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今朝のライブランまさかの！ 初✨女性金メダル🥇 今朝のHIITセッションをしっかり参加しました🏃‍♀️ ゴール後自己ベストって言われたけど まさかの結果に😳 昨日はたくさんの大会明けの今朝で 猛者の皆様のリカバリーの合間に ありがたく、いただきました OHANA経由で、ライブランのホノルル気分で走ろう に参加してからもうすぐ3年。全く走れなかったところから金メダル🥇を取れるようになりました 継続は力なりを実感しています😊

今週末のホノルル気分で走ろう、ようやく表示されましたね！ この日は出勤（18時まで）なので、なかなか厳しいですが、参加したいと思っています。

日曜日（昨日）RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024　1st Challengeにチャレンジし、2時間を切りました！（公式タイム1:58:09） 以下長文になりますが、ご報告および次回チャレンジのお誘いをさせていただきます。 ハーフは2013年仙台国際以来の10年ぶりでしたが、OHANAとライブランの皆さまのおかげで刺激を受けて、最近のタイムは昔に戻りつつあります。今回のタイムも15年ぶりの2時間切りでした。 嬉しいです！皆さまに感謝いたします！ この大会は東京マラソン財団が行っているシリーズもの。 バーチャル大会で、期間中に１回でも複数回に分けてもよくて、ASICS Runkeeperの計測がハーフ（21.0975km）に達した時点で記録確定となる仕組みです。 私は秋にエントリーした２つの大会（東京レガシーハーフと上尾ハーフ）に向け、今の自分の走力を確認したくて昨日１回でチャレンジしました。 でもこのチャレンジ、実はちょっと失敗してしまいました。 それはこの3日間（金土日）で走った距離が合計50km。 本当なら日曜に体力万全で挑むところでしたが、金・土も走ってしまい疲労を抱えてのチャレンジになってしまったからです。 （90分ライブランを40分だと勘違いして日曜のハーフを入れました･･･） 家も出遅れて早朝ではなく日中走ってしまい、川沿いは木陰がほとんどなく、水分を置く場所もない中、暑さが厳しくて熱中症予防のためにも持参した水分は少しでも手元に残しておきたくて、結局10kmで自販機へ、19kmでスーパーへ給水休憩を取りに行ってしまいました。 だから１回でクリアしたと言っても、休憩を含めたら2時間を超えてしまうのです。 走っている時は一切妥協しなかったので、今現在のベストは尽くしたつもりですが、次回はちゃんと万全の体調で挑みたいと思います！ なお、参考までに公式ランキング(今朝の段階)では、 参加者1872人(アプリが計測された時点から記録開始) うち314人が2時間切りで記録確定。 他の方は数回に分けて現在挑戦中。 期間は7月15日(土)7:00～23日(日)17:00までなので、今後参加者は増えていくでしょう。 ちなみに現在の暫定1位はアメリカ・女性・1:10:33、 2位は東京・女性・1:14:48、 3位は北海道・男性・1:22:39となっています。 2位の方は65-69歳との表示！ 年齢を重ねてもいつまでも素晴らしいタイムで走っていらっしゃる女性ランナー！ステキですね。尊敬します！ それと、海外の参加者がとても多くいらっしゃいます。 これはきっと、参加者への特典も影響していると思います。 特典①東京マラソン 2025 （一般）出走権を抽選で 50 名に付与。 特典②1st～Final（全8回） のうち、 6 回以上参加した方の中から抽選で 100 名に東京レガシーハーフマラソン2024 の無料出走権を付与。 私も抽選に期待する１人です♪ OHANAでチャレンジされた方、チャレンジ中の方はいらっしゃいますか？ そして、ご興味を持たれた方がいらっしゃいましたら、次の2stは2023年9月2日(土)～2023年9月10日(日)です。 参加料は1,500円（税込）とお手頃で特典②もまだ間に合います！！ 私も挑戦しますが、ぜひ皆さまもご一緒にいかがでしょうか♪♪ ※日程調整は失敗(反省)ですが３日間の記録(手元計測)です。 ◆14日(金)9.9km（1:07:31　6:48/km：夜：歩道) ◆15日(土)ライブランホノルル90分LSD 　15.31km（1:24:50　5:32/km：早朝：公園＋歩道） ◆16日(日) ・3.6km（23:16　6:32/km：午前中：家→川沿いへ）　 ・RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024　　 　1st Challenge（ハーフ） 　21.15km（1:58:30　5:36/km：日中：川沿い） ※写真は土曜日の公園付近、2012年Tシャツです。 いつも顔なしですみませんが、ライブランホノルルセッションでは毎回ホノルルマラソン完走Tシャツを着て走っています！ （ライブラン、距離と時間の相違は約5分の遅刻したので） なお、日曜日のハーフは2017年カラカウアメリーマイルのTシャツで走りました！

こんばんは。今日は、ハパルアマラソンから戻り、はじめて出勤しました。私は、パートで週４日勤務をしています。実に１０日間休んでしまいました。あらかじめ話をして、シフトを調整してもらったのは言うまでもありません。おみやげのチョコレートを配り、みなさんの反応が予想以上によいのでよかったです。私は、３時間４０分走ったのですが、そんなに走るですか、と驚く人がいました。そういえば、ランニングを始めたときは、そのような感覚でした。だんだん世間の人と感覚がずれてきているようです。笑い。 参加してよかった、と思いました。 横浜マラソン、みなとみらい７キロ、と湘南国際マラソン、１０キロには、エントリーしました。みなとみらいは、抽選です。どうか当選しますように！

＜　今年も参加します！　ホノルルマラソン2024参加後は、1ドルビールで乾杯！　Tシャツやハット、ギフト券までもゲットできる、ローカルのバーチャルイベント発見😲🐾　＞ ・ 昨年に引き続き、Hawaii Running Labのバーチャルイベントに申し込みました。 https://raceroster.com/events/2023/82305/hrls-2024-mileage-challenge-virtual-event?mc_cid=f2f575a102&mc_eid=68d305d280 ・ 参加費は昨年より10ドル安くなり60ドル（9,000円弱）に！そして、昨年同様、5つ店舗でビールが1ドル＆ワインが格安で飲めるので、完走メダル＆Finisherシャツと同様に励みになりそう😍✨ ・ また、Big Island Running Companyではハットがゲット出来たり、カラパワイ・カフェ＆マーケットで利用できる50ドルギフト券が貰えたりします♪ ・ 先日、参加賞のTシャツやハットが届きました😊✨ ・ 日頃のランニング＆国内のマラソン大会で、試してみようと思っています！

ホノルルのライオンコーヒーツアー値上げのお知らせ📢 10💲から15💲に値上げみたいです。 7/1までに予約完了してると10💲のままらしいので、行きたい人は急いで予約した方が良いですね☕️

アーリーエントリーが始まりましたが、エントリー料金が29,000円となっていました。申込みを仕掛かりましたが、躊躇して保留にしました。ハワイという特別な場所でのイベントなのでしようが、国内のマラソン大会と比べてエイドの充実感は劣る上、米国民のエントリー料金との差額が大きく日本人がボッタクリされているように感じます。いままで疑問に思ってはいましたが、冷静になるまでは保留にします。日本事務局さん出来れば疑問の解消をしてほしいです。

皆さん、はじめまして😊 コロナ禍に近所の河川敷でウォーキングを始めてから4年、ゆるランを楽しんでいます🏃‍♀️‍➡️ 60才を過ぎて、思い切って初参加を決めました。10キロをマイペースでRUN＆WALKが目標です。 自己流で河川敷のコースを走っているので、Ohanaの皆さんの投稿を参考にがんばりたいと思います🌴 のんびりランナーですがよろしくお願いします🌈

今日のライブランでコンプリートできました！ デイジーライオンさんの走りすごいですね！ ぱきこさんも何度も名前呼ばれてましたね。 私も気付いてなかったのですが、今回が10回目のライブランだったようです。

ワイキキのDFSですが、昨日通りかかった時はまだ作業中でしたが、今日11時に一階部分だけソフトオープンしていました。

アロハ〜🌺 昨シーズン第13弾「Le’s Go大山・丹沢スタンプラリー」4期参加しグランドスラム達成！！忘れた頃素敵な記念品バッチが送られて来ました。このキャンペーンも残念ながらこれで終わるそうです🥲 昨シーズンは山行でかなり足鍛えられましたが今はリハビリ頑張ってます。早く普通に走りたいものです。 半年後のホノラマ本当に楽しみ〜🥰

OHANAの皆さんAloha➰Ahiahi✨ 朝もライブランで走ったのですが久しぶりの2部練で夕方7k走って来ました。 朝の走りよりペースが上がっていてキロナナ切って走れました👍 日差しがまだ暑かったのですが復路は徐々に日も傾いて東南東からの吹く風が心地良かったです。 浜辺で遊んでみた画像を添付してみました。 脚長っ（笑）😆 今日も１日お疲れ様でした。

基本的なことですが、みなさんはホノルルマラソンに出場しているとき、パスポートの原本を携帯していますか。

ハワイ４日目になりました。 ５時少し前に起きて、炊飯器のSWを入れてから真っ暗な中を走り始めました。 数人のランナーに追い越されたり、すれ違いました。 皆さん、車道を走っていました。 真似をしてみて理由がわかりました。 街路灯は歩道ではなく車道を照らしています。 歩道には街路樹の枝がかなり落ちていますし、水溜まりもあります。 車道は平らですし、明るいので走りやすいと思いました。 日本でならドライバーに叱られそうですが、ハワイの人は気にならないようです。 この４日間で40km と少し走りました。 明日からは走るのを止めて本番に備えます。

◼️いつ　6月3日 ◼️どこを　近所 ◼️トレーニングの感想　20分で３km が2.5ｋｍに変更になり、ぎりぎりクリアできました。 ◼️OHANAの皆さんに一言　ホノルルマラソンは、無理せず完走（完歩）目標です。よろしくお願い致します。

今朝のRUNはもう桜も終わりに近づきピンクの絨毯がキレイでした☺️冬にサボってたので、なかなかカラダが目を覚ましてくれません😨上手く走れるようになるのだろうか？

◼️インターバル1回目 ◼️いつ 　　7月6日 ◼️どこを 　　自宅周辺 ◼️トレーニングの感想 　　信号のない路地で、300～400mくらいかな、5本をやってみました。 　　これまで、ほとんどインターバルはやったことなかったですが、 　　いい経験になりました。 　　朝の8時頃でしたが、すでに30度近くまで気温が上がってて、大変でした💦 　　（影のない路地でした・・・） 　　その後、軽く10kmほど走ってきました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　　いつも使ってるアプリ（TATTA）だと、インターバルの計測には向いてないですね。。 　　何かよいアプリとかあるんですかね？

過去に何度か、ホノルルマラソン時のエネルギージェルの話がありましね。 今回、函館ハーフに参加したときに、大会事務局から頂いたエネ餅(恵根餅)が、腹持ち良かったので紹介します。(受付会場でも売っていたので購入しました) これは走っている時は、食べにくいのでスタート30分から1時間前に摂っておくのが良いと思います。味も3種類ありますが私はクルミ味がお薦めです。 製造元のサイトを載せておきます。各地で購入できるようです。興味のあるかたは、一度だけでも試してみてください。 長距離ランに効果があったエネルギー源でした。 (私は決してお店側の関係者ではありません) https://www.enemoti.com/ 別件ですが本日、十勝フードバレーハーフ(帯広)と盛岡シティのオンラインについてエントリーしました。

福岡マラソン当選しました。 やっと目標ができました。ホノマラ今年走れない分福岡マラソン頑張ります。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪ 本日、名古屋シティマラソン(ナゴヤRUN7.58km)に 参加してきました。絶好のコンディションで自己ベストのkmペースで走れました。 メインの開催のウィメンズマラソンには、女性ランナーさん1万7千人が参加されたそうです。女性パワー素晴らしい👍　　完走の賞品のバカラのグラスを獲得した人が続々で、うらやましい次第です。 　午後から「天然温泉♨️アーバンクア」で癒やしてきたのですが、ここもランナーさんで賑わっていました。

こんばんは。 皆さんは今の時期、多くのフルマラソンの大会にでられて、記録更新をされていること、嬉しいことと思います。 私は今年3月の東京マラソンに出場の予定で、何とかペース配分を考えて完走したいと思います。 去年はトイレへ行ったことでタイムロスで29.2キロでタイムアウトだったので、今年はトイレはきをつけたいです。それに去年はGブロック発が今年はHブロック発なので、ペースも見直します。

Aloha　Honolulu MarathonTHE CLUB登録団体の、吉祥寺ランニングクラブのたまっチャンネルです。 4月に開催した恒例イベント『ランナーの遠足 @湘南』、動画を公開しましたので、ご案内させていただきます。 　https://youtu.be/ufUHyJEQyH0?si=gE_C2ggKToztV0VW 毎月開催しており、6月の開催も、ホノルルマラソン日本事務局さまへ投稿の申請をしています。 ホノルルマラソンへ向けて、仲間と知り合って、より一層楽しみましょう♪

3年前にホノルルマラソン行きたいと予定しておりましたがコロナ禍で断念しました、昨年もエントリーしたのですがツアーが高額であきらめました。今年は必ず行きます。

ホノルルマラソンまで100日ほどになりましたのでトレーニングメニューを投稿します 前にも投稿した事と重なる部分もあります フィニッシュタイム5時間とし週4回ランニングできるモデルです ウイークデーはK7分で1時間ジョグ後は200～300Mの流し3本これを2日 週末土日はK7分で90分ジョグ後は200～300Mの流し5本を土日のいずれか土曜日やったら日曜日はゆっくり1時間走 背筋を伸ばし着地を足の裏全体で(できれば土ふまずを中心に)着地 腕はこぶしを軽く握り骨盤の横を通る様に後ろ側に引くように ランニング後は写真にあるように筋膜リリースローラーでふくらはぎ、ハムストリング、尻の横にある股関節のツボを刺激してください 5時間は無理だと思う方はランニングの際はスピードを気にせず同じ時間だけゆっくり走りましょう流しは一緒です

昨日、レガシーハーフマラソンを走られた皆さんお疲れさまでした僕の古くからのランともも3年連続で参加してましたよ 僕はいわて盛岡シティマラソンに参加してました今回はRCの人と一緒に走りエイドでは今までは経験する事の無かった岩手グルメを楽しませて頂きました帰りの新幹線に乗る直前に何と瀬古さん(いわて盛岡シティマラソンのゲスト)にばったり会い一緒に写真撮らせて頂きましたあまりにも夢中になりすぎて予定の新幹線乗車に間に合わずにラン友を一人先に行かせてしまいLINEで平謝りし次の新幹線にて無事帰宅することができました