みんなでトーク!交流広場

🌈Aloha🤙 3月24日練習会での『アシックス ラン 東京 丸の内』潜入と『OHANA懇親会』を、YouTubeにまとめました♪ 　https://youtu.be/O9KiP7HkdiQ 私がケガで練習参加できなかったので、練習風景は『ひで』さんの投稿にて写真をご確認ください😊 参加しようかな？どうしようかな？とお悩みの方は、参考にしていただけましたら幸いです。

アロハ～！🤟ライブラン積み重ねて550kmに到達。メダルをゲットしました。これからもコツコツ頑張りまーす！😊😊😊

ハワイから戻ってきて、ホノルルロスなトレーナーTomoです。大会中のインタビューをJALホノルルマラソン・バーチャル・ファンラン2025の音声に入れました。(12月23日に新コンテンツ入れました！) ・瀬古利彦さんが順位の実況 ・ホノルルのTARGETでおすすめのランニングウェアー ・ワイキキで最も美味しいKONAコーヒー ・ここはどーこだゲームの新ヒント ・トリンドル玲奈さんをインタビュー 今年はホノルルに行けなかった。ホノルルから戻ってきて、クリスマス&年末にホノルル気分で走りたい。ぜひバーチャル・ファンランで走ってみてください。詳しくはリンクから： https://www.honolulumarathon.jp/2025/vbf/event/

いつもランニングしている橋からクルーズ船が停泊する所に綺麗な船体が見えたので写真を撮りました 今シーズン9隻目に寄港したのはあの貴婦人と呼ばれている クイーンエリザベスでした本当に素晴らしい船体です

◼️いつ　　6月6日朝 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　 5月連休明けに体調を崩してから、ウォーキングで調整して、ようやく走れるようになり、何とかお題をクリア出来ました ◼️OHANAの皆さんに一言 初めての投稿になります。 いつもOHANAの皆さんの投稿を読ませて頂き、トレーニングや旅行等の参考にさせて頂いています。 これからもよろしくお願いします。

◼️いつ　6/12,13 ◼️どこを 最寄りの駅や図書館３㎞　ウオーキングで11分弱／キロ ◼️トレーニングの感想　思い通りのトレーニングができない ◼️OHANAの皆さんに一言　人生100年時代って本当ですかね？ 自分で決めたときに終了に出きれば。。。。 100年生きたい方ってどれくらいいらっしゃるのでしょうか？ 私は孫が成人もしくは結婚するまででいかな？？？ 国際結婚が当たり前の世界で未だに戦争が行われ続けている。終わるために何をすればよいのだろうか? 余談)ハワイ便のサーチャージ6/1〜7/31購入まで1,500円アップの22,500円。その後は?

いよいよ夏本番のランニングは朝ランで開始しました。5時スタートで考えていましたが、実際には5時20分からのスタートとなりました。今朝はうっすらと雲がかかっていましたので5時台は涼しく感じましたが、湿度は高く汗びっしょりになりました。6月は月間、60キロと少なめでしたが、今月から9月までの夏場もこれくらいのペースで走りたいと思います。走らない日のウォーキングを含めるとRun&Walkでは月間270キロペース。

アロハ〜🌺 ゴールデンウィーク後半は暑くてもう夏な様な陽気ですね😆昨日は未明からLet’s Go!やまなみ登頂スタンプラリーに山行し完歩することが出来ました。富士山も最高に綺麗😍鶯、ルリビタキなど鳥の囀りをBGMに4つの山並みを超え約25Kの長丁場！脚もダルイ位で特に痛みも無く良かったです♪ 達成賞品はこの素敵な手拭いでした。 リンツさんも前日達成され私も気合いと元気を頂いて！久しぶりに達成感を感じました〜😊

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろうセッション参加出来ました。カラカウアメリーマイルメダル🎖️嬉しいです。ホノマラにむけてコツコツ頑張り続けたいですね！☺️

◼️いつ 5月18日 ◼️どこを太平洋クラブ相模コース ◼️トレーニングの感想 この日1日カートにならず18ホール歩き続けました！ 4時間で6.5k 5月の目標はクリアです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 まだ最長13.5kしか走ってませんが、これからまたがんばります。

昨日の気温が34.4℃あり今日も暑くなる予報だったので早朝にフェリー埠頭方面へランニングしました 皆さんの投稿に刺激を受けてこれからファミマのマサラダとロコモコを買いに行って来ます

今日は5月の洞爺湖フル以来の30キロオーバーの距離をはしりました🏃久しぶりのロングでジョグペースでしたがもういっぱいいっぱいでした😭なんとか道マラまでにフル走れるよう調整していこうと思います！🙌

◼️いつ 6月7日朝 ◼️どこを 近所の公園 ◼️トレーニングの感想 6月の課題を修正していただいたので、 遅い僕でも30分3.5kmを超え課題クリアできました！ ◼️OHANAの皆さんに一言 暑い中で走るのは大変ですがお互い頑張りましょう！

◼️いつ　本日　9/15 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　まだまだ陽射しが強いですが、ようやく風が涼やかになりました。🙋走った後のバーガーキングのワッパーJrが美味い。 ◼️OHANAの皆さんに一言

今日は当初はロング走の予定だったのですが、モチョモチョさんとの話ですっかり定山渓ラン熱が高まってしまい予定変更しました🤣笑 定山渓はランスタート地点から高低差300mほどあるのでちょっとした登山並みの高さになります。 因みにホノルルマラソンのダイヤモンドヘッド横の急坂は35mほどらしいので比べてもかなりの高さと言えます。 なので26キロほどの距離ですが勝手に30キロ越えのロング走ったのと同じくらいの効果があるかなと思ってます笑ちょっと風強めでしたが気温は丁度よく、途中所々紅葉していたので良い景色を眺めながら気持ちよく走る事出来ました🍁🏃 で、やっぱ走った後の温泉は格別ですね笑 今日はこの後自宅に戻ってから車を運転する予定があるのでビールは飲めませんが湯の花のあんかけ焼きそばはこれからしっかりいただきます笑

初めて参加です！還暦祝いで、しかも初マラソン。時間制限がないのと、景色が魅力で決意！ この場で質問はズレてるかもですが、完走が目標。完走した記録はどうやって証明されるのですか？どなたか教えてください。

マハロ！ホノマラファンの皆さん、練習は頑張ってますか？僕は毎年これといった練習は特にせず、毎日、もしくは2日に1回のペースで10kmのジョグをしています。2年ぐらい前に成田まで、往復徒歩で60km走破というのをやってみましたが、ただ疲れただけであまり練習にはなりませんでした。やはり走った方が良いみたいです。ですが日本時間の夜中の0時にスタートという海外マラソンは、体調がなかなかついていきません。 そこで、去年は現地時間に合わせて生活する、というのをやってみました。すべて5時間（19時間ですね）ずらして生活してみたところ、世間一般人の人が仕事をしている日本時間夕方の4時、5時ではなかなか寝付けず苦労しました。朝？は夜中の1～2時に起きてそのまま朝食、ですが（ホノルルマラソン本番はさらに2時間早い）夜中のランニングは怪しまれそうなのでできませんでした。なのでそのまま仕事を初めて、結局明け方の6時ぐらいにランニングに出る始末でした。外が暗くて寒いと常識的にいろんな制約がかかってなかなか思った通りに生活が進みません。ただこのリズムは渡米する時に、空港間移動時の期待と興奮、いろんな楽しさが回帰され、夜の10時とかに機内食を食べてるとでなんだかわからなくなってしまいました。1～2時間の仮眠は機内でできるのですが現地についても寝不足は変わらず、すぐにチェックインもできずで、結局4時間程度の睡眠時間で走りました。まぁ2日目以降での体調はすこぶる良好でしたが。 単独渡米日時はホノマラの出場を始めてから3回目ぐらいのときのレース前日、現地の生活に慣れすぎてしまい、日本を思い出していたら、全然眠れなくなりました。2時間の睡眠で走った時には、さすがにひっくり返るかと思いましたが、同じ日本人ランナーや現地のお祭り気分に励まされてようやくゴールできた有様です。完走証を受け取り現地火曜日の帰国で家に戻ったときは、ふらふらだったのを覚えています、そんなわけで、ここ最近に渡米するのは日本の練習イメージを損なわずに、日曜日にすぐに走れる土曜日出発が多くなりました。 僕はお祭り気分で参加（とにかく走るのが遅いのです）しちゃいますが、やはりきちんとした練習は大切です。そこで本番一か月前は休日に丸一日走る、というトレーニングを毎年やっています。普段は昼間帯に10km走って土日のどちらかに30～40km走ります。年も年なので今年は生活スタイルの変化はやめ、当日までオーソドックスに毎日走り込みをしようと思います。 何から何までひとりで考えて行動すると、それがすべて本当に正しいかどうか、なかなかわかりません。皆さんはホノルルマラソンに向けてなにか工夫をされていますか？ご参考にさせていただける練習方法も、教えていただけるととてもありがたいです。

◼️いつ: 10月6日 ◼️どこを: 秋吉台 ◼️トレーニングの感想: 100kmの最初のハーフは2時間30分、フルは4時間50分で通過しました。あとはひたすら歩きました。 9月のお題も完了にならないかなあ？ ◼️OHANAの皆さんに一言: まだまだ暑いので熱中症対策が必要ですね。

応援参加が続いていたのですが、久しぶりに実走で参加することができました。 やっぱり楽しい！

天気に恵まれたのでいつも行く中央埠頭広場を利用してスピ練 300M(60秒)×3をでやりました

◼️室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ　　　昨日　仕事が早く終わったので ◼️どこを　　山のふもと ◼️トレーニングの感想 　毎月のことながらヘロヘロです。特に今月はハードですねぇ。 　最初の１時間　 7.26km　休憩は山道の日陰で 　次の４５分後　14.52km　休憩はコンビニで 　次の４５分後　19.07km　休憩はスタバで 　最後の45分で　23.82km　でした。 　３時間でハーフの距離を進みたかったなぁ。そして、終了時間には田舎なので真っ暗になってました。乳酸たまりまくっている感じがしたので、そのまま温泉に直行です。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　涼しくなってきましたよ〜！大勢の方が４時間ジョグの報告をしているので焦ってきますが、いまがたぶんベストシーズン？まあ、私の場合は１時間ごとに走っている時間よりも歩いている時間が増えている気がしますが、、、、、。 PS iPhoneのバッテリーがぎりぎりもって良かった〜！フルだと今年はもたないかもしれません。とはいえ買い替えるにはiPhone16高すぎるんだよなぁ。

バンコク　ジョグ 今朝はちょっと出遅れて7時30分からジョグしてきました。 流石にこの時間は太陽も登ってきて暑いです。それでも公園にはたくさんの人がいます。 オオトカゲも。

◼️いつ 9月15日(日) ◼️どこを 都内（国立競技場〜東京） ◼️トレーニングの感想 東京レガシーハーフ🗼試走🏃 信号が多く、休憩ありきジョグ ◼️OHANAの皆さんに一言 9月ですが暑いですよね🫠🫠とけます

朝ランで中央埠頭に行ったら昨日寄港したセレブリティミレニアムがまだ係留していたのでMITUI OCEAN 　FUJI が直線で2,000Mほど離れた沖館埠頭に寄港してました乗客も今夜のねぶた祭りを見てから出港『23：00』予定らしい

本日のロング走は暑さに備えて給水がすぐ取れるコースでランニングしました運動公園周回コースをグルグルと気持ちを切らさずに堪えました