みんなでトーク!交流広場

本格的にランニング始めて1ヶ月ちょっと。 今日は10キロ走ってみました！！とりあえず10キロ走れる自信がついたので、しばらくこの距離に慣れていきたいと思います！！

連投でスミマセン。 MACH Xを練習会でおろしてきました！ トラックに映えるメロンカラー🍈 オーバー3万円のシューズの性能はいかに？ インターバル走 3000、2000、1000 の結果は... いつもと変わらず😭 HOKAの特徴でもある安定感のある着地感に、新素材Pebaxプレートによる高い反発力と、期待大の最新シューズ。 しかしながら、それを活かしきる脚力がないと、宝の持ち腐れ。 やはり、遅い人は何を履いてもそれなりなのか... これではHOKAさんに申し訳ないので、次のスピード練でしっかり履き込んでみたいと思います😤 （ちゃっかりアシックス履いてたりして） しかし、昨夜は暑かった。呼吸も苦しかったし。オジサンにはちと厳しい季節です。

来年搭乗分のマイル無料航空券予約は、ホノルル滞在期間中にも争奪戦が勃発。。。 今回、JALマイル特典航空券利用されているOHANA会の皆さんがいらっしゃいますが、3年前からJALの場合、予約開始が搭乗360日前から開始となったことで、1年前からザワつきます。➡他航空会社の予約開始は、もう少し緩い。 と言いますのも、ホノルルまでの片道必要マイル数は、エコノミークラス最低2万マイルで、1便あたり4席の割り当て。埋まるに連れ必要マイル数も増えていきます。添付画像は、今年のタイミングで倍の4万マイルまで跳ね上がっています。➡コロナ前はさらに多くのマイル数に到達。 2万マイル枠で何とかゲットしたいところなのですが、例えば来年12月7日（木）の出発でしたら、今年マラソン当日11日（日）の15：00からの予約開始です（日本時間12日の10：00から）。来年8日金曜出発でしたら翌日月曜日が予約開始日になり、いずれもホノルル滞在中での予約となります。この最低2万マイルでの利用枠はあっという間に、秒殺のキーパンチやタップで埋まります。早すぎても無効です。➡ネット環境にも影響。 フィニッシュ後も気が気ではない時間が待っています（笑）。来年マイル利用をお考えの方々、こちらの争奪戦にも勝利しましょう！

今年のスポンサーにSGCが入ってますが、SGCといえば金。 勝手に一般の今年のメダルもなんかしていただけることを期待してしまいます。

今日の夕方動物園の裏側(山側)で、えらく早い人がいるなと、思いましたが、田中希美さんでした。早すぎて後ろ姿しか取れませんでした。

今日はライブラン。せっかくなので、城攻めを兼ねてまたまたマニアックな古渡城址へ足を運んでみました。んんんん、ってお寺やん！ 名前だけは知っていた信長のお父さんのお城でしたが、江戸時代にお寺に下げ渡されたって事みたいです。 結局、メダルは二つ目の「ル」が手に入らずコンプリートできませんでした。なんか、残念！でも、ホノルルに向けての準備はそろそろ始めないとね！

今日20㎞チャレンジしようと思っていたけど あいにくの猛暑日(´;ω;｀) もうすぐ梅雨も明けると思うので今日は筋トレで我慢しよう・・・ 成長したなって思うのが、 15kmは正直つらいのですが、じゃあ5㎞って短くしたら、なんとタイムが上がった＆息があがらない＆足が軽やか 日々のトレーニングがちゃんと身になっていてうれしい☆彡 隣の部署の上司が「最近やせた？大丈夫？」ってランチ御馳走してくださいました。 はい、ちょっと痩せましたけど、仕事じゃないよ♪

アロハ〜🌺 ゴールデンウィーク後半は暑くてもう夏な様な陽気ですね😆昨日は未明からLet’s Go!やまなみ登頂スタンプラリーに山行し完歩することが出来ました。富士山も最高に綺麗😍鶯、ルリビタキなど鳥の囀りをBGMに4つの山並みを超え約25Kの長丁場！脚もダルイ位で特に痛みも無く良かったです♪ 達成賞品はこの素敵な手拭いでした。 リンツさんも前日達成され私も気合いと元気を頂いて！久しぶりに達成感を感じました〜😊

【ハワイ2日目ログ】 朝3:30に起き、カプセルホテルなので静かにせねばと二度寝。6:30に騒がしくなってきたので起床してラン🏃‍♂️ 10:30オープンと同時にステーキ・シャックを食らう。 10oz Steak Plate$21.85(¥3,404)を注文。ボリューム満点で美味すぎる‼︎食べログみたいになってますが…。 目の前がビーチでピア散歩してたらカメ発見🐢 ディズニーシーで見た以来だなぁ。 明日は狩野英孝と志村美希さんのイベントに参加してきます！よかったら会場でお会いしましょう！

◼️いつ　10/11、10/12 ◼️どこを　自宅の周り ◼️トレーニングの感想　やはり一人は。。。 ◼️OHANAの皆さんに一言 おもしろい大会を発見しました。皆様もお気づきの方もいらっしゃると思います。「エントリー締切間近！都内でフルマラソンを歩く新しいウォーキングイベント」です。（runnetのサイト） https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000058.000077859.html 一人で5～6時間も歩いたり走ったりするのは中々難しいと思います。歩きではありますがフルと、ハーフがあるらしいです。ハーフでも時間感覚を掴む目的としては興味ある大会だと思いました。 申込期限日:〜10/15(明後日)、大会日:11/9(土) 10/12は日陰を歩くと丁度良い気温でした。

アロハ〜。昨日、30キロ走りましたよ。夢舞いマラソンで、フル走ってからは、20キロ走をメインにトレーニングしてきましたが、30キロはなかなか手強かったですね。アートスポーツで購入した塩ジェルも、摂取して走ったのですが、途中で辛くなってしまいましたよ。もう一度、30キロをやれればやりたいと思っています。今日もトレーニング、頑張りましょう。

年齢を除いて、決してベテランではありませんが、Honolulumasakunさんの書き込みを見て、ホノルルマラソン（フルマラソンも初）初参加の時に強烈に悔やんだことがあったのを思い出しましたので、ご参考までに。 　初めてのフルマラソン、初めてのコース、42.195キロの間に自分の体に何が起こるのか、果たしてもってくれるのか、トイレは大丈夫だろうか、と不安がいっぱいの中でスタート。 　そのうちに10キロあたりのカピオラニ公園で最初のトイレが・・・たいして行きたくもなかったのですが、約４分の１走ったという安心感（甘え？）と、トイレに対する先々の不安、前半ペースを抑えるということの都合の良い解釈、などなどでまだ元気なのに10分以上も並ぶはめになってしまいました。その先もトイレはありますし、他のフルマラソンもそうですが傾向としてゴールが近づけば近づくほどトイレはすいています。少なくとも、体が求めていないのに敢えてカピオラニ公園で並ぶ必要はないと思います。 （因みに二回目のホノルルマラソンでは、脱水症状にならないように十分給水しましたが、大量に汗をかくせいかトイレには行かないで済みました。いずれにしてもスタート直前にトイレにいけるかがとても大事です。トイレに並ぶ時間を計算に入れるとともに、スタート付近の比較的空いているトイレ情報を収集してください。たしか、スタート最前列付近が空いているという情報がありましたね。） 　

アロハ〜！🤙 JALホノルルマラソン 2025 🌺皆様に引き続いてエントリー完了しました！😆😆😆 ワクワク、ドキドキ記念すべき20回目楽しみます！🌈

2週間振りの皇居ラン。乾通り一般公開があり、迂回ルート。信号5つもある～😧写真撮影の観光客たくさん😮 でもユルユルと走ることが出来ました🏃‍♀️💨💨

再びHOKAのイベントに当選！ 今日は夢の島競技場で、10km + 5km（レスト約1時間 ）。 お試しシューズは2つ。 先日サロマ湖ウルトラで純平選手が日本記録を更新した時に履いてたロケットX2。 そして明日発売！のマッハX。 ハーフのタイム狙いならロケット、フルを着実に走るならマッハ、というのがボクの感想です。 アンバサダーの福士さんに並走して頂き、もうサイコーでした〜😄 続く

◼️いつ 7月6日と7月9日 ◼️どこを 近所とジムのトレッドミル ◼️トレーニングの感想 終わると汗が吹き出して、ヤッタゾーって気持ちになりました😊 ◼️OHANAの皆さんに一言 私の全力疾走が速い人のジョグぐらいだと思いますが、たまにはダッシュで走る事の大切さを学びました。

🌟やっぱコレでしょ🤙 ひでさんがフォローされているRuntrip StoreのRUN&BEER🍺シリーズのランT即ポチ！ 素材もかなりGOOOOOD‼️ HAVE A GOOD RUN HAVE A GOOD BEER こういうの大好きなんです😁 娘も「お父さんにピッタリ〜🥰」と理解してくれています。気分上がります🌈

すみません。教えて下さい。 7日にコンベンションセンターにゼッケンを受け取りに行こうと思いますが、無料のバスが出ているとのこと。詳しくわかる方、また、サイトがわかれば教えていただけますか。よろしくお願いします。

旅ランの後なので、今日はオフのつもりでしたが、あと100日とか言うツイートなんかが流れてくると、キリの良い日だしちょっと走っちゃうとなりまして、30分ほど夜道を回ってきました。 十六夜ですね〜。お月見ランなら昨日だったんでしょうが。 因みに関東大震災からも100年だそうです。

いつもランニングしている橋からクルーズ船が停泊する所に綺麗な船体が見えたので写真を撮りました 今シーズン9隻目に寄港したのはあの貴婦人と呼ばれている クイーンエリザベスでした本当に素晴らしい船体です

The CLUB登録団体の吉祥寺ランニングクラブ【OHANA】 先日実施した、10月6日の皇居練習会の報告をさせていただきます。※残念ながら参加できなかった方、申し訳ありませんでした。次回以降はゆとりをもった告知でご案内をします。 10月6日（日）の当日は ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI　前へ、AM9:00に集合しました。 このASICSの場所は、一般的に「ランニングステーション（略称：ランステ）」と呼ばれ、 ① ロッカールームあり ② シャワーあり ③ 利用料880円（税込） で、営業時間内は利用できるという、ランナーのオアシスのような所です。 余談ですが、私たちの吉祥寺には、「井の頭公園」という素晴らしい公園が駅徒歩３分にありながら、ランステが無いんです。 そのため、ゲストを他の地域から呼ぶことを躊躇してしまい、今回、中央線一本で行ける東京駅。ランナーの聖地「皇居」にて開催しました。 この皇居は、『OHANA』の有志による、練習会＆懇親会では定番の場所となっています。 その様子はYouTubeでご覧ください。　https://youtu.be/Dbou3FS1wA0 それではいよいよ練習内容についてです。 当日は、20代から70代まで、さまざまな方が約10名ほど、一緒にアロハな気持ちで練習をおこないました。 ・9:00〜　移動しながら自己紹介タイム はじめての方も安心です ・9:15〜　ストレッチ準備運動 普段はやらないドリルもご用意 ・9:30〜　ロングスローディスタンス(LSD)で約2時間(1周約5.0㎞のコース) この日は3周、合計15kmほどを走りました ・11:30　ラン終了 皆さん、清々しい汗をかきました ・11:30　ストレッチ講座 リカバリーが大切ということで、足に効くプログラムを実施 ・その後、ランニングステーションまで歩いて解散 解散とはならずに、ほぼ全員でランチ会へ出陣して、楽しい時間を過ごしました 速く走りたい！という方には向かないプログラムでしょうか？ いえいえ、のんびり1kmを7分〜8分のペースで走れば、はじめての方同士がお喋りできます。 実は速く走る方にも、このリラックスできるLSDの練習が人気です。 今後の開催は、Facebookグループでの告知が最も早いと思いますので、良かったらアクセスください。 Facebookグループ https://www.facebook.com/groups/3264473063787114 ホノルルマラソン2024公式ページ https://www.honolulumarathon.jp/2024/office_news/20241011/

OHANAの皆さん、おはようございます！ いよいよホノマラweekが始まりましたね。 私も、いよいよ本日、初の渡ハとなります。 うわぁ➰大丈夫か私。 無事、辿り着けるのかスマホの通信は大丈夫か？ 久しぶりの会話は成り立つか？ 色➰んな気持ちが、ごちゃ混ぜですが😅 そんな中、早くもハワイ好きには堪らないイベント開催のお知らせが舞い込んで来ました❣️ ハワイ州観光局主催のハワイイベント「HAWAIʻI EXPO 2024（ハワイエキスポ2024）」 来年6/1(土)・２日(日) に開催が決定されたそうです。 会場は東京の渋谷区・恵比寿駅から徒歩3分ほどのイベントホール「EBiS303」と、渋谷区の恵比寿ガーデンプレイス内の「PORTAL POINT -Ebisu-」を予定されているそうです。 同日に合わせてALOHA 東京も開催され何やら来年は 爆盛り上がりなイベントになりそうで、こちらも 今からワクワクです❣️ まだまだ、だいぶ先のイベントですが頭の片隅に チラッと覚書して頂けたら嬉しいです🌺 詳細は下記にて、ご確認下さいませ ↓↓↓ https://www.allhawaii.jp/htjnews/5833/

以前と言ってもかなり前ですが、 ホノルルマラソン・ルアウが開催されていましたが、 今はホノルルマラソン アロハフライデーナイトが開催されていますね。 今年は、12月8日（金）18時～20時の予定ですが、 詳細は下記を、 https://www.honolulumarathon.jp/2023/race/event-fridaynight/

国内最後の調整ランかな？🤔 先週金曜日にカイロプラクティックに行ってメンテナンス完了！そして土曜日、最後の調整ランかなと思いながら8キロ走ってきました。※写真は土曜日のもので8日前になってます😅 初めてなので、「走っておかなきゃ病」に陥りがちですが、ぐっと我慢💦 全然準備してないので、明日12/4からやっと始めます。 そして出発は7日（木）深夜便（23:55HND）です。 いよいよですね😊

7月のお題　インターバル　2回目 ◼️いつ 7月10日 ◼️どこを 福岡市の海浜公園 ◼️トレーニングの感想 今日の福岡は日差しがない、曇り空 WBGTは、28 ここ数日では走りやすいコンディションでした。 今日のメニューは、 ・ウォーミングアップ　10分 ・ゾーン4 (5:15/km)ペースで15分 ・ゾーン2 リカバリーペースで75秒 ・①→②を5回 　　①ゾーン4(5:15/km)ペースで1km ②ゾーン2 リカバリーペースで75秒 ・ゾーン4 (5:15/km)ペースで15分 ・ゾーン2 リカバリーペースで75秒 ・クーリングダウン　10分 ・ストレッチ ◼️OHANAの皆さんに一言 今週はまた梅雨に戻って曇りや雨の天気が続くようです。体調管理に気をつけてトレーニングを頑張りましょう！