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今年のホノマラに参加のみなさま スーツケースに持って行くものを入れ始めて出発の準備を始めたところでしょうか？昨年は初めてのホノマラ参加で２週間くらい前からスーツケースを出して、思いつくままに持って行くものを詰め込んでいました。早くから準備していたつもりでも忘れてしまったものが二つありました。一つはホテルの部屋で使う簡易のスリッパ。国際線の機内でもらったものを宿泊日数分、持って行くつもりが忘れてしまいましたが、ホテルに簡易のスリッパがあって一安心しました。但し、日本のホテルの様に毎日新しいものに交換してくれなませんが、二人分あったので何とかなりました。もう一つはビーチサンダル、こちらもハワイでは必需品ですので現地のABCマートで10ドル以内で調達しました。大体のものは現地で調達出来ますが、持って行けるものは持って行った方がいいです。 　どちらの忘れ物も頭の中にはあったのですが、結局忘れてしまったので、やはりチェックリストに書き出して最終確認しておけば良かったと後から反省した次第です。ちなみに食料はおかゆや豆の煮もの等のレトルト系や醤油系のどんべい等のカップ麺を娘たちが持ってきた湯沸かしポットで温めて食べました。マラソン当日用の食事は皆さんから腹持ちするバナナ、おにぎりを勧められて現地調達しましたが、おにぎりは固くて美味しくなかったことが思い出されます。美味しいおにぎり屋さんを事前に調べてなかったのが失敗でした。ライブランでユウさんが美味しいおにぎり屋さんの話をしていましたが、どこか忘れてしまいました。

アロハ🤙💦 残り2週間切ったというのに、トラブル。 足が痛い😓今朝、いつもの様に走れるかと思い走り始めたら、何と鍛えて来た右足が痛いし、思う様に動かない。何度か試したがダメだった👎 ここに来てこれなのかと悔やんだ。 悔しいの一言。 明日シューズ👟変えて再チャレンジ！ 絶対にあきらめたくないぞ！ 待ってろよホノマラ、フルマラ攻略するぞ❗️

【HELP】2023年ホノルルマラソンに参加予定です。現地情報について詳しくなく、分かる方ぜひ教えて下さいませ。 ⚫︎子供をホノルルマラソン大会当日、早朝から預けられる託児などサービス提供をしているとこはありますでしょうか？ ホテル等で朝から預けられるか等もわからず、ご存知の方、子供を預けた経験がある方、経験及び情報お持ちでしたら教えて下さいませ。

BIKIカードを日本のテレコムスクウェアで買いました。裏面にアクティベートと書いてあったので管理画面から入力してたら、メールアドレス欄で「既存のが使えない」みたいな内容でエラーになりました。ユーザー情報したときのメルアドが使えないのは不便です。今問い合わせ欄から送信して返信待ちです。これは新しいメルアドを作るしかないのでしょうか？

なんと12月10日は、雨予報が出てますね、ホノルル。 まだ先なので予報がずれると思いますが心配です。気温も高いし。 南国特有のシャワーだと祈りましょう。

ここでスプリント？！ 私のGARMINは12月10日にホノルルマラソンがあることを知っており、それに向けて毎日お告げ（今日のおすすめトレーニングメニュー）くれます。 今日はなんとスプリント。久々に見ました😅 もともと軽く5キロくらいだけの予定だったので、お告げ通りスプリント頑張ってきました。 先週30キロチャレンジをしたので、あとは休足とケアですね。 先日ひいた鼻風邪の影響か、鼻が落ち着いたら咳が酷くなってきました😢なんとかせねば。

AYAさんの金曜のサンセット．月曜のアフターコンディショニング、共に落選でした。さあ何して遊びましょ‼️

アロハ〜。ハワイのお土産の、可愛いボールペン愛用していますよ。ABCストアで購入したもので、書きごこちもよく、重宝しています。なんといっても、ハワイ柄が、ハワイ気分にさせてくれますよね。バラマキのお土産にも、ちょうどいいですよね。みなさんも、ハワイで、ボールペンなど購入なさってみて下さい。

アロハ〜🌺 アッと言う間に2週間切りましたね！ ご参加される皆様は荷物は準備万端でしょうか？私はやっと始めました〜😆 年季の入ったリモアから特大のコチラに変えました👍最近はどうしてもこの様なお色を選んでしまいます!！ しかし今のスーツケースは軽いね〜昨年のシールなど早速貼り🎵ルンルン眺めてます😃 今回から私の旅の相棒です❣️ ウチの仔も興味シンシン🐈

ゼッケン番号が届きません

近所の銭湯が、ランナーズ銭湯を開始♨️ 入浴料を支払い、ロッカーに荷物を入れてジョギングウェアに着替え、約15kmジョギングしました。 残念ながら、バーチャルビーチフェス2023 チャレンジとなりましたが… 順調に走れたかと思います🤙 というか本能なのかジョギング後、マンションに戻りポケットを探してもガードキーが無い😵 どこかに落としたのか？ と焦っていたら… スタートは、銭湯だったと気づきテクテクと走って戻り、汗を洗い流してから湯船でまったり🛀 浴槽で、大の字になれるなんて、大浴場の醍醐味、ハワイでは味わえない楽園ですね。 湯上がりの水分補給にと、牛乳を買おうとしたら売り切れ😵🥛 この世から、銭湯が無くなったら困りますが 武力で争う戦闘は無くなってほしいですね💣

今回は、コロナ明けの、ホノマラ参加になります。 どこで、お土産を買うかといろいろ模索していましたが テレビ番組で、全米最大のマーケツトとして ホノルルの、ホールフ－ズマーケツトが紹介されていました。 店内の、ほぼすべての食品が試食可能のようです。 独自に定めた、230種類以上の食品添加物を使った商品の販売を 禁止しているようです。 牛乳に、至っては100種類以上あり、Goat milkもあり魅力的です。 また、アマゾンの会員であれば商品によっては、10％OFFになるようです。

今日はライブラン。せっかくなので、城攻めを兼ねてまたまたマニアックな古渡城址へ足を運んでみました。んんんん、ってお寺やん！ 名前だけは知っていた信長のお父さんのお城でしたが、江戸時代にお寺に下げ渡されたって事みたいです。 結局、メダルは二つ目の「ル」が手に入らずコンプリートできませんでした。なんか、残念！でも、ホノルルに向けての準備はそろそろ始めないとね！

いよいよホノルルマラソンまで2週間になって来ましたね、トレーニングの中でペースは決まりましたでしょうか？ どうしても42.195ｋが走り切れない人のために提案しますスタートして5Ｋ走っては2～3Ｋは歩き又5Ｋ走り2～3Ｋを歩く事を繰り返す方法もありますがこれもペースを守る事が前提です楽だからとスピードを上げずにきっちりペースを守る事が出来るならお薦めします 昨日から屋外は積雪状態でスピ練は出来ない状態ですが数年前から屋内レーン(1周543M)を備えた新しい陸上競技場が完成し利用させてもらってます 本日も90分ジョグ後は1,000M4分45秒で1本刺激を入れました 技術的な投稿はこれで終了します来月に入れば今度は30K以降の走り方(気持ちの問題)を投稿します

アロハ〜🌈 ホノマラのコスチュームが完成しました〜！ ランスカは昔バリ島で買って来たバティックを友人にランスカに仕立ててもらったもの。帽子は帽子作家の友人が手作りしてくれた麦わら帽子に私がさをり織りのリボンを自分で手織りしたものを付けました！ シャツはドカタ焼け防止で敢えてのノースリーブ。サングラスはgoodr。シューズはasicsのsuperblastです。タイツか短パンか迷いましたが、短パンで！ バカンス気分で楽しく走りたいと思います🤙 ただただ楽しみ！待ってろHonolulu！

🌈OHANAの皆さん 明日は第43回クイーンズ駅伝in宮城　 🏃‍♀️全日本実業団対抗女子駅伝競走大会です。 42.195kmを6区間（3.6km〜10.6km） 日本三景の松島〜仙台市陸上競技場 25ﾁｰﾑの参加で行われます。12時15分　START 【宮城開催は13回目】 🙋‍♀️2連覇を目指す資生堂　 🙋‍♀️2年振り2度目の頂点を目指す積水化学 🙋‍♀️3度の優勝を誇る日本郵政グループ パリ五輪マラソン代表に決まった鈴木優花（第一生命グループ）日本の女子トップ選手の走りを見て15日後のHonolulu marathon🌺へ励みたいです😍

『LIVERUN　CLUBメンバー限定駅伝』 参加しちゃいましたので、またまたシェアさせて頂きます☺️ 今回は有料メンバー限定だったので、前回とメンバー交代が必要で。。。白羽の矢を立ててしまったのは無謀にもあの、伝説の！いわてつMAHALOさん😝　 しかも今回の賞品は1〜10位中の1組3人にマッサージガンが一つずつ🤩🤩 これにはteamメンバーの目の色が変わりました👀 “無理しなくていいですよー”と優しい言葉をかけて下さるMAHALOさんでしたが、そんな言葉には聞く耳持たず、マッサージガン目指して走る第一走者のsaimaru姉さま！！ さすが最近スピ練されてる成果、姉さま速い速い😳 見事に第二走者MAHALOさんへ襷は繋がりました！ 今回は応援者と走者が2つ違うセッションに参加出来るようになっていて走者用は純粋に順位が分かり良かったです！ zoomを使ってラン前ラン後の皆さんが見れて、それも楽しかったです！ そして2区のMAHALOさん、安定の爆走ぶり😝 60組(人)中ずっと10位以内をキープしてくださって、、、　いやそれはそれで、次の走者にはプレッシャーが🫨🫨🫨 最終8位、30分で7.2km走破！！ ちなみに1位の方8.64km。。MAHALOさんはラン後もうちょっと出来たのではと反省😅😅って次元が違いすぎるーーー😂 で、最後の私は日本の皆さんは日が沈んで暗い道を走る中、初夏で陽が長い私はアドバンテージ😝 よし、ここはもらった〜と思ったけれど、そんな事にはビクともしないライブランナーさん🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️ 撃沈😨 3人の合計距離で順位が決まります。結果はまだ出てませんが、マッサージガンはどうでしょうか😅　 いえいえ賞品よりもこのチームワークを得た事が喜びです〜　

今年のスポンサーにSGCが入ってますが、SGCといえば金。 勝手に一般の今年のメダルもなんかしていただけることを期待してしまいます。

OHANAの皆さん、こんにちは！ goroさんの素敵な投稿で私も早速、申し込みをして 出前迅速（笑）😅 23日の、ひでさん主催の速歩の会に参加して帰宅してから申し込みをした流れです。 ２日後にネコポスで届くって凄いなぁと思いました。 これでbikiとbusとトロリーを併用移動で助かります。 ・前カゴがありますが簡易的なものですので極力使用しない方が無難だそう。←防犯上カゴに荷物は目をつけられるそうです。 ・ステーションから緑色のランプを確認しつつも自転車選びは慎重に。←パンクや壊れてる場合もあるらしい。 ・デイバックかウェストポーチや肩掛けバックで。 200分は私は、あっという間に使い切りそうです😅 封書の中はカードと利用のパンフにルーターのお知らせも入ってました。 goroさん本当に素晴らしい情報・共有して頂きまして有難うございました🙏 🌴気をつけて自転車乗りまーす🚲💨 HoloHoloカードみたいで可愛らしいカードで気に入りました。

皆様、はじめまして。 えいちゃん(えいじ)です。 初ホノルルマラソン。 気負わず無理せず楽しんで完走したいです。 宜しくお願い致します。

大会が近づいて来て皆さんのテンションも上がって来ましたか⁉️ オフィシャルページでは今年の大会ソング🎵も聴けて 日々の練ランにも力が入りそうですね🤗 大会ソングですが、かなりいい感じのノリノリでコースの事も入っていて、若干リロ&ステｨッチぽくて好き😊❤️皆さん頑張って来て下さい。 https://youtu.be/sJayYlm8bXs?si=f5a2Ir93qqlfnO4c

＜　✨12/8（金）8:00確定✨　23年12月10日（日）完走パーティー＠ワイキキ、46名で開催します😍✨　＞ ・ OHANAの皆さん、こんにちは。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」と申します。 ・ 先日、ご案内しました、ホノルルマラソン2023完走パーティー＠ワイキキは、46名で開催することになりました！ ・ 完走パーティーの詳細はこちら（↓）です。 https://ohana.honolulumarathon.jp/chats/hvg1palzyz0o7snw ・ 参加表明していただいた皆さん、ありがとうございました！ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ 🎽Nancyさん 🎽まーさん 🎽あおままさん 🎽セシリアさん 🎽Runたまっチャンネルさん 🎽greenさん 🎽yoooookoさん 🎽ホノマラ大好きさん 🎽Saimaruさん 🎽小金井のしんちゃんさん 🎽084さん 🎽micchiiさん 🎽波多野さん 🎽goroさん 🎽サンチェンさん 🎽Tommycairaさん 🎽ぱきこさん＆お子様（2名） 🎽TOSHIKOさん 🎽李さん 🎽ユウさん＆奥様（2名） 🎽チャーリーさん＆奥様（2名） 🎽Aochiさん 🎽はるさん 🎽ゆうこさん＆旦那様（2名） 🎽Kさん 🎽WACKYさん＆奥様（2名） 🎽瀧本さん 🎽Naokiさん 🎽はなとのよっちゃんさん 🎽デイジーライオンさん 🎽モチョモチョさん＆奥様（2名） 🎽LoveLEVIさん＆ご家族（2名） 🎽SAKUSAKUさん＆旦那様（2名） 🎽いずみさん 🎽ぐっさんアロハさん 🎽いっしーさん 🎽りゅーチャンネルさん 🎽ひで ※リンツさん＆うっちーなさんは、ご挨拶タイムで登場される予定です♪ ＝＝＝＝＝　＝＝＝＝＝ ※お名前が記載されていない方がいましたら、LINEで繋がっている方はLINEまで、もしくは、私のプロフィールに記載していますSNSまでメッセージを頂けると助かります🙇💦 ★例）Instagram https://www.instagram.com/fitnesszero_uchida/ ★例）Facebook https://www.facebook.com/zero.uchida/

＜　23年11月23日（木・祝）　OHANA練習会＠駒沢公園、ロングディスタンス・ウォークで、楽しく足に刺激を入れましたー😍✨　＞ ・ 皆さん、おはようございます。ホノルルマラソンOHANAの「ひで」です。 ・ 一昨日昨日、ホノルルマラソンOHANAのメンバーで駒沢公園に集合！皆さんと、ホノルルマラソン前の最終調整を！と、速歩を行いました😊✨ ・ 今回の速歩は、1㎞10分ペースで2時間以上もしくは20㎞を目標に、フルマラソン時に経験するであろう“疲れ”に慣れる＝心の準備をする内容でした。 ・ OHANAメンバー13名で公園をスタートすると、初めて参加される方もいらっしゃったため、歩きながらの自己紹介やハワイの渡航準備、マラソンへの対応等の情報交換で盛り上がり、“初めての駒沢公園”＝お散歩ペースに😆✨ ・ 皆さんで集まってのゆるゆる散歩になってしまったのがめちゃくちゃ面白くて、このまま続けても良いかも？と思いましたが、何とか1㎞10分ペースを維持すること約3時間。約15㎞の速歩で無事にフィニッシュしました。 ・ 速歩を終えた後は、駒沢公園沿いのランニングステーション＆クラフトビールのお店でプチ懇親会を開催しました😍✨ ▪Running Station＆Recovery cafe「Grunmeal　駒沢公園」 https://grunmeal-rummingstation.gorp.jp/ ・ ホノルルマラソン2023まで残り2週間。レースまでのプロセスも楽しみながら、体調に留意して臨もう！と誓い、それぞれ帰路に着きました🙋‍♂️❗️

ホノルルマラソンオフィシャルトレーナー 森川優です！ 明日26日の日曜日17:50〜 ライブランセッションあります！ ホノマラ前最後の国内セッションです！ 今回のテーマは、 『改めてのホノマラ準備！』 ということで、 渡航に向けた準備や、ホノルルマラソンのレース当日のシミュレーションをしたいと思います！ 　 マラソンシーズンということもあったり、 夕方セッションで寒い！とのこともあるので、 おうちでトレーニングやストレッチしながら、 耳だけ参加もぜひ！ 　 OHANAの皆さんのご参加！ お待ちしております♪

おはようございます☀ 今朝も、10Km走りました😊 走る時、ウエストポーチ、どんなのを着けますか？ これから購入します。アドバイスあれば、教えて頂けるとありがたいです🙏