みんなのトレーニング日記

奈良公園から離れた所になんと鹿がいた

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、ライブラン一万分セッションなどでどうにか約10km歩けました。メダル取得は難しい😓ですが、コツコツ頑張れて良かったです！☺️ ※天候が気になりますが、ハパルア走られる方頑張ってください。応援しています。。。

アロハ〜！🤙ハパルア完走された皆様、おめでとうございます㊗️、なんかこちらも元気😃出ますね❗️ 私の方は先週ライブランの一万分セッション頑張ってましたが、どうにか銅メダル🥉10個目取得しました。皆さまのレベルがかなり上がってますね。 ハパルアのような実際のいいメダルではないですが、久々のメダルは嬉しいです☺️、またコツコツ頑張ります！🌈

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日は、LSD 約3時間　走りきりました！

アロハ〜！🤙今日は記録達成の報告です！今年一番の目標にしていたライブラン走行距離15000km超えました。やったー♪😆 先週は目標🎯と誕生日🎂があって一万分セッションも頑張れて何ヶ月かぶりの一位58個目の金メダル🏅になりました。嬉しいですね！☺️ 今週はゆったり進んで積み重ねたいです！次の目標は20000km 長くて遠い道のりになりますが、コツコツ頑張ります！マハロ〜！🌈 p.s. 本当かどうか分かりませんが、オハナステータスがレジェンドオハナになっていました。🎉㊗️

野暮用で、岩手県に帰省🚄自然が豊富で、日が落ちると街灯だけでは道が暗くて見えなくなるため、夕方前に走ろうとしたら…かなり揺れた地震🫨サイレンが鳴り、津波警報が発令ということでジョギング中止走って帰宅したので、結構なトレーニングとなりました高台にあるので安心です

朝ランは中央埠頭へクルーズ船をお出迎えしようとしましたが昨日から今朝も南西からの強風が吹き荒れた為酒田港からのウェステルダム(82,862t)がそのまま小樽港に向かった様です(残念です)明日は飛鳥Ⅲが寄港予定ですので風が止みます様に#

ALO〜HA🌴愛犬の食欲不振が気になる1日でした🐾指名手配されてるかのような寝相に癒されたので明日は回復ランします🏃💨みなさんはレース後、何日でJOG再開してます？その目安は？

アロハ〜！🤙今日のトレーニング日記📓、ライブランの一万分セッションでトータルで約17km程度歩きました。GW5月は約50kmの走行距離だったので、最近はあまり距離を進めていません。。。また、走れなくなったので気を取り直してウォークからコツコツ進んでいきたいですね。。。😉 写真はいつものジョギング🏃‍♀️コースです。。。🌈

本日　5/17埼玉県川越市水上公園イチョウコース早朝も暑くなってきました。🌅体調に気を付けて、無理せず頑張りましょう！😁

今日もコツコツ❤︎3キロRUN❤︎

昨日、お昼前に暑熱順化を兼ねて10kmラン実施🏃開始直後は湿度も高くなくサラッとした感じも、気温30℃越えで結局タップリ汗に。推定発汗量は、1,128mL😱そろそろ、早朝ランへの移行を検討する時季になったようです😵‍💫

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪  Nike Run Clubのハーフマラソンプログラムも残すところあと6日。本日はスピードラン、インターバル走。　　5分ウォームアップ、1分5Kペース、2分10 Kペース、5分ハーフマラソンのペース、2分10 Kペース、1分5Kペース、1分間リカバリーを間に入れて合計22分、2.8km。　　中村公園外周をRUNしゴールは「ひょうたん池」前で終了しました♪

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪  本日はNRCの音声ガイドの「It's O k 5K」でrunを5km。　　ゴールは、名古屋競輪場、西隣りの富士山公園で終了。

アロハ〜！🤙今朝のトレーニング日記📓、朝☀️4時にスッキリ目が覚めましたので、サンライズ🌄見れました。 足裏の痛みが取れて7.6kmのスロージョグが出来ました。（一万分と5時半のクラブセッション） 上記の後、移動として6.3kmのウォークも出来ました。☺️ 今日はまだ頑張れそう。夕方も運動してLRの距離稼ごうかな。。。😆 マハロ〜🌈

今日は天気が良かったので、久しぶりに10キロ歩いてきました。川沿いのガードレールは太陽の光にあたって温度が上がってくると、バキバキと金属音を発します。多分初めての方はビックリするかもしれません。

朝ランはシーサイドコースをランニングしてフェリー埠頭方面へ青函フェリー航行は２社が受け持っていますこちら側は同じ埠頭から函館方面へ函館は会社ごとで埠頭が違いますJAF会員ならば青函フェリー(株)の運賃が10%,引きになります

本日　7/18埼玉県川越市　伊佐沼外周＋川越運動公園蒸し暑いながらも曇天で走りやすい気候のはずでしたが、夫婦揃って体が重く、5kmが精一杯でした。🏃まぁ無理しても仕方ないのでボチボチやります🤷

おはようございます😊8月突入ですねー今日も暑くなりそうです。熱中症に気を付けて無理せずに行きましょう🏃‍♀️♪

本日　8/23埼玉県川越市　伊佐沼外周＆川越運動公園今日は昨日よりも少なめで無理せず走りました。🏃コツコツ頑張ります！😅

アロハ〜🌺シルバーウィーク初日南アルプスの女王「仙丈ヶ岳」に山行しました。さすがにトレイルの方は居ませんでしたがソロ女性さんと偶然出会い下山時沢山お話し出来〜娘さんご夫妻といつかホノルルマラソンにご参加されたいとお聞きしてホッコリしました🥰

本日　9/27埼玉県川越市水上公園外周なかなか晴れません😭気分も晴れません😭やはりホノルルの空と風と空気が懐かしい🏃

国スポの開会式が初めて屋内会場で行われますこの開会式に天皇陛下夫妻がいらっしゃいますその警備には関東以北から警察官が青森市に集まって来てます先程川崎ナンバーの機動隊車両を見かけました県庁前庭の林檎🍎ふじもかなり色づいてました

アロハ―。今日は家の近くを4.2キロほど、走りました。走り終わったときは、暗くなってしまいました。花火を少し見ました。そういえば、ホノルルマラソン、ハパルアでも花火があがりますね。さようなら。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪NRCマラソントレーニングプラン残り9週間2日目。今週のテーマ「マインドフルに走る」との事です。　1日目の昨日は、リカバリーラン5km。坂道トレーニングで豊公橋の坂道をしっかりjog。お気に入りの名駅の高層ビル群の日の出シーンを眺めながらのjogです。　2日目の本日は、60分のリカバリーラン。中村公園ジョギングコース横の太閤池には白いダイサギが一羽。