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1時間ランニング🏃‍♀️ その後のようかん美味しかった。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、月末ランで頑張ったので金メダル🥇54個目になりました。1月は走行距離785km超えた😆ので凄く嬉しい☺️です！2026はこれ以上の結果は今後出ないような良いスタートとなりました！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 気軽に散歩ウォーク約20km！ コツコツ運動続けた結果が出ました。☺️ トップライブランナーの仲間入り出来るかな。。。🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

これは11代垂仁天皇陵です 手前の小島は天皇の命で常世の国へ不老不死の果実を探しに行った田道間守たじまもりの墓です 10年の時をかけて果実を持ち帰った時垂仁天皇は亡くなっており悲しみの中慟哭して絶命しました その墓は天皇を慈しみ寄り添うように静かに眠っています

本日　1/31 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 今日は、なるべく歩かずと思いできるだけ走り続ける練習をしてみました。🏃ハパルア「サブ3.0」を目指してます😂

明日の神奈川マラソンに備えてジョギング🏃。 今日の東京はちょっと風が強めだけど、なんとかジョギングして来ました。

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ LRセッション、ジョグ&ウォーク約合計30km！😉 今日も継続出来ました！ コツコツ、コツコツ1月は750km以上、 結果が楽しみです。☺️ 明日も早起き出来れば頑張ります！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

柔軟、筋トレ、ランニング 頑張る！！！！

『ここはどーこだ バーチャルホノルルマラソン2025』 答え合わせ! 音声のヒントを聴きながら、ホノルルのどこにいるかを当てる、有酸素運動のゲームをライブランアプリで行いました。答え合わせをWEBSITEブログとYouTubeにUPしました。当選者の発表もしています。 YouTubeでも見ることができるので、こちらからどうぞ。 https://youtu.be/60ZlSRuBI_k LIVERUN WEBSITEブログ https://www.liverunapp.com/single-post/honolulu2025cp

数日前から足底筋の痛みがあったので6日振りに走りました。 走り出して直ぐに違和感が‥ でも、気のせい！気のせい！と自分に言い聞かせて🤭 10km走りました。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 左足の違和感と左肩が腕を振るだけで痛い GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

ここは鑑真で有名な唐招提寺です 毎年6月5日から7日のたった2日間に開祖・鑑真大和上を偲び、国宝鑑真和上坐像を収めた厨子の扉が特別に開かれ、そのお姿を拝観することができます。 日本最古の肖像彫刻でまるで生きてるように見えた記憶があります 一見の価値があります！

風邪気味でなかなか走れませんでしが、ようやく風邪も抜けて、仕事が終わってから久しぶりに10キロ走りました。17時過ぎから走りましたが、もう既に暗くなっていて18時では真っ暗です。もう少し明るくなってくると仕事が終わってからも走りやすくなります。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 今日は仕事が終わってから久しぶりに10km以上走った。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 昨日は、いつもの名古屋中村公園周辺をナイキNRCのアプリを使って25分リカバリーラン。 本日、お昼は三重の三井アウトレットパークジャズドリーム長島に出向きフードコートでハワイ気分を味わいたくて「マグロとアボガドのポキ丼」を食す。マグロいっぱいで美味でした。あとニューバランスのアウトレットショップで大谷さんモデルの長袖Tシャツを 購入、お気に入りになりました！

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓今週はLR月末ラン🏃‍♀️を頑張っています！勝つか負けるかゲームですね！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ LRセッション合計30kmウォーク！ 頑張って目標距離をコツコツ継続出来ました。嬉しいです！☺️ 🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

プレゼント🎁当選‼️ 先日終了したホノルルマラソン バーチャルファンランで、ともさんとゆうこさんの会話のヒントで場所を当てる「ここはどーこだ」というクイズがありました。 答えは「ヒルトン ハワイアンヴィレッジ」 いつも泊まるところでヒントの場所は行ったことがあるところばかり。 解答はとっても簡単ですぐにわかりました。 正解者は意外と少なく6人。 その中の抽選で見事にプレゼントをゲットしました。 どんなプレゼントが届くか楽しみです。 https://youtu.be/60ZlSRuBI_k

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓雪☃️の地域でないので続けられていますが、やはり寒いです。。。😉 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 寒くてあまり元気が出ない気分でしたが、毎日の習慣で運動続けています！ 今日はLRセッションで計約30kmでした！😆 どこまで続くでしょうか。。。🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

本日　1/28 埼玉県川越市 今日は平日ですが、車検の車を受け取りにディーラーまで走ってみました。🏃寒い！😂

今日は大河ドラマ秀長ゆかりの大和郡山城跡までラン 本丸の石垣跡に登る　 ここからの眺めは凄いです

おすすめのランニングソックスあれば教えてほしいです^ ^

ジムでランニング🏃‍♀️

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、粘り強く投稿してます。。。☺️ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ジョグ&ウォーク、ストレッチ、瞑想 ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 5時半のLRセッションと一万分セッションのジョグ&ウォーク、通院ウォーク等とあわせて27km実施、いつものルーティンを実施しました！😆 23日運動継続中です！🌈 ※LR参加3781回、こちらはまずは4000回目指してます。。。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは！本日は名古屋中村公園周辺を4kmランニング🏃 そして24日にオープンしたNHK大河ドラマ「豊臣兄弟」をテーマにした豊臣ミュージアムに行ってまいりました。施設の中は、出演者の衣装展示、ドラマセット、大画面のシアターなどがありなかなかの充実ぶりです。お土産コーナーでは「豊臣兄弟」の記念グッズ、名古屋名物など色々そろっていました。 なかでもびっくりしたのは、名古屋で有名なスイーツ 「ピヨリン」の限定バージョン(¥1300)が販売されていました。早速購入したので本日舌鼓したいと思います。

aloha！ 連チャンレースから1日空けて今朝はリハビリjogしました^_−☆ レース後のルーティンってどうされていますか？ 自分の場合は、 ゴール後なる早でアミノ酸サプリを摂取します。これは筋肉痛を少しでも残さない対策です。 次はタンパク質の摂取です。筋肉が欲しています。 レースダメージの具合によって、翌日から2〜3日後にリカバリーjogでほぐします。(ほぐれているか？疑問) しばらくレースないので日課のjogで距離稼ぎですね（笑）

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ LRセッション、一万分セッション、ランチタイムウォークなど合計28km！😆 寝てしまいそうだったけど頑張って起きたのが今日の成功要因です！🌈 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 毎回ランのスタート地点にしている名古屋中村公園、豊国神社ですが、1月24日に「豊臣兄弟ミュージアム」がオープンしました。公園内に一周650mのウォーキング・ジョギングコースがあります。本日ここでNRCを使ってリカバリーラン22分しました。

薬師寺です！ 私はたまに写経をやりに行きます 3月にはジャズフェスティバルもあります