みんなでトーク!交流広場

昨日は腰が重かったので、30分・3kmちょっとのウォーキング（速歩）　とにかく、お久しぶりにならない様に継続していきたいと思います😊💪

ホノルルマラソンまであと1ヶ月 今朝は気温－１°C 🥶寒～い朝ラン🏃ワラーチ履いて10キロ👣 👲ニット帽に🧤手袋が必需品です😅 体調管理をして頑張ろう～

昼間、気温30度越えのなか、約10kmラン🏃‍♂️ なるべく日陰を選んで走りましたが… 汗だく💦 今回は、計測アプリを忘れずに操作したら… 暑さの影響か… いつもより、不甲斐ない記録 計測するのを、忘れていたほうがよかったかも🤨 帰宅したら、娘から荷物が届いており📦 ファイテンのチタンテープ、ローション NIKEのソックス🧦 父の日のプレゼントだって😵 ホノルルマラソンで愛用します。

今日は帰宅後に10.2km走りました。 さあ、明日を乗り切ればゴールデンウィーク、何と今年は11連休です。でも休みの日はあっという間に過ぎてしまうんだよな… ふと思ったのですが、私のハワイデビューはホノルルマラソンでゴールデンウィークとか夏休みのような時期にハワイに行ったことはありません。この時期のハワイはどうなんでしょうか？ ちょっと気になります。

　夏休みランはちょっと遅めの7時半にスタートしましたが、今朝は曇っていたのと風が結構吹いていたので7時過ぎにも関わらず、比較的涼しく走れました。 　湿度は相変わらず高いので、相変わらず汗はびっしょりでした。写真はランとは関係ありませんが、昨年の秋に行った、松島で観光船から撮ったものです。

◼️いつ　本日　8/31 ◼️どこを 埼玉県川越市　伊佐沼 ◼️トレーニングの感想　台風の晴れ間にウォーキング＆ラン。やや蒸し暑さもありながら、沼からの風が涼やかに吹いてました。🙋 ◼️OHANAの皆さんに一言

飛鳥ハーフマラソン、 去年は玄武、今年は朱雀(上の写真)の被り物を、被って走りました。

今日は8時からのホノルル気分で走ろうに参加しました🥰朝寝坊な私には8時開始がありがたいです😅応援📣の音声が流れると本当にホノルルマラソンを走っている気分になり､思わず手を振ってしまいました❗️フードランドのポケは美味しいですよね。私はスパイシーと醤油アヒの組み合わせで買ってます😍

久しぶりのおひさま🌼２日ほどお天気悪く、昨日もどしゃ降りでした☔️今日は、午後からまた雨だそうで、おひさまの機嫌が良い午前中に、ミニトレやりました…🚶‍♀️ちょっとピッチのあげ気味を意識しましたが、すぐ息が上がります…走ったり歩いたり、自分のペースをつかめるようになるまで、まだまだですが、頑張ります✊

8月：室内筋肉運動を２回行う ◼️いつ　８月９日 ◼️どこ　入院先の病室 ◼️トレーニングの感想　水晶体再建手術で昨日から入院しています。手術前の時間潰しにYouTubeを観ながら挑戦しました。 全然できませんでした。ユラユラ、ヨロヨロ、ふらついてしまいました。汗もかきました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　視聴数はまだ721名だけでした。 まだの皆さん、是非やってみてください。

今日のランニングは60分ジョグ後はトラックでK4分40秒ペースで10分間走で無事終了しました

今日はトラックへ。多くの皆さんが練習されています。風は冷たいですが、日差しは暖かかったです。 気持ちよく走れました。

今年最後の駒沢ハーフ。 12月とは思えない陽気の中、気持ち良く走ってきました〜 年間走行目標にもピッタリ到達してスッキリ！ これで今夜からワイン三昧🍷 来年のランは正月明けからかなぁ（笑 今年もトレーニング投稿ばかりで失礼しました。 お付き合いいただき、有難うございます。 皆さま、良いお年をお迎えください😄

今日も、仕事から帰って3キロ‼️いつの間にか、3キロは余裕で走れる自分になってて嬉しい☺️

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日は、ロングラン、16km jog。中村公園豊国神社前をスタートして名城公園の藤の回廊まで約6km、藤はとても美しかったです。そのあと名城公園のランニングコース一周約1.2kmを3周。最後は、中村公園「豊臣秀吉、出生の碑」前でゴールしました♪

◼️いつ 8月　11日　18日　25日 ◼️どこを　自宅でTOMOトレーナーのYouTube で筋トレ ◼️トレーニングの感想　体感が弱いことを実感。 ◼️OHANAの皆さんに一言　暑い中、皆様のトレーニングやランニングは素晴らしいです。早く涼しくなってほしいです。

アロハ〜。日曜日、駒沢公園で、名古屋ウィメンズマラソンのための、nbgowomen練習会がありました。ビルドアップ走をやりましたよ。8分20から、7分50、7分20へとあげていきました。最後は遅れをとってしまいましたが、なんとか練習に参加できて良かったです。次回も、頑張りたいと思います。

アロハ〜！🤙今日（早朝）のトレーニング日記📓、今朝は早く起きられましたのでLRセッション参加して良い運動が出来ました。ホノルルDIRLY終了まで続けたらいいな〜！☺️ また、今朝は久しぶりになりましたが、いつもの風景のサンライズ🌄見れて良かったです。運動後は久しぶりに朝マック🍔にしました。DIRLY終了後も何かしらのトレーニングなどコツコツ投稿していきたいと思います。マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョグ&ウォーク合計13km！☺️ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

野暮用で名古屋🚄 マンションに荷物を置いて休憩💤 その後、鶴舞公園を走りました🏃 最寄駅は、つるまい、ですが… 公園名は、つるま、というそうです って、プチ情報 春先は、桜が満開となり、たくさんの人が訪れます🌸 まさに今が、混雑なく走れるとき、公園内にはトイレ、飲料水の自動販売機あって、個人的には走る条件が整っていgoo👍 強いて言えば… 達筆すぎて公園名、読みにくい😆

こんにちは。昨日久しぶりに練習会で皇居ランしました。午後から走りましたが、日差しが強くて、きつかったです。最近10km以上続けて走っていなかったので、ずっとゆるランでした。私は皇居ランが好きなので、今後も走りたいと思っています。

以前このOHANAで紹介されていた ピンクリボンウォーク＆ラン２０２３の 参加賞　ピンクリボンバッジが届きました 乳がんの早期発見、適切な治療の大切さを伝える活動 MY PINK ACTION　知ろう　自分と乳がんのことをスローガン ピンクリボンアドバイザー認定試験も有ります （ホノルルマラソンと同じ日　12月10日） ２０２４は皆さまも参加をよろしくお願いいたします

LiveRUN走って来ました。　気持ちよくFitbitでペース守れているのと距離を確認しているなか、20分あたりで順位中間発表。「あれれ？　入ってないぞ。　30位くらいにいるはずなのに」　で、スマホチェックすると何故か、距離が積算されていない。 　そこから慌てて立ち上げ直して、距離動き出しました。　テンションダダ下がりでしたが、モチベーション落とさずに目標ペースチェックしながらフィニッシュ！　しんどくなく走れました。 　Fitbitのデータは、6分24秒ペースの6.27km マジメに走り始めてまだ間もないんで、大満足です。 　ペース作るって大事なことわかりました。

10/4(土)東京30K(秋)に出走してきました🏃‍♂️ 🛣️総距離30.00km ⌚️時間2:27:59 ⏳1キロあたりの時間4:55 フルマラソン完走経験なし→9位👏 フルマラソン目標タイム3:45:00グループ→1位🥇 フルマラソンサブ3.5ペースで30kmはなんとか走れましたが、余力なしで倒れかけてゴール。ここから12キロ強は到底走れないほどの疲労感でした。 10月はより長い距離を走って筋持久力を鍛えたたいと思います🏃‍➡️ ホノルルマラソンに向けて残り2ヶ月。頑張るぞー！！

こんにちは。今朝8時30分からのライブラン、走りましたよ。なんと、7位入賞しました。全体のトップ10で、名前のったの初めてです。これからもライブラン、頑張っていきたいですね。

年末からの肉離れの回復に悪影響を与えたくないので、脚へのストレスを避けてPilatesのトレーニングだけに抑えて我慢です。 今だに腫れと内出血がひどいんで。 ハパルアまであと3ヶ月、十分なトレーニングができるといいんですけど。