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ここでスプリント？！ 私のGARMINは12月10日にホノルルマラソンがあることを知っており、それに向けて毎日お告げ（今日のおすすめトレーニングメニュー）くれます。 今日はなんとスプリント。久々に見ました😅 もともと軽く5キロくらいだけの予定だったので、お告げ通りスプリント頑張ってきました。 先週30キロチャレンジをしたので、あとは休足とケアですね。 先日ひいた鼻風邪の影響か、鼻が落ち着いたら咳が酷くなってきました😢なんとかせねば。

鼻風邪ひいちゃいました🤧 最近東京も一気に寒くなりました。夕方少し薄着で走ったのがよくなかったのか、鼻がつまる、出る、そんな症状が出ています。幸い熱はないので一安心ですが、しっかり早く治します。 皆さまもお気をつけください！

金沢では、のどぐろ🐟おでん🍢 富山では、富山ブラックラーメン🍜 新潟では、へぎそば🥢 を堪能しました😊 北陸四県、当初予定していませんでしたが 福井にも足を伸ばして、越前カニ🦀若狭フグ🐡のはずが… 結局、ラーメン🍜🥢 2024年3月、北陸新幹線が敦賀駅まで、延伸され更なる混雑が予想されますが🚄 北陸地方のマラソン大会にチャレンジされる方々にとって、関東からのアクセスが楽になります😊 美味しいものばかり、食べていたわけではなく、しっかり走って筋トレしています💪 冷んやりしますが、上着が不要な陽気、汗だくになりました🏃‍♂️ 福井グルメを食べすぎると、腹囲が気になりますね😵

久しぶりの投稿今まさにライブランで南極点チャレンジ ダジャレの投稿ばっかりで🤣ご無沙汰しております 夕方気温35℃の中歩いては給水走っての繰り返しの ウォーミングアップで約一時間 突然雷雨になり一時待機 土砂降りで気温も下がりより走りやすい環境に 腰高イメージに深い呼吸を意識で 台湾サンダルラン 壱軸の部長ピラとラン 股関節の稼働域をよりいい感じにそしてリラックスされていい感じに

また、本の紹介です。 ランニングマガジン社から出ている、50・60代からの ランニングBOOKを、図書館から借りてきました。 70歳でマラソンを始めて、初めてのホノマラで4時間44分とか驚きの内容でした。 思い起こせばマラソンを始めたときに読んだ本が、 福岡大学の田中先生の、「ランニングする前に読む本」で、スロージョギングが、有効と書かれていて 実践したのですがサブ４は無理、サブ5がギリギリで、やはり学生時代に運動をしていた方とは、 根本的に、基礎体力が違うんだと思い知らされましたね。 ちなみに、私は文系の部活動でした。

今日20㎞チャレンジしようと思っていたけど あいにくの猛暑日(´;ω;｀) もうすぐ梅雨も明けると思うので今日は筋トレで我慢しよう・・・ 成長したなって思うのが、 15kmは正直つらいのですが、じゃあ5㎞って短くしたら、なんとタイムが上がった＆息があがらない＆足が軽やか 日々のトレーニングがちゃんと身になっていてうれしい☆彡 隣の部署の上司が「最近やせた？大丈夫？」ってランチ御馳走してくださいました。 はい、ちょっと痩せましたけど、仕事じゃないよ♪

昨晩は駒沢公園で1時間ラン。 何か国際大会のようなイベントがあったのか、園内の駐車場が封鎖されていて、ランナーはいつもの半分以下。 少し寂しい雰囲気でした。

Tシャツが届いたので、これ着てトレーニングの開始です。ちょっとだけ風が涼しくなってきた気がします。

　LRからハンドタオル送られてきました。　これって一度だけしかもらえないっていう条件だったと思ってたんですけど、違ったのかな？　2枚目です。 　不完全な状態で無理して走ったせいか、2日後の火曜日から膝痛く、加えて風邪ひいて寝込んでます。　でも　またタオルもらってちょっとにっこりで、ツイてきたぞ！　本番痛くないかもっていう自己暗示かけてます。

本日のランニングは朝方雪が少し積もっていたので午後から晴れる天気予報を信じてました 天気予報通り晴れたのでマリーナ方面でランニングさせてもらいました

こんにちは！ Holoholo Challenge!🏝 50Miles Complete しました＼(^o^)／

こんにちは😃一目標にしていたオハナ10000ポイントもコツコツ積み重ねてようやく達成しました。頑張ったなーと自分をほめたいですね。🤙

お疲れ様です。 本日は12日、地元のハーフマラソンに挑戦する為、 下見がてら、ハーフ走って来ましたｮ⁉️ リバーサイドマラソンと言うくらいなので、川沿いを緩やかに少しずつ登っていく感じ⁉️ ア〜気持ち良かったです🥴 後、19日にもハーフマラソンエントリーしてますが、レジェンドさん達にお聞きします。 大丈夫ですよね、2週続いて走ったりしても、今の所足の痛みはありません⁉️ 明後日筋肉痛になるかも(知らんけど)😅

アロハ～！🤟ライブラン積み重ねて550kmに到達。メダルをゲットしました。これからもコツコツ頑張りまーす！😊😊😊

ライブラン走ってきました。 インターバルトレーニング後のリカバリーランをライブランにあてました。 ゾーン2キープしてゆるラン。 今日は風もあって、陽が沈んだあとはとっても涼しかったです。

10月になったのでという理由で、夜ラン。明るいうちに走りたかったですが雨だしやめとこうとなった気持ちをひっくり返して、ちょびっと走りました。 まあ理由なんてなんでも良いいので、走った距離は裏切らないと信じて出かけましょう！ とは言え、なんちゃってランナーな私。先月は73km。自分では頑張った方ですけれど、100kmの壁は遠いです。年末のホノルルを走った12月でさえトータル100kmいかないんですから。 あと2か月。がんばろーーー

二回目のライブラン「ホノルル気分で走ろう」に参加しました。 先週は雪道を北海道神宮、円山動物園と坂を登るコースを取ってしまい、大変でした。 今朝は出来るだけ平らなコースを考えて白い恋人パークを目指しました。 気温が-７℃と寒かったのですが、聞き覚えのある方の名前が時々出てきて、楽しく走られました。 次回が楽しみです。

お久しぶりです。3年前にホノルル初フルを走り今回また申し込みをしトレーニングに励んでいます。ズバリホテルはスタートとゴール、または中間どこがおすすめでしょうか。前回はルアナワイキキに宿泊しましたが、帰りの迎えがなければゴールから歩いて帰るのは無理でした。今回は1人参加で帰りの足がありません。ゴール地点にホテルを確保した方がいいですか？　今スタート近くでルアナ、中間でパシフィックモナーク、ゴールカピオラニ辺りを考えています。よろしくお願いします。

急に寒くなりました。先週はTシャツで走っていたのに･･･今日は長袖にランニンググローブまで。でも走れば汗をかき、汗が冷えるのも早い。すぐに上着を着ました(^-^) 先週のリベンジで国立劇場の写真。まだ囲われていなくて良かったです。

国内最後の調整ランかな？🤔 先週金曜日にカイロプラクティックに行ってメンテナンス完了！そして土曜日、最後の調整ランかなと思いながら8キロ走ってきました。※写真は土曜日のもので8日前になってます😅 初めてなので、「走っておかなきゃ病」に陥りがちですが、ぐっと我慢💦 全然準備してないので、明日12/4からやっと始めます。 そして出発は7日（木）深夜便（23:55HND）です。 いよいよですね😊

みなさんこんばんは！ 今日はこんな時間ですが家近辺をぐるーりと周りました。 今まで距離をちゃんと計測したことがなかったのですが、6.1km。軽く走るのにちょうど良い距離でした。 ところで、みなさんは汗、どうやって抑えていますか？ わたしはたった6kmで汗だくで、脚も腕も息も全く大丈夫なのに、汗がひどくて困っています汗 着ているものが絞れるくらい出てきます。 フルなんて走ったら着替えが何回必要だろう… 代謝がよいのか、なんなのか、みなさんの対策を教えてください。 痩せ型で冷え性なのに汗は大量って、不便！

ハワイ島に行ったときの、キラウエア火山の思い出がよみがえる 日本で火山涙が見れる場所 「鬼岳」に行ってきました！ 鬼岳は標高315ｍの緑の芝生に覆われた噴石丘です。 ハワイ島キラウエア火山でも見られる火山涙（ペレの涙）を見ることができる珍しい場所です。 次回の鬼岳訪問のときは晴れてよ～ ホノルル気分コースにも登録 https://meglocal.com/go/honolulu_courses/accea45ae3fbdb7823ee.52

こんにちは。土曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。森川コーチの神回になっておりますので、チェックされてみて下さいね。いよいよあと二ヶ月ほどで、ホノルルマラソン本番ですね。現地で走られる方は、頑張って下さい！いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

アロハ〜！🤙今日は "JALホノルルマラソン× TOKYOFM Honolulu Running Club 皇居ランセッション参加しました。😆 きゃっするひとみーさんなどと皇居一周楽しみました。トレーニングTシャツ、お守り、ラニラニの雑誌最新号など貰いました。☺️ 500人の申し込み中60人の当選ラッキーでしたね！✌️名古屋、岐阜、大阪などから人が集まり好評でした！また、次の機会楽しみにしています！🌈 ※事務局の方にも挨拶出来て良かったです。 ※帰り際国立競技場の外周一周して雰囲気を確認、バナナマンのせっかくグルメのカレーパン、ジェラート🍨などいただきました。美味しかったです。☺️

こんにちは。日曜日、朝8時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。今回は、森川コーチの40分のセッションになっております。メダルももらえますので、みなさんも是非参加なさってみて下さい。この前のOHANA懇親会でも、ライブランの話題がでて、盛り上がりましたよ。朝苦手という方は、聞くだけの応援参加でも大丈夫だと思います。いつものライブランメンバーのみなさん、日曜日よろしくお願いします。