みんなでトーク!交流広場

速報的にお伝えしますと、2週連続フルの2週目である大阪マラソン、完走できました。1週目の京都マラソン自体が練習量としてカウントされたからだと思いますが、京都より10数分良いタイムでした。 皆さん応援ありがとうございました！ また動画で報告させて頂きます。

　10月23日（日）に「京都マラソン2023おんらいん」を１回のフルマラソンで完走しました！ 　リアル大会では過去4回完走している京都マラソンですが、今回はホノルルまでの計画「ホノルル1か月半前＆1か月前40km以上」の１つとしてオンラインで走ってみました。 　コースは家の近くの上野（上野恩賜公園と東京藝大周辺）で1周約2.5kmを17周しました。 　実は皇居１周5km×約8.5周にするか迷いましたが、皇居に比べて坂が緩い上野で1人黙々とチャレンジしました(^^) 　勝田マラソン以来の2年9か月もブランクがあったフルでしたが、ホノルルのコースを思い浮かべながら10km（カピオラニ公園）、15km（ダイアモンドヘッドの下り坂）、ハーフ（ハイウェイ）、ここで給水して25km（ハワイカイ）･･･40km（ダイアモンドヘッドの上り坂の上）、実際のホノルルだったらこの後は下り坂で飛ばすのですが、今回は飛ばす体力が全く残っていませんでした。 　でも2週間前に不安要素だった股関節の痛みは全くなく走れました。下半身のトレーニングなどアドバイスをくださった皆さまありがとうございました！！ 　今回も筋肉痛はほぼなく、オクトーバーランで毎日走ってきたことで徐々に以前の走りに近づいている実感はありますが、自己ベストにはまだまだほど遠い走りです。いつか自己ベストが更新できるよう、まずは準備を重ねて次のステップ「ホノルル1か月前40km以上」（今から3週間後の11月13日（日）にフル再チャレンジ）に挑みたいと思います♪♪ 【京都マラソン2023おんらいん情報】 ・10/22～11/20までに42.195kmを1回フルまたは複数回に分けて走るオンラインイベント。 ・参加人数1,852人　10/25現在136人達成（うち20人が1回フル、116人が複数回） ・完走証は写真のようにTATTAアプリ内に表示されます。タイムは省略（お見せできるタイムではないためご容赦ください）

初フルマラソン参加の方々へ　長文で失礼します。 鈍足の私の経験はあまり参考にならないと思いますが。。。 2006年2月に高校時代の親友が急死し腑抜けになっていた私に、妻が「何かすれば！！」という一言がきっかけでした。 当時喫煙者だった私は１ｋｍも息も絶え絶えでしたが、10月初旬から走り始め、12月頭には20ｋｍは走れるようになっていました。その先は未知の世界。減量も多分６キロくらいしたと思います。 ツアーのコーチから前半は走らず足を使わないように、当日近くは肉は避ける、朝は入浴、前日は眠れないと思うがとにかく横になることなどなどのアドバイスを守り、ゴールはできました。 周りをキョロキョロしながら周りのランナーと話をしたり写真を撮りながら、途中立ち止まり応援の音楽に合わせて踊ったり？？？で気が付いたらゴール近く。 私は初マラソンだったので自分が何時間で走れるかさえも？？？でした。ゴールでき感動しました。 ちなみに2022年はハパルアは全部歩きました。 スタートしたらゴールまで連れて行ってくれるのがホノマラだと思います。

4年振りのホノルルマラソン楽しみです😊マラソンの後に4年前に登ったココヘッドに筋肉痛に耐えながら再度チャレンジしようと思います。4年前は、ツアーでの参加でしたが、今回は、バスを使いココヘッド迄行こうと思ってますが、バスの表示が英語で分かりません😅何かアドバイスありましたら教えてください。 登るのはかなりキツイですが、頂上からの景色がとても綺麗で忘れられません。もう一度見たいで〜す☺️👍

昨日は25分走　タイムより少しでも長く走ろうと思い、今までより５分長く走りました。 しかし、月曜日から腰周辺が重くて、初心者🔰訳わからず走り過ぎかしら？と、またまた不安が。 何故かゆっくり走れず、キロ６分半。本番は歩く気満々の私は、どの様なトレーニングをしたら良いのでしょうか？皆様教えてくださいませ🙇‍♀️

乗り継ぎ6時間待ちの成田。あと2時間ほどで出発🛫 ってとこまできました。 それはそうと、どこかで買えるだろうと思ってた塩タブレットがどこにも置いてない！たしかに夏しか売れないもんなあ。あとはハワイのドンキに置いてあることを願う。

◼️いつ　2024.5.26 ◼️どこを　近所の5.5キロコース ◼️トレーニングの感想　心肺機能は活性化してきた感覚、膝はやはり痛い。 ◼️OHANAの皆さんに一言　できるだけウオーキングは続けようと思いますが、投稿は内容を絞り数を減らそうと思います。

🌈Aloha🤙 3月24日練習会での『アシックス ラン 東京 丸の内』潜入と『OHANA懇親会』を、YouTubeにまとめました♪ 　https://youtu.be/O9KiP7HkdiQ 私がケガで練習参加できなかったので、練習風景は『ひで』さんの投稿にて写真をご確認ください😊 参加しようかな？どうしようかな？とお悩みの方は、参考にしていただけましたら幸いです。

今日の夕方動物園の裏側(山側)で、えらく早い人がいるなと、思いましたが、田中希美さんでした。早すぎて後ろ姿しか取れませんでした。

アロハ〜。ライブランでヨガセッションが、今日の夜10時からあります。30分のクラスで、快眠ヨガですよ。トレーナーは、Ranトレーナーです。Ranトレーナーのヨガは、けっこう効くのでオススメです。ヨガに参加されるかどうか、迷っていらっしゃる方は、Ranトレーナーのヨガから始めてみるといいかもしれません。ヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

こんにちは！ 今日から4月に入りました。 新しい生活環境？など皆様の環境は何か変わった事はありますか？ さて、、、 私ホノルルコーヒー追っかけ隊の1人（笑） 本日4/1よりホノルルコーヒーさん！ なーんとっ！！ ECサイトがオープンしたそうです❣️ ピーベリーやコナ100%は目玉が飛びてるくらいの価格ですが😅 お手頃なコーヒーもありますし定期的にホノルルコーヒーを楽しみたい方にサブスクもある様ですので、ご興味ある方は是非ご利用くださいませ🤗 以前のロゴより柔らかなロゴに変わったと言う発見も😅 ホノルルに行けない方もホノルルに行く予定はあるけれど待ちきれない❣️ と言う方には朗報です。 秋にはお店も再上陸だそうですので、そちらも楽しみですね。

こんばんは！ ホノルルマラソン完走に向けたトレーニングとして今日手賀沼エコマラソン(ハーフ)に参加して､何とか完走できホッとしています。 可能であればどこかで30キロ練習をしたいです。 相変わらず膝痛があるのであまり無理をせずにとも思ったり。揺れるシニア心です。

OHANAの皆さま おはようございます☺️ 昨夜は会社🏢前丸の内から銀座迄久しぶりに タクシーに乗りました🚙 何と日本交通の🌸ｱﾝﾄﾞﾝでした‼️ 降りる時運転手さんから聞き 何てラッキー😆💕 OHANAの皆様との素敵な出会いもですが😀 疲れた頭がスカッとしました🎵 この調子で名古屋ｳｲﾒﾝｽﾞも🏃‍♀️たいなと 思います☺️

ハワイで二日間まったり… あっ羽合温泉♨️ 鳥取砂丘など、出かける予定が 雨風が強く、温泉でプチ湯治していました😆 鳥取から島根に移動🚄 目指すは、縁結びの神、福の神 出雲大社⛩️ ハワイの出雲大社は、何度も御参りしていますが 島根の出雲大社は二回目👏 無病息災、ホノルルマラソン無事完走 そしてピチピチ女性との出会いをと 賽銭も奮発しました😆💴

アロハ~ ハワイアンのトークとは関係ないことですが、 最近YOKU MOKU青山本店内の喫茶コーナーでかき氷を販売しているようです。 席の予約はできないようです。 それは、4代目徳次郎の日光天然氷のかき氷、イチゴ味、抹茶味の2種類で、税込1760円だそうです。 夏にピッタリの商品なので、紹介してみました。

アロハ〜。ランクがリセットされましたね。また、レジェンドオハナ目指して頑張りたいです。みなさんも、頑張っていきましょう。

2月14日 バレンタインデー 残念ながら、本命チョコ０でしたが ありがたいことに義理チョコ？ 最近では友チョコ、世話チョコというのが あるそうで何個か、いただきました😆🍫 普段、チョコを買うことはありませんが ホノルルマラソンで、ハワイ旅行のとき 自分自身への御褒美にと、DFS内のGODIVAでハワイ限定チョコを購入🍫 28ドル15個入り、3個買うと1個おまけ パッケージのデザインがいいですね。 チョコ好きな方に、おみやげであげると 日本では、売っていないため喜ばれました。 5月、アメリカが非常事態宣言を解除すると ネットニュースを見て、4年ぶりにハワイ旅行、ホノルルマラソンにチャレンジできることを願っています✈️ 久しぶりにハワイ限定なんて見たら… 衝動買いしそうです😆👛

　本日はみさとシティハーフマラソンに出走予定で、ホノルルを育児で泣く泣く断念した長女と一緒に走るはずでしたが、長女と孫が揃って発熱。私もインフルエンザ以降本調子でないため無理をしないでおこうと無念の参加取りやめとなりました。 　家でくつろいでいるときにふと目にしたのが、英国風パブから来た1枚のポストカード。なぜかそこには簡単な「サンタラン」の推奨文が・・・・以下、そのまま引用です。 「サンタクロースの衣装を着ながら、街中を走って病気と闘う子供たちを応援するチャリティイベントです。 楽しくも健康的で、子どもたちに夢を届けるイベントとして近年、世界中で愛されるようになりました。本場、ロンドンのサンタランでは、休憩所のパブでミンスパイを食べたりクリスマスキャロルを聞いたりして楽しむみたいです。もしよかったら参加してみたらいかがでしょうか？」 　なんか、ステキだと思いませんか？日本でもやっているのでしょうか？　それと、本場での参加ができたらそれも良い思い出になるでしょうね。ロンドンマラソンと並んで「ささやかな夢」のリストに入れておきます。

やれ体調がもう一つだの、微熱があるだの、今日は同窓会だの、雨降ったしと理由をつけてサボり続け、先週16日のPayPayドームリレーマラソンから中５日、20℃の気温に誘われ懺悔の10kmラン😅心を入れ替えて、また頑張ります😵‍💫

きり無事到着しました！ 受付も終えて、ホテルのチェックイン待ちの間に Whole Foodsで食料調達してこようと思います😊 さっき少し、アラモアナビーチパークをランしましたが もう、すでに最高でした。。 初めてのハワイに、こんな天気に迎えられたら 一目惚れでございます。 夕方はワイキキの方へぷら〜っとランします🏃

ワイキキ周辺で推奨できるランニング4コース。。。 デイジーライオンさんも少し触れられていましたが、ホノルル到着後本番までに、最後のフォーム調整や肩慣らし、暑さ慣らしの目的に走られると思いますが、概ね4つのコースがあると思います。皆さんはどのコースを走られますか。 【カピオラニ公園周辺】 言わずと知れたフィニッシュ地点。その雰囲気も感じながらの1周約3.5kmのコースです。 【アラモアナ・ビーチパーク周辺】 ここはスタート地点のある所。公園1周が約3kmで、マジックアイランドも含めると約4.5kmのコースです。 【アラワイ運河沿い】 ここは珍しい直線コースの舗装道路。やや道幅は狭いですが、直線で約2.1kmのコースです。 【ダイヤモンドヘッド1周】 こちらは本番を見据えた実地コースで約7.1km。右回りでも左回りでも可。ただし疲労しないように程々に。 【番外編：ワイキキ・カラカウア通り】 わざわざ大勢の人通りの中、信号も多い中を走るのは、欧米ランナーが多いのですが、聞くとランナー同士の接触防止を想定してとの答えでした。そんな練習もあるのかなぁ（笑）。 皆さん、最後の調整怠りなく！ 【画像出展：地球の歩き方特別版より】

◼️いつ　５月30日 ◼️どこを 近所をぐるぐる ◼️トレーニングの感想 　　　目的なくとにかく１時間歩こうと進めると意外と出来て嬉しかった ◼️OHANAの皆さんに一言 いつもは自転車でビューっと通っている道も、歩くと景色が違って楽しかったです。今月のお題達成しようとの思いで。きっかけがないと中々出来ないなと実感。皆さんに自分のペースでとアドバイスいただいて、気軽にスタート出来ました。

OHANAの皆さま おはようございます😊 毎年10月〜ピンクリボン🎀月間が始まります 今朝チラシを見かけ今年もか〜とつくづく 月日の速さを感じます❗️ピンクリボン🎀 関連や協賛のマラソン大会も大分浸透してきて とても良い事だと痛感しております。 女性だけでは無く男性も罹る病気ですし 身近な方も罹ったり本当に早期発見に努めたい 病気ですね❗️ 是非、機会を見つけセミナーや 街頭キャンペーンに参加したいと思います。

またまたホノルルの店が閉店？ カカアコ地区にあるブッカ・ディ・ベッポというイタリアンの店。 12月はもう閉店しているのか？ 皆さん、おすすめのお店あります？

ALO〜HA🌴久し振りのキャンプでした年々回数は減って来たけどやっぱりデジタルデトックスはするべきですね。さて、今夜からまた走りますか🏃💨