みんなのトレーニング日記

ALO〜HA🌴梅雨明けトレZAPまで徒歩3分程度ですが日傘無いとスライムになってしまう💦昨日の悔しさをケアしに💪明日は平日代休だから独りパーチーするかな🥩🍣🍺

最近は走れていません。

ALO〜HA🌴8月突入朝ラン🏃💨今日明日で20km走ってみよう無理せずゆっくり…では、これからハワイアンビュッフェ行って栄養補給して来ます！

チョット早起きして１時間程、ジョギング🏃‍♀️&ウォーキング🚶1キロも走ると💦🥵

本日　8/29埼玉県川越市　川越運動公園午前中に秩父の温泉から帰って来て、すぐに着替えてジョギング🏃　ホントは秩父の早朝ジョギングをしたかったのですが、雨模様で断念😭

本日　10/4埼玉県川越市運動公園＆伊佐沼外周最近腰痛気味でしたが、毎晩軽いストレッチをしたおかげで、昨日、今日のジョギングでも痛みが出なくなりました🤗

オハナの皆様、こんばんは🙇‍♀️10月3日、東京30キロ秋に参加しました。中盤ヘロヘロの私に背中に書いた「ホノマラ完走」を見てホノマラ頑張れ！行けるよ！と声をかけてくれたきれいなお姉さま🏃‍♀️ありがとうございました😭🙇‍♀️ゆっくりですが、また一歩、ホノマラに近づけたかな？と思っています🙇‍♀️

初めてのホノルルマラソン、登録しました！ 飛行機も予約しました。ホテルも予約しました。 楽しみです。

マラソン未経験者ですが、興味があります。特に、大好きなホノルルで開かれるこのイベントは大いに応援していきたいと思い、参加させて頂きました。

アロハ〜🌈 富士山オンラインマラソン夏の部を完走しました。 今回小分けにして10kmだった(犬の散歩も計測に入れてしまった)ので超楽チンで、別に達成感もないのですが、完走メダルは後日送られてきます。 とりあえずご報告でした。

今朝は雨が降る前に5時起きで11km。 今月は2週間まるまる休足したので大変でしたが、初のトラックやナイトランも含め、なんとか100kmに到達！ 平均ペースには目をつむるとして、年間走行距離の目標もあるので、ちょっとホッとしてます☺️ そしてもうすぐ9月。いよいよ本番3ヶ月前ですね。当日を想定した練習はもちろん、せっかくのホノルルですから、観光含め色々考えてると秋雨なんて関係なくワクワクです♪

何名の方かが報告されていますが、僕も東京マラソンエントリーしました。毎年エントリーしていていちど当選したのですが、残念ながらコロナ禍で中止になりました。次の大会の参加権利があったようですが、メールを見落としたのか手続きの方法が分からず、自分の中では無かったことにしました。 そして2023大会に改めてエントリーです。もし超幸運だったら京都マラソン、大阪マラソン（確定）、東京マラソンと3週連続になるのでドキドキです。 写真は近くの『ハワイアンカフェ魔法のパンケーキ』で、ハワイ気分味わってきました。

みなさまアロハ〜🌈 永らくご無沙汰しておりました、ぱきこです。 覚えていらっしゃいますか😅 実はいろいろ事情がありまして、今回のホノマラ、残念ながらキャンセルすることとなりました😞 みなさまとはこのOHANAで仲良くして頂きめっちゃ親近感で楽しかったです。ありがとうございました😭私は今回は出ませんがみなさまのトークは拝見してコメントもさせて頂こうと思ってます。応援させてください📣ちなみに来年は息子と参加するつもりでおります‼️このOHANAはこのまま来年まで続くのかしら⁇ 最後にお知らせさせてください。全然ホノマラと関係ないネタでこの場をお借りして大変恐縮なのですが、本日から中野で初の個展をやります‼️私は遅咲きの織作家デビューするのです✨✨東京在住の方でもしご興味おありの方いらしたら、ぜひ遊びにいらしてください❣️

とうとう、150円突入😣😣😣😣😣。https://news.yahoo.co.jp/pickup/6442203

OHANA会の皆さん アロハ〜🌈 本日、ホノルルマラソン前の30kmランニングを行いました。😅 膝の故障で苦労はしていますがサポーターを付けながら頑張ってみましたがやっとでした。😭 体力や栄養補給に問題があり完走は出来ますが、かなり苦しい状況でした。 ホノルルマラソンまで改善出来る事は少しでも良い方向になる様に備えたいと思います。 42.195kmは楽な距離では無いですからね。🤗 12月まで挑戦ですね。 「苦しいを楽しむ」ですかね。🤙🤗🤙

走るだけがトレーニングではない。 ホノルルマラソンツアーのセミナーで Qちゃんがサプライズ登壇して、さまざまな話を聞くことができ食事も大切であることを痛感しました。 ということでハワイ旅行中、何度か食べに行く yummy Hawaiian BBQ🍖 近所にありランチで食べました。 店内にはハワイアンソング♬ 円ではなくドルで支払いしたかったという気分 本場ハワイで食べたときより、ボリューム感が劣りますが、おいしかったです😆

チャーリーです。 ホノルルマラソンの前哨戦として、明日つくばマラソンに参加します。 サブ4狙いで走ります。 つくばは記録、ホノルルは楽しみたいと思っております。😊

本日、30kmランに挑戦しましたが、途中棄権しました。先週、25kmを完走したので、いけるかなぁと思っていましたが、身体に疲れが残っていて走れませんでした。20km、22km、25kmと毎週走ってきて、いつも18km過ぎからペースダウンとなるので、リンツさんに教えて頂いたアミノ酸系ジェルを３つ持って走りました。どんぐりにゃんさんの教えに従い、早め早めの補給ということで8kmと16kmでアミノ酸系ジェルを補給し、元気になりました。このまま行けるかなと思いましたが、折り返しを過ぎてちょうどハーフの距離を走った後に足が悲鳴を上げて走れなくなりました。心配していた膝は大丈夫でしたが、今回は足の甲の外側が痛くなり、股関節もだるくなったので走るのを止めました。今までスタミナ切ればかり心配していましたが、今日の状況を考えますと、20km超えのロング走の疲労が蓄積しているんだなと思いました。若い方ならば３日もあれば回復するのでしょうが、60歳を過ぎた私の場合は１週間でも完全に回復していないようです。ホノルルに万全の体制に臨むため、ロング走はこれで止めて、後は坂道を含めた10km以下の走りに切り替えます。30km走は失敗しましたが、Resilienceさんからアドバイスがありましたペース配分を考えて、ということでは今回、入りのペースをいつもより30秒/km程落として自分がロングに耐えられそうなペースを掴めました。これが大きな収穫でした。

ホノルルマラソンまであと10日🏝 12月になりましたね✨ 色々と衣装や小物も決まりつつあります🤵‍♂️💒👰‍♀️ さて、11月からJALのウォーキングアプリ １ヶ月間の結果は516マイルでした✨ 本当は400届くかどうかだなぁ〜と思っていたのですが… なんと昨日ゴールドで100マイルが！！ 最高50マイルって聞いてたのになんで⁈⁈と思ったら明日まで倍増キャンペーンなんですね！ 嬉しい嬉しい１１月分のマイル獲得報告でした😅 過去の投稿はこちら https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/smgk8c25lsy3swtq

以前、アルバムの方に45回大会出発1週間前に雪の積もった山林と共にマウンテンバイクの写真を投稿しましたが ５年後のホノルル出発1週間前の本日にも無事雪が積もってしまいました。 これからのトレーニングどうしよう？笑 ※玄関先の写真ですみません。 この投稿をする為にTシャツ短パンビーチサンダルで外に出て写真を撮ろうとしましたが、寒過ぎて良い絵を探せませんでした！笑

本来なら、12月2日から7日まで NAHAマラソンのため沖縄旅行の予定でした。 がっ、自粛せざるを得ない状況となり、せっかくの休暇を熱海温泉♨️ 相模湾を眺めながらジョギング後、温泉で汗を洗い流し、海鮮料理を堪能しました😊🍺 ホノルルマラソンを走られる、OHANAメンバーの皆さん、ハワイ全体がテーマパーク、楽しんできてください🏝

HMO(HonoluluMarthonOhana) 完成‼️ 昔より随分周りが白くなっちゃいました。 毛根に悪し😤

ゼッケンもらいました。 多分これで走ると思います。

今関西空港です〜 ハワイアン450便 搭乗前に出会えました〜 ニット帽を脱いで頂きました カッコいい頭ですね🍍 ぐっさんアローハ🌴

父、ミスタービーンが明日ホノルルマラソンを走ります！ 私が卒業旅行の代わりにと誘ってから、父娘と一緒に走ったホノルルマラソン2013から早10年ぐらい。 最高だったなぁ…✨ 写真は2013年のときのミスタービーン父。 父がそうしてマラソンにハマり、今までも一緒にたくさんの大会にでたりして。今回もこうしてホノルルマラソンに向けて準備したりこちらのコミュニティで楽しく過ごしている父の姿をずっとそばで見てきました。 あんまり家族には見せないけど、今まで家族のために何十年も大変な重大な責務の仕事をこなして、家族を養って、いまも働いてる父。祖母も介護が必要な感じで、父もいろんなこと抱えてるのに、あんまり見せずにすぐ無理しちゃう笑顔のすてきな父。ほんと父に長生きしてほしい。 私の大好きな尊敬する父です。今でも仲良し。 小さな脳梗塞やってて本当に心配。できることなら今回も伴走したかった。還暦過ぎてる父が楽しそうに過ごしているだけで、わたしは嬉しい。生きてそばにいてくれるだけで、嬉しい。そんな父の夢、またひとつ明日叶うならもっと嬉しいです😊 私は2歳の娘が居て、仕事があって、なかなか行けないけれど、どうか明日はホノルルマラソン楽しんで走って欲しい！ 明日はどうぞ楽しんでミスタービーンと、オハナの皆さま😊 楽しんでくださ〜い アロハ〜🤙🌈　東京から応援してます😊