みんなでトーク!交流広場

アロハ〜！🤙沖縄マラソン🏃‍♀️2025完走しましたー！ 現地開催日にあわせてフルマラソン42.195kmを皇居約9周でゴールしましたが大変でした。僕はオンラインの大会でしたが、いい経験になりました。開始日に目標達成嬉しいでーす！☺️

ホノルルマラソン ハパルア2023 オンラインが始まり、いつものジョギングコースを走りました🏃‍♂️ 交差点で信号待ちしていたら、赤信号なのに横断歩道を走って渡る男性🚥 あっ危ない‼️ 慌てていたのか、財布を落としたことに気づかず走って行く😵👛 １割貰える💴 と、拾って追いかけたら、病院に入って行った🏥 家族が救急搬送されたのかな？ なんて想像しながら、病院内を探したら… 見つけた、なんと奥様が出産されたそうです👶 確かに駆け足になってしまうけど、信号無視は危ないね。 御主人に、財布を落としましたよ と渡したら奥様が、お礼に赤ちゃんを抱っこしますか？と言われた… けど汗でウェアが濡れていたので、お気持ちだけ👨‍🍼 と断り、財布は軽かったけど、赤ちゃんの命は重いですよと、御主人に言って立ち去りました。 せめて、お名前を… 名乗るほどの者ではありません。 なんて、やり取りはなかったですが… その間、計測アプリは、時を刻んでいた😵⏰ 今回は、練習として、また後日チャレンジします。 オンラインでよかった😆

昨日ぱきこさんがご投稿なさいましたように、なんと偶然リアルライブラン「ホノルル気分で走ろう！」になりました♪ ぱきこさんが川沿いを走られているのは知っていましたが、まさかバッタリ会うとは！ ビックリしましたがスゴく嬉しかったです♪♪ （ぱきこさんへのコメントでもお伝えさせていただきましたが） 昨日はいつもの公園を走らずに川沿いを走ったのです。 実は、函館マラソンから２週間経過して40分間で何km走れるか試したかったのです。でも、いつもの公園では人が多くて坂もあるため、川沿いの平坦な道でライブランで挑戦してみました！ 家から川沿いへは3kｍほど離れていて、ちょっと出遅れたので川にかかる大きな橋の手前でライブランがスタート。 いきなり坂上がりからになりましたが、川沿いに到着してからはスロープに沿って下りそのまま左方面へ走っていきました。 そこで「ぱきこさん」と遭遇！！！ 終了後にゆっくりお話することにして、取り敢えずお互い走りに集中！ 折り返しもあるので2回すれ違って手を振り合いました♪ 走り自体は、体が重たくて函館の疲れが未だに抜けてないみたい（以前は2週連続でフルも走っていたのに･･･歳でしょうか）、しかも向かい風でキツイ時もありましたが、ぱきこさんと同じ時間に走っているのが嬉しくて、あっという間に40分間が終了しました。 終了後、たくさんお話ができてとても楽しかったです☆彡 お互いに川沿いをスタートしてから左右の中間くらいの場所で遭遇したことが分かり、これからも会って走れるね♪ということになりました！ それにしても、もし川沿いを走らなかったら･･･、もし左方面に走らなかったら･･･、会えなかった訳ですからスゴい偶然ですよね(^^) 昨日のランは、最終的に少し遠回りして帰ることになって計17km走りました。 朝からいい運動でしたが、仕事は結構ギリギリに到着（汗） 帰宅後はさすがに疲れていました（笑） 肝心の今回の距離ですが、過去2番目の7.58kmでした！ 先日の自己ベスト7.84kmを超えることはできず、3番目の7.55kmから僅かに増えただけ！という結果でした。 次回も川沿いでトライしたいと思います♪ ※写真は、ぱきこさん＆私。 ぱきこさんは顔NGじゃないのに私とお揃いの♡ハートにしちゃいましたが、ウェアは昨年のホノマラバーチャルのカラカウアメリーマイルの完走Ｔシャツでした。黄色でカワイイですね！ 私はこのホノルルセッションでは毎回ホノマラTシャツで走るようにしていて今回は2010年です！

今日の僕のランニングクラブの練習会は2週間後のフルマラソンの後半コースを走る予定なので僕は走らずに自転車で給水係をしましたコース途中でクルーズ船の寄港に気づき写真を撮りました今回のクルーズ船も綺麗な船体のシルバー・ノバです

毎月定期的に整体院に行っています 本日も腰から股関節、ハムストリングを中心にしてツボを刺激してもらいました どうしても股関節が固くなりやすい体質らしいのでTVショッピングでみた股関節を柔軟にする器具を取り寄せました まだ3日目ですが確かに股関節に効いている気がします(気のせいかも)

アロハ〜。5月のトレーニングルーム、お題クリアのバッジいただきました。うれしいです！6月は、難しそうですが、やれるだけやってみようと思います。

本日のランニングは来週、北海道マラソン前の10Kレースに出場する為のペース確認走を60分ジョグ後にトラックで2,000MやってみましたペースはK4分45～50秒の間のつもりがなんと4分30秒ペースでフィニッシュしちゃいましたこれでは速すぎるので明日修正します

◼️いつ　6月4日 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　6月のお題✨今朝は涼しく、体も軽く走れました ◼️OHANAの皆さんに一言　‘23のホノマラに初参すべく練習を開始したのがちょうど1年前。1kも走れなかったところからスタートして😅ホノマラも完走でき、その後もランが続けられています。OHANAの皆さん、LRのおかげです。ありがとうございます😊

野暮用で福岡✈️ 6月9日から来ていますが ホテルに到着して、テレビを観たら天気予報で九州が梅雨入り☂️ 線状降水帯の影響で大雨に警戒😵 朝起きたら土砂降りでしたが、10時過ぎには小降りとなり、毎回走る大濠公園を目指していたら… 国体道路が交通規制、焦げ臭かったため火事かと思いましたが、消防車が見当たらず道路にブルーシートが掛けられていて陥没事故😵 警察官に通れないと言われて回り道🏃‍♂️ 大濠公園は、結構走っている方がいて、外国人旅行者が多かったけど、流石にスワンボートに乗っている人は、いませんでした 雨でしたが暑い🥵 想定外のことがありましたが、想定内の走りができました👍

皆さん、こんばんは〜☺️。 ホノルルにいらっしゃる皆さま、おはようございま〜す☺️！。 実は、急な事情により、ホノルルに行くことが出来なくなりました😣。（コロナ関連ではありません） ギリギリまで調整していたのですが、キャンセルすることとなりました😭。 大会には参加出来なくなりましたが、【ホノルルマラソンOHANA】の投稿やコメントは続けたいと思っています😉。 50回の記念大会をぜひ楽しんで、最高の笑顔でフィニッシュしてくださいね😉。 日本で応援してま〜す👍🙌。

遅くなりましたがハパルマラソンライブランで完走しました。初めてでめっちゃ楽しかったです。

昨年までは漠然と走ってましたが今年からはマイルストーン置きながらトレーニングしていこうと思ってます🙌 【１月のタスク】 １　トレッドミル時速12Ｋ４％傾斜設定で10Ｋの距離を平均ピッチ185で走れるようにする→何とかギリ今日186でたので▲笑　二週間のトレーニングでピッチ15上げる事ができたので成果については満足してます。他のランニングダイナミクスの数値も若干ですが改善してきました😁 ２　毎週屋外で20Ｋ以上走る日を設ける→○ ３　トータル300Ｋ以上走る→305K弱走ったので○ 1月を踏まえて 【２月のタスク】 1　トレッドミル時速12Ｋ４％傾斜設定で10Ｋの距離を平均ピッチ185で走れるようにする 2　上下動８センチ以下、上下動比率７％以下で走れるようにする 3　トレッドミルの途中で1Ｋのインターバル（時速14.5～16キロ）を複数回入れる 4　毎週屋外で25Ｋ以上走る日を設ける 5　５Ｋインターバルで19分30秒（平均３分54秒/キロ）以内で走る 6　トータル300Ｋ以上走る としてみました！😁　まぁどうなることやらですが頑張ります！💪笑

アロハ〜。火曜日の夜7時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。三津家さんの神回なので、是非参加なさってみて下さい。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今年のハパルアハーフを走ろうかなと思いましたが、まずは国内のハーフマラソンからと仙台ハーフマラソンにエントリーしましたフルマラソン4時間以内の記録保持していると一般エントリーより早めにエントリーできます国内のエリートランナー達も走りますので楽しい大会です終わったらビールと牛タンで打ち上げ予定です

昨日から5日間毎日10キロ走ると決めました。 昨日は午後3時頃に、今日は午後8時頃に走ったのですが、太陽が昇ってるか沈んでるかでかなり変わりますね。昨日は、暑いし、日差しが強すぎてきつかったのですが、今日は、昨日よりも涼しくて走りやすかったです。 あと3日間、無理せずに頑張ろうと思います！

アロハ〜！🤙今日のライブランは朝のセッションとあわせて、夕方からはMitsukaさんのトレーニングTips動画を再度見て、引き続き好きなMitsukaさんのオンデマンドセッションで約10km走ってスピード走に挑戦しました！昨日のホノマラQ&Aセッションで気が楽になった部分がかなりあり、久々にベストタイムが出ました。上位を走っている人とは比較出来ない程遅いですが、自分の中では良い結果が出て嬉しいです！😊😊😊

アロハ〜。日曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。90分のLSDとなっておりますよ。みなさん、メダルはコンプリートなさいましたでしょうか？私は、すでにコンプリートしましたが、何のメダルがもらえるか、毎回楽しみにしています。まだ参加されたことのない方も、是非参加なさってみて下さいね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ🤙💦 残り2週間切ったというのに、トラブル。 足が痛い😓今朝、いつもの様に走れるかと思い走り始めたら、何と鍛えて来た右足が痛いし、思う様に動かない。何度か試したがダメだった👎 ここに来てこれなのかと悔やんだ。 悔しいの一言。 明日シューズ👟変えて再チャレンジ！ 絶対にあきらめたくないぞ！ 待ってろよホノマラ、フルマラ攻略するぞ❗️

今日のランニングは９０分ジョグ後RCメンバーのサブスリーペースってどうなの？の一言で1,000Mだけする事にK4分10秒でこの距離が精いっぱいでした

アロハ～🌈 おはようございます＼(^^)／ 現地ホノルルマラソンには参加出来ないので😢 12月10日(日)は皇居でフルマラソンに挑戦します＼(^^)／ バーチャルは11日からですが…… まったく練習していないので、なんとか7時間ぐらいをかけてゴールしたいと思ってます！ ホノルルマラソンお留守番の方がいらっしゃったら、10日皇居を走りませんか！ ペースはそれぞれでＯＫ＼(^^)／ ホノルルマラソン完走Tシャツやグッズなど着用して日本版ホノルルマラソンを楽しみましょう🎵 これから10日に向けてウォーキング練習に行って来ます🎵

【吉祥寺ランニングクラブ（OHANA）】※事務局許可済み OHANAの地域版のイメージで、Facebookグループを立ち上げました。 https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 吉祥寺の「井の頭公園」にある西園競技場という、400mダートトラック（国学院久我山高校がよく練習）がホームグラウンド。 ハワイの伝統的な「Mālama（マーラマ）」にもとづき、マラソンやランニング、ウォーキングを通じ、多様性を称え、尊重し、つながり、【一生健康】をテーマに活動していきます。 「Honolulu Marathon THE CLUB」のプロジェクト理念に共感し、グループとして応募申請しました。 OHANAの方で、吉祥寺周辺の地域にお住まいや、リアルで繋がりたいなどありましたら、Facebookグループを覗いてみてください https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 Mahalo(^^♪

走るほど豪華商品当選のチャンス😊 https://airsalonpas.runtrip.jp/?utm_source=BenchmarkEmail&utm_campaign=%e3%80%90%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b5%e3%83%ad%e3%80%912024.08.20_%e5%8d%98%e7%8b%ac%e3%83%a1%e3%83%bc%e3%83%ab&utm_medium=email

トレッドミルで10ｋ走った後コーヒー☕を飲みにスタバへ、あれっ入り口横にリス🐿が．．．。 あっホノルルマラソンに全然関係ありませんね、失礼しました。 ハパルアの参加は検討中ですが、12月はホノルル現地で走りますのでOHANAの皆様よろしくお願い致します。

ラン途中にある商業施設　ここはかつて有名な長屋王の大邸宅があった場所です　しかし長屋王の呪いという言葉が今も残っており、このようなモニュメントも建てられています まさに歴史の場所です

Valentine's Day Run 今日は、前回に比べゆっくりペースで30KのRun 福岡も昨日から、暖かく、例年のバレンタインデーとはなんか違う感じです。 福岡タワーのバレンタインイルミネーションも今日で終わります。 18日は、北九州、熊本でマラソンが予定されていますが、ランナーの方は、高気温(20°c予報)にめげずに、頑張ってください。 応援📣しています。