みんなでトーク!交流広場

今日もムシムシ蒸し暑い(~Q~;) 今日はお濠の水が鏡のようになっていました。(あまり見れないです) 皇居周回は歩道でランニング専用コースではないのに、ランナー通りますと大きな声を出して避けてもらうのは如何なものでしょうか。ジョギングコースがある公園や、一般開放している陸上競技場に行けばいいのにといつも思ってしまいます。 狭いところもあるので譲り合って気持ち良く走りたいですね。

◼️いつ　本日　8/15 ◼️どこを 川越市　近所 ◼️トレーニングの感想　朝6時30分なら、走れるくらいの涼しさでした。🙋 ◼️OHANAの皆さんに一言

午前中にランニング午後から朝のランニングに多く利用している中央埠頭へ行ってみたらクルーズ船が寄港してました コスタ・セレーナ(114,261ｔ)です街中にも乗客と思われる人々が色んな商店で見受けられました こんな船で1週間かけてハワイに行ってみたいなぁ～

今日は大阪城攻め！夜道をジョグしてきましたが、まだまだ暑いです。4時間走への道はとっても遠そうです。

今日は道マラ目標タイムを想定して4分37秒ペースを15キロとその後暑熱順化兼ねて更に6キロほどジョグをしました🏃 ペース走は後半タイム落ちてますが登りだったので感覚的にはイーブンペースキープ出来てたように思います。平均ペースも4分38秒だったので大体イメージ通りでした。ただ腰と股関節痛が酷くなってきたので今後は様子みながらトレーニングしていきたいと思います😭

皆さんの練習の積み上げを拝見して気分上がり、当方も順調に距離を伸ばしています。 10/1までに30kmLSDチャレンジか、20kmを2時間かどちらか走ることを設定していました。先週土曜の午後に時間ができたので自宅から幕張イオンを目的地にして20km走ったら電車で帰る計画で出発しました。意外と近くて12kmちょいだったので、イオンに遊びに行っていたヨメと娘を驚かせてから来た道を戻り25km走りました。 成田街道は歩道が狭くてボロボロのボコボコでケガしないよう注意必要で、交通量も信号も多く、途中結構坂道もありかなり神経も筋力も使い疲れましたが、ヒトヤマ超えた感じでやったぞという気持ちになれました。平日はちょっとしか走る時間ないので、また今週末頑張りたいと思います。皆さんもケガの無いよう秋を感じ始めながら走りましょう！

25回目の完走を目指して 4月下旬に左足第5中足骨の骨折をしてしまい。7月より歩くことがようやく出来るようになりました。 ようやく最近は涼しくなりウォーキング＆runの練習を再開しようと思います。 大会までに残すところ70日になりましたが練習頑張ります。 同じ様にトラブルを抱えておられる方も居るかと思いますが一緒に頑張って行きましょう。

ライブランで1,000kmの記念距離に届きました。毎月100kmを目標に楽しみます。

◼️いつ 朝5時から1時間程度 ◼️どこを 家の周辺 ◼️トレーニングの感想 30℃を下回ってる中でのランニングだったので、気持ちよく走れました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 ホノルルマラソンまであと4ヶ月くらいなので頑張りましょう！

アロハ〜。昨日は、福島県川内村でのかえるマラソンに行ってきました。主人が、10キロの部走ったので、その応援に行ってきましたよ。マロンちゃんも、マラソン大会の雰囲気味わえたので、良かったですね。ゲストランナーは、川内優輝さんと吉田香織さんでしたよ。アットホームな大会で、楽しかったです。また来年も参加したいですね。

暑中お見舞い申し上げます。 今日の札幌は予想最高気温が32℃です。 外に出て走る気持ちは全くありません。 私事すが、８月４日左の肩鎖関節脱臼をしました。 利尻山に登ろうと出かけたのですが、台風６号の影響で登山は諦めました。 ヤマハの電動クロスバイクをレンタルし、島内一周62kmのサイクリングに挑戦したのですが、60㎞地点で転倒しました。 左肩を触ると骨が外れているのが分かりました。 ７日札幌の病院で診察を受けると、２本の靭帯が完全に切れていました。 肩鎖関節脱臼と診断されましたが、手術をしないで痛みや腫れが引くのを待つことをすすめられました。 最大の理由は年齢（75才）、それから筋肉を使うスポーツ選手や労働者でないことでした。 手術を覚悟して入院準備までして出かけたのですが、肩透かし(笑)でした。 昨日からホノルルマラソンに倣って早朝５時５マイルのランニングを始めました。 左腕が降りにくいし、左足が上がらず少々難儀しています。 走った後、左肩が重いと感じる状態が夕方まで続いていますので、走るのはまだ早いかなと思っています。 この年になって親からもらった体を壊したと反省しています。 明るく楽しいトーク交流広場に愚痴を書いてしまいました。 もし、同様の怪我をされた経験をお持ちの方がいらっしゃいましたら、走るためのアドバイスをお願いいたします。

8月25日の北海道マラソン以来、9月はお題であります『休憩を含む4時間走』のみでほぼお休み状態でしたが、10月に入ってそろそろホノルルマラソンに向けてトレーニングしなくては、ということで午前中、走って来ました。若干の雨がぱらつく程度の曇りで気温も低く走り易いコンディションでホームグラウンドの新横浜公園トラック～鶴見川河川敷を走りました。 　久しぶりのRunなので12kmを6分半くらいのペースでと思っていましたが、5km過ぎからペースが上がり6分10秒くらいで走り切りました。北海道マラソンの夏場のトレーニングは熱中症に気を付けながら、10kmを走るのも難儀しましたが、今は雲泥の差がありますね。 　来週14日にひでさん企画のBOOSTランニングフェスタin国立競技場のハーフリレーマラソンに参加しますので、今週、インターバルトレーニングもやる予定です。 　

アロハ〜！🤙毎日参加してライブラン走行距離、北海道から鹿児島までの距離2100kmに到達してメダル🎖️ゲットしました。とても嬉しいです。☺️7月は400kmの距離運動出来ました！距離計測されず悩む時もありますが、暑い中コツコツ積み重ねられています。8月も暑い中大変かと思いますが気持ち新たに一歩づつ進みたいですね！😊😊😊

今日は多摩川沿いを旅ランです。Googleさんで調べたら城跡は少ないのですが、八幡塚砦跡っていうのがあったので、ルートに組み込んでみたのですが、ただの神社でした。跡らしき石碑とかもなくて、城ランとは言いがたくなったのが残念です。ここの土手は以前も走ったことがあったので、戻りはまだ走った事がない川崎側を通って見ました。ちょっとイマイチ。 普通に大田区側を往復するのが正解っぽい気がしました。 ところでこのランルートって片道50kmだそうですが、全線走った方っていますか？

かねてから札マラ後にやってみたかったことが二つあったのですが、今日はそのうちの一つ、ランステを利用したジョグをやってみました🙌 職場から徒歩圏内に「蔵の湯」という温泉施設があるのですがそこがランステ利用可能なので仕事帰りにそこを拠点に15キロほど疲労抜きジョグをしました🏃 サウナは暑熱順化効果があるようなので、これからの季節暑さ対策がなかなか難しくなるので、ホノルルに向けて定期的にこの施設も利用しながらトレーニングしてみようと思います！ ⇒って単に運動した後にサウナで整いたいだけという噂もありますが笑

🏃‍♀️土曜日最強雨☔降らない説🏃‍♀️➰⁡ ⁡今日は朝から団体様ランニング多め。ランニングには良い季節になりましたからですね。10月もあと少しですが、走るとまだまだ暑い🥵です。

このクソ暑い中、みなさんはどのようなトレーニングをされていますか？私は早朝の早い時間帯に走ったり（この暑さでは10キロ走るのが精一杯ですが…）、高尾山にひと月に2度くらいの頻度で登っています。

🌈トレーニングもしています👍 今月末のフルに向け実はトレーニングもちゃんとしてますよ💦 8月初めにコロナに罹り、(前回は後遺症で7か月くらい辛かったので)今回は1か月走らずガマン。9月から頑張ってみたものの10kmランが苦しくて苦しくて🥵10月に入りやっと15km走れたので、10日の仕事帰りに皇居ランで長距離走ろうと決めていました。 ところが当日3つもの障壁が立ちはだかり「今日は諦めたら」と囁く。長距離自信なかったから🙂‍↕️ 1つ目は、オフィス🏢で避難訓練があり18階から階段で降りて脚プルプル…(ランやめてもいいかな〜) 2つ目は、いつものASICSのランステに行ったらイベントで利用不可😬(普通帰りますね) 3つ目は、気持ち奮い立たせて別のランステに行ったらなんと入会1,000円💸(このランステ来ないから入会しませんよね) 諦めて帰れる条件(言い訳)がきれいに整いましたが、またSとMが発動:「逃げないよな、走るよな」、「は、はいっ…走ります」 その日はレベル高いランナーさんが多く、刺激されてペースup、ランニングクリニックで教わったことを長距離で体に染み込ませながら予定の20kmを目標タイム以上で完走。北京での初ハーフがあまりにタイム良かったんですが、それ以上のペースでびっくりしました。そして昨日今日も大した筋肉痛もなく、これは正にランニングクリニックの成果です。 ランステではmicchiさんにお会いしました😊 また懇親会でゆっくりお話ししたいです！

アロハ〜！🤙今日（早朝）のトレーニング日記📓、雪の中迷いましたが、少しでもと朝5時ぐらいから歩いたり、公園でジョギング🏃しました。寒く身が引き締まる思いでした。雪景色☃️は綺麗でした！😆 🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 雪☃️の中、LRセッション7.5km、滑りそうなので早めに引き上げました。コツコツ継続して頑張れました！☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

東京出張の時はやっぱり皇居ラン！

雨の日にトレーニングする気はさらさら無い私ですが、途中から降り出したら仕方ないですよね。でも、降り出して速攻でルート変更して家に帰ったのは正解でした。 この後シャワー浴びてたら土砂降りです。 本番用のシューズ濡らしたくなかったけれど、ちょっと湿り気味、、、、

みなさんおつかれさまです！ お久しぶりです。Kiriです。 いよいよホノルルマラソンまで3週間となりましたね。 僕のまわりでは体調を崩す方が増えていますが、いかがお過ごしでしょうか? 僕は先月、東京レガシーハーフに参加してきました! 雨がすごくて、極寒のスタートでしたが、、、 なんとか楽しみながら走れました。 次こそ目標の100分切りを達成したいです。 (お粗末な添付写真ですが、ぼくです。 ハワイ現地で見かけたら声かけてください。。 実は、今回一人でホノマラ参加なので心細いんです。笑) 来週は地元で開催される、富士山マラソンに参加します。 今年からマラソンをはじめて、 初ウルトラ、初ハーフときて、 初フルマラソンになります。 晴れることを願って、楽しんできます！

◼️いつ　本日　10/20 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　急に寒くなりましたね。長袖のランニングシャツを引っ張り出しました。 ◼️OHANAの皆さんに一言

今日は走らずにマラソン大会の送路警備のボランティアでした。 村内のダム湖をまわる「激しいアップダウン」のハーフ、5k....です。 11/25から山中のクリスマスイルミネーションがはじまります。

◼️いつ　7月21日のマラソン教室で ◼️どこを　日産スタジアムの地下通路？ ◼️トレーニングの感想　900m×3 毎回ペース落ちちゃったけど、目標タイムはクリアできたから良し👍 ◼️OHANAの皆さんに一言　 2回目のインターバル走、お題クリアできて良かったです😊 明日は絶対筋肉痛です😂