みんなでトーク!交流広場

こんにちわ😊 私はマラソンというか、走ることが本当に初めての超超初心者です。そこで、地元でこんなイベントを発見しました！金沢マラソンのためのイベントみたいですが、特に参加者に指定はないので、金沢マラソンには出ませんが💦、今後の勉強にもなるかも？なので参加してみてもいいのかな？と思ってます。超超初心者でもついていけるか少し不安・・・ このようなイベントに参加された方いらっしゃいますか？

6月のトレーニングルームご参加の皆様お疲れさまでした！ 今月のお題「20分で2.5kmか30分で3.5kmを超える」はいかがでしたでしょうか。 ライブランでも盛り上がって楽しんでいただけたら嬉しいです。 今月のお題を見事クリアし、投稿していただいた皆様にはお題クリアの証、デジタルバッジを近日中に付与する予定です。どうぞお楽しみに。 ７月のお題は「初めてのインターバルトレーニング（月内で２回）」です。 インターバルトレーニングとは、短時間の激しい運動と休憩を交互に繰り返す運動法です。 例）--------------------------------------------------- 　　1.ウォームアップ: 5分間の軽い運動 　　2. 激しい運動: 30秒間全力で走る 　　3. 休憩: 1分間歩く 　　4. 2と3繰り返し: 5-10回 　　5.クールダウン: 5分間の軽い運動（ジョグ・ウォーキング等） 　　--------------------------------------------------- ※ご自身のペースに合わせて、アレンジしてください 前月のお題をクリアできた自分を大いにほめつつ、この勢いをそのままに次のお題に挑戦してみましょう！ いきなり新しいお題に挑戦する自信がもてなくても、前月のお題を少し繰り返して、月の終わりに次のお題に挑戦してみるのだってOKです。 【more information】------------------------------------------------ ■ガイドに沿ってインターバルトレーニング！ 「ライブラン」ではオンデマンドコンテンツとして「Alohaで初フル7月インターバル」が公開されます。 ライブラントレーナーのガイドにそって初めてのインターバルトレーニングを行えます。 ■わからないことはトレーナーに質問！ また、ライブラントレーナーに直接質問できるビデオ Q&A セッションも開催予定です。 日時： 　７月２０日（土）午前９時半～ 　７月３０日（火）午後９時～ どちらも無料で参加・視聴いただけます。 ぜひご活用いただき、７月のお題に挑戦してみてくださいね。

皆さんはランニングの際にサングラス🕶️は掛けてますか？ ボクは元々の趣味がサイクリングや登山なので、サングラスに慣れてるというか、昼間はほぼ掛けて走ってます。 お気に入りは左のOAKLEYと右のgoodr。 ＊OAKLEYはもちろんAsian fit😅 OAKLEYは主にサイクリングと登山、goodrはランニング用ですかね。goodrのフレームは汗をかいてもズレにくく、とても使いやすいです。そのPOPなカラーリングも、5000円というプライスも👍 残念ながらどちらも欧米人用でレンズカラーが濃すぎるので、透過率50%くらいの明るい度入りレンズにいつも交換してます。眩しさ対策は落ちますが、森の中、トンネル、夕暮れでも問題なく使えるし、アイコンタクトが可能なのもポイントですね。 ランニングには関係ないですね（笑 ホノルルはスタートが5時と夜明け前なので、その時点ではサングラスは不要ですが、日が昇った後は掛けてる方も多いイメージです。 POPなカラーでテンション上げるのも楽しいですよ〜😄 今朝は5:30から120分LSDでした〜🏃

アロハ〜。昨日、T3の練習会に参加しました。今回は、60分街ランということで、寺田コーチのご指導のもと、約8キロ走りましたよ。途中、神社によったりして、楽しかったです。なんとか無事に、ついていくことができました。また来月も、頑張りたいですね。来月は、東京マラソン試走会10キロの予定です。

◼️いつ本日　9/7 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコースとサクラコース ◼️トレーニングの感想　先日届いたホノルルマラソンTシャツを着て、2コース合計4キロを夫婦でランしました。水上公園のプール期間が終了したので、又、爽やかな木々と空気の中で楽しく走ります。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ　6/16〜 ◼️どこを　実家 ◼️トレーニングの感想　田んぼで2,3匹のホタル観察、父の墓参りでウオーキング ◼️OHANAの皆さんに一言　皆様、故郷に帰省されていますか?

名古屋のヤスヒロです。こんばんは！ 本日は名古屋もうっすら雪化粧。ー 2℃の中路面も凍結。転倒に注意しながら、おそるおそるナイキランニングクラブのアプリを使いながら3.3kmリカバリーランしました。 　そして先日、ニューバランス名古屋にて新発売の 1080v15を購入し、本日初めて履いて走ってみましたがなかなかのすぐれものでした。ランニングインストラクターのおすすめで靴紐もネイビーにチェンジ。 結構気にいってます。

さて、年末に肉離れを起こした左大腿部の肉離れもようやく痛みが治り、(腫れは残ってますが)厳しめのストレッチ始めました。 まだ怖くて急激な力かけられませんが、今日から1週間トレーニングできない環境にはいるので、ガッツリ脚を休めてあげられます。 帰国後の31日からのトレーニングスケジュール作ります。ハパルアまであと2ヶ月ちょっとです。 頑張ります。

こんにちは。今朝8時30分からのライブラン、走りましたよ。なんと、7位入賞しました。全体のトップ10で、名前のったの初めてです。これからもライブラン、頑張っていきたいですね。

◼️いつ 3/27 ◼️どこを 近所のトレイル ◼️トレーニングの感想 走ってるときは気が付かなかったけど、花粉がいっぱい飛んでいたのか？？ 帰宅してシャワーしてもくしゃみ鼻水が止まらず😂 日本にいた時ほどではないけど、やっぱり花粉症の季節かも。 ◼️OHANAの皆さんに一言 なかなか走りが安定しないなー、足が痛くなる。と思いつつ走ってます。フォームをもっと気にして頑張ります！

こんにちは。 最近どうも腰の調子が悪く、タイムは遅くなる一方、疲れも増すばかりなので昨日気分転換に明石大橋の近くにあるスーパー銭湯（荷物を預けて走りに行けるランニングステーションとして利用可能）から須磨シーワルドまで2時間以上かけジョグ＆ウォークしました（往復16.3K） 朝9時から有志とスタートしましたが思ったほど暑くなく、終わった後、炭酸風呂で長時間のんびりし、その後浴びるほどビールをの飲んだので今日は休息日です。やっぱり今日疲れています。

◼️6/618:00のLIVEランセッションで ◼️近所の公園ぐるぐる ◼️いつのまにか一歩前進！ ◼️OHANAの皆さんに一言 62歳ワーキング女子大生です。ちょっとづつ前進出来るんだって事がわかって嬉しいです！7月も頑張ります

昨年も投稿しましたがおそらく本州で最北端(旧三厩村)のマラソン大会だと思います、龍飛・義経マラソンを走って来ました年齢別カテゴリーが60歳別なので70歳以上の僕にとってはレベルが高いクラスです 昨年も説明しましたが源義経が平泉から逃れここ津軽半島の先端の龍飛から蝦夷地(北海道)に渡りそこから更に中国大陸に渡りジンギスハンになったと言う言い伝えがあります

◼️いつ 3／25 ◼️どこを 近くのトレイル ◼️トレーニングの感想 気温2度、体感気温-5度。暑くなりすぎるかな？と思いながらもしっかり着こんで走りました。でもやっぱり走りにくかった。早くもないのにさらにペースが落ちてくるのと、走り込みが足りない！！という実感があるので少し焦り気味です😅 ◼️OHANAの皆さんに一言 初めてのフルマラソンまで3ヶ月切りました。 完走だけが目標ですが、じわじわと不安になってます。みなさんのモチベの維持方法を伺いたいです😆

◼️いつ　本日 ◼️どこを　埼玉県川越市水上公園　イチョウコース ◼️トレーニングの感想　週に一度のランニング2.75キロ。還暦超え夫婦には、今のところこれが精一杯です。 ◼️OHANAの皆さんに一言　だんだん暑くなってきました。無理せず楽しく行きましょう。

ハムストリングスの痛みに悩まされてます💦 せっかく涼しくなってきたのに、我慢して走らない！のは、焦りでツライです。 そんな時こそ！という事で、YouTubeの引越をしています。 初フル『ホノルルマラソンへの道』をYouTubeにしていますが、Run特化のチャンネルを作る事にしました！ 引越し先は、こちらになります。 【ホノルルマラソンへの道】Run玉っちゃんねる https://www.youtube.com/@run-tama 今後、参加を悩んでいる方に向けた、エントリーの仕方などの動画も配信しますので、またお知らせいたします。

今日は朝9時頃走ったのですが、暑くてバテバテでした。 河川敷は日陰がないので、かなりハードです。 暗いところを走るのが苦手（転んだ経験あり）なので早起きして走るしかないですね

地元の杉並から立川まで線路沿いを約20kmのランニング。これだけの距離を進めたのは初めてで、気持ちも高まっています。走り終えた後のビールは最高でした。頑張ったー。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 昨日は、いつもの名古屋中村公園周辺をナイキNRCのアプリを使って25分リカバリーラン。 本日、お昼は三重の三井アウトレットパークジャズドリーム長島に出向きフードコートでハワイ気分を味わいたくて「マグロとアボガドのポキ丼」を食す。マグロいっぱいで美味でした。あとニューバランスのアウトレットショップで大谷さんモデルの長袖Tシャツを 購入、お気に入りになりました！

今朝は久しぶりに涼しく、10キロを走りました。22日も有給を取ったので、22日は筋トレ、23日にまた走る予定です。横浜マラソンまで1ヶ月あまりとなりましたが、まだ20キロ越えを走れていないので少し焦って来ました。 　写真はランとは関係ありませんが，何年か前に札幌の中島公園で撮ったものです。

今日は朝から冷たい雨が降る天気だったので地下道ランでした夕方からは雪の予報が出てますこれからのランニングはここを利用させてもらう機会が多くなりそうです 60分ジョグ後に100M×3本の流しで無事終了しました 12月のホノルルマラソンバーチャルはワンデーで5時間くらいでフィニシュしたいですね

自室でオンライントレーニング、今週も参加できました。LRではありません。 市の運動プラザでトレーナーと知り合いあい、コロナ禍、施設建て替えと重なり、始まったオンライン体幹コンディショニングです。元々のクラスは体幹をコントロールして楽に動ける体を目指すというのがコンセプトです。 彼がたまたま元箱根駅伝ランナーさんなので走りを意識したトレーニングをしてもらえます。 壁に向かい体を額→胸→腰→膝と順に柔らかく虫のようにクネクネとつけていく（笑）などと怪しげな動きをしたりします。上半身と下半身が連動して動かせるようにとの動きです。 今日の最終目標はコモドストレッチもどきでした。 コロナは大変でしたがある種のターニングポイントにもなったように思います。 施設は完成し月一のレッスンも再開しましたが週一のオンラインも継続中です。

◼️いつ　5/30 ◼️どこを　近所を夜散歩6km 1::03:48 ◼️トレーニングの感想　ほぼ歩きだけど、いい汗かいたよ ◼️OHANAの皆さんに一言　月初に復活宣言しながら、全然走れていなかったのですが、トレーニングルームに今月の課題があるのに気がついて、ようやくチャレンジです。みんな、チャレンジしましょ〜！

7年前にマラソン30k付近で心配停止になり手術をし2年間位は走る事が出来ず身体と相談しながらランニングを始め少しづつ走れる様になり良い感じで走れる様になりましたが一昨年にアキレス腱断絶‼️最悪😱 やっと走れる様になったのにまた💨走れず⤵️ その後、アキレス腱も完治しましたが暫く走る事が出来なかったので年齢的にも体力が急降下⤵️納得いく走りが出来ずイライラ😣そんな時に世界陸上のメッセージを見て力をもらい頑張る気持ちがアップ⤴️ホノルルマラソンまでトレーニングを重ね楽しく走りまーす😁 心に響いたメッセージ『目標を持ち続ける限りは勝者 目標を失ったとき敗者になる』

あと約1カ月。今日は淀川に沿って30㌔走。バテました。25㌔超えてからがしんどかった。足も攣りかけた。でも本番前にいいトレーニングになりました。