みんなでトーク!交流広場

アロハ〜！🤙 雨の中ホノルル気分で走ろう傘さしジョグ&ウォーク出来ました！週末の湘南ビーチマラソン🏃に向けてアロハ気分で〜す！😊 嬉しい☺️のでアロハフライデーナイトメダル🎖️添付しま〜す p.s.名前とコメント一部読まれて雨の中走ったかいがありました。良かったです！

昨日は東京都で1番高いお山「雲取山」2,017mへ山行しました。40年前に一度登った事有る所でしたが、今は登山道も大分綺麗に成り平将門さんが落ち伸びたお山と言う事で随所に説明書きも有り雲取山山荘もリニューアルされ魅力的なお山に変身していました。次回は山小屋泊も楽しいと思いました。 お天気最高〜で富士山を横目に素敵な一日と成りました😊

アロハ〜🏝️ 皆様はランニングウォッチはどうされてますか?昨年のHMから帰国してから息子のお下がりガーミンが２時間狂ったままでガーミンに聞いても原因が解らず仕舞いで、アップルウォッチやカシオで誤魔化してましが、コーチからのお勧めでガーミン265Sにしました！息子のお下がりと比べると雲泥の差こんなデカくて重いの良く使ってたと思いました😆 これはレディースで有機LSD?確かに老眼の私でも良く見えて最高〜です！しかしトリセツも無いしYouTube観ても良く解らず、LINEライブでコーチに教えて頂き今朝のランから使用しとても快適でした〜😊モーニングレポートも良いです！PODが不要でランニングダイナミクスも計測機能も付いてる様ですがまだ良く解りません。 先月から少し体重も落ちてきて身体も更に楽になって来ました〜！自分では見た目は良く分からないですけど、社内の方からホノマラに向け頑張ってるね〜とか言われるとやはり嬉しく思います😊 ホント‼️後一ヶ月に迫りワクワクですね〜😀 頑張って行きましょう👍

初めての場所でGoogle map片手に写真を撮りながら走りました。いつもはホノルルマラソンを意識して朝走りますが、治安がわからないので、昼の3時ぐらいの明るい時に走りました。 これで場所がわかる人はアメリカ通です。ホノルルとは全く関係ない写真で申し訳ありません。

11月になり新しいスニーカーを下ろしました。本番までに慣らしておこうと思います。😊 夏の暑い時期も毎日2キロ位歩いていましたが涼しくなったのでもう少し距離を伸ばそうかと思います。 私は脊柱管狭窄症なので長い距離は歩けなかったのですが少しずつのびてきたので何とか10km歩きたいです。よろしくお願いします🙇

本命レースを走ってきましたが、25kmから地獄を見ました。風邪気味で風にも負けそうでしたが、応援に助かりました。 8日に関空から出発し11日に帰りの便に乗る3泊5日の短い旅ですが楽しみたいです。 よろしくお願いします🙇

アロハ～！🤟久々にメダルゲットしました。嬉しいです！🎉1145kmまで頑張った自分を褒めたいですね。コツコツまた頑張りまーす！😊😊😊

今朝のご近所ランはいつもより長め15km走ってみました。早起きが苦手なので少し出遅れましたが、8月に奇跡的に早朝ランした時より涼しく感じました。そうは言ってもすぐに暑い🥵ってなって帰りたいと思いましたが、今日は15km頑張るんだ！って思って走り出したのでなんとか走りました。 これで友達(あおママさん)との昼飲みに心置きなく行けます😊

yuuさんが提唱したホノルルマラソン関係のＴシャツを着てホノルルマラソンを盛り上げように賛同してハパルアバーチャルから送られてきたＴシャツに袖を通してランニングしました 最後の流しを撮りました

住んでる青森県で朝ランそして朝一の伊丹空港行きに乗り関西へ長女の連続勤務表彰に便乗して大阪へ関西には何度か来てますが訪問したかった姫路城へ孫と来ることが出来るなんてなんて幸せな事か思いつつ到着、傘を差しながらの姫路城見学も良いかなと思った以上に内部は多少手を加えてましたが昔のままでした今まで大阪城、名古屋城は見学したことがありますがほとんどビルディングにお城を被せたような建物です 海外からの観光客も多数でした年配者が多くあの階段を制覇するにはかなり苦労してましたね

アロハ〜🌺 午前中は暑い位の良いお天気に〜🥵 RC練習会はトレイル練習でした。 ラン動画も撮って下さり有難や〜 段々普通に戻りつつを確認出来とても嬉しく 思いました🥰

赤羽桜マラソンのスリークオーターを走って来ました気温もそんなに上がりませんでしたが1往復10.5Kのコースを3往復するコースでしたので荒川の川下からの強風には苦しみました、それに対して60歳以上3位のご褒美があったので良しとします 今回は2週間後のフルマラソンのペースを確認しながらの参加でした

アロハ〜！🤙ライブラン一万分セッション一位金メダル🥇いまだに継続しています！年初めからなので長いですね。毎日コツコツ地道にというスタイルで頑張れています！どこまで続くか分かりませんが、頑張りまーす！😆

今日は清洲城を攻めてみました。往復15km予定でしたが、12kmで電車に乗っちゃいました。昼は暖かいけれど、夜は冷えます。 それでもお城はライトアップされて、寒い中走ったかいがあったかなぁ

ホノルルマラソン オフィシャルトレーナーTips 夏時期のトレーニングについて① ☆マラソンシーズンと同じくらいのトレーニング時間はキープして、内容をアレンジ！ 暑い時期にカラダと向き合う時間が減ってしまわないように。 外で走る時間は減らして、その分、室内でのトレーニングやストレッチ等を取り入れる！ 　 または、 ホノマラに向けて、毎月の目標を決めて、 さらに深掘りして、目標達成に向けたメニューを考えてみることも大事！ 9月、10月と、どんな練習プログラムにしていこうかオリジナルを作り出していこう！ yuu

今月は、平日夜にもライブラン開催！ 　 明日19時からセッション担当します！ 夏は夜 RUNで、少しでも快適に RUNしてもらえたらと思います！ ご参加お待ちしてます♪

今日は初の夜のマラソン教室に参加して来ました。 やる事はいつものマラソン教室と変わらないのですが、夜景が綺麗で気分が上がる🤩おまけに日焼けの心配もいりません。楽しかったです。

本番まで約1月となり、天気も良かったので気合い入れてハーフの距離を走ってみました。やはり走り込みが足りないのかかなりきつく感じ18kmあたりから足が攣りそうになりましたが、なんとか22km走り切れました。目標は4時間切りですが、厳しそう？？？。。 　私は本番5日前に現地入り、マラソン後は6日間滞在予定です。遊びの計画もしないと。。。。

今日はゆっくりペース(LSD)で約ハーフの距離をランしました。コース途中の雑木林にはたくさんのドングリが落ちていたので、思わず立ち止まって手にとっていたら、林の中からガサガサとの物音！何んだ？と見上げたら鹿の親子がぞろぞろと出てきました。まさか、ドングリ採るなよ！ということだったのか？ 約2時間20分、22kのラン終了後の足腰の疲労具合も想定内でありましたが、昨年痛めたハムストリング辺りのひきつりを多少感じたことが不安材料になりました。 10月初旬は長い距離は控えてスピードアップとダイヤモンドヘッドの登りを想定した坂道練習を多めにする予定です。 別件ですが、熱中症予防で購入していた塩飴が無くなりそうなので、近くのスーパーやドラッグストアに行きましたがすでに販売終了とのこと。あるのは「のど飴」ばかりでした。ホノルルでの気温もどうなるか分からないので、暑さに備えてネットで取り寄せます。

◼️いつ 8/4 日曜日 ◼️どこを　🌈マジックアイランド〜ダイアモンドヘッド🌈 ◼️トレーニングの感想　疲れた〜 ◼️OHANAの皆さんに一言　　 ローカルのゆる〜いラングループでも日曜日のランがホノマに向けてのテーマになりました。今日は8マイル、マジックアイランド - アラワイ運河 - カピオラニ公園 - レアヒビーチパーク公園を往復しました。 途中カピオラニでレースをやっていて、後で調べたら、Na Wahine SPRINT トライアスロンが開催されてました。今年は26回目と、長く続いているレースだったんです。 最近はランの時間を惜しむ程ピックルボールに夢中でして、実は股関節を伸ばしてしまって走るのが辛いですが楽しんでます。 8月のお題が変わったんですね〜　あとでリンク🔗見ないとですね。😅

ライブランですが、20日火曜日のランチタイムウォークセッションのご紹介をさせていただきたく🙇‍♀️ 明日火曜日の お昼12：30 からMaiトレーナーのウォーク15分セッションは 『オーストラリア🇦🇺🐨🦘』クイズウォークです☺️ テレビではやらない様な小さな“あるあるクイズ”になってます😍 お昼休みにお時間合う方、お昼ご飯用意しながら、お昼寝しながら、ぜひ参加してみて下さい😝 ホノルル気分。。。だけでなく　たまにはランチ🍙ウォークもいかがでしょうか？ ちなみに写真はメルボルンで、フリンダースストリート駅、グレートオーシャンロード、夕日が綺麗な向こうにダウンタウンが見えるドライブ、ダウンタウンの横を流れるヤラ川です。昨日の投稿に引き続きメルボルン推し推しで、申し訳ありません😂

朝ランで山の中腹の神社へ 普段はド・平地しか走ってないので 坂道がま〜ったく走れません😅 そーいえばダイヤモンドヘッドの登りも歩いたなぁ と思い出し、坂道の走り方調べなきゃと 思い直しました〜 坂道の走り方いい方法ありましたらアドバイス お願いします😌

毎年参加している小豆島オリーブマラソンが国際芸術祭のため中止となったので、 今年は同時期に小豆島合宿を決行しました。 天気が心配でしたが、神戸港を出発する頃には雨も上がり、坂手港に着く頃には 日差しも出てきて蒸し暑かったです💦 旅館について早々に走り始めて、オリーブ公園までの往復約12kmのコース。 マラソン大会では着ぐるみ集団ですが、さすがに練習なので普段のウェアです^^; 行きは皆で揃って走り、帰りは各々のペースで。 私は全力で走って、途中でジェラートを頂きました！ 店内は若い女性ばかりで、汗だくの変なおじさんが入ってきて、変な目で見られたてた ような気もしますが、気にしません（笑） 翌日はいくつか芸術祭の作品巡りをして、充実した小豆島合宿となりました。

アロハ〜 朝夕は多少涼しい気もしますが、走るとまだまだ滝汗です💦 シューズもビショビショになっちゃうので、昨日、今日と連日サッと洗いました♪ マジックスピード2、マッハX、どとらも100km超えて、ようやく馴染んできた感じ。少しずつ乗れるようになってきました。 相変わらずスピードは戻ってこないのですが、シューズだけ見るとなんだか速そうで、誤解されますね〜😆

お疲れ様です。 今日は、かなり涼しくなり走りやすいです 野暮用で行った東京以来の4日ぶりのランニング目標の25km走って来ました。やれば出来た㊗️皆さんのお陰です、ありがとうございます♪♪♪ しかし少し不安が、前前回走った21kmから、右足甲が痛みまでいかない程度の違和感が出て来ます、今日も23km位から違和感が出たので、ラスト2kmは痛みになる前に歩いてしまいました。歩いている時は違和感は有りません。 やはり疲れが出てランニングフォームが崩れるからでしょうか？ オハナのベテランランナーの皆さん何かアドバイスあればお願いします。 補足ですが、ストレッチで右股関節を動かす時に 以前から詰まった感があります。🙏 今日は頑張ったので、ご褒美にGリコのGアントコーンを食べます。😃🍦🎉 皆さん楽しんで練習していきましょう♪♪♪