みんなでトーク!交流広場

僕のランニングクラブのポイント練習の際はこのランニングがなぜ必要なのかを説明します 本日のポイント練習は4分45秒ペースでトラックを2,000Mです これはサブフォーする為には5,000M24分の走力が必要だから1,500Mからはフリーにしました写真は1,600M付近でまだ4分30秒位に上がったばかりこれから4分15秒まで行きました

昨年に続き舞鶴赤れんがハーフマラソンを走ってきました😀 舞鶴湾に臨む海上自衛隊航空基地の護衛艦を見ながら走ることができるコースです。スタート時は小雨混じりもしっかり汗をかいてきました！ タイムは停滞気味ですが大会を経るにつれ変な緊張感は無くなってきたような気がします😀

こんばんは！2件目の投稿です。 本番3〜4週前ということで、炭水化物を意識した休息日を間に挟みつつ、徐々に距離を伸ばしております🏃‍♂️ 私自身、5歳から高校3年生まで水泳をやっていたということもあり、スポーツ心臓なので、身体の耐久次第かもしれません。 普段は、平坦なコースを走っているのですが、今夜皇居ランというものを初めてやってみました！坂道けっこーキツいですね😅 せっかくきたんだからということで、週末には30kmランも控えてることですし、4周の20km走ってみました。 はやくYouTubeみて、ストレッチしないと…。

本日8月2日より青森ねぶた祭が開催されますランニングコースとなっている歩道にも観覧桟敷席が設けられていますがここ数年からプレミアム桟敷席なるものが出現しました あまり興味が無かったのですがネットで調べたらとんでも無い料金であることが判明しました一番料金が高い席でVIPシート1組8名で1,320,000円ですねぶた師や青森ねぶた祭の担い手によるねぶた祭の解説や座席を担当する専属コンシェルジュによる接客 ＶＩＰシートの為に用意された本物青森の旬を感じられる食事と飲み物付きです この下のランクサービスも前列1組4名で352,000円、後列で同じく4名で308000円です プレミアムシート2名は154,000円です当然食事、飲み物付きです

アロハ〜🌺 昨日はマラソン大会参加された方々本当に お疲れ様でございました〜👍 私は大事をとり水戸黄門DFSしましたが友人知人社内の方々も天候のせいかDNFされた方もいらして大会当日の天候コンデションにも左右されるのだとつくづく感じました。 ホノラマは楽しくユルユル参加したいと思います♪ 今日のアパH幕張はハロウィン🎃 スカイツリーはアメリカ🇺🇸カラーでした。

今日走っている途中で、ウォーキングをしている女性から話しかけられました。70才ぐらいの方かなと思いましたが、話を聞いてびっくり！ 今年91才になるとのことでした。 その方は、女学生のころ走るのが好きで大会にも出場したことがあり、卒業後もずっと走り続けていたそうです。さすがに今は走れないので雨の日以外はウォーキングをしているとのことでした。背筋がピンとして姿勢が良く、歩くスピードも結構速かったです。90才とは全く思えませんでした。 走ることは本当に健康に良いことなんだなと改めて思うと同時に90才で雨の日以外ウォーキングしていると聞いて、私ももっと走る時間を作らないといけないと反省しました。仕事を言い訳にせず、走る時間をもっと作るようにします。

もう本日からホノルルへ飛ぶ方もいるくらいだから、トレーニング日記は誰も関心が無いと思いますが、今日は最後のトレーニングでした。坂道練習４回目で９km弱をホノルル想定ラップタイムより20秒ほど早いペースで心肺に負荷を掛けながら、最後の直線ではホノルルでの感動のゴールを思い浮かべてラストスパートで走りました。足は問題無しでした。 　リンツさんの月間200kmの足元にも及びませんが、9月のトレーニング開始から200km強になりました。ウォーキングを含めると9月から本日まで861.1km、今年1月からは2,922.5kmになりました。走った距離は短いですが、ウォーキングを含めた距離を振り返ると自信になります。初ホノルル、初フルマラソンは自分のペースで走れるだけ走って、歩いてもいいからゴール、そして感動したいです。

来週ねんりんピック（６０歳以上の高齢者の大会）に参加します。『県内では出る人がいないから（一般にはあまり知られていない）出てみたら。スポーツ庁が主催しているから開会式には皇室の方も来られ、著名人のショーもあるし楽しいよ』と言われ軽い乗りと旅行気分で１０ｋマラソンに推薦してもらう。（一応県代表なので各競技２名まで）とは言うもものの、７月、８月は暑くて5ｋ走るのにアップアップ。９月に入ってようやく10ｋ６３分で走りきることが出来たという状態。１０月ベストタイム５８分。（１回だけ） どうかなと思って昨年鳥取大会の記録を見てみると優勝タイム３７分、７０歳以下３３名中２７名が５０分以下、７０歳以上でも２１名中９名が５０分以下（まじかよ）ガチで勝負してるじゃん。こういう大会は”Ｓ４”さんのような方ばかりが参加しているのだと唖然。 これが終わらないとホノマラのことが頭に入ってこない。大会スローガンの健康と交流もむなしい言葉。ああ。。。気持ちはブルー、ブルー、ブルー。

　シドニーマラソン10キロファンランにオ一ストラリア在住の娘と参加して来ました 　ガチのフルとは違い大変楽しく観光ランが出来てよかったです！ 　

おはようございます。 朝6：30のライブランセッション参加しました🏃‍♀️🏃‍♀️　 最初は真っ暗で、もう秋から冬になってしまって🥲 布団から出るのがつらいつらい😅 葉っぱ🍁散ってしまいましたが、皆さんの桜🌸投稿に対抗して秋の風景シェアします♪ hilomiさんと走れて嬉しかったです。 皆さま　よい週末を〜　あ、日曜は母の日ですね！　我が家はbed in breakfast 🥞 やってくれる予定です

◼️いつ　本日　3/1 ◼️どこを 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　今日はいつもより長めのラン＆ウォーク。だんだんホノルルの陽気に近くなって来たことが嬉しいです。🤗 ◼️OHANAの皆さんに一言　明日の東京マラソンに参加される方々は頑張って下さいね。🏃

　　🌈 OHANAの皆さん🌺 🤙　aloha 『ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ』を知っていますか 🇸🇪 ｽｳｪｰﾃﾞﾝ発祥でplockaupp（拾う） 🇬🇧 jogging（走る）ｽｳｪｰﾃﾞﾝ語と英語の造語 🇸🇪 2016年ｽｳｪｰﾃﾞﾝ人のｱｽﾘｰﾄが自己ﾍﾞｽﾄよりも 　　ごみ拾いに力を入れて走ったのが始まりです 　　『しゃがむ』『立ち止まる』といった動作が 　　普通のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに比べて1.2倍のｶﾛﾘｰを消費 　　　すると言われています。🤗 🌍　　現在は100ｶ国以上で親しまれ 🇯🇵 日本では2019年頃から広まり 🏃‍♀️‍➡️ 2025年4月29日『仙台国際ﾊｰﾌ ﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞ』 　　昨年に引き続き競技場周辺で行われ2〜67歳の 　　　129人がﾊｰﾌﾏﾗｿﾝｺｰｽを中心に2〜5kmの 4ｺｰｽに分かれ行われました。 　　　私達もたまにﾌﾟﾛｷﾞﾝｸﾞをしています 🌈　　2025.12.14 ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝは検討中です🙇‍♀️🙇 🏃‍♂️‍➡️ 写真は2023年の復興ﾏﾗｿﾝに撮影

アロハ〜！🤙今日は東京🗼マラソン🏃‍♀️の応援に行きました。熱気が凄く外人が多いなと感じました！やっぱりフルを走りきったランナーは違いますね！👍 東京マラソン含め各地で大会参加された方お疲れました！勇士を見れて良かったです！😆 また、個人的には川崎多摩川マラソン🏃‍♀️10k走りました。僕なりに自己ベストが出て嬉しかったです！😆

#しごまえラン は、#ゾロ目ラン の8.88キロ～ 気温も20℃越えて汗だくです… 月間目標も後少し～ 今週中に達成目指します… ・ #パワーソング MAX ・ #朝ラン記録 #月間100キロラン目標 達成まで 82.34キロ➡️17.66キロ #年間1200キロラン目標 昨年1,381キロ➡️現在487.1キロ

ホノルルと並び、お勧めの大会です。 4.27　走ってきました。 ぎふ清流マラソン（高橋尚子杯）2025 毎年、暑さと、３ー４月のオフを過ごした後のポテポテの やや重たい体との闘いで迎えるこの大会。 今年も楽しく、大満足で走り切れました。 実は2015年、この大会が私のマラソンデビュー。マラソン人生の始まりの大会 （当時は名古屋在住）。 初参加時は制限の３時間ギリギリで、片足を引きずって、 半べそをかきながらのゴール。 以来、どこに転勤しようが毎年（コロナ禍はオンラインで）の参加。 コースはスタジアムから岐阜駅へ。駅前の金ピカの信長像を見て折り返し、 趣のある街並み川原町を通り、長良川沿いを往復。 折り返しで渡る千鳥橋から眺める長良川は、 少し上流になっただけでまさに清流！そのキラキラした川を眺めてうっとり。 その後は、金華山とその頂上にある岐阜城を見ながら後半勝負。 ラスト３ｋで、高橋さん、野口さんのハイタッチでのお出迎を受け入れテンション⤴⤴。 そして、沿道からやんやの歓声を受けスタジアムへ～　ってな感じのコースです。 この大会は、高橋尚子大会長をはじめ、毎年同じゲストで、 野口みずきさん、川内優輝さん、西谷綾子さん等豪華ゲスト陣。 そして皆さんの大会愛が素晴らしく、ホスピタリティに溢れており、 参加していてとても心地が良い大会。 地元小学生の書いた応援ゼッケンをみんなが背中に貼り、 ランナーがそれを見ながら元気をもらったり、楽しる趣向も。 沿道からは岐阜市民からも、スポンサー企業の応援も大歓声で桁違い。 またハーフとは思えないエイド充実に加え、 ホテルや旅館の前を通るため、私設のエイドも凄すぎ。 走り終えたら、 ・フードトラックなどの出店でお食事と一杯🍺やって、 ・最後のランナーをスタジアムでお迎え。 それが終わると移動して、 ・サンプラザ中野君と、パッパラ河合さんの 　LIVEに参加。♪「Runner」「リゾ・ラバ‐Resort Lovers‐」 　等ヒット曲を堪能。 その流れで、 ・高橋さんや野口さんはじめ、参加した有名招待選手が 自身のシューズやウェアを出品してのチャリティーオークションで盛り上がり、 ・締めの高橋尚子大会長のご挨拶にいつも感動。 「あぁ、また来年も参加させて頂こう！」って思ってしまう大会。 ここ何回かはラン友（ライブランナー）と参加していますが、 個人でも家族でも楽しめる大会。 晴天率も高く、雨は10年で１回だけみたいです。 機会があれば是非～。 さて、NEXT 5.11　萩往還マラニック75ｋ 5.25　秋吉台トレイル30ｋ 8.31　北海道マラソン

昼間、ジョギングして7月も、目標距離を走れました 気温表示が42度🥵 ミネラル入りドリンクを、何度も飲んで熱中症対策 しましたが… クラクラ😵‍💫 帰宅して、水風呂に入ったら温い🛁 ハワイより、暑いですね☀️

昨日はRuntrip BASE YOYOGI PARKオープニンググループランに参加して5k代々木公園を走ってきました🏃‍♀️ 代々木第一体育館の近くのYOYOGI PARKにRuntripのランステがまさに今日オープン🎊 この辺のお近くの方、お仕事の方、羨ましいです♪ ランステにバーカウンターがあるのが魅力的🤩 最新のシューズも展示してあり、良い香りのアメニティも充実してました✨ 施設も素敵なのはもちろん、施設利用はRuntripアプリでチェックインするのですがこれと連動して 1k走るごとに0.1円公園の保全活動にドネーションできたり、日々の練習で月に30k走るとランステでドリンク1杯無料になるサービスがあったり嬉しい試みもあるようです😉 同じパーク内にホノルルのTWIN FINに入ってる「Tiki's Grill & Bar」 のTikis Tokyoがあるので いつか代々木公園での練習会もヒデさんよろしくお願いします😊

aloha！ 実は先日(6/21-22)ウルトラトレイルに参戦してきました。 「KagaSpa100 byUTMB」 100kmの完走率は39%だっととか(+o+) どうにかゴールまでたどり着きましたが制限時間27時間に10分35秒遅れて「記録なし」でした凹 ところが、なんと！！年代別1位の記念品(升と日本酒)が届いたではないですか(^^)v 完走者(ゴールまでたどり着いた)最高齢だったみたい(笑) そして、年代別1位に贈られる「CHIANG MAI byUTMB(チェンマイトレイル)」のエントリー権が与えられました(^-)-☆ しかし、悩みます・・・開催日が12/5-6なのです～ 12/14にホノマラあるし(確定)・・・当然ですが移動費は自己負担だし・・・Bangkokならね～CHIANG MAIは未知だし・・・でも魅力的！ もし、CHIANG MAI byUTMBに参戦したらホノマラはヨチヨチ走っているので声掛けてくださいね(^-)-☆

今年はホノマラ行けそうにないので、キャッスルひとみーさんに一目会いに、 7/27にトレイルイベントに参加してきました！ トレイルを走った後に、川に浸かりながらカレーを食べたり、サウナに入って、 また川に浸かってととのったり、と童心に戻って楽しんできました(笑) キャッスルさんはトレイル中もずっと喋っていて、流石やなと思いましたね。 本当は前半片道約4km、カレーを食べた後の後半は片道約6kmのコースを走る 予定でしたが、後半は誰も希望者がおらず、みんな川でひたすら遊んでました。 カレーも美味しく、サウナ＆川風呂も気持ちよく、また9月も開催する予定らしいので、 また参加したいです。 肝心のトレイルの方は、、、トレイルシューズを借りて走ったものの、 アップダウンがきつくて、ほとんど歩いてました。。。^^;

こんにちわ😊ようやく春がやっってきて、朝も明るくなるのが早くなってきたので、少しづつ体を慣らしていこうかという気持ちになってきました。日々ジムでは鍛えてるつもりですが、キックボクシングと長時間のランニングでは違う気がする私（笑）雨の日でも続けられるように今日からジムの早朝会員に登録しました！出勤前汗かいて気持ちよかったです。切れてたパスポートも取り直して、歯の治療も終え、後は走れる体になれるよう頑張ります！と、ここで宣言しないと自分に甘えてしまってへこたれそうなので、、、よろしくお願いします💦

先日のライブラン。まあまあ良いペースだったのですが、途中で仕事の電話がかかって来てペースダウン。それでもメダルはいただきました。 次回が2時間コースなので、ちょっと身構えちゃいますね〜 走り切れるかなぁ？

◼️いつ　2025/3/11 ◼️どこを 近所 ◼️トレーニングの感想　腰痛のため図書館までの往復 ◼️OHANAの皆さんに一言　腰を痛めてしまい歩くこともしんどくなりコロコロしていましたが、10時間を超える長距離便に乗れるよう鍛え直さねばと思い少し歩いてみました。 今日は税理士のところに行くため、ラジオを聞いていましたが3.11に関する内容が多くありました。 自然災害を減らす対策は早急に必要だと感じました。（戦争をやっている場合じゃない。最近世界で独裁者的な動きをよく見かけるのでヒトラーに関する本を読んでみようと思います。）話は逸れますが不治の病の治療も！

アロハ〜！🤙今月のライブランLR60無事完走出来ました。スピードは遅いですが、走りきれたので嬉しかったです。メダル🎖️もゲット出来て久々にいいランになりました！☺️

1月22日は、カレーの日🍛 走るだけがトレーニングではなく、食事もトレーニングと… 以前、ホノルルマラソンでツアーイベントにQちゃんがサプライズ登場したとき、お話されていました イチローさんが現役時、ホームゲームのとき、朝食にカレーを食べていたそうですが… Ｑちゃんも、週に何度も食べることが、あったことを言われてました 私も何年か前、マラソン当日の朝、カレーを食べて挑んだら、好タイムで完走できたことがあり👍 それから、マラソン前、カレーを食べていますが… たまたま調子よかっただけか、それ以降、自己ベストが出ません😆

早朝から蒸し暑く中央埠頭を朝ランしてたら港からかなり離れた海上に帆船が停泊してました、帰宅して調べたら7月24～28日まで中央埠頭に寄港して船内見学もできる帆船日本丸でした 青森港開港400年に向けたイベントの一つみたいです