みんなでトーク!交流広場

おはようございます昨日のハチャメチャ?!ランからの、今朝はいい感じにリカバリウォーク出来ました♪まだ、五分咲きといった感じでしたが、爽やかな空気感であじさい寺を見学させてもらいました❀

こんにちは😊 久しぶりの投稿です。 湘南地区は良いお天気です☀️ 午前中少し走ってきました。 海沿いは風にのって潮の香りがしていましたよ〜 明日は真夏日になるとか💦 皆さま熱中症にくれぐれもお気をつけくださいね。

昨日は、風がある中30分スローランなるものをやったつもりです。スローランを調べると、お喋り出来る位の速さとか、電話で話して走っているのが相手にわからない程度に走るとなっていました。もはや、歩きと同じでは？悩んで色々やっていますが、初心者🔰で歩きOKのホノルルを目指している身では、ちょっと頑張り過ぎではないかと思いました。案の定、腰からお尻にかけて筋肉痛が‼️まだ半年以上もあるので、このペースでは心身共に参ってしまいそうなので、もう少し気楽に焦らずスローペースにしないとなぁと思いました。　とにかく、間がどっぷり空かない程度にラン&ウォークを継続していけば良いかなと思っています。　皆様、アドバイス、励まし等々宜しくお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪    5月31日にハーフマラソン🏃‍♀️を走り終えて、Nike Run Clubのプログラムも終了し2回目をスタートさせ残り10週間のめどを開始し、本日はスピードラン・テンポランを30分。　中村公園の外周の木陰の多いところをぬって4.2km。最後は、神社前の太鼓橋のところでゴールです。テンポラン　:  5分間のウォームアップ後、最初の12分間力強く走り残り11分間でペースを上げ最初の12分間と同じ距離を走る。合計30分。

来月、地元でのフルマラソンを走るため本日はハーフの距離で当日走るペース走をフィニッシュタイム３時間４５分切りで仲間とやりました 天気予報では１１時ころから雨が降る予定だったのでしたが１０時ちょっと過ぎたあたりから雨天になり終わった頃にはほぼ全身水浸しでしたが楽しい21.0975Kでした

本日　8/11埼玉県川越市　伊佐沼外周＆川越運動公園今日は日照りも無く、風も涼やかなランニング日和でした🏃。伊佐沼の周りのヒマワリも満開です😊

◼️いつ　7月21日　朝7時 ◼️どこを🌈カピオラニ公園外周🌈@🇺🇸 ◼️トレーニングの感想 7月のお題インターバルトレーニングの2回目。7月も残り10日を切ったので早めに課題をクリア。前回のLiveRunの教訓から　MapMyRunでも計測して　LiveRun オンデマンドのオンデマンドセッションを敢行。 2回目は正直キッツイなぁ〜。最後は足が上がらない。 お腹から呼吸するのを忘れて終いには顎が上がってしまう、でも気づいて修正。の繰り返しでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 あー　LiveRunの計測が上手く動かないのは海外からだから？！LiveRunのインスタとかあるのかな？！何処に報告すればいいのでしょうか。 本当はお題のあとそのままダイアモンドヘッド通りを海岸を右手に上がっていこうと思ったのですがお題の達成感でお腹一杯になりました。😆撃沈君 なので公園で寝そべった写真と青空(雲が少し出てて残念) 今日は私が着ている In training Tシャツを数人見かけました👍

沖縄KAITOです‼️ こちらはあいにくの☔️☔️ 仕事後にジムで6km走る予定が途中上司からの📲で4km弱しか走れませんでした😢 外は蒸し暑く汗だくです💦

アロハ〜！🤙今週末は花見🌸しながら2〜3kmだけ散歩しました。また、ライブランの連続参加回数はスマホの不具合からリセットされてから再び、参加しはじめて101日連続メダル2個目になりました。コツコツ頑張ります。😉 マハロ〜！🌈

北九州マラソンのあと、風邪をひいてしまって体調を壊して、ランニングを控えていましたが、やっと走る気分になりました。 海風も少し春めいて気持ちのいい冷たさでした。 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日、すっかり春らしい陽気のなか中村公園周辺と庄内川沿いを40分jogとインターバル走で5.2km。　公園内の太閤池には鯉のぼりが泳いでいます。庄内川の堤防からは、名古屋駅周辺の高層ビル群を望みながらのjog.お気に入りの風景です。　毎日、観察していた太閤しだれ桜は、完全に葉桜状態でした。

昨日は暑いかなぁって思いながら走りはじめたんですが、太陽が影ってくるとちょっと寒いくらいの竹富島でした。 去年のふるさと納税は竹富町だったので。。。。 ちなみに今日は雨模様でランは無しです。

来年４月14日のハパルアハーフマラソンに出る方どの位いらっしゃるのでしょうか。参加した事が無いのでどんな感じか気になっています。ホノルルマラソンに比べると規模はずっと小さいけど楽しそうですよね？

◼️いつ 12月29日(日) ◼️どこを 福岡市内某所、10mile（16km）/周のオリジナルコース。 ◼️トレーニングの感想 2024年ラストラン、そして北九州2025に向け、久々のロングランでした。昨日の福岡は7℃、10:00過ぎから無事に完走。 ◼️OHANAの皆さんに一言 今日明日、2024ラストランの方もたくさんいらっしゃるかと思いますが、無理せず走り納めを楽しみましょう!!

OHANAの皆様あけましておめでとうございます、今年も40年来続けている初詣を兼ねた元旦ランを続行しました雪の寒い中でしたが5ヵ所ほどの神社巡りをし途中の歩道で馬の背になっていた雪の上で滑り転ぶアクシデントがありましたが無事に帰宅しております（笑）

香川丸亀国際ハーフマラソンに初挑戦してきました😀 初めての土地でのワクワク感と、雪を理由に1月全く走ってない不安感とが混ざった旅ランです！ 風があり寒く感じましたが快晴のもと、沿道の体育会系風の声援の後押しもあり、すれ違いのトップランナーを見ながら楽しめました、がやはり日々のコツコツ練習の大切さを痛感した大会でもありました。 ジャパンプレミアハーフシリーズ全6戦の完遂を目指したいと思います😀

◼️いつ　今日 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　なんか体が重い ◼️OHANAの皆さんに一言　ようやくラン初めです。たったの2kmですが、今年のホノルルマラソンに向けてリブートです。昨日までだったら昼間は暖かくて良かったのに今日はパラっと雨も当たってくるし、2km走って晩御飯買って帰りはバスでした。久しぶりの地元のバス。なんと30円も値上がりしてました。涙目 　そんな私ですが、本年もよろしくお願いします。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪本日は、中村公園内の一周650mのジョギングコースでjog & walk 約40分、4.8km。最後は豊臣横丁の広場の「初代中村勘三郎生誕像」の前で終了。コース横の太閤池のほとりには、アヤメ。花壇には、加藤清正公の「蛇の目紋」をイメージしたペチュニアの花も美しく手入れされてました。

いつもランニングしている中央埠頭広場で上のほうから騒がしい鳥の声がしてましたシベリアから白鳥の到来です ちょっと遠くだったので分かりづらい写真になりましたスミマセン

本日の練習会は昨日と比べ気温も８℃ほど低い中10Kジョグ後はトラックでK4分30秒で1,000Mスピード走で無事終了しました

今朝のライブラン『ホノルル気分で走ろう』に参加しました。今朝の横浜は、6時台で気温は22℃で曇り、時折風が吹いて走り易い天気となりました。40分間なので、最初からガチランとなり、初めて7km越えとなりました。ライブランの計測では、7.89キロとなっていますが、これは距離が大き過ぎます。1キロのラップは自分の計測と合っていますので、7キロを少し超えた距離が正解ですが、7キロ超えは初めてなので嬉しいです。

◼️いつ　今日 ◼️どこを　近所の公園 ◼️トレーニングの感想　1万分セッションで競争しているので可能な日は一日2回に分けて頑張ってます！基本家から公園周回して家に戻るコースに変化を加えているので距離は一定ではありません。（添付は今日の走行距離です）今日は雨にも負けず頑張れたので自信になりました！👍 ◼️OHANAの皆さんに一言　Superクラブメンバーになりませんか。クラブメンバーより距離は稼げますよ！そもそもオハナに毎日参加するライブランナーさん多くはいないのかな〜。。。😉

本日　10/18 埼玉県川越市水上公園イチョウコース 今日は前日から宿泊の温泉宿のテレビで箱根予選会を観戦して、川越に戻ってからのラン＆ウォーク。🏃あまり無理せず軽めにしました。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 2月3日は、NRCのアプリで名古屋庄内川の豊公橋の坂道を21分スピードラン(ヒルワークアウト)やり切りましたー。明日は、ロングランしてみます！ 　また 2月8日は、愛知モリコロパークでマラソンパラダイス2026にエントリーしています。名古屋近郊の方で参加される方は、いるでしようか？

アロハ〜。昨日、T3の最後の練習会がありましたよ。エネルギー補給の座学を行ったあと、軽く5キロ走りました。みなさんと走ったので、速いスピードで走れましたよ。一年間、T3を受講して、だいぶためになりました。また来年もT3を受ける予定なので、今からすごく楽しみです。一回も休まず出席できたので、良かったですね。