みんなでトーク!交流広場

テレビで丸亀製麺のCM見てたら うどーなつにアサイーベリー味のディップソースがあるんですね🍩 もちもちしてて絶対美味しそう✨近所にないのでランして隣町の丸亀製麺まで食べに行こうかなぁ🏃‍➡️ https://jp.marugame.com/menu/marugameudonut/index.html

ラベンダーといえば富良野.....なのは違いなくそうなのですが札幌でも幌見峠というラベンダーの名所がありまして、しかも札幌の街並みが一望できるとゆう！なので幌見峠は夜景の名所でもあります🌃って事で幌見峠往復の19キロちょっとの登板ラン行いました！今月は昨日までで走行距離80キロという体たらくで気分転換も兼ねてのランで綺麗な景色も見れて楽しかったです！いよいよ明日から道マラに向けて30キロ前後のロング開始しようと思うので今日のでモチベーション高かまればなと思います！🏃

　　🌈 OHANAの皆さん🌺 ☕️　Starbucksのｱｻｲﾍﾞﾘｰ飲んできました。 🥤　とても美味しかったです。 ☕️ 店員さんにわざわざ来て頂きましてと🥰 🌺　Hawaiiで買ったﾀﾝﾌﾞﾗｰ可愛いですね〜💕 　　もう一度　飲みたくなる美味しさでした🙇‍♀️🙇

2025/7/20 🏃‍♀️💨京田辺走ろう会🏃‍♂️💨 ひっさしぶりの参加。走れるかドキドキ💓 会の皆さんの元気をもらい、頑張る😤 8:30集合。私はバスの始発に乗り、30分時間を潰していたのですが、他の方は『甘南備山まで走ってきた」😳😳😳😳😳「７時に来てひとっ走りしてきた。涼しいから」😳😳😳😳😳皆さんおかしい😆😆😆 今日は無理をせずに「流れ橋」まで。8.45km。 木津川堤防の上は日を遮るものが何もなし。草いきれ🌿とアスファルトの照り返し🌞風がなんとか応援してくれてた🌪️📣 水は1.5ℓ飲み切る💦 帰ってから体重測ったら2kg減ってた。 ホノルルフルマラソンに向けて頑張る😤 その前に、ハーフ、フルが控えてます🏃‍♀️💨

アロハ〜！🤙投稿に刺激されて、私もハワイアン🌺バーガー🍔いただきました！ザク切りポテト&肉厚ビーフやみつきチーズペッパーとマックフロート ブルーハワイのセット丁度良かったです！☺️

その後、オンデマンドチャレンジ3を終了して、今朝、4〜6を聴きながらランしました。 5・6のトレーニングは、再度、別メニューでやりたいと思います。 今までは、Spotifyやradikoで走っていましたが、LiveRunに出会い、学びや励みになっていいですね。

朝ランでいつも利用させてもらってる中央埠頭に一昨日より寄港している帆船日本丸の船内見学をして来ましたこの帆船で現在研修中の人達が船内の説明をして大変参考になります 今朝この埠頭をランニングしていた際には船尾の甲板で運動をしている研修生の姿を見つけていましたので話したら毎朝6：30より毎日の日課だそうです

　7月最後のランはライブランのホノルル気分で走ろう〜オンデマンドチャレンジ第4回　ペース感覚ランで締めました。ペース走は長距離を一定のスピードで走るトレーニングで、スマートウォッチに頼らず、自分のペースで走れるようにならないとダメとのこと。フルマラソン5時間切りを目指す私はキロ7分以内のペースでずっと走れば良いのですが、20キロくらいまでは良いのですが25キロ、30キロと次第にペースが落ちてくるので、後半も同じぺースで走れる走力をつけなくては。7月のランは暑い中、月間90キロを超えて、私としてはまずまずでした。

◼️いつ　2025/8/6 ◼️どこを 図書館 たまには外に出て歩かないとと思い。 ◼️トレーニングの感想 とにかく暑い ◼️OHANAの皆さんに一言　走っている数年前は早朝に走りシャワーを浴びていました。 暑さに弱い私は最近の暑さに負け、家で読書をしながらゴロゴロ。これじゃダメだ。 本日は原爆記念日だったので記念式典をTVで観ました。特に広島県知事と小学生のメッセージは心に刺さりました。

クルーズ船寄港予定表を見たら今日は飛鳥Ⅱが寄港するので朝ランはLIVERUNで飛鳥Ⅱの出迎えランはお昼に近い頃にゆるランしました明日の帰港になるらしいので今夜はねぶた祭りを見るのでしょう

今日は1K走➕1Kジョグのインターバル走3本行いました🏃 3分45秒目標で3本とも3分40秒台キープ出来たのでギリ及第点といったところでしょうか😌 道マラまでの間、この1Kインターバル、あと5キロ走、10キロ走、ロング走など組み合わせながらトレーニングし、無事本番迎えられれば良いなと思ってます😊

こんばんは。熱中症から復活し、本日4キロを走りました。正直、つらかったです。また、頑張ります。ところで、写真のP社から、情報がもれたそうで、私のアドレスに毎日、口座確認のメールが来ます。無視するしかないのでしょうか。８月も半分過ぎ、なんとか夏を乗り切りたいです。

今日は1Kのインターバル走を2本行いました😄 3本やる予定でしたが2本目で3分30秒台出たのでそれで満足してしまったのと腰に違和感が出たので無理したく無い思いと....ってまぁ要は意思が弱いだけ😭 シューズはメタスピード履きましたがスピードを上手く制御出来てないのでフルだと最後までもたなさそうです😅 やっぱPB出したホノルルで履いたS4が道マラの想定ペースには良い気がしてますがまだ何を履くかは迷ってます😅

本日はレースペースでの16キロ走を予定していたのですが、先日のスピード練習で腰を痛めてしまい、コルセット着用して、シューズもトレーニング用のボストン12からジョギング用のペガサス41に履き替え、暑熱下でのサブ3.5ペースでのトレーニングに変更しました🏃 腰痛の中今回ちょっと無理したのも働いていると昼はオフィスの中なので中々暑熱下で走る機会が無いので土日ランは凄く貴重でこれ逃すと道マラまで日に当たりながら走る機会がないためです😅 昨日の夜は腰の痛みで目が覚めた位腰の状態が悪かったので賭けではありましたがなんとか走りきれて良かったです😄 この1週間は調整期に入りますので腰の状態見ながらトレーニングメニュー考えたいと思います！

本日　8/30 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコースをラン＆ウォーク 早朝の気温がようやく30度以下で、蒸し暑い中でも何とか気持ち良いラン＆ウォークとなりました。🏃

オンデマンドチャレンジ完走、Q&A、などなど。 JALホノルルマラソンの新企画、オンデマンドチャレンジで頑張っている皆さん、セッションで聴いたことなどで何か質問があったらここにUPしてみてください。できるだけ早く答えます。 メニュー 1. 基本知識ラン 2. FAT BURNラン 3. フォームの改善ラン 4. ペース感覚ラン 5. インターバルトレーニング 6. ランナー用の室内トレーニング 7. LT走 8. LSDラン 9. レース前の最終準備ラン 詳しくは： https://www.liverunapp.com/honolulu2025

アロハ〜！🤙CONGRATULATIONS🎉㊗️ 8月は目標にしていた マンスリー TOP ランナー🏃‍♀️全体のライブランナーの一位🥇に輝きました🌈 頑張ったかいがありました〜😆

ハワイアン航空を予約していましたが、滞在を1日伸ばそうと思いH/Pを、覗きましたが 予約が消えている？😅　なので、電話 (0570で、有料) しました。 ホノルル−福岡線を11月に運休するので、羽田便に切り替えて欲しいとの事、仁川経由もNG、 すったもんだの挙句、なんとか変更完了 帰りの乗り継ぎが、またもやタイトになりそうです。 アラスカ航空（ASA/AS）グループ傘下のハワイアン航空 ( HAL/HA )は8月13日、ホノルル−福岡線を 11月に運休すると発表した。同路線は週3往復運航しており、福岡発の最終便は11月19日を予定する。太平洋路線再編の一環によるもので、週5往復のホノルル−ソウル（仁川）と、週4往復のホノルル−ボストンの2路線も運休する。 https://news.yahoo.co.jp/articles/d710494292a0acb3e3a580930c20a5136c8961a8

アロハ〜　👍🌈 ホノマ当日 まで　3/18週の日曜日　ロングランに参加してきました。2日前の話になります。 2/18週は風邪で出れずいきなり継続が途切れたのですが今週は頑張って来ました。 12マイルを軽いジョグで走りました。後半は余裕ある人はサージを入れていいよ〜　って言われましたがダイヤモンの登り降りの部分は辛らかったので特に意識はせず走り続けました。 コースはアラモアナSC〜アラモアナパーク〜マジックアイランド一周〜ヒルトンラグーン〜カラカウア通り〜カピオラニ公園〜ダイアモンドヘッドを反時計回りに〜KCC〜モンサラット通り〜消防署〜アラワイゴルフ外周〜アラモアナ　です。 来週も距離が伸びるのかなぁ〜　😮‍💨 マジックアイランドの所ではモンクシールが寝てました。写真では分かりずらいですが本当大きいですね〜。 マハロ〜🤙🌈

シャングリラの10月からの予約が9月4日午前10時（ハワイ時間）から始まります。 ご興味ある方はお早めに。 https://honolulumuseum.org/visit-shangri-la-18xr

本日　9/27 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆サクラコース 水上公園の曼珠沙華がほぼ満開を迎え、高麗川の巾着田まで行かずとも、そこそこ楽しめる季節になりました。😅早朝はやや蒸し暑さもありますが、夏の酷暑に比べればなんと気持ち良い朝でしょう！

ESTA の値上げは【実施日:2025年9月30日（米国時間）から】となっている様です。 10月からではないようです。今日中であれば21💲 値上げ後は19💲＝日本円で¥2,800位は大きいです。 ホノルルマラソンまで2か月で来月から練習を頑張ろうと思っていた矢先、おとといから左膝に激痛が。 数日は焦らず湿布しておとなしくしておこうかと思います。

そのだけいばダートランニング2025 第2レース　チャンピオンシップ5,555mラン 出走しました🏃‍♂️ 天候 小雨 馬場状態 やや重 気温 24度 単勝1万倍 競走馬が走るダートコース1周1051m✖️5周 スターターの出走合図 ファンファーレ 発馬機を通りダートコース 競馬中継するアナウンサーの実況と 競馬ファンには、たまらないです 昨年より、約4分タイムを縮めることができ 下半身、体幹強化が役に立ちました😊

今朝の朝ランはこの船をお迎えの為のランニングでした今年9回目のクルーズ船寄港のセレブリティミレニアムです今年はあと1回来月も寄港予定しています 今日はいつもの中央埠頭からではなく対面の埠頭から写真を撮りました

本日　10/12 埼玉県川越市水上公園イチョウコース＆入間川サイクリングコース 昨日とは打って変わって、とても気持ちの良い朝でした。🤗来月には小江戸川越マラソンが開催される事もあり、練習ランナーが増えたように思います。🏃