みんなでトーク!交流広場

OHANAの投稿で知った、ファミリーマート限定のハワイアンホストのアイスを実食‼️ ハワイアンホストのチョコたっぷりで美味しかったです🥰

今年のホノルルマラソンとハパルア2024のオフィシャルソングが発表されましたね。 miwaさんが歌う「Mahalo」です。プロモーション見られましたか？ 今までのオフィシャルソングも良かったけど、miwaさんの歌声、ウクレレの音、pvに流れる映像はとてもマッチしていました。 また、この映像を見た後は、いよいよだ！と感じたのと同時に昨年の思い出が沸き上がりました。ちょっと、うるっときてしまいました。 https://www.honolulumarathon.jp/2023/

土曜のKCCやカカアコのファーマーズマーケットのお勧めは島バナナ。 現地の方にお勧めされて以来、マラソン前の朝ごはんはコロンとした島バナナです。 長く滞在される方は黄色くなったものから順に食べても１週間くらい持ちます。 相場は忘れましたがそう高くなかったように思います。ラン友とシェアしても良いですね。

アロハ〜。今日夜9時から、ライブランでヨガがあります。30分のクラスで、リラックスヨガですよ。トレーナーは、Kanaトレーナーです。ヨガ、だいぶ楽しいですね。一日の終わりに、ヨガやって寝るの、健康的だと思います。ライブランのヨガに興味を持たれた方は、是非参加なさってみて下さい。今日も、いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

昨日のいわて盛岡シティマラソンは残念な結果となりました 思いがけない寒さでスタート前は寒さに震えながら待つことに 周りの山は雪で白く多少風もありの中スタートしました３時間５０分ペースで順調に走っていましたが20Kあたりから座骨の痛みが始まり完走は出来そうでしたが２週間後の東北・みやぎ復興マラソンを優先させて32.8K地点でリタイアする決断をしました

23年10月22日（日）、久米島マラソン2023に参加してきました😊✨ ・ 一昨日から、沖縄県久米島に飛び、島内を走ってきました。 ・ 本来は、フルマラソンに参加する予定が、直前で、とある事情によりハーフマラソンに変更！…途中で写真や動画を撮ったり、地元の応援に耳を傾けたりとファンランしてきました😍✨ ・ フルからハーフに変更したこともあり、前日は、島内で最近オープンして連日行列をなしているパン屋「ふーちヌーパン」まで、宿泊先から走ること往復14㎞。そして、夕方にも10㎞をジョグ。そんな足馴らしをして臨んだ、本日のハーフマラソンになりました（苦笑）。。。 ▪ふーちヌーパン https://www.instagram.com/fuuuchinupan/ ・ いやぁー、とっても良過ぎる脚への刺激になりました😅💦 ・ 久米島マラソン2023は、フル・ハーフ・10㎞・5㎞とも5歳ごとの年代別3位までが表彰されるだけでなく、参加者には、参加費が5,500円と良心的な価格にも関わらす、Tシャツの他に、久米仙の泡盛ボトル（720ｍl！）や有名な、みそクッキー等、大会会場で出店しているお店の食事券までもプレゼントされる、特典満載の大会です。 ・ 先週、東京レガシーハーフハーフマラソン2023のコースで激走していた川内選手も、ハーフマラソンの部に参加されていました😲🐾 ・ ホノルルマラソン2023まで、あと約50日。来月は与論島に飛び、ヨロン島マラソンの実際のコースを走って、12月の本番に繋げようと思います。

＜　【再掲】初参加も大歓迎！23年10月29日（日）17:00~、OHANAメンバーの懇親会＠品川　ホノルルマラソン2023に向けて、ゆるぅ～い懇親会を企画しましたー😊✨　＞ ・ 皆さん、こんにちは。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」と申します。 ・ お忙しい中、23年10月29日（日）の懇親会への参加表明、ありがとうございます！ 今回、OHANAの参加メンバーは、下記の通り、私を含め18名です😊✨ もしかすると、もうお二人増えるかもしれず…今のところ、最大で21名の予定です。 ・ ★小金井のしんちゃんさん ★李さん ★まーさん ★デイジーライオンさん ★Saimaruさん ★ハマのしんちゃんさん ★サンチェンさん ★yoooookoさん ★084さん ★チャーリーさん ★micchiiさん ★かおりさん ★TOSHIKOさん ★ユウさん ★nancyさん ★セシリアさん ★Run玉っちゃんねるさん ★リンツさん ★ひで ・ 一旦、締切日本日22（日）に設定しましたが、参加希望の方がいらっしゃいましたら、大丈夫です！…私の各SNS宛に連絡をいただけますと嬉しいです🙇✨ ・ ご面倒をお掛けしますが、よろしくお願いいたします。 ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ＜　初参加も大歓迎！23年10月29日（日）17:00~、OHANAメンバーの懇親会＠品川　ホノルルマラソン2023に向けて、ゆるぅ～い懇親会を企画しましたー😊✨　＞ ・ 皆さん、こんにちは。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」と申します。 ・ OHANAメンバーの皆さま、いつも楽しい＆有意義な情報をありがとうございます！ ・ 先日8月20日（日）に開催しました懇親会は、二次会まで行って、とても楽しい時間を過ごしましたー♪ https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/u5vc7kd4u6kdqgtv ・ ホノルルマラソン2023の本番まで、約40日。 ここは、皆さんの士気をチョイ高めるためにも、またまた、懇親会を企画してみました😊✨ ・ 懇親会の日時＆場所は、下記の通りになります♪ ・ 🍂日時 23年10月29（日）17:00~ ・ 🍂場所 SCHMATZ Bakery＆Beer 品川港南 ※https://tabelog.com/tokyo/A1314/A131403/13244663/ JR品川駅 徒歩2分 京急本線 品川駅 徒歩6分 ・ 🍂会費 5,500円（税込） ※【2時間プレミアム飲み放題付】オクトーバーフェストを申込みました 全7品＆ビール、ビアーカクテル等の飲み放題付きです！ ※アルコールNGの方も、各種ソフトドリンクは揃っていますのでご安心ください🙆‍♂️🆗 ・ 🍂備考 20名で予約済です。 ※最大25名様まで変更可能😍✨ ・ 大変恐縮ですが…参加希望の方は、LINEで繋がっている方はLINEまで、 もしくは、私のプロフィールに記載していますSNSにハンドルネームを付記して、参加の旨、メッセージを頂けると助かります。。。 ★例）Instagram https://www.instagram.com/fitnesszero_uchida/ ★例）Facebook https://www.facebook.com/zero.uchida/ ・ ちなみに…企画しました私は、昨年のホノルルマラソンが初参加（しかも10K！）今年4月のホノルルハーフマラソン・ハパルア2023参加の計2回と、ホノルルマラソン“ほぼ初心者”です😅💦 ・ ハワイ好き＆ホノルル初参加のOHANAメンバーの参加、大・大・大歓迎です♪ ・ せっかく、OHANAでのトークが盛り上がっていますので、リアルにお会いして… 🎽ホノルルマラソンを目一杯楽しむぞー♪ 🎽賢い宿泊やエアーの手配情報が知りたい！ 🎽とにかく、ハワイが大好きなんです♪ 等、情報交換を楽しみましょうー！ ・ そして、今年のホノルルマラソン2023を、より一層楽しめるよう、交流が深められればと思っています😊✨ ・ ※23年10月29日（日）懇親会の案内は、ホノルルマラソン日本事務局様の承認を得て、掲載＆募集させていただいております。

お疲れ様です。 本日、前回のリベンジさせて頂きました。 30kmランニング達成しました‼️ 水とゼリー飲料を飲む以外はしっかり走ったり走ったり、ラジバンだりしました🎵🎵🎵 やれば出来る(知らんけど)⁉️😅 本日のご褒美はS社のPM BEERで決まりです🍻

アスリートビブス留マグネットが届きました‼️ やっぱりネオジウム磁石🧲ですね。 小さいけどかなり強力‼️ 説明書読むと、 「ビブスの4隅に両面テープを貼り、 その上にマグネットをつけると紛失しない。」 そうした方がええかもね😀

8月にアキレス腱断絶❗️その後ギブスと松葉杖生活を4週間😫ギブスが外れ装具生活を続けて11月1日に装具が外れる予定です。2ヶ月半振りに歩くので不安です。 ホノルルマラソンまで1ヶ月と少し。まず、走りは諦めウォーキングで楽しんで完走を目指そうと思います😊 その為にも当日までのトレーニング方法など教えてくれれば幸いです🙏大好きな💕ホノルルマラソンをどうしても完走したいので皆さんヨロシクです😉👌

今日30キロランを皇居でやってきました。 前回の反省を活かし、スローペースで走り始めました。しかし、20キロを２時間7分で通過し、もしかしたら３時間切れるのではないかと思い、ペースを上げました笑　最後の最後はバテ気味でしたが、２時間57分で走り終えました。スローペースで走ってれば長距離でもいけることがわかり良かったです。

今週は全く走れていなかったので、明日のライブランに備えて、今宵は寒いけれど走ってきました。前日までは腰が痛くてダメだったのですが、今日は良いみたいでした。 しかし、暑い時は早く涼しくなれって思っていたのですが、いざ涼しくなって、Tシャツで走ると寒すぎてなんて思うようになると、暖かい南の島に走りにきたいなって思ってしまいます。

　ホノルルフルマラソン　完走目指してましたが、私にとってそのための大事なマイルストーン「30kmを10月にキチンと走る」が無理なようです。 　　古傷(半月板損傷)に起因する毎月の膝の水抜きです。　キツイです。　たぶん、完走は無理な様相でして、情けないですが行けるところまで走って、できれば、完歩は成し遂げられればと思ってます。　となると、ゴール(できるとすればですが) 炎天下の中、結構な時間がかかり、エネルギー補給、水分補給に必要な持ち物も大きくなりそうで、当初完走を目指してた私はウェストポーチしか用意いしてません。　 　どのようなバッグにどのような装備が必要なんでしょうか？ 　推奨じゃなくても、私はこうしてるってので情報お願いします。 　 PS：明日(10/22)のLVRは無理してでも全力でしっかりと走ります。　

東京ガールズマラソン2023に参加してきました。 皇居4周しました。2週間前に練習で走ったときよりタイム上げられたのが嬉しかったです。😊 それより一緒に Seikoさんが走ってくれたのがもっともっと嬉しかったことです。楽しんで走れました😊

おはようございます♪ 今日は久々のハーフ完走できました！今月15日から体育大出身の方のお勧めで初動負荷トレジムに通いだしました。仕事後40分くらいですが脚の具合がなかなか良いです。で、気分新たにホノフルで着る予定ウェアで走ってみました🎶🌺この調子で来週末30キロ挑戦したいなと思っています☺️ このシャツ一目惚れ🥰パンツも買えば良かったかなと後悔。今サイズが売り切れ😮‍💨

【九州支部　初会合　ご報告】 おはようございます。　雨のレガシーの翌日から函館→青森→東京🗼からの九州上陸、弾丸出張の最後には素敵なご褒美が待っていました💕💕 九州ご当地料理のコースは、これでもかという初食べ料理のオンパレード😝😝 あぁ、せっかく体重増えない様気をつけていたのに😅 という心の声は無視をしつつ 初めてお会いしたWACKYさん、bamba01さん、hiroさんみなさんと標準語で楽しい初会合でした( いや九州弁ば習いに来たとね🤢🤢) あ、ちゃんと大会情報、　シューズの話、ホノルルの話ししました🤩 わざわざ熊本から来てくださったサブ4のhiroさんは、アーティストらしい柔らかさの中に熊本マラソンの最後の坂をものともせず、ラッキーコースと言い放つガチランナーさんでした🏃 bamba01さんは、もうまんまの方でした😝😝 本当に去年からずっとどんな方なんだろうと思ってワクワクしてましたが、念願叶って嬉しい☺️ ってでも本当にそのままの方です😝　全然説明出来ず😅 支部長WACKYさんは。。。　心優しい、スポーツ愛する、素敵な方でした。お店の予約から全てありがとうございました😭　でも何かというと坂道辛いとか愚痴？　が多かった😝😝？？？ もう今は羽田行きの飛行機の中です✈️ あ、東京支部？の方々、福岡支部より次回は福岡マラソン集合との事です！ マラソン&福岡支部との会合&美味しいもの食べに福岡へ是非〜　 後サッカーで使うイエローとレッドカードWACKYさんにいただいたので、後で使いますね！　師匠待っててください😝

明日はいわて盛岡シティマラソンを走ります、その２週間後には 東北・宮城復興マラソンを走る予定です昨日今年のホノルルマラソンのTシャツが送られて来たのでこのTシャツで走りますので見かけた際は声をかけてください

Honolulumasakunです(自分で言うのも何ですが！) 今日は第2弾「ホノマラ前日の過ごし方」です。あくまで私経験からですので軽い感じでご一読ください。32回目の今回も同じ様に過ごしますが、、、。 起床は6時から遅くても7時、先ずはシャワーを浴びて、コーヒー、バナナ、ヨーグルト、フルグラと言った朝食。日本と同じです。 ここまでは普通ですが、この日のポイントは「適度な運動」です。そうしないと夜興奮状態も伴いなかなか寝付けません(笑)私の場合はファーマーズマーケットやアラモアナショッピングセンター等で歩きます。強い陽を浴びない事を心掛けています。また過去、前日に走る事はした事ありません。万一前日に転んだりしたら1年間の努力の成果が消えてしまいますし体力の消耗になると思っているからです。 そしてランチですが早目に済ませて(肉類など重い物以外)、夕方までホテルでゆっくり＝体力温存。夕食は19時迄に済ます様にしています。プールにも入りません。夕食は良くカーボローディングと言ってますが、前日にパスタに拘る事は無いと私は思っています。パスタを扱うレストランも比較的少なく、また料金も跳ね上がっています。私の場合はキッチン付きですので日本からパスタとソース持参です。カップ麺(肉類持込は禁止ですので注意)なんかも良いと思いますよ(湯沸かし器は付いてると思いますので)。そしてお風呂に入り、シューズ、ウェア、ゼッケン、雨合羽、補給食(ペットボトル含む)を確認して20から21時に就寝です。起床は3時です(ヒルトン村の場合)or2時(シェラトンワイキキ以東のホテルの場合)です。シェラトンワイキキ以東のホテルの場合はカピオラニ公園から出るバスでスタート地点まで行かれる事をお勧めしますが、昨年バスのトラブル(台数少ない)が有り、スタート時間に間に合わなかったケースも有りますので、3時ごろにはバス乗場に行って下さいね(詳細は11月に協会からのご案内参照)スタート地点到着後、スタート時間までは1時間くらい有ると思いますので、雨合羽等を持参して寒い時、雨の時は被って過ごしてください。トイレもスタート地点等に点在してます(先頭＝スタート地点の方がトイレ空いてます)。以上、長くなりましたが、②としてアドバイスさせて頂きます。 次③はコースの特徴等の予定です。

2か月ぶりの投稿になります。ご報告遅くなりましたが先週末の東京レガシーハーフを完走しました（ネットタイム1:51:36） 走られた皆さま、お疲れさまでした。 応援してくださった皆さま、ありがとうございました。 今回のレガシーハーフは抽選で落選しましたが、その後アシックスから案内された「出走権つきランニングプログラム（女性対象・有料）」に参加して出走権を獲得していました。 このプログラム、参加してみてとても良かったので内容をご紹介します。来年も実施された場合に参考にしていただけたらと思います。 その前に少し振り返りますが、今年は9月末に4回目のベルリンマラソンで15年前のフル自己ベストを更新したいと目標を立てて走り込み、2か月前（8月19日）のライブランホノルルセッション40分で8.31km（4"50'ペース）になりました。 このまま順調なら同じく15年前のハーフ自己ベスト（1:44:43）も更新できるかと思った矢先、翌日から腰痛で走れなくなりました。 それから状況が一変。コロナに罹患し治癒後もロクに走れないままベルリンへ。マラソン出走（別途投稿します）後しばらくパリに滞在しましたが帰国後に足の甲が痛んでまた走れず･･･とレース当日まで散々な2か月でした。 でもこのプログラムの課題（10週間、毎週目標距離をクリアしていく）で、走れず10km歩いたり、旅先で18kmを分割したり･･･、締切に追われながらもなんとかクリアしてきました。 レース当日はスタートから土砂降りの雨でしたが、走り始めたら不思議にとても体が軽くてスピードが出せたのでそのまま勢いで走り続け、後半もほぼ同じペースでゴール！ この2か月、満足な準備ができず辛かったですが、自己ベストに近づくタイムで完走できたのは、OHANAでアドバイスをくださった皆さまとこのランニングプログラムのお陰だと思います！ 改めましてありがとうございました！ 以降はプログラムのご紹介です。 【ASICS Running Program for WOMEN Road to TOKYO LEGACY HALF MARATHON 2023について】 ◆概要 ・募集期間：2023年6月30日（金）～7月23日（日）23:59 （私は7月4日スポーツエントリーよりメール受信） ・プログラム期間：2023年8月7日（月）～10月15日（日） ・定員：先着500名　（実際は598名参加） ・参加費：5,000円（税込）（大会出走費は正規料金にて支払） ・対象：大会に向けて効率的にトレーニングをしたい方、美容や健康などに興味があり、スポーツを通じてライフスタイルを充実させたい方 ◆大会まで ・週毎の目標距離（アプリTATTA使用） 　8月7日～10週間（5・8・10･10･12･12･15･18･10･5km）クリア毎に200P＆大会完走500P加算、毎週進捗状況の公開 ・アシックスにて無料の練習会を数回 ・専用サイトでコーチやトレーナー（ライブランホノルルセッションの森川優コーチ）がランニングに役立つアドバイスやケアを定期的に提供 ・エキスポにて、コース攻略法やウェアコーディネートの講習会 ◆大会当日 ・完走後に国立競技場内専用パウダールーム（更衣室・化粧） ・プログラムオリジナル修了証（添付の写真）、記念写真撮影 ◆参加特典 ・アシックスオンラインストア・直営店 10%OFFクーポン ・バーチャルイベント完走回数に応じたOneASICSポイント（最大2,500ポイント：アシックスオンラインストア・直営店で1ポイント＝1円で使用可能） ・バーチャルイベント8回達成かつ大会完走した方の中から抽選1０名様にランニングにおすすめの“ながら聴き”イヤホン進呈 など。 以上です。

ラ・オハナのモーニングを狙ってやっと入庫できました。 定期受診のクリニックが9:30の予約が9:28に完了。突然の自由時間を何に使おうかと思いを巡らせ、閃いたのがここでした。 生クリームたっぷりに惹かれて注文しましたが、多すぎました(^^)。 パンケーキはもうすこししょっぱい方がハワイらしいかな。

ハワイアンスイーツ番長のヒロミです。 ハワイ行くまで待てないよーシリーズ🌴 ハワイアンホーストアイスクリーム❣️ 練習後は自分へのご褒美にこれおすすめです😆 家族マート限定、数量も限定のようです。 お早めに！

OHANAの皆さま　おはようございます ホノルルマラソンボランティアKOKUAスタッフ募集が始まりましたね 去年ホノマラに参加した時ボランティアの皆さんの楽しそうに活躍されていたのを見て私も参加したいと夢見ていました 今回応募しましたが　高齢、英語出来ない、抽選なので 当選するかどうか不安です💦( ´艸｀) 参加したいです(^^)v

おはよう御座います♪ レガハの反省も有り自分の走りを直したいと思い息子が昔のコーチに頼んでくれ、火曜日、織田フィールドにてレッスンでした。東京にいた時何度か連れて行ってくれた以来、本当に久しぶりでしたが、息子とそっくりと言われ何だか感無量、トラック走り始めたら嬉しくて涙が出てしまい、心配されてしまいました〜😆 今週は国立競技場で駅伝大会有り、皆様の足を引っ張らない様、楽しく走りたいと思います😊 しかしトラックのスピード世界、本当に気持ち良く既にハマってしまいました‼️でも丁度、他のレーンでの接触事故目撃、本当に気を付けたいと感じました😊

アロハ〜。日曜日の午後6時から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。みなさんご存知、森川コーチの、神回となっております。ホノルルマラソンを控えたみなさんには、必聴の内容となっていると思いますので、是非参加なさってみて下さいね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

OHANAの皆さんAloha➰ ʻauinalā！ こんにちは！ 今日は娘も仕事が休みで、のんびりハワイの味を 楽しむ3時のおやつ時間でした。 タロイモチップス（オリジナル）は都心の スーパーで、たまたま目に入り飛びついて購入しました。 タロイモチップスは素朴な味ですが美味しいので現地で買って来たいと思います。 今はBBQやガーリックフレーバーもあるそうですよ。 コーヒーも、どちらも美味でしたがHawaiian Paradiseバタースコッチのコーヒーはバタースコッチの香りが弱かったなぁ。 私がまだ未踏の地ホノルルの思いを寄せた時間でした。