明朝AM6:30からのライブラン「ホノルル気分で走ろう！90分LSD」（ホノルルマラソンスペシャルセッション）に参加する予定です！ この企画では毎回、ホノルルマラソン情報や現地ホノルル情報が聴けて楽しいので、走ったり応援参加したりしながら続けていたら、明日でライブラン参加が10回目になります！ 明日は歴代のホノルルマラソンのオフィシャルテーマソングが流れるそうですので90分も楽しく走れそうで、皇居まで足を伸ばそうと思っています♪ 皆さまも参加なさいますか？ ※写真は2014年ホノルルマラソンでのワンシーン！ この日は雨。ハワイカイを折り返してしばらく走ったら雨が止んで虹がでました♪端から端まで見えて感動しました(^^) （先ほど写真を逆さにアップしてしまい慌ててコメント欄でお詫びしましたが、その後に編集機能があることに気づきこの追記と写真差替をさせていただきました。ご了承ください）

おはようございます🌞 また台風なんで、貴重な晴れ間の時はできるだけ走ろうと、しごまえライブラン30分だけ。 バナナそろそろ食べ頃だなーと横を通りながらバナナとパパイヤの成長楽しみランでした。

ちょっとホノルル気分とは離れてはいますが💦 ホノルルマラソンの3日後の12/14は、今からちょうど320年前に忠臣蔵でおなじみの赤穂浪士の討入り事件のあった日です。 吉良邸での討入り後、赤穂浪士達は、赤穂藩主浅野内匠頭が眠る泉岳寺まで歩いて行き、仇討ちを果たせた事を菩提に報告したそうです。 で、今日は両国にあった吉良邸跡から品川近くの泉岳寺までの、赤穂浪士の足跡を辿るランをしてきました。普段は走らないコースなのですが、何かのご縁を感じて走ってきちゃいました。

クロスカントリーで、股関節の柔軟性を強化。 私の住む近くではクロカンの出来るような場所はないと思っていましたが、千葉ポートタワーパークのこんもりした丘で十分できました（一周1km程度）。日頃平坦地しか走らないと近くが見えておらず、灯台下暗しでした。 今朝は10km5分30秒ペース走に続いて、この丘を縦断・横断を30分繰り返しました。できるだけストライドを大きくしました。それにより、実際の平坦地での脚の推進をスムーズにします。地面は全面芝生を刈った跡で、足はしっかり埋まり抵抗を受け、短距離走るような筋肉使いで、新鮮なトレでした。

ランニングがてら、ファーマーズマーケットへ ホノルルにいくと毎回いくKCCファーマーズマーケットを思い出しながら、ラン＆ショッピング 今日は🍊を購入

先週の反省もあり、ジェル持参で30km走。 気温が低く、息も上がらない。 入りが良かったので、そのままGO! 出し切りました〜。駒沢マジック？ 脚が売り切れ、25km過ぎからタレたのは、やはり課題。 それでも昨年よりは、かなりイイ。 いよいよ残り2ヶ月ですネ！

8時からのホノルル気分Liverunに参加してきました。 40分でしたが、いつもより負荷をかけて走りましたが、皆さんのように定期的に走っていないので、いつも筋力リスタートな感じです。 12月に向けて少し走力をつけていきたいと思います。

皆　私も東京レガシーマラソンに合わせて、21キロ1人で走ってみたら、16キロで疲れてしまいそれ以上走る気力がなくなりました。 レガシーハーフの皆様の活躍ぶりから自分の練習不足を猛省して、昨日から真剣に残り2ヶ月頑張ろうと誓いました。 筋トレとウォーキングとランで筋力アップしていきたいと思います！ 昨日は16キロラン＋筋トレ15分＋ウォーキング4キロ 今日は筋トレ30分＋ウォーキング4キロ 明日はジョグ5キロと筋トレ頑張る！

皆さん、アロハ！ ランニングではありませんが、栃木県の霧降高原・トレッキングコースに来ています。 普段のトレーニングとは違う筋肉を使うので、そこそこキツかった。。。 本番まで一ヶ月ちょっと。ソワソワしてきました！

本日AM8時からLiveRun「ホノルル気分で走ろう！2022」が開催されます！！　一緒に参加して楽しみましょう♪ 今回は40分間の放送です。 今日の担当は、ホノルルマラソンオフィシャルトレーナーの森川優さんと元マラソン日本代表で東京マラソン財団のONETOKYOでも講師をされている市河真由美コーチです。 お二人の会話が面白くて、市河コーチの毒舌も好きなので、今日も参加が楽しみです！ 参加すると「ホノルルマラソン」のメダル（アプリ上のスタンプ）が貰えます。 毎回どれか貰えて６種類全部集めるとコンプリートメダルも貰えて、ホノルル現地で何かいただけるようなので楽しみです！ 参加は途中からでもOKなので今からでも準備できますよ♪ なお、走らず家などで聴く「応援参加」でもメダルは貰えます。 皆さまも参加してみてはいかがでしょうか(^^) 【LiveRunが初めての方へ】 LiveRunアプリをインストール。 １．聴く初めにGPSを起動させます（応援参加でも同様。ただし聴き始めたらGPSは解除してもそのまま聴けます） ２．40分間のスタート＆ストップは主催者側で行うので、参加者はGPSを起動させてLiveRunの番組を聞きながら走るだけです！ ３．始まる前から走っていてもいいし、終了後も走り続けても構いません（私も開始前に走りはじめて今日は10km走るつもりです！） ４．聴き始めに質問が出てきます。回答を入力するとLiveRunの放送中に名前とコメントが読まれることがあります。かなりの頻度で読んでいただけるので楽しみにもなります！ 回答しない時は「スキップ」を押せば放送が始まります！ ５．放送中は参加ランナーの順位や、10回など記念参加などでも名前を呼ばれたりします。 ６．40分が終了すると自動的に計測もストップされます。アプリに終了後のコメント欄がでますので入れれば、終了後のコメントとして読まれることがあります。放送は9時頃まで続きます。 それでは、今日参加される皆さま、一緒に楽しみましょう♪♪♪

アドバイス頂き、今日は初30キロ走ってきました。 25キロからはきつくてヘロヘロになりながら完走。 25キロからのきつさは経験しておいて良かったです。 後は坂道だけだなぁ。

お待たせいたしました！ 【ギネス記録認定！】世界一長い木造歩道橋♪ 『蓬莱橋』を🏃ランニング🎽 https://www.youtube.com/@tama_tsuchi 本日21時より公開させていただきます♪ チャンネル登録お願いします🤙 https://www.youtube.com/@tama_tsuchi

Day5(12/9)早起きの練習で2:30に起床！　カラカウアメリーマイルの応援に向かいたいと思います。【YouTube】でUp予定です🤙 https://www.youtube.com/@ohana_tama 明日の今頃は、キンチョーかぁ！初フルが🌈2023ホノルルマラソン🌈

トレーニングは土日だけの集中型 週末ともなると、周辺の多くのランナーが海沿いを颯爽と走る、風光明媚な幕張稲毛シーサイドコースを主戦場にしています。平坦だけではなく、橋上への上り下りや非舗装路もあり、単調ではありません。 年明けから6月までは、この春に大会参加の予定がない場合は、トレーニングというより日頃のルーティンとして、5～10kmをキロ6分ペース位でジョグしています。土日の週末だけに徹しています。夏以降は、秋の国内大会参加を意識したメニューを計画的に入れて、ホノルルへつなげます。定期的に海浜幕張のランニングクラブと一緒に、効率的な練習をしています。 （Mapは関連サイトから拝借）

アロ〜ハ🌈 今朝は少し出遅れて4:30スタート、既に日は昇ってました💦 気温28℃が涼しくさえ感じましたが、走り出したらすぐ滝のような汗で💦 ずっと5kmしか走ってなかったのでとりあえず10kmスロージョグしてきました。 これは日中走るなんて私には無理だわ😵倒れちゃう😵 ホノルルマラソンじゃなかったら絶対夏には走りません… 暑さと坂にはめっぽう弱いぱきこです。 みなさまよい休日を👍

いよいよ9月に入りましたね！ 今朝は昨夜の疲れもあり、軽く10kmジョグ。 という事で、昨夜は織田フィールドでの2回目の練習会。 1時間とコンパクトですが、ギアが上がってきました...😨 練習メニューはクルーズインターバル。 強度はやや落とすが、レストは短めの練習方法（らしい） 2000m × 3 @4:30 レスト90秒 1000m × 1 @4:15⁉︎ 2000m 3本までは良かったが、 最後の1000mは正直キツかった...。 練習前に牛丼を食べたのも失敗。 久しぶりに気分が悪くなりました...😰 （当たり前か） 尚、女性陣について最後尾を走ってますが、察して下さい。 皆、速いんです。 あと4回、生き残れるでしょうか...😵

おヒサ　　　しぶり❗️(1/2) 10日ぶりくらいですかね…⁉️ 結局家族の3/4(私を除いて)が流行り病にかかり、最終的には私は家に帰れず，近所のビジネスホテル暮らし😅ホテルから仕事のメール処理からの電話からの発注作業… て事で、少し落ち着いたので、本日ジョグしました。 暑くて💦💦大変😵また、いちから出直し出す。

おはようございます。今朝は、10キロランニングしました。台風の影響で、雨が降るかなと思っていたのですが、晴れていたので、良かったです。10キロ、そんなに苦しくなく走れるようになってきました。みなさんも、三連休の最終日、楽しんでお過ごし下さい。

おはようございます。 今日は直接ホノルルマラソンとは結び付きませんが、仙台で行われる女子大学生の駅伝大会予選会を見に来ています。(印西市) 学生さんの真剣であり緊張感がこちらにも伝わります。予選会通過結果は11時過ぎです。 ホノルルは誰でも時間制限がなく、自分のペースで走れますが、駅伝は1秒で天国と地獄❗️ 大学生のパワーをもらいました。 午後から練習頑張れそうです。

今日はいつもお世話になってるショップ主催のCASIOのRunmetrix体験会に。 コーチは森川千明さん！美人でスタイルも抜群。圧倒されました〜🤩 Runmetrixとは腰に付けるモーションセンサー。腕振りから歩幅といった数値だけでなく、3D画像で理想のフォームとのギャップを確認できる優れモノ！スコアは76と悪くなかったけど、重心移動に課題アリ。3D画像で見ると、着地が前寄りで膝が伸びててブレーキに。腕振りばかり気にしてて、脚運びへの注意が疎かになってたと反省。 14,080円と少々お高いですが、いつでも自分でフォームを確認できるのはスゴい！もうちょっと早く知りたかったなぁ（買わんのか！）

先日、YouTubeでイチロー＆フィッシャーズコラボ動画を観た際に、イチローさんがオススメしていたCW-Xのボディバランスアップスパッツを購入しました。 今朝のホノルルLiverunで履いてみましたが、個人的にとても良かったです。 普段走り方が下手なせいか、翌日足の外側の付け根が痛くなっていたのですが、サポートがしっかり効いているようです。 これで来たる本番も乗り切りたいと思います!

アロハ〜。昨日は、森川コーチのライブランも含め、16キロ走りました。前週の夢舞いマラソンの疲れも残っていましたが、筋肉痛もおさまってきて、なんとかランニングすることができましたよ。ホノルルマラソンまでの日数を考えると、少し焦りますが、一つ一つトレーニングを頑張っていきたいと思います。この週末、たくさんのOHANA会のメンバーが投稿されましたね。みなさん、よろしくお願いいたします。

こんにちは。今日は、ホノルル気分で走ろう！ライブランのミズノセッションの日です。今日は、夜7時から40分のライブランです。全四回あったミズノセッション、これで最後の四回目ですね。ウェーブライダー26 ホノルルデザイン誕生秘話が聞けるようですよ。興味を持たれた方は、是非参加されてみて下さい。参加予定の方、今日もよろしくお願いします。

JAL✈︎Wellness&Travelアプリ🚶‍♂️🚶‍♀️ 以前きょうこさんやResilienceさんからも紹介があったこのアプリですが、今なら最大２ヶ月間無料とのことでキリのいい１１月１日から登録してみました😀 10日間での歩数と獲得マイルですが、写真のように合計123mileとなりました💡 単純に３倍といかないとは思いますが少なくても１ヶ月360mileくらいは貯まりそう？です😆 月550円の会費ですが、メリットありそうですね🤔✨ ホノルルマラソン中のボーナス？は必死でで獲得しなくては😆✨ そして、ここでこういうのを書くのは気が引けるのですが、現在紹介キャンペーン実施中で、紹介された人にも（した人にも）200mileをプレゼントとのこと🎁 JAL Wellness＆Travelの友達紹介キャンペーンで特典マイルをもらおう！ https://enq.jal.co.jp/cre/?enq=Etz26BLZ7g0%3d 紹介者のJMBお得意様番号 323420449 ※200マイルを獲得するには入会前に必ずエントリーしてください。 これからやろうと思っている方で周囲に既に登録してる人がいないという方は、是非こちらを活用くださいませ〜😅 周辺にやられている方がいる場合は是非その方にJMB番号聞いてみてくださいね🤗 合計獲得マイルは今後も記録して定期的に⁈アップしたいと思っています📝 あ、ホノルルマラソンまであと30日ですね〜😆 明日はインフルエンザとコロちゃんワクチン４回目接種してきます💉

今年もあと6時間程になりましたね。 今年は私はあんまり走れなかったのですが、最後に家の前の隅田川沿いと荒川沿いを走って来ました。 質問なのですが、バーチャルビーチフェスの申告って都度やるのではなく、全部走り終えてから一度にまとめて申告するんでしょうか⁇ なんかこの前10km申告して今日7km申告しようとしたら合計距離にならなかったのですが… よく読めばいいんですけどね😅理解が悪くて😅 どなたか教えて頂けたりしますか⁇