みんなでトーク!交流広場

昨晩は駒沢公園で1時間ラン。 何か国際大会のようなイベントがあったのか、園内の駐車場が封鎖されていて、ランナーはいつもの半分以下。 少し寂しい雰囲気でした。

aloha！ 今日は無事にLR参加できました^−☆ 実は今年の課題「年齢走(エイジラン)」をクリアしていなかったので7:30から皇居をグルグル走ってチャレンジしていました(笑) 1周5kmを？周で年齢分をクリアー かと思ったら、実は皇居って5kmなくてヘトヘトの状態で800mを走ることに・・・それでも課題クリアできて達成感MAXでした〜 ちなみに、周回は年齢がバレるので極秘です^−☆

明けましておめでとうございます🌺 やはり本命校箱根駅伝🎽往路優勝 序盤アレレ〜の展開でしたが黒田キャプテン 宣言通りの素晴らしい走りでしたね👍 以前は社内ビルから観戦など大手町沿道で 応援してた時も有ましたが最近は TV観戦に成りました😆 箱根寄木細工トロフィー🏆メダル🥇も 本当に素敵〜😍大谷選手のイメージだそうで 上から⚾️デコピンも可愛い💕 さて復路はどんなドラマが待っているのか 楽しみですね〜😊

◼️いつ　５月30日 ◼️どこを 近所をぐるぐる ◼️トレーニングの感想 　　　目的なくとにかく１時間歩こうと進めると意外と出来て嬉しかった ◼️OHANAの皆さんに一言 いつもは自転車でビューっと通っている道も、歩くと景色が違って楽しかったです。今月のお題達成しようとの思いで。きっかけがないと中々出来ないなと実感。皆さんに自分のペースでとアドバイスいただいて、気軽にスタート出来ました。

◼️いつ　7月5日 ◼️どこを 自宅近く ◼️トレーニングの感想　暑かった ◼️OHANAの皆さんに一言　ホノルルマラソンまで、あと5ヶ月となりましま。少しずつ、距離を伸ばして、脚力アップを目指します。

本番シューズ、Magic Speed5が我が家に来た！ 間に合ってよかったぁ。 夜早速履いて走ってみたら、とてもいい感じだった。 ほんと軽くて、ブレない安定感。 さああと1週間、テンション上げていこう！

◼️いつ　2024.5.26 ◼️どこを　近所の5.5キロコース ◼️トレーニングの感想　心肺機能は活性化してきた感覚、膝はやはり痛い。 ◼️OHANAの皆さんに一言　できるだけウオーキングは続けようと思いますが、投稿は内容を絞り数を減らそうと思います。

土曜日のライブランは寒くって応援参加にしてしまったので、昨日は代わりにインドア40分。ホノルル後の初ランでした。 しかしこのマシンの速度設定は実速より遅い数字な気がする。

今日は雨の中のランニング 途中、熊が出てこないかとヒヤヒヤしながら急ぎ足笑

さあ10月です。例年よりずいぶん遅くなりましたが、エアを押さえました。金曜inの月曜outです。しかも、羽田〜っ！ちょっと遠い。でも、新幹線代を足してもJAL/ANAより安いから、ヨシっていうことで。 さあ、次はアコモ。プリンセスカイウラニとマリオットは売れきれになってました。どこにしようかなぁ〜 それとも、マリオット系じゃ無いところにしてみるか、悩ましいところです。

お疲れ様です♪ 昨日新潟マラソン参加して来ました♪ 先月の北海道マラソンより涼しい良い感じです♪ 念願の5時間切りを目指して7分ペースで望みましたが、25kで今度は内腿と股関節が痛くて歩きました。なんとかかんとかラジバンダリして40分オーバーでゴール⁉️ 参加する度、色々違う所が痛くなります♪ 夜は新潟の美味しい日本酒と肴を頂いて いい旅になりました♪ 来年も参加するかも、知らんけど⁉️ 11月は地元のハーフマラソンに参加して 12月はホノルルマラソンで皆さんとお会いしましょう♪ 楽しみましょう♪

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第4回ペース感覚ランをやりました。 1kmを何分で走るか事前に決めておき、スタートの合図から同じペースでひたすら走るのですが、朝に走れなくて夜になってしまったため暗い夜道で転倒しないよう遅いペースを設定せざるを得ませんでした。 早朝にやっていれば本当の訓練になったはず。 せっかくの機会だったのに勿体ない事をしました。 この回は全部の課題が終わったらまたやります！！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 第4回ペース感覚ランをやった。キロ４分・５分・６分･･各自のペースを決めてひたすら走った。１つ遅いペースでやったので次回は普段のペースでやりたい。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

やっと梅雨も明けベイエリアをランニングしてたら今年5度目のダイヤモンドプリンセスが寄港してました 今日から始まるねぶた祭り見物を兼ねたクルーズですねねぶた祭り最終日にも寄港する予定になってます

◼️いつ　本日8/12 ◼️どこを 北軽井沢 ◼️トレーニングの感想　北軽井沢3日目。良い天気が続いており、気持ちの良いラン＆ウォークでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑い日が続いてますが、身体に注意して頑張りましょう🙋

今日は10K走➕10Kジョグとで20Kちょっと走りました🏃 10K走は想定レースペースの4分30秒維持をジョグは後半少しビルドアップする事を意識して走りました🙌ペース走は序盤少し速くなりましたが最後2Kはきっちり4分半に合わせる事出来ました😄最近ロングやインターバルやったりで少し足や腰に痛みも出てきてるのでケアしつつ予定していたトレーニングこなしていこうと思います！🙌

◼️いつ　6/4 夜涼しくなってから ◼️どこを　ご近所の平らな道 ◼️トレーニングの感想　課題にチャレンジという事で走ってきました。新しい課題は20分で2.9km、30分で4.1kmとクリアできましたが、以前の課題にはちょっとだけ届かなくて残念でした。結構、自分の中ではハードな夜になりました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 20分2.5kmより30分3.5kmの方が達成しやすそうなきがします。

ハパルアやホノマラエントリーの投稿が続く中、地元のハーフマラソン参加の投稿になります^^; 今シーズンの大半を妻のフルマラソン挑戦に付き合ってきたので、今シーズン初めてにして 最後の自分ペースでの大会参加になりました。 （例年であれば、小豆島オリーブマラソンが5月にあるのですが、今年は「瀬戸内国際芸術祭」 開催のため中止になってしまいました。。。） 自分のペースをほぼ忘れてしまったので、周りのペースに釣られて飛ばしてしまい、 残りの3kmで足が動かなくなって、急失速となってしまいました。。。 ハーフで失速は初めてで、また鍛え直さないといけないです。 今年で15回目(?)を迎えるらしい芦屋さくらファンランですが、大会役員の方曰く、 初めての雨の大会とのこと。 折角さくらもまだ残っていたのに、走った後にお花見ができなかったのが残念でした。。。

本日の練習会10Ｋジョグ後は昨日と同じメニューで昨日500Mを 2分で3本走ったので1本目だけペーサーで2本目からはカメラマンとして参加しました この2人はランナーとして既にサブフォー達成者です2本目からは1分後半で残り2本を走りました

◼️いつ 7月7日 ◼️どこを いつもの河川敷 ◼️トレーニングの感想 LiveRun8時からのセッションに参加 水分補給に関する話を聴きながら頑張ってみました ◼️OHANAの皆さんに一言 朝から暑さが増すなか日陰を探しながらでしたが滝汗状態でした、この時期は無理をせず身体を動かしていこうと思います。最近は冷えたスイカ🍉に癒されてます😀

◼️いつ　6月4日19時からのライブラン参加 ◼️どこを　ご近所をぐるぐる ◼️トレーニングの感想　久しぶりにライブランに参加して楽しかったです😊 ◼️OHANAの皆さんに一言　今月のお題。20 分のライブランに参加すると楽しくクリアできるのでは？

◼️いつ　6月5日 ◼️どこを　地元のドーム外周 ◼️トレーニングの感想　今日はヨガした後だったので脚が軽かったような、、、？快適に走れました😊 ◼️OHANAの皆さんに一言　みなさんの投稿に刺激を受けています。頑張ろう！！マイペースで距離を延ばしていきたいと思います💪　ミッションが変わったんですね、とりあえず20分きったのでよかったです✨

お昼前から降雨の天気予報だったので朝6時からベイアリア方面へランニングに出かけたら昨日に引き続きクルーズ船が寄港してましたバハマ船籍のシルバーミューズです、強風で気温も低かったのでテラスから出て来てる人の姿もなくいつもはこちらが手を振ると振り返してくれるのですがこの天候では仕方がありませんね

アロハ〜🌺 ゴールデンウィーク後半は暑くてもう夏な様な陽気ですね😆昨日は未明からLet’s Go!やまなみ登頂スタンプラリーに山行し完歩することが出来ました。富士山も最高に綺麗😍鶯、ルリビタキなど鳥の囀りをBGMに4つの山並みを超え約25Kの長丁場！脚もダルイ位で特に痛みも無く良かったです♪ 達成賞品はこの素敵な手拭いでした。 リンツさんも前日達成され私も気合いと元気を頂いて！久しぶりに達成感を感じました〜😊

アロハ〜。今日は、第九回T3自主練習会がありました。皇居二周、10キロ走りましたよ。新潟シティマラソンの疲れが残っていたので、無理をせず、ゆっくりジョグで走りました。ランチは、ランステ近くの白銀屋さんで食べて、美味しかったです。次回の自主練も、頑張りたいですね。

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、23日（日）のAM6時30分からありますよ。今回は、90分のLSDとなっております。普段の練習じゃ、ちょっと物足りない方や、ホノルル気分を味わいたい方にオススメのライブランですね。また、メダルも今回から付与されるそうなので、是非みなさん集めて下さいね。参加されるみなさん、よろしくお願いします。楽しいライブランになるといいですね。