みんなのトレーニング日記

エグコです。今日は大阪城から自宅まで約20kmを妻と休憩しながらスローJOGです。よく頑張りました😊

2000 x 3 + 1000 今日もいっぱいいっぱいでした...

抽選になりますが、アディダスのSUPERNOVAを試し履きできるイベントです。この時期の練習は暑いし一人だと挫けてしまいそうですけどイベントや他のランナーさんと交流しながらなら楽しみながら走れそうですよね。 https://mg.runtrip.jp/archives/93574

初めまして。 ホノルルマラソン2026参加を考えてます。（1人参加です） 飛行機やホテルなど、早めの予約がいいなかと思い、いろんなサイトを見ていますが、旅費が思った以上に高いのでびっくり🫢 なかなか決められずにいます。 皆さんはいつ頃に予約等されているのでしょうか。 ちなみにスタート地点に近いホテルにしようと思ってます。 ご教授ください‼️ よろしくお願い致します🙇

◼️いつ 2/17 US PRESIDENT DAY ◼️どこを Aloha tower 〜　Aloha stadium ◼️トレーニングの感想 今年も始まったなと言う感じです ◼️OHANAの皆さんに一言　 GAR Great Aloha Run 2025 完走❗️🌈 アロハタワーからアロハスタジアムの8.2mile。蒸し暑かった〜　風もないし。今年は去年を2分短縮できました。あんまり練習出来なかったけど、慣れてきたのかな。でもお尻の筋肉が張ってる。　さぁ帰ってお仕事。 4月はハパルアマラソン。そこまでまた走り込むぞ。

初めまして。娘が20歳になり、何か思い出に残る事を挑戦したい！母さんフルマラソンしよう！！と、お誘いが、、、。親子で初のフルマラソン。本日エントリーしました。今は週3回5キロのウォーキングから始めてます。完走目指して頑張ります！！

やっと、アーリーエントリーできました。 今年も行くぞ〜

ホノルル初出走の40代前半男性です。これまでハーフは国内でいくつか走ってきましたが、一念発起して今回エントリーしました！サブ4〜5とかなりアバウトな目標設定で準備していきます🙂 みなさんの投稿からさまざま勉強中です。 普段は東京の西東京市周辺で気ままに走っています。 よろしくお願いします🙋

はじめまして。Jennyです。初フルは絶対にホノルルと決めて、今年、初チャレンジです。まだ42キロ走ったことがないので未知の世界ですが、少しずつ距離を伸ばして、12月までには走り切れる体力と気力をつけていきたいと思っています。ハワイに行くこと自体、久しぶりで楽しみにしています。楽しく走って完走しましょう！

みなさま、今朝のライブランはいかがでしたか？ 私は雨予定で応援参加するつもりだったのですが、なんと雨が降っていなくて、急遽リアル参戦しちゃいました。 ただ、前日に明日は走れないから今日走っておこうと90分自主LSDをしちゃったので、今朝はヘロヘロ。昨日は10km越えたけれど、今日は10kmに届かなかったです。こんなので本番6時間キレるのか心配になります。(まあ、毎年届かないんですけれどね) ちなみに、写真左が昨日の津城跡攻め、右が今日の三瀬谷砦跡攻めです。砦も城跡の仲間って事で、、、、

昨年、今年のフルマラ目指してトレーニング開始（月200K目標） ハパルアをステップにフルマラソン、結果を見てホノルルチャレンヂという構想をしていましたが、ハパルア2時間半完走後ゴールでほぼ動けなくなりフルは厳しいと実感。その後４月は10ｋ（58分前後）走るたびに２分近く時間がかかるようになり、７月は暑さのため外を走れずルームランナーに切り替え（30分２本で10ｋ）９月再び河川敷を走るも30分セットに慣れてしまい60分連続走行不可。無理に走った日は75分、終わった後吐き気とめまいが、目標にしていた神戸マラソンも落選。この時点でフルをあきらめました。しかし９月下旬から温度が下がり走るたびにタイムがＵＰ、11月は57分まで、更に一昨日20ｋチャレンジ121分、本日神戸マラソン応援に行き参加したかったと実感。あきらめずに走っていると何かが見えてきました。来年のフルに向かって本日より再スタート。 来年ホノルルで皆様に会えればうれしいです。今年参加される方最後の調整頑張ってください。

5/17(日)に小豆島オリーブマラソンに参加してきました。当日は朝から快晴で、むっちゃ暑かったです💦毎度の仮装集団でしたが、今回は少しおとなしめ(笑)私はGeminiさんからおススメされたマリオにしました。（今年は映画もあるので、これ一択でしょ、と提案受けました）毎回ですが、沿道の子供からお年寄りの方まで温かい声援が有難かったですね。ランナーの方々とも色々会話をさせて頂きながら走ってましたが、最後地元のスピードスケートの仮装の方々に囲まれて、全員でマリオジャンプでFINISHしました。ゴール後は、コロナ後に中止になっていた接待ソーメンが復活して、美味しく頂きました。さて、2週間後には今シーズン最後のレースとなる100kmウルトラマラソンが近付いてきました。。。2週間天気予報では、晴れのち曇りで、気温は同じくらい。。。完走できるかな・・・

もう一昨日になりますが、鹿児島マラソンに参加しました。 気温23℃、湿度76％はホノルルマラソンより厳しく感じました。 35km辺りで熱中症気味になりましたが無事に完走できました。 ホノルルマラソン以来、一度もフルの距離を走っていないので不安でしたがほっとしています。 ◇ この投稿で一つランクアップします（多分）。

本日は八戸うみねこマラソン全国大会ハーフマラソンを走って来ましたコースは太平洋の海岸線コースです気温も高くなく20℃を下回り無事ゴールしましたそのまま着替えをせずに1Kほど離れた銭湯♨️で汗を流し湯上がり後はラン友と銭湯隣のファミマにてビールで乾杯🍻し無事帰宅しました

本日は洞爺湖マラソンに参加しました！🏃　結果はPBにあと1分足りず残念ながらPB更新できませんでしたが、コースベストは６分ほど更新する事が出来ました！😄　メタスピードエッジトーキョーをフルで使ってみてやはり良いシューズだなと思いました😊　私はどうしても30Ｋ辺りからペースが落ちてしまうのですが、30Ｋからはピッチを落とさない事だけ考えてストライドは無視して走ったところいつもよりはペースが落ちなかったのでこれもギアのおかげかなと思ってます😊　今年は全てのレースこのギアで行こうと思います😊次は8月末の道マラなので暫くはファンランに徹したいと思います🤣

アロハ〜。昨日、新丸ビルで、OHANA懇親会がありましたよ。ハワイの話で盛り上がって、とても楽しかったです。いつも飲み過ぎてしまうので、お酒もほどほどにして、会話を楽しみました。（笑）二次会まで行って、楽しいひとときを過ごしました。ご一緒されたみなさん、本当にありがとうございました。また、次回の会合も、楽しみにしています。

この景色を今年も見るためにバイトに励みます 趣味と実益を兼ねたバイトは楽しいです皆さんに会えるのを楽しみにしてラントレにも力をいれて行きます

ハパルア向けての練習ラン。🌈🏃 本番まで2週間となりました。 今日もコーチが居らずペースを守れるか心配でしたが途中なんとかいい感じで同じペースをキープ出来ました。 カピオラニ公園を過ぎダイアモンドヘッド通りをlook outまで走り折り返して来ました。本番はトライアングルパークの折り返しかな。予定通りの10マイルで今日はフィニッシュ。もうちょっと走れたけど 昨日めいいっぱい🍺🍺🍺飲んだので体が重かった〜。 今日はヒルトンの前辺りのビーチでweddingしている所を🤳撮って見ました。 今日の波🌊はサーフィン🏄には良さげで賑わっていましたね〜。 さて、目標を下方修正して2時間15分を目指そう〜っと。 🤙🌈🍺

アーリーエントリー完了しました。 姓名の名のアルファベット記入欄で5回入力し直しました。昨年のエントリー時も同じ箇所で引っ掛かりました相性が悪いようです。手数料込みで30,450円、高いと思いますが生き甲斐にしている大会なので日々の節約で補います。トホホ😅 塩漬けの銘柄上がってくれないかな🙇

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪  梅雨の中休みの晴天で爽やかな朝です。本日は、NRC、ハーフマラソンプログラム残り6週間の初日。前日ロングランしたので今日は、リカバリーランとウォーキングを各15分。中村公園ミニスポーツ広場の土のグランドでjogです。中村公園の参道では、29日で「九」のつく日なので「九の市」がひらかれています。

皆さま初めまして。 私は50歳の会社員です。 2025年のホノルルマラソンに挑戦しようと思っています。 1人で参加する予定ですがお薦めのツアー会社やシューズなど教えて欲しいです。 ちなみに5kmしか走ったことがありません。 週3回は走るようにスケジューリングしているところです。 どうぞよろしくお願いいたします☺

VESPA良いです！日曜夜に5分40以内をkeepしながら15kmを予定通り走り、昨夜は5分30以内で15kmの予定で出ましたが、やたらと脚が重く4〜5kmでペッタンペッタン走ってる感じで思ってるより10秒/kmくらい遅いまま… こういうしんどい日はやめようかと思ったんですが、割としつこいタイプなので6km手前なのにこれはVESPAの試し時と初めて飲みました。(ジェルというより少量の液体なので押し出す感じが無く舐めるように飲み、手はベタベタになりましたが味が強く濃いので好みです。) 7km過ぎから不思議と元気出てきて10kmは行ける感覚になりました。もともと左ふくらはぎが痛かったのでこれまたHoneyActionの試し時と思い10km手前で飲みました。更にギアが上がって残り3kmをできるだけ速く走ってみることにしたら結構余力あり15kmトータルでは5分30/kmで収まりました。 ゆっくり風呂に入っていつものケアをして、フェイタスZαを貼って寝たら、今朝は膝裏もふくらはぎも久しぶりに痛みなく適度に締まった感じで気分良く通勤中です。VESPA恐るべし！そしてフェイタスZαは長時間貼ったままでOKで本当に良く痛みを取ってくれます。 (当方は脚の痛みがひどくなるとホノマラ走れなくなるので、フルやハーフの大会には出ずその週、その日の脚の調子、痛みを見ながら自分でやることにしています。近々30kmLSDを予定しています。)

皆さんはじめまして。 ２００８年に高校生、大学生の息子二人と一緒に走りました。 この２０２３年は息子たちはさすがに無理で 今回は一人の参加になりそうです。 応援の人は何人か来てくれるみたいですけど・・・。 エントリーはまだです・・・。 どうなることやら。

断捨離。 皆様、完走Tシャツはどうされていますか？ ビニール袋から出していないものも含め断捨離をし、タンス１段が丸まる空きました。 ホノマラの2006年開始から20年。 結構、ランの内容や旅先での出来事などは覚えているものですね。残っていた自作の栞も読み返しながらですが。 ホノマラ、NAHA、ゴールドコースト、石垣島、宮古、大島、湘南、東京、ハパルア、あと数枚を残し。何故かハーフは１枚だけ残しました。 しかし、走ることを100％あきらめたわけではありません。 皆さん、ラン後の膝のケアは十分に行ってください。 横田基地のものは冬の部屋着用に２枚は残してます。

アロハ〜🏝️ ３月末の日曜日前から気に成っていたお山山梨県奥秩父乾徳山に山行しました。標高はそれ程では無いですが結構急遽な登りで鎖場や階段も有りアクティブなコースで久しぶりに筋肉痛に成りました。とにかく富士山🗻が綺麗で山桜🌸も満開楽しい一日に成りました😊今年のホノラマも今から楽しみですが前月も遠征するので仕方無く日数減らしての参加と成ります。 どうぞ宜しくお願い致します🙇