みんなのトレーニング日記

アロハ〜。ホノルル気分で走ろう！ライブランが、23日（日）のAM6時30分からありますよ。今回は、90分のLSDとなっております。普段の練習じゃ、ちょっと物足りない方や、ホノルル気分を味わいたい方にオススメのライブランですね。また、メダルも今回から付与されるそうなので、是非みなさん集めて下さいね。参加されるみなさん、よろしくお願いします。楽しいライブランになるといいですね。

ハワイ島に行ったときの、キラウエア火山の思い出がよみがえる 日本で火山涙が見れる場所 「鬼岳」に行ってきました！ 鬼岳は標高315ｍの緑の芝生に覆われた噴石丘です。 ハワイ島キラウエア火山でも見られる火山涙（ペレの涙）を見ることができる珍しい場所です。 次回の鬼岳訪問のときは晴れてよ～ ホノルル気分コースにも登録 https://meglocal.com/go/honolulu_courses/accea45ae3fbdb7823ee.52

今日20㎞チャレンジしようと思っていたけど あいにくの猛暑日(´;ω;｀) もうすぐ梅雨も明けると思うので今日は筋トレで我慢しよう・・・ 成長したなって思うのが、 15kmは正直つらいのですが、じゃあ5㎞って短くしたら、なんとタイムが上がった＆息があがらない＆足が軽やか 日々のトレーニングがちゃんと身になっていてうれしい☆彡 隣の部署の上司が「最近やせた？大丈夫？」ってランチ御馳走してくださいました。 はい、ちょっと痩せましたけど、仕事じゃないよ♪

◼️いつ　7月22日 ◼️どこを　いつものドーム外周 ◼️トレーニングの感想　Alohaで初フル.インターバル1 やってみました。暑かったので無理せずいつもより少し早いくらいで頑張ってみました。終わってスクショするのを忘れて完了してしまい記録がのこってないのですが、、、どこかに残ってるとかないですかね？ ◼️OHANAの皆さんに一言 今日九州北部がやっと梅雨明け宣言しました。そのせいかいつもより暑く感じました。水分補給しっかり摂って夏を乗り切りましょう！ ＊追記　なんとか記録を添付できました！

本日のライブラン、途中でイヤホンの充電が切れ、聞けませんでした😞。皆さんの朝食を参考にしようと思っていたので残念です、再聴したいなぁ。

10月4日(日）8AMからはライブラントレーナーの生実況を聞きながら同じ空の下ホノルル気分でランニングする『ホノルル気分で走ろう!』セッションです。今回のテーマ：ホノルルの朝食RUN：レース当日の朝ごはん作戦会議https://www.liverunapp.com/honolulu2026#ライブラン #走ろうホノマラ2026

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪　　本日は朝気温19℃晴れ時々曇り気味の中、ロングラン11kmをスロージョグ。　　豊国神社前をスタートして名古屋駅を経由して中区の尾張四観音のひとつ「大須観音」へ、こちらには日本三経蔵の「真福寺文庫」があるとの事です。ゴールは、秀吉の生まれた地であることを示す石碑の前で終了です。

今日も、仕事から帰って3キロ‼️いつの間にか、3キロは余裕で走れる自分になってて嬉しい☺️

これまでレースシューズはヴェイパーフライ2、メタスピードスカイを使ってますが、その予備としてあとはホノルルでの使用を検討しているS4というシューズを購入して初めて履いてトレーニングしました🙌　20キロちょっとをキロ４分半ペースで走りました。ヴェイパーやメタほどの推進力は無いですが後半疲れてからも安定して走れそうな気がします。ホノルルまでもう少し履いてみてどうするか決めようと思います😊　それにしても左股関節痛がやばくてシューズの紐結ぶのに座れないくらい痛いです💦

連投でスミマセン。 MACH Xを練習会でおろしてきました！ トラックに映えるメロンカラー🍈 オーバー3万円のシューズの性能はいかに？ インターバル走 3000、2000、1000 の結果は... いつもと変わらず😭 HOKAの特徴でもある安定感のある着地感に、新素材Pebaxプレートによる高い反発力と、期待大の最新シューズ。 しかしながら、それを活かしきる脚力がないと、宝の持ち腐れ。 やはり、遅い人は何を履いてもそれなりなのか... これではHOKAさんに申し訳ないので、次のスピード練でしっかり履き込んでみたいと思います😤 （ちゃっかりアシックス履いてたりして） しかし、昨夜は暑かった。呼吸も苦しかったし。オジサンにはちと厳しい季節です。

長距離ラン1:08 9.27キロ　7:20/キロ湿気多くて汗やばかったけど、だんだん走れるようになってきて楽しくなってきました

昨日今日は前と比べたら暑さがおさまっていたので、走りました。夜に走ったのですが、風がいい感じに吹いていて、気持ちよかったです。 天気予報を見ると、日月火が猛暑日になるらしいですね。なので、深夜に走るか、あるいは家でストレッチや筋トレをすることになりそうです。

本日　軽く10Kのウォーキング実施しました。 ホノルルの暑さが問題ですかね！ ゼッケン引き換え番号来ました　初めてなので本当に来るまで不安でした。

昨年の12月20日から走り始めた、ホノルルマラソンバーチャルファンラン、14日でランニング期間が終了となります。昨年末でフルマラソンの距離は走りましたが、ライブランで距離を計測しているので最後まで走行距離の順位争いになっています。今日で目標としていました、100km、50位内を達成しましたのでこれで終了します。OHANAの皆さんのホノマラ2025でのインタビューや『ここはホノルルのど〜こだ⁉️』クイズ等、楽しませて頂きました。これからもLRを活用したトレーニングを実施して大会に参加します。

まもなく ホノルルマラソン ハパルア2023 バーチャルフェスティバルが開始されるため ジョギングしました🏃‍♂️ このタイムを申請したいくらい好調な走りでしたが… 街頭でテレビ局の方が、進路を塞ぐように呼び止められました😵 何かと思ったら… 黄砂が飛ぶ中、ジョギングして影響ありませんか？ などとインタビューされた🎤 確かに朝から情報番組で話題となっていたね。 全く影響なく、むしろ好調👍 夕方の番組に出るかも？だって 人のこと足止めして、放送されるかもはないよね📺 まさか、黄砂のインタビューを交差（黄砂）点、近くでするなんて、シャレを狙ったのかと、深読みしてしまいました😆

アロハ〜！🤙ホノルル気分で走ろう2024のQ&Aセッション参加しました。やはり独りでしたが、このセッションは今年最後かと思われますのでトモトレーナーとセッション持てて良かったです。 ライブランでのホノルルセッションは担当が違うとの事でまだあるかもしれません。それと10000分セッションの話をしてLRアーリーのセッションは次回持久力の話で24日にあるので参加する表明しています。 また、今年のバーチャルホノマラはライブランを通して行われるそうです。楽しそうなのでリアルだけでなく、バーチャルでも参加したいですね。😉 アロハ&マハロ😊

みなさんこんばんは！ 今日はこんな時間ですが家近辺をぐるーりと周りました。 今まで距離をちゃんと計測したことがなかったのですが、6.1km。軽く走るのにちょうど良い距離でした。 ところで、みなさんは汗、どうやって抑えていますか？ わたしはたった6kmで汗だくで、脚も腕も息も全く大丈夫なのに、汗がひどくて困っています汗 着ているものが絞れるくらい出てきます。 フルなんて走ったら着替えが何回必要だろう… 代謝がよいのか、なんなのか、みなさんの対策を教えてください。 痩せ型で冷え性なのに汗は大量って、不便！

こんにちは。土曜日朝6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。森川コーチの神回になっておりますので、チェックされてみて下さいね。いよいよあと二ヶ月ほどで、ホノルルマラソン本番ですね。現地で走られる方は、頑張って下さい！いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

久しぶりのおひさま🌼２日ほどお天気悪く、昨日もどしゃ降りでした☔️今日は、午後からまた雨だそうで、おひさまの機嫌が良い午前中に、ミニトレやりました…🚶‍♀️ちょっとピッチのあげ気味を意識しましたが、すぐ息が上がります…走ったり歩いたり、自分のペースをつかめるようになるまで、まだまだですが、頑張ります✊

朝から地元のカフェで時間待ちです。 東京マラソンの応援のためロマンスカーに乗って出かけるところです。OHANAの皆さんの中にも走られる方がいられると思います。頑張ってくださいな。 私は日比谷公園あたりで先頭のキプチョゲさんとそれに続くエリートさんたちを待ち受けます。 昨日はEXPOにも出かけ、ラン友のシューズ探しに付き合いました。ホノルル にも負けない人人人。 自身が走るのは望外なので雰囲気を楽しみます。

今年の初ランは、1月3日。 帰省先の京都でした。 前日に降った雪が、うっすらと残る鴨川沿いを走りました。

今度の日曜日の勝田マラソンに向けて最後のペース走を室内レーンでやりました1周543Mを18周＋226M(10K)を53分45秒で無事終了しました

今朝も朝から晴天だったのでクルーズ船が接岸する中央埠頭でジョグしました、そして7時30分からLIVE　RUNで久々のまじランしました(楽しく苦しみました)

札幌マラソン、疲れましたが完走できました。 ２ｈ28:32 3631/5149(70以上では 101/200) リレハンメル五輪ノルディック複合団体金メダルの阿部雅司さんとゴール後に写真を撮らせていただき、疲れが吹き飛びました。

今日のRCの練習会は来月の北海道マラソンに向けた60分ジョグ後はトラックでフィニッシュタイム3時間45分設定で5,000mをK5分20秒で走り無事終了しました