みんなでトーク!交流広場

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜10時からあります。30分のクラスで、快眠ヨガですよ。トレーナーは、Ranトレーナーです。Ranトレーナーのヨガは、けっこう効くのでオススメです。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、Ranトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

ハワイ島に行ったときの、キラウエア火山の思い出がよみがえる 日本で火山涙が見れる場所 「鬼岳」に行ってきました！ 鬼岳は標高315ｍの緑の芝生に覆われた噴石丘です。 ハワイ島キラウエア火山でも見られる火山涙（ペレの涙）を見ることができる珍しい場所です。 次回の鬼岳訪問のときは晴れてよ～ ホノルル気分コースにも登録 https://meglocal.com/go/honolulu_courses/accea45ae3fbdb7823ee.52

ライブラン走ってきました。 インターバルトレーニング後のリカバリーランをライブランにあてました。 ゾーン2キープしてゆるラン。 今日は風もあって、陽が沈んだあとはとっても涼しかったです。

いつもランニングしている橋からクルーズ船が停泊する所に綺麗な船体が見えたので写真を撮りました 今シーズン9隻目に寄港したのはあの貴婦人と呼ばれている クイーンエリザベスでした本当に素晴らしい船体です

お疲れ様です。 本日は、地元のハーフマラソン、日置川リバーサイドマラソンを走って来ました。 スタート1時間前からストレッチしてアップして15分位、左のハムに違和感を感じてしまいました。幸いコンディションケアルームが特設された居たので、診察して頂き初めてテーピングをして頂きレースに望みました。始めは7分10秒位でゆっくり身体の状態を確認しながら折り返し迄、いい感じなので ペースを上げて6分30秒迄上げる事が出来てHMの練習になりました。折り返ししてから何人も抜いたので気持ち良かったです♪♪♪ 抜いた女子には飴ちゃん🍬配りました😊😃👍

今年の初ランは、1月3日。 帰省先の京都でした。 前日に降った雪が、うっすらと残る鴨川沿いを走りました。

お疲れ様です。 本日は12日、地元のハーフマラソンに挑戦する為、 下見がてら、ハーフ走って来ましたｮ⁉️ リバーサイドマラソンと言うくらいなので、川沿いを緩やかに少しずつ登っていく感じ⁉️ ア〜気持ち良かったです🥴 後、19日にもハーフマラソンエントリーしてますが、レジェンドさん達にお聞きします。 大丈夫ですよね、2週続いて走ったりしても、今の所足の痛みはありません⁉️ 明後日筋肉痛になるかも(知らんけど)😅

1カ月以上経っちゃいましたが、おきなわマラソン走ってきました。なかなかのハードコースでした。 様子をアップしましたのでぜひご覧ください。 【激坂】高低差100m超　おきなわマラソン2025 https://youtu.be/6yMiuBnwoIs

アロハ～👍🌈 今日はこちら、水曜日。平日なのですがこないだの日曜日、気が進まなかった16（25.6㎞）マイルを朝走ってきました。 目標は9.5KPHを目標としましたが途中膝が痛くなり、足が上がらなくなり、9.１KPMでなんとか帰ってきました。 家をでて→マジックアイランド→アラモアナ公園→ヒルトンラグーン → カラカウア通りに入り、ホノマのコースをカハラ＠H1までいって折り返してきました。 カピオラニ公園をにもどり、そのままアラワイ運河に抜けて、真っすぐ戻りゴール。 よっしーさん、ダイアモンドヘッドのところではやはりコーヒートラックがやってました。平日でもツアーバスの出入りがあるので需要があるようです。 とりあえず、結果はともあれ3日遅れでも消化できたので今週の日曜日もがんばるとします。 ラングループの予定ではハワイカイで10マイルのランみたいですが、行ければ違った写真が撮れるかも。 マハロ～🤙🌈

10月になったのでという理由で、夜ラン。明るいうちに走りたかったですが雨だしやめとこうとなった気持ちをひっくり返して、ちょびっと走りました。 まあ理由なんてなんでも良いいので、走った距離は裏切らないと信じて出かけましょう！ とは言え、なんちゃってランナーな私。先月は73km。自分では頑張った方ですけれど、100kmの壁は遠いです。年末のホノルルを走った12月でさえトータル100kmいかないんですから。 あと2か月。がんばろーーー

用事でワシントンDCに来ました。ホノルルまで時間がないので、もちろん練習をしました。 政府が閉まっているので、非常に人が少ない写真が撮れましたので、添付します。 2ヶ月弱、皆様も怪我なく練習頑張って下さい。

札幌マラソン、疲れましたが完走できました。 ２ｈ28:32 3631/5149(70以上では 101/200) リレハンメル五輪ノルディック複合団体金メダルの阿部雅司さんとゴール後に写真を撮らせていただき、疲れが吹き飛びました。

LiveRunのホノルルマラソンオンデマンドCHALLENGE！の第4回ペース感覚ランをやりました。 1kmを何分で走るか事前に決めておき、スタートの合図から同じペースでひたすら走るのですが、朝に走れなくて夜になってしまったため暗い夜道で転倒しないよう遅いペースを設定せざるを得ませんでした。 早朝にやっていれば本当の訓練になったはず。 せっかくの機会だったのに勿体ない事をしました。 この回は全部の課題が終わったらまたやります！！ 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ 第4回ペース感覚ランをやった。キロ４分・５分・６分･･各自のペースを決めてひたすら走った。１つ遅いペースでやったので次回は普段のペースでやりたい。 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の月末に付与されます

こんにちは！ Holoholo Challenge!🏝 50Miles Complete しました＼(^o^)／

金沢では、のどぐろ🐟おでん🍢 富山では、富山ブラックラーメン🍜 新潟では、へぎそば🥢 を堪能しました😊 北陸四県、当初予定していませんでしたが 福井にも足を伸ばして、越前カニ🦀若狭フグ🐡のはずが… 結局、ラーメン🍜🥢 2024年3月、北陸新幹線が敦賀駅まで、延伸され更なる混雑が予想されますが🚄 北陸地方のマラソン大会にチャレンジされる方々にとって、関東からのアクセスが楽になります😊 美味しいものばかり、食べていたわけではなく、しっかり走って筋トレしています💪 冷んやりしますが、上着が不要な陽気、汗だくになりました🏃‍♂️ 福井グルメを食べすぎると、腹囲が気になりますね😵

ホノルルマラソンが初フルマラソンの方へ 先ずはランニングする時の姿勢について背筋を伸ばしてヘソに釣り針が引っかかって上に引っ張られているようなイメージで走りましょう 腕振りは軽くこぶしを握り骨盤の横を通るように振りましょう前に振るのではなく後ろ側に引くように肩甲骨が動くようにしてね よく女性にありがちなのですが腕を抱えてしまってる方を見かけますこうなると肩甲骨が動かずに当然連動している骨盤もうまく動かなくなります 顎を引きましょう、着地は足裏全体(出来れば土ふまず)で着地で僕が走り始めた頃は踵着地で足先に抜けると教わりましたがそれだとブレーキをかけながら走っているようなものですね 最初はゆっくりで良いのでこれを守りランニングしてみましょう 最初は意識してこの姿勢で走りましょうね身についてくれば自分の宝物になりますからね 走る前は股関節、ふくらはぎ、アキレス腱、肩甲骨の動的ストレッチを忘れずに まだ暑い日が続いているので無理せずに３０分のランニングをしましょう最後に200～300Mを２～３本多少速く走ってランニングは終了です 終了後は今度は静的ストレッチですゆっくり走る前にストレッチをした箇所を伸ばしていきましょう 次回は具体的な練習メニューですフィニッシュタイム５時間を想定しますなぜ５時間なのかはハワイの気温です朝５時のスタートで５時間後には天気が良ければかなりの体感温度になりランナーを苦しめてきますからね

昨晩は駒沢公園で1時間ラン。 何か国際大会のようなイベントがあったのか、園内の駐車場が封鎖されていて、ランナーはいつもの半分以下。 少し寂しい雰囲気でした。

旅ランの後なので、今日はオフのつもりでしたが、あと100日とか言うツイートなんかが流れてくると、キリの良い日だしちょっと走っちゃうとなりまして、30分ほど夜道を回ってきました。 十六夜ですね〜。お月見ランなら昨日だったんでしょうが。 因みに関東大震災からも100年だそうです。

アロハ〜！🤙オンデマンドチャレンジ7のLT走実施して見ました。なんかセッションが終了5分前とかに突然きれて終わります。僕だけでしょうか。ちなみに完走予定は6〜7時間以上なので、このくらいの記録です。☺️ p.s.何度トライしても5分ぐらい前に突然終了、何か誤解してるのかな〜ちょっと残念です。😢

今日はトレッドミルで12キロの距離を走りました🏃 ランニングダイナミクスの数値は3月のタスクを全てクリア出来たので良かったです🙌　まだ走りにばらつきがあるのでもっと安定した走りを目指して頑張ります💪

野暮用で名古屋🚅 前日に比べて、5度くらい気温が下がったとのことですが… 新幹線を下車するなり暑い😵💦 マンションで休息後💤 バンテリンドームまで走りました やはり野球が無いと静かですね 名古屋シティマラソン一般エントリー開始日、ということで2026年大会エントリー完了🏃‍♂️ 12月ホノルルマラソンの次は、3月名古屋で走ります 以前は、2月おきなわマラソンを走っていましたが 移動など大変なため、スタート地点がマンションから近いので名古屋にします って多分、鬼が笑ったかな👹

国内最後の調整ランかな？🤔 先週金曜日にカイロプラクティックに行ってメンテナンス完了！そして土曜日、最後の調整ランかなと思いながら8キロ走ってきました。※写真は土曜日のもので8日前になってます😅 初めてなので、「走っておかなきゃ病」に陥りがちですが、ぐっと我慢💦 全然準備してないので、明日12/4からやっと始めます。 そして出発は7日（木）深夜便（23:55HND）です。 いよいよですね😊

aloha！ LiveRunホノルル気分で走ろう！やっとコンプリートしました。 「気」だけGETできずに、夕方開催もウッカリしたりで諦めていたのでメチャ嬉しいです(^-)-☆ 画像は今朝の富士山・・・千葉市からです！ 来週はダイヤモンドヘッドですね～楽しみです(^-)-☆

さ、残り1週間を切りましたね〜 いよいよとなり、気持ちもドキドキ💓で少し焦り気味な気持ちを落ち着かせるため、本日早朝より、いつもの腹筋、背筋、腕立て、背中のびのび体操🤸をはさみ、約11キロを走って来ました。 実は膝裏痛かったので5日間ランニングやめてた事が良かったのか普通に走れました。 これで自分としてのモヤモヤ感解消です。 やはり途中少しのインターバルを挟むのが私の場合良さそうなので、いつものランニングパターンで挑みます。 一つ気になる事件として、昨日帯同する娘が風邪にかかった事🤧貰いません様に🙏 ウエストポーチに紙コップ入れて行こうと思うのですが、必要ですよね？ 明日6日福岡空港より✈️フライトです。

野暮用で、沖縄に行き、走り込みする予定でしたが、台風6号の影響で飛行機が欠航✈️ ホテルに予約キャンセルを連絡しました。 沖縄の友人から、仕事帰りスーパーに寄ったら、食品が売り切れとLINEが というか、この状況で営業を続けるスーパーは、なんのメリットがあるのかな？ ハワイに比べて、沖縄は湿気が多いですが… 夏の沖縄は、なぜか行きたくなる☀️ 何年か前、沖縄で台風直撃🌀 風速50mを経験、夜の報道番組が、ホテル近くから中継していたので、映れると雨の中、走って行ったら…中継が終了していました😵 友人から台風パーティの誘いを、断って決死のチャレンジだったのに☔️ ちなみに友人の娘さんは受験生✏️ 台風も、娘さんも進路が気になりますね😆