みんなでトーク!交流広場

初めて参加したホノルルマラソン2024 その後、2月に手術して やっと運動のお許しが出た3月に 膝の痛みで整形に行ったら 変形性ひざ関節症（中期） 現在、ヒアルロン酸注射と、水抜き もう走れないのかな… まもなくアーリーが締切 ツアーは予約しています。 もう一度、走りたい

昨日は5ｋｍラン、筋トレをがんばりました＼(^o^)／ 今年のホノルルでは2年前のタイムよりもせめて1時間は縮めたい！

◼️いつ 2024/11/03 ◼️どこを 都内土手 ◼️トレーニングの感想 2時間のジョグ、実は今までやったこともなかったので不安でした😅 前回の課題も足裏の痛みでまともに出来なかったので、これだけはしっかりやらなければと思いました！ 今回は本番を想定して新しいシューズと5本指のソックスを履いて走ってみました。 なんと最後まで止まらず、休まず、歩かずに成し遂げることができました❗️ 最後の方がどうしても限界が来てスピードが落ちてしまいましたが、16キロも走れたのは個人的には良かったです❗️ ◼️OHANAの皆さんに一言 ついにあと1ヶ月ですね！ みなさま、くれぐれもお怪我だけはないように本番を迎えましょう！ 当日皆様と何処かで出会えますように👍

こんばんは！今日は朝ランと夜ラン両方走って参加できました！ コーヒー当たるかもとか期待しながら。。。 福岡は好きなので夜のトーク楽しかったです。 シーサイドももち海浜公園や福岡タワーの海沿いは 好きな3代目のライブとかあったらあわせて また走りたいなと思っています。 また、いつのまにかゴールドバッジも受け取れました。 これからも一歩づつ、距離回数含めて進んでいこうと思いまーす！ よろしくお願いします。マハロ！😊

プラチナにステップアップ！！ 🌈嬉しいです🤙 今年もレジェンド目指して頑張ります🏝️

初参加ライブランでしたー🤗 ところが！700mほど走ったところで、順位も距離も全て空白😱 位置情報がONになっていないことに気付いたので、ONにしようとトボトボ歩き💦💦 かなりロスしてしまいましたー😭 メダルももらえるんですねー🤗 また機会があれば参加しますので、よろしくお願いします😀👍

◼️いつ　27日から31日の中の29日 ◼️どこを 琵琶湖マリオット（5連泊）のジム ◼️トレーニングの感想　 久々のトレッドミルでした。ホテルのジムも気分転換になっていいですね。 ◼️OHANAの皆さんに一言 琵琶湖マリオット、温泉付きの部屋もあるんですよ！

あと3週間で東京マラソンなので室内レーンでダメ押しの30K走をやりました外は雪が降ったり時々日が差したりの天候でしたが室内なので真冬でもランパンでランニングが出来ます

ライブラン ホノルルセッション 2週間前に体調崩して以来 久し振りにランニング 台湾サンダルで40分 ホノルルマラソンコンプリートメダルゲット🏅

LiveRUN走って来ました。　気持ちよくFitbitでペース守れているのと距離を確認しているなか、20分あたりで順位中間発表。「あれれ？　入ってないぞ。　30位くらいにいるはずなのに」　で、スマホチェックすると何故か、距離が積算されていない。 　そこから慌てて立ち上げ直して、距離動き出しました。　テンションダダ下がりでしたが、モチベーション落とさずに目標ペースチェックしながらフィニッシュ！　しんどくなく走れました。 　Fitbitのデータは、6分24秒ペースの6.27km マジメに走り始めてまだ間もないんで、大満足です。 　ペース作るって大事なことわかりました。

自室でオンライントレーニング、今週も参加できました。LRではありません。 市の運動プラザでトレーナーと知り合いあい、コロナ禍、施設建て替えと重なり、始まったオンライン体幹コンディショニングです。元々のクラスは体幹をコントロールして楽に動ける体を目指すというのがコンセプトです。 彼がたまたま元箱根駅伝ランナーさんなので走りを意識したトレーニングをしてもらえます。 壁に向かい体を額→胸→腰→膝と順に柔らかく虫のようにクネクネとつけていく（笑）などと怪しげな動きをしたりします。上半身と下半身が連動して動かせるようにとの動きです。 今日の最終目標はコモドストレッチもどきでした。 コロナは大変でしたがある種のターニングポイントにもなったように思います。 施設は完成し月一のレッスンも再開しましたが週一のオンラインも継続中です。

6月25日の函館マラソンまであと1か月。 今日は家の周辺で42.195kmを走ってみます♪ 今朝6:30からライブラン「ホノルル気分で走ろう！」がちょうど90分間のLSD。終了後も走り続けることにしました。 いつもの自主練コースは、ランニング専用道路などがない公園と普通の道を組み合わせた１周約2.5km。 日曜は人が多いので走りにくいのですが早朝ならそれほどでもない。 これをグルグル16周で約40km＋家からの往復。 この方法は昨年のホノルル再開に向けて本番を想定して10月と11月にやってみました。 大会でもないし、給水や給食を置く場所もないので、家のマンションの郵便受けに補給食などを入れておき、一旦ハーフでマンションまで戻って1階で簡単に栄養補給し、残りハーフを再開します。 今年は3月東京、4月かすみがうらの大会を走っているので体はフルに慣れてきていますが、今回のチャレンジでちょっと心配なのが水分補給。 昨年の秋よりも今回の方が暑いのでこの方法でいけるかどうか･･･ 最近のライブランではスピードに挑戦していましたが、今回はゆっくり走り省エネ作戦でなんとか42.195kmを完走したいと思います。 先日の投稿にいただいたコメントのお返事もできていないのにまた投稿してすみません。 でもここで宣言したらがんばれると思って宣言させていただきました！ ホノマラ完走Ｔシャツ着てがんばってきます♪

本番シューズ、Magic Speed5が我が家に来た！ 間に合ってよかったぁ。 夜早速履いて走ってみたら、とてもいい感じだった。 ほんと軽くて、ブレない安定感。 さああと1週間、テンション上げていこう！

今日は横浜マラソンを走ってました。 天気が良かったので、無理せず、マイペースで走りました。 今シーズン初マラソンはやはりきつかったです。

アロハー！🤟皆様のおかげで本日、👑レジェンドオハナ👑にランクアップしましたー！🎉 今後はゆる～く行こうかなと思ってます。 ブロンズオハナからというかこのサイトやライブランを知ってから約3ヵ月での到達に 自分でもすごいな👍と思っております。 今後もよろしくお願いいたします！マハロ！😊😊😊

今日はホノルルでの目標タイムを意識した30Kペース走を行いました🙌　後半向かい風でしたがしっかりとペース維持できたと思います！

皆様　今晩は！明後日AM6時30分からホノルル気分がありますね 朝早いですが頑張って参加しようと思っています コンプリート出来るかな？そう簡単にはいかないですね（笑） ところで5月10日のホノルル気分に参加すると OHANAポイント300ポイントが貰えますよね！？？ いつ加算されるんでしょうか？ もう加算された方いますか？

今年から整骨院のジムに通い始めました。帰り道をバスに乗らず走って帰ることにしました🏃‍♀️💨🏃💨🏃‍♂️💨⒏6km。これから暑くなるので熱中症には気をつけて頑張ります🥵😤

練習、練習❣️

今日は2時間走にトライしました。風があり、曇り空でしたがかなり暑かったです。ペットボトルを持って走りましたが最後は軽い脱水状態になってしまったようです。 長い距離を走るにはつらい時期になりました。熱中症には十分気をつけないといけないですね。

久しぶりにハーフ走りました〜 思うようにスピードは上がりませんが、腰痛の不安もほぼ無くなって、ちょっぴり自信回復☺️ そろそろ東京の桜も見納めですね🌸

◼️5月11日10時〜 ◼️鎌倉　源氏山公園 ◼️トレーニングの感想　ノルディックスローウォーキングの会にジョイン ◼️OHANAの皆さんに一言 人が溢れる鎌倉駅前を離れて緑あふれる隠れ里佐助からの源氏山公園をポールを手に楽しみました。 お昼には解散し、午後からは友人と浄妙寺杉本寺、お楽しみのガーデンテラスでお庭とおやつを楽しみました。

初めて参加です！還暦祝いで、しかも初マラソン。時間制限がないのと、景色が魅力で決意！ この場で質問はズレてるかもですが、完走が目標。完走した記録はどうやって証明されるのですか？どなたか教えてください。

マハロ！ホノマラファンの皆さん、練習は頑張ってますか？僕は毎年これといった練習は特にせず、毎日、もしくは2日に1回のペースで10kmのジョグをしています。2年ぐらい前に成田まで、往復徒歩で60km走破というのをやってみましたが、ただ疲れただけであまり練習にはなりませんでした。やはり走った方が良いみたいです。ですが日本時間の夜中の0時にスタートという海外マラソンは、体調がなかなかついていきません。 そこで、去年は現地時間に合わせて生活する、というのをやってみました。すべて5時間（19時間ですね）ずらして生活してみたところ、世間一般人の人が仕事をしている日本時間夕方の4時、5時ではなかなか寝付けず苦労しました。朝？は夜中の1～2時に起きてそのまま朝食、ですが（ホノルルマラソン本番はさらに2時間早い）夜中のランニングは怪しまれそうなのでできませんでした。なのでそのまま仕事を初めて、結局明け方の6時ぐらいにランニングに出る始末でした。外が暗くて寒いと常識的にいろんな制約がかかってなかなか思った通りに生活が進みません。ただこのリズムは渡米する時に、空港間移動時の期待と興奮、いろんな楽しさが回帰され、夜の10時とかに機内食を食べてるとでなんだかわからなくなってしまいました。1～2時間の仮眠は機内でできるのですが現地についても寝不足は変わらず、すぐにチェックインもできずで、結局4時間程度の睡眠時間で走りました。まぁ2日目以降での体調はすこぶる良好でしたが。 単独渡米日時はホノマラの出場を始めてから3回目ぐらいのときのレース前日、現地の生活に慣れすぎてしまい、日本を思い出していたら、全然眠れなくなりました。2時間の睡眠で走った時には、さすがにひっくり返るかと思いましたが、同じ日本人ランナーや現地のお祭り気分に励まされてようやくゴールできた有様です。完走証を受け取り現地火曜日の帰国で家に戻ったときは、ふらふらだったのを覚えています、そんなわけで、ここ最近に渡米するのは日本の練習イメージを損なわずに、日曜日にすぐに走れる土曜日出発が多くなりました。 僕はお祭り気分で参加（とにかく走るのが遅いのです）しちゃいますが、やはりきちんとした練習は大切です。そこで本番一か月前は休日に丸一日走る、というトレーニングを毎年やっています。普段は昼間帯に10km走って土日のどちらかに30～40km走ります。年も年なので今年は生活スタイルの変化はやめ、当日までオーソドックスに毎日走り込みをしようと思います。 何から何までひとりで考えて行動すると、それがすべて本当に正しいかどうか、なかなかわかりません。皆さんはホノルルマラソンに向けてなにか工夫をされていますか？ご参考にさせていただける練習方法も、教えていただけるととてもありがたいです。

ライブラン初参加しました。 ウォーキングでスタートして徐々に上げていく感じで。 一人黙々と走るよりも、楽に感じます。 ハッピーホルモン出てるのかしら。 ハンドルネームよんでもらえると嬉しいものですね。 京都はあいにくの天気。湿気が・・・ ウェアはびしょびしょです。