル🎖️ゲットしました。宮城から福岡の距離進めて嬉しいです。これからもコツコツ積み重ねたいですね！😊😊😊

本日、ダイヤモンドヘッド攻略に向けて 激坂トレーニング。普段平坦なコースばかりの 練習なのでキツかったですがいい刺激なりました。

OHANAの皆さんがあまりにも投稿するので僕も我慢しきれずに買いに行って来ました カフェオレシュークリームとカフェオレエクレアです残念ながらコーヒーはLIONでは無くジュピターブレンドです

ワイキキの移動はBIKIが便利です。最初はステーションで直接JCB決済してましたが、個々の方にアドバイスいただき。今は日本でカードを買ってから現地で利用しています。 ただステーション間でしか自転車を止められないので、目的地からステーションの距離はどれぐらい離れてるか確認してから行動しなければなりません。たいてい、観光地の近くに設置されてますが例えばダイヤモンドヘッド登頂付近にはなく、ステーションから朝市会場を通り越して、結構歩いたのを覚えています。帰りはステーションが空っぽで20分ほど待つはめに。古びた映画館の近くで、ひとりぼんやり景色を眺めていた時、ふと「あ～、死ぬまでこんなとこに住めたら良いな～」と思ってしまいました。　笑 さて、今年はBIKIと並行してバイクを利用することにしました。土曜日着でフルマラ後の日曜、月曜の自転車は結構きついからです。日本での僕の足は、ほとんどバイクです。渋滞もあまり関係ないし車より燃費が全然良いからです。ちなみに運転歴は45年にもなります。ハワイの予定しているレンタル店はハーレー専門のようで、乗ってみたいですが利用目的は機動性なので、取り回しが大変そうな大型バイクは別の機会にしようと思います。日本で予約してから行きますがヘルメットはなくても大丈夫だけど、メガネはかけたほうが良いそうです。 ちなみにレンタカーの移動は一番先に考えますが、家族でアイランドのカメハメハ大王を見に行った時にはオープンカーを運転しました。恩師とホノルルマラソンに最初に来た時には後ろに座ってのんびりコースの下見をしました。やはり観光地の車移動は、多人数でワイワイ乗るのが楽しいですが1人なら2輪車が良いです。 20代の時に友人3人で渡米したときにもレンタルバイクに乗りました。ですが海外運転など誰も経験がなく、運転がかなり危っかしかったのか、周りの車にやたらとクラクションを鳴らされた記憶があります。そのときは日本のエアラインでツインタワーに泊まりましたが日本円で13万円台のツアー料金でした。今は高くなったな～。

5年ぶりに京都の桜を堪能しました🌸 宇治川沿い、京都迎賓館、京都国際会館、玉水、伏見 などなど5年分の桜見たかも😆 今朝は母校の高校の校門前に見事な桜並木があるから、ライブラン聴きながら30分お花見ラン。 写真は京都御所隣の要人接遇時に使用される、京都迎賓館内のしだれ桜。1月に迎賓館見学した際にぜったいこのしだれ桜が見たい！と思い、また来て、ほぼ満開の枝垂れ桜を見て、超感激しました。 今から南国へ帰ります✈️

人は何歳まで走れるのか？ 図書館で見つけて読んでいます。 99歳現役ランナ－の日常、金哲彦、高橋尚子さんなどの コラムがあり、参考、勉強になります。 90歳台でホノマラに出れたら年代別部門ですが、 1位も夢ではないな、、長く走りたいものです。

4月に転職をしてからこのコミュニティとすっかり距離ができてしまっておりました。さて、トレーニングは昨年よりもめっきり減り、今年はまだ転職1年目なのでホノルル行きは断念、バーチャルで頑張ろうと思います。 最近は週2回の５ｋｍランと週3回の筋トレしかできていません・・ 限定Tシャツのオレンジを買おうと思っています。 届いたら、行く「つもり」でトレーニング再開だな！

三連休！夏休みのない私には貴重なお休み。 夏っぽいことしたいって思って、また暑い中😵走っちゃいました、由比ヶ浜〜茅ヶ崎。 毎回の朝寝坊の私は出遅れて暑い中🥵走るようになってしまってます。でも、自分なりに熱中症には気をつけて走ってるつもりです。 今日は台風🌀が近づいてるからか、波が🌊結構な迫力です。海には入らないけど… 4ヶ月後には大好きなハワイにいるんだと思うとワクワク☺️します。それと同時にフルマラソン初参加！ 本当になんて事思いついちゃったんだってのと走る事を始めて良かったという思いが混雑してますが、何よりも今、私、楽しんでます‼️それが一番。

今朝のランニングは昨日のロング走の重い脚でいつものベイエリアへ見た事のないクルーズ船が寄港してました 船の名前は初寄港ナショナル・ジオグラフィック・レゾリーション(12,786t)でした

おはようございます。今朝は5キロ走りました。ランニングにいい季節ですよね。夏は暑くてなかなか走れないので、今のうちに走りこんでおきたいですね。最近、体の調子がとてもいいです。ランニングの効果だと思います。みなさんも、ご自分のペースで、ランニング楽しまれて下さい〜。

ThanksgivingのBlack Fridayのセールで ホノルルの準備しました。 ウェアは60%offで13ドルでいい買い物が出来ました。 モルテンはセール対象外で1個4.8ドルでした。 日本円にすると750円ぐらいになるんですね。 ちょっと高い気がしますがモルテンが一番 あっているのでこれでホノルル頑張りたいです。

aloha！ 毎度の練習記録ですいません！ 箱根q5区を走ってきました〜 今年は絶好のコンディションで楽しかったですよ！ 関東の明日は雨予報なので、今年は走り納めになるかもですね〜 と言うことで、年末のご挨拶です！ 皆さん、良いお年をお迎えください^_−☆ 2024年のホノマラで元気に再会しましょう！

　縄文杉登山意気込んで屋久島に乗り込んだのに、先の台風で崖崩れやら倒木やらでクローズ。で、他の屋久杉追いかけるトレッキングでした。　程よい疲れです。 　このところなんだかだと走れてなかったけど、今日のトレッキングをいいきっかけに練習まじめにやります。　宣言！

今日の練習会で是非ペーサーをしたいと志願して来たＲＣメンバーの一人に任せてみました２本目の500Ｍをなんと１分５５秒で引っ張り無事終了しました

１年前にアキレス腱断絶‼️当初は保存療法での治療でしたがうまく治らず３月末に手術を行いました。その後ギブス/装具/リハビリと治療を行いました。中々走る事が出来ずウォーキングからやっと軽いジョギングが少し出来る様になりました。アキレス腱の方は問題は無くなりましたが、１年のブランクで心肺機能がおとろえた為か少しのジョギングで息が切れてしまい長く走れません。心肺機能を上げる為のトレーニングの仕方を教えて下さい。早く楽しく長い距離が走れる様になりたいです。ご存知の方ヨロシクお願いします🙇

キター！！！ 明日の朝は、こちらを着て走ります🤙🤙🤙