みんなでトーク!交流広場

岡山マラソン完走しました。 ライブランナーさん達に会えて良かった。

昨日のライブランセッションのご参加ありがとうございました！ トピック②は、 トレーナートークということで、 皆さんが気になる、ケガについて。 少し踏み込んでお話ししました！ トピック② 『脚に不安、故障に対してのトレーナートーク』 ・走って大丈夫？痛みについての判断。 ・かばってまでRUNトレーニングはNG 走る以外にもできることはたくさんある！ ・痛みへの対処(レース前まで、レース中) ・アフターケアも海外マラソンでは大事！ 日頃からどれだけ身体のことを考えて過ごしているかが重要！ この1ヶ月で、よい方向にも悪い方向にも進みます。 よい方向に進んでいる変化を感じながら、万全な準備をしていきましょう！ という感じでした！ 色々と気づきや学びはありましたかね！？ 痛みが起きてからの回復には時間を要します。 違和感や疲れ程度であれば、 適切な処置で、問題なく動けるまでは数日で済むこともあります！ 　 健康なカラダがあって、 ホノルルマラソンを存分に楽しめますので、 あと1ヶ月！ コツコツとコンディションを高めましょう！ 　 EXPOステージで皆さんと会えることを楽しみにしてます！ ステージから最終コンディショニングをプレゼントします！

ホノルルマラソンの今年の公式ソングがmiwaさんのmahaloっていうのはみなさんご存知だと思いますが、THE OFFICIAL HONOLULU MARATHON VIRTUAL BEACHFEST PLAYLISTっていうのがSpotifyにあるのをご存知ですか？いままでSpotifyはなんとなく避けていたんですけど、これを機会に加入してしまおうか悩んでいます。 現地の音を楽しんでっていうのも大事なんですけれど、やっぱりマイミュージックでモチベーションをあげるっていうのもひとつの手かなとは思っているのでした。 私の場合は年々、現地の音を楽しむ割合が増えていますが、これまで参加した年の公式ソングなんかを聴きながら気分を盛り上げたりもしていますよ。 ちなみに、Katy PerryのFireworkはホノルルマラソンのスタートで初めて聞いてめっちゃ好きになりました。今でも気分が盛り上がります！

走り終えました。2023岡山マラソン。 昨日、11/12はスタート時の気温11℃。最高でも15℃。 多少の小雨もありましたが、言い訳出来ないGOODな気象条件。 結果は、なんとか最後までイーブンで走り切れました。 （GROSS　3’15’50　、NET　3’15’33） ・ライブランナー20数名と楽しくわちゃわちゃでリラックス。 ・いつも懸案の途中でのトイレも、結局最後まで行かず。 （いつもそうだと良いのですが） ・前半は結構、人に抜かされましたが、惑わされずガマン。 ペースと心拍数のチェック。 ・エナジージェルの補給もプラン通り。 ・無理禁、無茶禁を言い聞かせ無事ゴールできました。 コンディション不良で仕上がりも遅かったのですが、 結果、気負う事がなかったのが良かったようです。 これで、モードは完全にホノルルへ(^^)/。 42ｋのファンランって凄く楽しみ～♪ SEE YOU HONOLULU～　 ｐｓ お恥ずかしいことに、前モモがバッキバキの筋肉痛。 お尻やハム、ふくらはぎ等、裏側筋肉が全く痛くない😢 走り方見直しです。

10Kmロードで走りました。 公園をぐるぐる周るより気持ちが良かったです。 途中迷子になりましたが、どうにか帰ってくることが出来ました。歩かなかったので、前よりだいぶタイムが縮まりました。

Aloha! 日本の皆さん間も無くホノルルマラソン、練習してますか？マラソン後にリカバリーランの予定は？ハワイは実は山だらけ⛰️そんなハワイの山をてんこ盛り走ってる僕の皆さんへの1番のお勧めはKoko Head! 頂上上がると270度海なKoko Hadは朝日も夕陽も最高に綺麗です。あらゆる所走った中でも1番のお気に入りです！頂上のPill Boxでお昼寝の後は2kmくらい走って是非China Wallsへ。勿論ローカルに混じってダイブしてください！熱った身体をクールダウン。ハワイの休日のご機嫌な過ごし方です。ラッキだとクジラも見えます🐳🐳トレイル経験者はKokoHeadを階段からでは無く、裏側のKokoArchから登る。これ、ほんとハワイ1絶景です！(車はココヘッドdistrict park駐車場。海沿い駐車場とかは間違いなく車上荒らしにやられます)そしてクールダウン終わって一休みしたらアラモアナそばのマルゴットハワイで晩ごはん！ハワイと全米のほぼ全てのレストラン系の賞を受賞したハワイでダントツ1番美味しい日仏伊フージョンのトリュフレストランです。東京西麻布本店からシェフが来てトリュフ削りまくって最高！ご褒美にシェフお任せコース！または財布に負担少ないアラカルトもあります。美味しさの常識が変わるお店。カジュアルに行くならカカアコにあるIstanbulも最高です。シェフAhuの作るトルコ料理は、中東系で世界指折り！そしてローカルフードはHelena’s Kitchenでランチ。ピピカオラ、Ox tail soup絶品。ガイドブックに騙されちゃダメですよ🙅ハワイにも本気で美味しいレストラン、少ないけどちゃんとあります。でもその前に、暑いけど、死ぬほど暑いけど🥵楽しく完走しましょう！！

こんにちは。スーツケース、新調しました。去年ハワイに持って行ったスーツケース、表面が割れてしまって、新しいものを探していたところでした。ピンクのわりと大きめのスーツケースで、気に入っています。7泊以上に対応できるスーツケースで、これでヨーロッパにも行けそうですね。そのうち、ドイツとオーストリアに行く予定です。新しいスーツケース、大切に使いたいですね。

covidワクチン接種で副反応💦💦💦 渡ハ前にと接種しましたが、過去一強い副反応！ 週末に30kmロング走を計画していましたが、残念ながら棒に振ってしまいました😭 これから新ワクチン接種の方は、お気をつけください🤗

Tarzan「ハワイ」特集号やっぱり買っちゃいました😆 マラソンのあと、ロミロミでも行こうかなぁと思います。

aloha♥️お久しぶりです 今年は12月3日、新千歳✈羽田から✈渡ハします。 最初の4泊はコオリナで、12/7からワイキキに8泊。 初のコオリナ、楽しみです。 オハナさん達の コオリナの素敵な思い出、教えてほしいです。 😘

今日のライブランセッションのご参加ありがとうございました！ 今回は、このテーマでセッションしました！ 『Yuu流　レース1ヶ月前にすること！』 ・1ヶ月前の練習メニュー 　　前半週が最終チェックメニュー 　　後半週は調整メニュー ・目標を改めて確認 ・身体のリズムを本番に合わせていく ・RUNは調子のよいところで切り上げる ・本番同様のセットアップで走る 　捕食も試して走る ・みんな不安でいっぱい。 　リフレーミングしながらポジティブにイメトレ！ ホノルルマラソンまで、約1ヶ月！ ワクワクしながら楽しくトレーニングしていきましょう！

皆さんこんばんは!! 本日、無事に、福岡マラソン2023が開催され、OHANA福岡メンバーから、3名（確認できている限り）と遠来のドアラ☆さんが参加されました。 今回も、事前の予報『曇りのち晴れ』を覆す、強力な雨男の○嶋市長の号砲で、どんよりと曇った中をスタート!! ありえない雨パラパラの天候の中、PB完走のWACKYさんを筆頭に、全員無事に大会を走り終えることが出来ました（ドアラ☆さんはスタートブロックからの推測でごめんなさい）。 これで、12月10日の準備は万端バイ!!!

お疲れ様です。 本日は、地元のハーフマラソン、日置川リバーサイドマラソンを走って来ました。 スタート1時間前からストレッチしてアップして15分位、左のハムに違和感を感じてしまいました。幸いコンディションケアルームが特設された居たので、診察して頂き初めてテーピングをして頂きレースに望みました。始めは7分10秒位でゆっくり身体の状態を確認しながら折り返し迄、いい感じなので ペースを上げて6分30秒迄上げる事が出来てHMの練習になりました。折り返ししてから何人も抜いたので気持ち良かったです♪♪♪ 抜いた女子には飴ちゃん🍬配りました😊😃👍

今年初めてホノルルマラソンに参加します カラカウアメアリーマイルマラソンについての質問です 今年は田中希実選手がエリートの部で参加されるため応援に行きたいのですが7時に一般の方々がスタートした後にスタートするとありますが大体何時ぐらいになるか知っている方は教えていただきたいです 昨年の時間でも参考になるのでどうかよろしくお願いします みなさん素敵な写真や情報ありがとうございました！ 応援だけではなく参加するもの楽しそうなので検討してみます😃 本番まであと1ヶ月となりましたがみなさんも体調の方に気をつけてくださいホノルルマラソンでみなさんと一緒に走るの楽しみにしてます！

抽選(倍率2倍)に、外れ駄目でしたが、🤣 只今、福岡マラソン2023開催中で、ＴＶで観戦しています。 ホノマラの前哨戦によかったのですが、、😅 市内はそれでもないようですが、糸島半島の方まで行くと 海沿いですので、急な冷え込みでこの時期は風が強そうです。 OHANAの方も参加しているようですが、頑張れ 😄

伊丹から羽田経由、ホヌで飛ばれる方がおられましたら確認して下さい。 私の便は伊丹17時発羽田18時10分着 成田21時30分発ホノルル行きのホヌなのですが、リムジンバスの時間と相性が悪く、18時20発、19時20分発となっていて、18時20分には乗れるはずもなく、19時20分発の到着は20時45分となり出発の1時間前に手続きしなければならないのが間に合いません。 時間変更できない便でしたが、説明をして伊丹発を1時間早めていただきました。 以上報告です。

今年3月に初フルマラソンを走ってから、10キロ程走ると右膝の外側が痛み、直後は、階段を下るとより痛みます。時間が経つとましになりますが、違和感は残ります。 有名メーカーのランニングフォームチェックやランニングクリニックでフォーム確認してもらいましたが、大きな問題無しでした。 1.関西阪神間、大阪梅田でお勧めの病院、ご存知であれば教えて頂けますか。 2.同じ様な経験をされていて、今は問題無く走られている方は、どの様にされたのか、参考にさせて下さい。 非常に身体が固いことも要因の一つだと思っています...

お見苦しい画像で申し訳ありません。 ダーニング を施したラン靴下です。(^^) メリノウールの５本指ソックスです。セールで購入したせいか一年も経たずに薄くなり色変わりの箇所で裂けてしまいました。ダーニング と言ってもただの繕いですが縫ったところが少し厚くなって具合が良いです。ウールですので湿気が抜けて夏でも愛用です。 定価で買い足しました。

サロモンのリュックデビュー！ 初フルで補給食やらドリンクやら色々心配で、サロモンのリュックを購入しました。以前Amazonで中華製のものを使っていましたが、軽量さなど雲泥の差ですね。 ハイドレーションから直接飲めるのもgood❗️ 本番までに使い込んで慣らしていきます。 皆さん、腰ポーチとかリュックとか使用されますか？ もしくは手ぶら派もいらっしゃるのかな🤔

日が暮れるのが早くなり、夕方になると、ひやっとする🌆 ということで、日が落ちる前に約15kmラン🏃‍♂️ ホノルルマラソンまで、あと１ヶ月 今が本大会なら、好タイムで走れそうなくらい快調な走り👍 この好調を持続できたら、いいのになんて感じながら、汗を流しました♨️ 11月11日は、ポッキー&プリッツの日 普段、お菓子は、好んで食べませんが、運動したあと、甘いものを食べると、疲労感が早く治った気がしました。 って、よく見たら… 1本だけ、チョコがコーティングされたポッキーが逆さに入っている😵 これは、レアですなぁ。 ポッキーの日だけに、ジョギング中、関節がポッキポキと鳴りました😆

急に寒くなりました。先週はTシャツで走っていたのに･･･今日は長袖にランニンググローブまで。でも走れば汗をかき、汗が冷えるのも早い。すぐに上着を着ました(^-^) 先週のリベンジで国立劇場の写真。まだ囲われていなくて良かったです。

初ホノルルマラソン参加なのですが、日本からの持ち込みのエネルギージェルは、手荷物に入れますか？それとも預け入れ荷物ですか？入国申請に「食品」を記載した方が良いのでしょうか？

アロハ〜🏝️ 皆様はランニングウォッチはどうされてますか?昨年のHMから帰国してから息子のお下がりガーミンが２時間狂ったままでガーミンに聞いても原因が解らず仕舞いで、アップルウォッチやカシオで誤魔化してましが、コーチからのお勧めでガーミン265Sにしました！息子のお下がりと比べると雲泥の差こんなデカくて重いの良く使ってたと思いました😆 これはレディースで有機LSD?確かに老眼の私でも良く見えて最高〜です！しかしトリセツも無いしYouTube観ても良く解らず、LINEライブでコーチに教えて頂き今朝のランから使用しとても快適でした〜😊モーニングレポートも良いです！PODが不要でランニングダイナミクスも計測機能も付いてる様ですがまだ良く解りません。 先月から少し体重も落ちてきて身体も更に楽になって来ました〜！自分では見た目は良く分からないですけど、社内の方からホノマラに向け頑張ってるね〜とか言われるとやはり嬉しく思います😊 ホント‼️後一ヶ月に迫りワクワクですね〜😀 頑張って行きましょう👍

急に 寒くなりましたね。 調子を上げていきたいですが、膝も温存したく、ゆっくり徐々に様子をみながら夫婦でジョギングしてます。 走行距離をみながら「そろそろシティライツかな？」「ダイヤモンドヘッドまで来たかな？」とか言って走っております。

こんばんは。 JAL個人手配で行きますが、帰国の際、出発時間のどの位前に皆さんは空港に行かれますか。 帰国の際にかなり時間がかかると聞いたりするので、参考にさせて頂きたく。