最近、朝ダイヤモンドヘッドの周りを ジョギングする人が多くなってきました。 ホノルルマラソンが近づいてきたのを感じます。 私も練習しないと、みなさん練習してますか？

今しまなみ海道ウルトラウォーキングに参加中 暑くて心折れそうです😅

レインボーブリッジ遊歩道ラン！ 皆さん、本番まで40日切りましたね。 個人的には勝負の11月です。 今日はジャパンモビリティショーの見学だったので、夕方お台場を走ってきました。一番はレインボーブリッジを走ること！遊歩道は18時に閉まるらしく、17時20分についたらもう「閉場」になってました。警備員さんに問い合わせると、18時までに戻ってこれるなら大丈夫ですとのこと。距離を聞くと片道1.7キロだそうで往復3.4キロなら余裕だなと思い、入らせてもらいました。 行きはノースサイドから東京タワーを。芝浦で折り返して帰りはサウスサイドからお台場を。ちょうど日も暮れて夜景がきれいでした。 その後はお台場から有明、そして豊洲ぐるり公園辺りまで走って、14、5キロでフィニッシュ。 普段と違うところを走るとテンションも上がるしリフレッシュできますね。 今月も頑張りましょう！

アロハ〜🌺 今日は半休！先週日曜日練習会走れなかったので業後2周しました。山行の為2キロ太った分身体が重くかろうじて7分切りがやっとでした〜😆 明日から気合い入れてランしなくては！ それにしても湿度が高くて暑いです〜🥵

本日のランニングもベイエリア方面へ行ってみました今日は 飛鳥Ⅱが寄港してます ねぶた祭の夜の運行も本日が最終日になり飛鳥Ⅱは明日夜の 花火大会を見物後青森港を離れる予定です

どのウェアで走るか迷いましたが家族からの強い薦めもあり孫が生まれた時作ったTシャツを着て走る事にしました 今の僕にとっては一番心強い味方と一緒に東京の街を走ります 見かけたら声を掛けて頂ければ更に心強くなります

初20km皇居4周

初の月間300km❗️ たむGーさん、チャーリーさんの走行距離を 聞いて、一度やってみたかった夢の300km。 （ちなみに過去最長は263km。） 1日10km走れば、という単純な話ではなく、 1週70kmをどう設定すれば継続できるか？ という事で、目標は ・週中は休みを挟みつつ多摩川10kmジョグ ・週末に駒沢公園20km LSD or ペース走 スピ練を週1入れたかったが、暑過ぎた💦 ちょっと辛い日もあったけど、淡々と繋いで 今朝、無事達成 🎉 暑さ対策もあってスタートは朝5時〜6時。 我ながら、よく走った〜 いやぁ、一度で十分。もうやりません（笑 まだ10週あるし、来月はまたサボるかな😘

今日の40分間ライブランホノルルセッション。 今回のメダル「分」で「ホノルル気分」コンプリート！ コンプリートメダルがもらえましたね！ 7.84km（平均ペース5"09'）走って 40分間の距離で自己ベストを更新しました♪ 全体では9位、女性では2位でしたが、 OHANAでは、1位sugarさんが10.46km、3位向こう側のテルさんが9.6kmでしたね。お二人とも凄いわ！！ そして参加された皆さま、お疲れさまでした♪♪ 今年4月末に7.73km（平均ペース5"12'）となって以降、目標8kmと決めてこの1か月頑張ってきましたが、2回チャレンジするも7.55kmが続き･･･ 今日やっと更新することができました（少しですが）！ あと残り0.16kmなのでなんとか早めに達成したいと思います♪ 次回のライブランホノルルセッションは 6月11日（日）朝6:30～　90分間のLSDですね！ 皆さま、またご一緒に走りましょう♪♪ ※毎回ホノルルマラソン完走Tシャツを着て走っていますが、今日は2020年バーチャルで走ってみました。

初めての北海道マラソンに参加して来ました。昨年は足首の怪我のため、エントリーしながらも出場は断念し、応援参加に回りましたが、今年はようやく念願叶って参加することが出来ました。昨年はりゅーチャンネルさんやいわてつマハロさんらOHANAから参加の皆さんを現地で応援していましたが、スタート時から30℃超えの暑さと後半は雷にスコールと酷いコンディションの中、リタイヤも続出しました。 　今年は気温が20℃～28℃で曇りの前日予報で昨年からするとかなり走り易いコンディションと思っており、前半の15キロ地点までは時々曇ったり、爽やかな風が吹いたりと予報通りの天気でしたが、その後、新川通に入る頃には晴天が続いて気温もぐんぐん上がって次第に苦しくなってきました。30キロ手前ではトレーニング不足から心配していた、ふくらはぎが攣りだし、30キロからは歩きが多くなり、完走は無理かな？と諦めかけましたが、塩分補給や頭から水を掛けてもらったり、ふくらはぎにスプレーを掛けてもらったり、いろんなことをやって、33キロ過ぎから少しずつまた走れる様になり、35キロ、40キロ、41.5キロの関門を通過し、何とか制限時間内でフィニッシュすることが出来ました。また、母校の北海道大学のキャンパスを走って40キロの関門を通過できたことも念願が叶い嬉しい限りです。足が回復し完走することが出来たのも沿道の皆さんの献身的なサポートがあってこそ、と大変感謝しています。この場をお借りして御礼申し上げます。

東京レガシイハーフマラソンを走って来ました、スタートブロックがDだったのでスタート前に決めていたペースではなかなか走れずに人がばらけたのは2Kほど経ってからでしたのでペースを2週間後のフルマラソンペースに切り替えてペース走をする事にし1回目の折り返し前の日本橋付近の公衆トイレに寄りちょっとロスタイムしましたが平地では無難に走り市ヶ谷からの残り5Kほどの上りを少しペースが落ちるのではないかと心配しましたがほとんどペースが落ちることなくゴールできました

久々の投稿です東北・みやぎ復興マラソンを走ってから２週間は体を少し休ませてましたランニングを再開しようとすると外は雨、でも心配なくゆるランならできる場所が近くにあります地下駐車場の地下道です ここは往復400Mありますので過去には30K走をした事もあります

父の日ということで、娘からプレゼントをいただきました🎁 って風呂桶😵 15kmラン後、近所の銭湯に行きましたが… ケロリンの桶が置かれているため、持ち帰ろうとした、なんて店主に誤解されても困るので、自宅で入浴時に使用します🛀 12月ホノルルマラソンで、ハワイ旅行のとき使ってと言われたけど… ハワイ旅行で、桶を持って行く人っているのかな❓ ホノルル空港の税関で、荷物チェックに引っかかっていたら、皆さん承認になってください🙇 このようなプレゼントを考えるなんて、いったい誰に似たのかね😆

こんにちは♪ 毎日暑い日が続いていますね💦 息子が夏休み中、夫も普段より遅く起床 するので最近は5時台に走っています。 気温も30℃ないので若干走りやすいです。 あと数日で夏休みも終わるので 走る時間を考え中です🤔

皇居ラン4周してきました😃 先週も皇居ランしたのですが、暑さ🥵に負けて3周で終わったので今週再チャレンジ。 21日のイベントで4周するのでその前に一度走ってみたいと思って頑張ってみました。 明日はマラソン教室があるのでストレッチ念入りにします😊

本番で使うつもりのシューズが昨日ベトナムから届きました。 というわけで、仕事でお疲れ気味の体に鞭打って、昨日と同じ4.21kmぐるっと回ってきました。おろしたては、まだ足になじまずイマイチでしたけれどホノルルマラソン仕様にしたシューズで頑張ろうって思います。ふっふふ

気温6度、指先、耳が悴む冷え込み😵 約15km走りました。 この時期、うっすらとしか汗が出ない。 というか喉が渇くことがなく、水分補給せずに走っていました。 同じマンションに住んでいて、以前ホノルルマラソンを走られたことがある方とバッタリ‼️ ショッピングモールにて、マラサダが期間限定で販売中、買ってこられたそうで、ひとついただきました。 場所は違いますが、マラソン後に食べるマラサダ🍩 プチホノルルマラソン気分も味わえました😋

☀️徒歩帰宅訓練🍙第2弾‼️ 昨冬に続き首都直下型地震に備える徒歩帰宅訓練を奨励する会社の春のキャンペーンが6/30まででしたので、昨日午後休を取って敢行しました。また？いえいえ、2回目なのでしっかり道も覚えられ、コンビニや公衆トイレが少なくなるエリア、危険や障害が多くなりそうな場所などよく分かったので、皆さんにも複数回をお勧めします。昨年のホノマラと同じくらいかなりの暑さの中の経験も貴重でした。34kmを25km走って9km歩き合計時間は5時間10分でした。今回は暑さもあり、大会前の30km走のような目的も無かったので、気楽に歩きも挟んだりしました。途中2回コンビニのガンガンクーラーで体を冷やしながらスイーツ食べたり🍰 今回社員に伝えたい体験コメントはここOHANAの皆さんから学ばせて頂いたことを中心に書きました。複数回の推奨の他には暑さでだいぶ体力消耗したので「日頃の健康管理やリフレッシュも兼ねてウォーキングを習慣にしておくことで体力維持でき、長時間の徒歩帰宅にも備えられる。」それに「古くなったスポーツシューズを職場に置いておくこと。災害の為に新しいものを用意するのは躊躇してしまうが、古いものであれば簡単に行動できる。何よりも災害による徒歩帰宅となった時に履き慣れていたシューズは安心感と疲れにくさの意味でかなり助けられるはず。」といった感じです。 皆さま今週もお疲れ様でした🍻🍖🍖🍖

aloha！ Cairns CHANNEL 7 MARATHON (フル)走りました。 過ごしやすいと言われる7月のCairnsですが日向は暑いです。 街の土産屋で「マラソンに来た」と言っても知られていないくらいマイナーな大会です。Cairnsではトライアスロンがメジャーなんですね！ 5:45スタートで日の出が7時前くらい、ほぼ完全平坦な約10kmのコースを4週します。 スタート地点では全身タトゥーの選手やら皆さん体格が良いのでビビりました〜 ハーフまでは順調にオーバーペースでしたが、後半は大失速でした〜 ハーフ手前で会話した福島舞さんにガッツリ置いて行かれました。 それでも、前半の貯金で結果は平凡なタイムでゴールです^_−☆

皇居ランを最近再開しました。 通っているスポーツジムのおにいさんが、10年前にホノルルマラソンを走ったということで、今の時期どんな練習をしていたか聞いたので参考にしたいと思います。 10月 週に1回は20㎞を走る。（それ以外は自由） 30㎞にチャレンジするなら10月中に。 11月 10km5㎞の組み合わせ　だんだん減らしていく（調整） うん、これなら頭に入れておけそうだ！ もう最終的には持久力と忍耐と気合と根性だと思っています。 あと3か月弱、がんばります。

今日6:15 ゴールドコーストマラソンのスタートです。 LoveLEVIさん他が走っていらっしゃるようです。 という事で、この暑さの中、ハーフマラソンで応援ランをしてきました。 今日の暑さでは、さすがにハートレート　ゾーン2のキープは難しかったです。 　ゴールドコーストのランナーの皆さん、応援📣しています。頑張れ〜

アロハ〜！🤙四国一周約1200kmのメダル🎖️をゲットしました。嬉しいです。😊これからもマイペースでコツコツ頑張ります！😊

ハイビスカスハーフマラソンを走るため、金曜からハワイに来ています。参加賞のTシャツ可愛い。 いよいよ明日スタートです。5月なので日の出も早いので早く暑くなりそうです。

ホノルルマラソン初参加で多分走り10キロ残り歩きかなと考えて昨日夫婦で歩きを試そうと新大阪から淀川河川敷を枚方公園駅まで約20キロ歩いてみました。10時から夕方4時まで休憩や寄り道しながらでしたが足も傷めず炎天下のなか歩けました。ホノルルは景色を楽しみながら歩けそうで本番が楽しみです。

東京ガールズマラソン2023に参加してきました。 皇居4周しました。2週間前に練習で走ったときよりタイム上げられたのが嬉しかったです。😊 それより一緒に Seikoさんが走ってくれたのがもっともっと嬉しかったことです。楽しんで走れました😊