今日は走らずにマラソン大会の送路警備のボランティアでした。 村内のダム湖をまわる「激しいアップダウン」のハーフ、5k....です。 11/25から山中のクリスマスイルミネーションがはじまります。

❤️‍🔥国立劇場❤️‍🔥⁡ ⁡建て替えのため10月末で閉まったんですね。(今朝テレビ📺で知りました)囲われてしまう前に写真と思って撮ったのに･･･「国」が見えない😮‍💨 久しぶりに2日連続皇居ラン。昨日より団体様多めでした。

OHANAの皆さん、こんばんは♪ 今日も昼間は暑い気温でしたね。 このチャンスを逃さないゾォ➰と思いながら 今日はハーフの距離を歩いてみました。 気温や東京湾からの風が意外と強く恐らくホノルルに似てるかも？って思いました。 走ってハーフの距離は今まで何度と走ってますがウォークと言うのは私の中では初めてです。 足指などワセリンを塗りましたが少し塗りが足らなかったかな？ 左の人差し指が、何となく少しだけヒリヒリ💦 本番は、しっかり塗り、あとランニングバックを 背負うので肩周りにも忘れずにでした。 膝も痛みはないものの俄かに腫れが出ているので帰宅してアイシング。 明日は少し筋肉痛が出そうな気配😅 本番前に歩いていて凡そのフィニッシュ時間が判り 歩いておいて良かったです👍 やはりあのダイヤモンドヘッド辺りが難関かなぁ？ ウォーク途中でモアナルアガーデンのモンキーポット風な木を見つけ少しテンション上がりました😅

アロハ〜🌺 連休の中日、お天気も最高で、丹沢塔ノ岳に山行しました！！前回同様、昔登っていたお山ワクワクしながら登りました！ヤビツ峠駐車場に車駐車して（無料）登りましたがガレ場は余り変わって無くて看板、鎖場、特に階段は大分増えていて驚きました！ 今回は登り、下りを股関節で歩くように注力しました！そのおかげか赤岳は下山直後から筋肉痛でしたが、今回は何処も痛くなく不思議でした😆 トレランの方々は階段もものともせず走られて凄いナ〜と感心してました😀彼方此方紅葉🍁して綺麗でした😊　

今日も気温が25度程度になることから、最後の暑さを感じる中での練習としました。 内容は自宅周辺に多数ある坂道を利用してのプチクロカン20kmです。また、住宅街なので、脇道からの車やスマホしながらの自転車には注意しながらのランでしたが、18km過ぎた時、後ろから来た乗用車が急に目の前で左側に曲がり、轢かれるところでした。(正確には右足をかすった。) 運転者は白髪の80代後半の高齢者。私が注意しても、「後ろから運転してきたが、私が見えなかった」とのこと。あり得ないでしょう！と抗議しても、ぼやーとしてました。呆れはてました。 時間的にも人が活発に動く時間帯になるので、練習も打ちきりました。 皆さんも住宅街のランニングは自転車、車はもちろんですが段差、路面の凹凸には気を付けてください。この時期にケガをして走れなくなったら大変です。明日は全日本大学駅伝を見たあと河川敷でランします。

11月なのに暖かい🥵 夏日って･･･😧 流石に連休の中日で集団は少なく感じました。でもランナーさんは多めかも🙄⁡

今日はマラソン教室のイベントで30km走してきました。11月に入ったというのに暑くて大変でしたが久しぶりの海岸ラン。楽しく走れました😊

【今月のライブランセッション、何聴きたい！？】 皆さん！ALOHA🌺 　 ホノルルマラソンまで1ヶ月ちょっととなりました！ 準備は出来てきていますか！？ 　 久々のホノルルの方も多いと思います！ ステキな思い出をたくさん作りましょうね！ 　 そのためにも！ ゴールまで走り切れるように脚力づくりと、 その後もハワイを楽しめるように体力づくりを がんばっていきましょう！ 　 さて、 今月もライブランセッションが2回あります！ ・11/12(日) 18:00. ・11/26(日) 18:00. ともに日曜日の夕方セッションです。 全国の皆さまと想いを共有しながらRUNセッションできたらたら思います！ そこで、 こんなトーク聴きたい！ ホノルルマラソンに向けて、こんなこと聴きたい！ みんなのホノルルマラソンへの◯◯を聴きたい！ など、リクエストありましたらコメントください！ オンラインでもみんなでつながる時間が創れたらと思います！ ジャンジャン！ コメントお待ちしております♪ yuu

OHANAの皆さん、こんにちは！ 文化の日の祝日いかがお過ごしでしょうか？ 今日は本当は長野方面へと考えていたのですが意外と渋滞が凄くて止めました。 いやぁ。 今日は11月とは思えないくらい暖かいと言うより汗ばむ陽気。 久しぶりに良い汗をかきました。 娘も一緒にウォークしたいと言うので一緒に。 走ってる方が圧倒的に沢山いて私はヒタヒタ娘と歩いていました。 娘の服に珍しく、てんとう虫🐞が止まりました。 確かに最近は、あまり見ないよね。 なんて他愛ない会話を交わしながら久しぶりに歩ける喜びを噛み締めながら歩いて来ました。 10k歩きましたが右膝も大丈夫な感じ。 一度はハーフの距離を歩いて点検しておきたいですね。 走る事は本番当日まで封印しておきます。 5kでも10kでも走り続けられたら御の字です❣️ 大会当日まで慎重かつ無理なく歩いて行きます。 どうぞ皆さんも、もう無理なトレーニングはせず当日まで温存です！

お疲れ様です。 本日は12日、地元のハーフマラソンに挑戦する為、 下見がてら、ハーフ走って来ましたｮ⁉️ リバーサイドマラソンと言うくらいなので、川沿いを緩やかに少しずつ登っていく感じ⁉️ ア〜気持ち良かったです🥴 後、19日にもハーフマラソンエントリーしてますが、レジェンドさん達にお聞きします。 大丈夫ですよね、2週続いて走ったりしても、今の所足の痛みはありません⁉️ 明後日筋肉痛になるかも(知らんけど)😅

🌺Aloha🌺　素晴らしい天気につられ、ハーフマラソン距離まで🤙気持ち良かったです🌈 アラフィフぽっちゃりオジサンに、サブ4ペースは刺激的でした(笑)　 【アルトラ ヴァニッシュ カーボン】が、速く走れ走れ！と煽ってきて、本番どうしようか？？悩み始めました！

まもなく1か月前ということで、本日から本番用シューズにて練習開始しました。 これまでと同じモデル＆サイズなんで問題は無いのですが、少しでも自分の足に馴染めばと思います。 カラーは南国風をチョイス！

本番まで約1月となり、天気も良かったので気合い入れてハーフの距離を走ってみました。やはり走り込みが足りないのかかなりきつく感じ18kmあたりから足が攣りそうになりましたが、なんとか22km走り切れました。目標は4時間切りですが、厳しそう？？？。。 　私は本番5日前に現地入り、マラソン後は6日間滞在予定です。遊びの計画もしないと。。。。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、背中引き締めヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。ヨガ、毎日やっているからか、だいぶ習慣化してきましたよ。毎日の楽しみになっています。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

レインボーブリッジ遊歩道ラン！ 皆さん、本番まで40日切りましたね。 個人的には勝負の11月です。 今日はジャパンモビリティショーの見学だったので、夕方お台場を走ってきました。一番はレインボーブリッジを走ること！遊歩道は18時に閉まるらしく、17時20分についたらもう「閉場」になってました。警備員さんに問い合わせると、18時までに戻ってこれるなら大丈夫ですとのこと。距離を聞くと片道1.7キロだそうで往復3.4キロなら余裕だなと思い、入らせてもらいました。 行きはノースサイドから東京タワーを。芝浦で折り返して帰りはサウスサイドからお台場を。ちょうど日も暮れて夜景がきれいでした。 その後はお台場から有明、そして豊洲ぐるり公園辺りまで走って、14、5キロでフィニッシュ。 普段と違うところを走るとテンションも上がるしリフレッシュできますね。 今月も頑張りましょう！

アロハ〜。ライブランに、59日連続で参加したら、またメダルがもらえました。59日連続は、けっこう大変でしたよ。40日くらいで、一度途切れてしまったことがあり、また一からスタートだったので、感慨深いですね。次は101回連続メダルらしいんですが、さすがにそれは無理そうだと思います。ヨガが多かったのですが、あとは応援参加のものもけっこうありましたよ。みなさんも、連続メダルゲットを目指して、頑張ってみて下さいね。

日没前から走り約15kmラン💨 ツアー会社から、その後の連絡ありませんが、ホノルルマラソン を走る準備は、欠かしていません。 もしダメなら、今回もオンライン開催してほしいですね。 近所のイベント施設が、ハロウィン対策で閉鎖され🎃周辺の路上に仮装した、若者がたくさんいて通れず、迂回することになりました。 仮装して楽しむのは結構ですが👻 以前、渋谷で車を横転させて、逮捕者が出たことがあり、ハロウィンを文化として、楽しむ国に対して失礼ですね🧟 読売巨人軍 前監督は、若者の騒ぎを、どう感じているのかな？ 腹立つノリ（原辰徳）ってね😆

一昨日の横浜マラソンのペアリレーにエントリーしました！ なんとか時間内にタスキを繋ぐことができました～ 15㌔すぎあたりから脚が痛くなり、急にペースダウンして、パートナーをハラハラさせました🤣 ここからの1ヶ月は着実にトレーニングを続けてホノルルで笑えるように頑張るぞ♬

ランニングを始めて3年目。 今月で累計の走行距離が5000kmに！ ロードバイクなら1年かからない距離ですが、自分の脚だけで稼いだ距離と考えると、なかなか感慨深くもあります☺️ 次の目標は10000km？ 先が長い〜（笑 ところで、先週から予兆はあったのですが、日曜の30km走の後から坐骨神経痛が再発中...orz このところ少々調子に乗り過ぎていたのか、疲労が溜まってる感じです。 4週前の30km走はしっかり走りたいので、今週〜来週はゆっくりしますかね。 そもそも今は歩くのがやっとですが... ベテランの皆様、アドバイスあれば、お願いします〜🙇‍♂️

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜9時からあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、えみこトレーナーです。えみこトレーナーのヨガは、初心者でもわかりやすいですよ。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今日は久しぶりの城ラン。なぜかお城は真っ青です。ちょっと道に迷ったけれど、10km回ってきました。 なんか、ハーフの距離を練習で走れるかちょっと不安です。焦

今日は満月だし走ろうってスタートしたら、なんか花火っぽい音が聞こえる。と、いうことできっとこっちの方と思って走った反対方向で花火があがってました。今日は何の日だ？ ホノルルマラソンのスタートの花火も楽しみですよね！

🏃‍♀️土曜日最強雨☔降らない説🏃‍♀️➰⁡ ⁡今日は朝から団体様ランニング多め。ランニングには良い季節になりましたからですね。10月もあと少しですが、走るとまだまだ暑い🥵です。

田中希実さんが宣伝されていて、次のジョグ用はNBのX1080と決めてたのに、ぱきこさんがアシックスのスーパーなシューズを買ったと知り、思わず釣られてしまいました（笑 ぱきこさんのようなセレブ版ではなく廉価版ですが、人生初の豹柄！🐆 しかも限定モデル‼︎（限定という言葉に弱い💦） 後先考えずに買っちゃいましたが、持ってるウェアに合いますでしょうか...😅 シックなオヤジへの道は遠い。

おはようございます！ 今無事に人生初30キロ完走しました‼️💪 10キロ.20キロ地点でトイレと補給タイムをとって後はひたすら走って走って走って、、、 以前の激しい痛みはなく、やや甲と足裏に違和感をかんじながらもテーピングすれば完走できる確信を得ました。無理せずこの調子でホノフルを迎えられますように☺️OHANAの皆様有難うございます♪