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最近は関東ローカルでしか放送がないですが、今回TBSのホノマラ特番はないのでしょうか❓

メルマガLea LeaWEBで知ったのですが、イリカイホテルの最上階にある「ペスカワイキキビーチ」が移転の為年内で一時クローズみたいです。 あの景色ですごくお得なランチ12.99💲を去年いただいたので、とても残念です。現在はこのお値段のランチは無くなってしまったのですが、アラカルトなら20💲くらいで食事できるみたいですよ🤤

朝のライブランは距離が出なかったので、夜にリベンジのプチ旅ラン6km。城ランじゃなくて、城下ランって感じで。 流石に岐阜城の坂は無理です♪

横浜スタジアムオールスターから1夜明け、ランニング、ウォーキングで大桟橋まで行ってみると、ちょうど大型客船セレブリティミレニアムが入って来てました 初めて見る大型客船に感動しました30分以上は見とれていました 客船の最上階老夫婦に手を振ると向こうも返してくれたり... 下がっても写真に入り切らない大きさには本当にビックリでした

今朝は6月25日以来のライブランでのリアルラン、2月ちょっととは言え、毎日ウォーキングだけで我慢していました。3月の三浦国際マラソンを完走後に右足首に痛みを覚え、その後4月には違和感があったものの、その内治るだろうとタカを括っておりましたが、5月にやっぱりおかしいとよくよく見てみると、右足首のアキレス腱が腫れていることを認識して病院に行ったのが、6月初めで消炎のサロンパスの様なものを貰ってきたのでウォーキングしながら回復を待ちました。6月25日にそろそろいいかなとお試しで走って痛みは出なかったものの、走った後に触ると痛みがあったので、やっぱりちゃんと治さなきゃいけないと思い、それから2ヶ月超、ランニングを封印していました。もうすっかり痛みも無くなりましたので今朝のライブランで久しぶりに走りましたが、ランニング中はもちろん、ラン後の痛みも無かったので一安心です。今朝は台風一過のシャワーランとなりましたが、気持ちよく走れました。さあ、次は10キロ超を走るぞ❗️

昨夜ホノルルから帰って来ました。 昨夜は雨でしたが朝から快晴で気持ち良い朝を過ごしています。 お土産もいっぱい・片付けもいっぱい・思い出も いっぱいです！ 今回、私の足をサポートしてくれたNIKEのシューズ達！ 最高の相棒です！ 左はレース時　右は普段使いにダイヤモンドヘッドをこのトレッキングシューズで登って来ました。 初ホノルルの地を踏んで来たので洗えません。 暫く干して使いまーす！ 履くたびにワクワクしちゃいますね！！

バンコク朝ラン。 久しぶりにバンコク、ブロンポン駅そばの公園で朝ランをしました。今日はちょっと早めに公園に着いてしまって、開門前でしたが、開門と同時に人が増えてきました。 周りのデパートは旧正月の飾り付けで華やかでした。

私は坐骨神経痛で足が痛くてスタート地点で棄権しました！妻は6時間台で完走！flnlshlrTシャツとメダルが羨ましかった！完走証もラミネートしてもらいましたがゼッケンを持っていかなかったので裏には入れられませんでした！知っていたら残念！来年はペアで完走目指します。とにかく坐骨神経痛を治さねは歩くこともままなりません！来年はペアで励まし合いながら完走！

アロハ〜。昨日は、トラックトーキョーのフル女子三ヶ月練習会の10回目でしたよ。皇居ランをしました。キロ8ペースで、なんとかついていけたので良かったです。練習会も残すところあと2回となりました。最後まで頑張れるといいなと思います。まだまだ暑いので、熱中症気をつけて、頑張りましょう。

初ホノマラ最高でした！ 大好きなハワイで走れたこと 記録は…物見遊山もかねてほんとゆっくりでしたが、😆ゴールは先輩ランナーのおっしゃる通り、うるっとしました🥹 オハナの方々にお会いできたこと嬉しかったです🌈 また、いつかチャレンジしたいとおもいます 昨夜から今朝も☔️が多めですが、帰国日な今日は おっきな🌈がでっぱなしでした😆

◼️いつ 11月10日 ◼️どこを 日光マウンテンランニング ◼️トレーニングの感想 初めてトレランのレースに出ました。15キロショートコースでエントリーしましたが、実際は19キロ。起伏の激しい山道を登ったり、下ったりして、約4時間半で完走。登りがきつくて大変だったけど、山の中を走るのはとても気持ちよくて癒されました。ハワイも自然を楽しんで走りたいです。ホノルルまであと1ヶ月ですね。怪我せず、疲れを残さずに当日を迎えられるように気をつけて練習していきたいです。 ◼️OHANAの皆さんに一言 みなさんとホノルルでお会いできることを楽しみにしています。

おはようございます、りゅーチャンネルです。 OHANAメンバーにお誘い頂いた『なにわ淀川マラソン（ハーフの部）』参加してきました。 ハーフは4年以上ぶり、ラン動画を撮り始めてからは2回目となります。2時間切りを目指しました。結果はぜひぜひ動画をご覧下さい。 【PBに最適！】なにわ淀川マラソン https://youtu.be/o-BKvRJVlZA ちなみにこれが今シーズン最後の参加レースとなります。次シーズンの始まりは初『北海道マラソン』を考えています。8月開催ということなので来月からさっそく練習再開。ということで今月はしばしラン休息。 👉『北海道マラソン』は先着エントリー、今日（4/2 18:00〜）からですよー！

アロハ！🏄‍♀️🌺筋肉痛は大丈夫でしょうか？ 公式写真サービスとして撮影をしておりました、オールスポーツコミュニティです！先ほど写真が公開されたのでぜひチェックしてみてください。 プロカメラマンがあなたの勇姿を撮影しました！ 本大会の記念になること間違いなしです！写真注文期限は日本時間2024年3月27日(水)23:59までです📸写真はこちらからご覧いただけます！↓ https://allsports.jp/event/01190119.html?utm_source=https://ohana.honolulumarathon.jp/&utm_medium=&utm_campaign=1352590__&utm_content=

ホノルルマラソンハパルア2023 バーチャルフェスティバルまで２週間ですが… あっちゃ〜 日中、暑くなるからと思い 少しでも涼しい時間帯を選び 朝方、約15km走りました🏃‍♂️ それでも結構、汗だく💦 あっ写真は、包帯を巻く練習をしてみました。 エイプリルフール😆✌️

今年の桜は開花が早かったですが、先週は雨が降り続いて寒く、今週も不安定な天気ですが、そのお陰か桜は散り始めてはいるものの比較的長持ちしていますね。 　今週の28日に職場の上司公認の元、15時前に仕事を切り上げて、皇居、千鳥ヶ淵、靖国神社の桜を見てきました。当日もお昼までは雨が降って寒い感じですが、午後から晴れて来て15時過ぎに本社を出る頃には暑いくらいの陽気となりました。どこも桜は満開で綺麗でした。やはり桜は太陽の光で際立ちますね。靖国神社の桜の開花宣言をする標本木も初めて見てきました。 　

帰国後のイベントとしては土産配りと帰国報告、毎年、会社のお世話になった方には男性にはABCで買ったカレンダー、女性にはハンドクリームやリップなど😄　カレンダーはこの時期ならではでかさばらないのが良いです😄　あとは昨年、好評だったホノルルクッキーですね😆　今日はクッキーをJTBさんに持って行き帰国報告してきました😅

◼️いつ 9/2(月)16:00〜 ◼️どこを 新橋駅周辺〜恵比寿駅周辺 ◼️トレーニングの感想 都心の景色やヒルズを眺めながらのコースなので、景色に飽きることなく歩けました！🌿途中で坂が多かったり道が狭い所がありますが、気をつけて歩けばとても楽しいコースです🚶‍♀️💕 ◼️OHANAの皆さんに一言 大会本番まで残り3ヶ月を切りましたね！ スポーツの秋🍂になるとトレーニングしやすい環境にもなると思うので、楽しみながら頑張りましょう💪

8月のお題: 室内筋肉運動を２回行う (1回目) ◼️いつ 8月3日 ◼️どこを 自宅　バルコニー ◼️トレーニングの感想 ケトルベル(13kg)を使ってトレーニングをやりました。 ロシアンスウィング　　　20回✖️8セット 片手ロシアンスウィング　15回✖️5セット アップライトロウ　　　　20回✖️8セット チェストプレイス　　　　20回✖️8セット 筋トレ、大事です〜 ◼️OHANAの皆さんに一言 怪我防止、筋肉強化のためにも、筋トレは大切です。 先月17日、トレーニング3kmくらいのところで、左ヒラメ筋を肉離れしてしまい、やっと普通に歩けるくらいにまでになりました。 現役の頃から少しクセになっている感があります。 ちなみに八村塁選手はヒラメ筋のその側の腓腹筋の肉離れですね？ 完治するまでトレーニングは完全ストップです。焦らず確実に治ってから走り始めます。 その間は筋トレを頑張ります。 ホノルルまでまだ4か月あるので、大丈夫とは思っているのですが！

今日は休日出勤する必要がなかったのに早く目が覚めたので朝食前に走りました。今日はチョコレートではなく、おはぎを一つ食べてスタート。 朝食前と言ってもおはぎはちょっと大きめだったので、空腹という感じではなかったかな。 10.1km、タイムは54分18秒でした。 休みの日、朝走ると一日を長く使えることに気がつきました。休みの日は普段午後走っていますが、その時間がすべて自由に使えるのです。これから朝走ることが多くなりそうです。

◼️いつ　８月３日（土）5:30～ ◼️どこを　家の周りで距離を稼げるコースをぐるぐる周回 ◼️トレーニングの感想　とにかく暑いので5時から走る予定が5時半になってしまった。晴れていましたが、雲も多いので少しは暑さも緩和され、水分補給の歩きも含めてようやくハーフの距離を走れました。北海道マラソンまで残り少ないですが、今からやれることをやります。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　先週は23日に7月のお題でありました、インターバル1、26日にインターバル2、28日にホノルル気分で走ろう90分LSDと立て続けに参加したので、90分LSD後はふくらはぎや太もも、足の甲等あちこちが攣って大変でしたが、１週間休養後の今朝は20キロ超ハーフの距離を目指して何とか完走出来ました。インターバル１，2をやったお陰で呼吸も楽でした。今月のお題の筋トレも頑張ります。

そういえば、航空券って買ったあとにパスポートの番号が変わっても大丈夫なんだっけ？？期限的に今度のホノマラには新しいパスポートに更新していないと入国させてもらえなさそうなのだ。

アロハ〜。この投稿で、600投稿目になります。1000回目指して、頑張りたいですね。みなさんも、たくさん投稿なさって、OHANAを盛り上げていきましょう。

パイナップルズ60名全員完走出来ました‼︎ 往路のカピオラニ公園でホノルルマラソンのお母さんに会いました。 両足義足で参加した横田さんに、あなたが完走できるのを祈ってます。 結果を教えてちょうだいと言われましたが もし連絡先ご存知な方、事務局の方でご存知の方いらっしゃいましたら、無事、楽しく完走出来たとお伝えください‼︎

こんにちは。 この写真は私がいままでもらったメダルです。 参考まで投稿します。

アロハ🤙 OHANAの皆さん、こんにちは♪ いよいよホノマラ本番が近づいて来ましたね 参加される選手の皆さん準備や体調は万全でしょうか？ さて 勝手に月1投稿してまして😅 年内これがラスト 来る12/5にホノルルコーヒーさんが再上陸を控えていますが←仕事の折を見て多分、取材に😆 さて、、、 この度ハワイアン航空が今年で創業95周年🎉 🎊おめでとうございます🎊 記念して先日より全国のガチャガチャの森にて カプセルトイが販売中です 私は、すっかり出遅れてしまい近所のガチャガチャの森へ出かけましたが店員さんに伺ったところ 「販売前より問い合わせが大変多く昨日1日で完売してしまい今後の入荷予定は未定」 との言う事でした😱 私は予め先行予約をしていたオンライン業者に 注文をしていて本日ネコポスで商品が届きました👍 日を改めて再販したら1回はガチャを回したいですね それでは ホノルルマラソン参加される皆様 円安には負けず目一杯思い出溢れるホノルルマラソンを楽しんで来て下さい🤗 少し早いですが 本年も沢山のOHANAの皆さんとコメントやり取りなどなど楽しい1年で大変お世話になり有難うございました どうぞ2025年 良い年を、お迎えくださぁ〜い Mahalo🌺