みんなでトーク!交流広場

鼻風邪ひいちゃいました🤧 最近東京も一気に寒くなりました。夕方少し薄着で走ったのがよくなかったのか、鼻がつまる、出る、そんな症状が出ています。幸い熱はないので一安心ですが、しっかり早く治します。 皆さまもお気をつけください！

気がついたらランニングナンバーが決まったみたい‼️😳 公開していいのかな❓ とりあえず『23280』です😗 いちおうメアリーマイルも参加します。 『63018』 それにしても、参加人数がン万人‼️ すごいイベントですね‼️🤗🤗🤗

いよいよホノルルマラソンまで、残り3週間少々とになってきました。 皆さんも 練習内容もハードな内容から調整段階に徐々に移行していると思います。 皆さんは最後の調整大会はもう終えていますか？ 17日、18日には神戸マラソンや港区ハーフに参加する方もいると思います。体調を整え、それぞれの目的としたランが出来るように応援いたします。 私の最後の大会は26日に「柏 リレーマラソン」のソロハーフの部に参加します。ここで、ハーフを体力的、時間的、もちろんケガ無く余裕を持って完走することを基本目標にしています。

金沢では、のどぐろ🐟おでん🍢 富山では、富山ブラックラーメン🍜 新潟では、へぎそば🥢 を堪能しました😊 北陸四県、当初予定していませんでしたが 福井にも足を伸ばして、越前カニ🦀若狭フグ🐡のはずが… 結局、ラーメン🍜🥢 2024年3月、北陸新幹線が敦賀駅まで、延伸され更なる混雑が予想されますが🚄 北陸地方のマラソン大会にチャレンジされる方々にとって、関東からのアクセスが楽になります😊 美味しいものばかり、食べていたわけではなく、しっかり走って筋トレしています💪 冷んやりしますが、上着が不要な陽気、汗だくになりました🏃‍♂️ 福井グルメを食べすぎると、腹囲が気になりますね😵

Honolulumasakunです。今回で⑥最終回です。 これまでコース全般の10k、ハーフ、30k、ラスト5kと分けて私なりにアドバイスさせて頂きました。 今回最終回は「走りを支える心構え＝根性編」です。私の場合は「3つの御守り」です。先ずは「22年前に天国に行った妻」次に「娘」そして目に入れても痛くない「11歳の孫娘(昨年作ってくれました)」です。それぞれ、励ましの言葉が書いてあります。現在の妻はコメントだけ(笑)。これまで31回、頑張れた原動力は「家族の御守り」だと信じています。特に30k以降の苦しい時は御守りを握りしると疲れた脚が自然と前に出た感がありました。最後は走り方とかコース戦略とかでなく「浪花節」ですね！ あと3週間余り、皆さん一緒に頑張りましょうね！

急に寒くなりましたがいまだに夏仕様のTシャツ半パンで通勤ジョグをしています。手袋が欲しいよ。

ドイツから観光にきた知人が湖東三山に行きたいとのことで案内したところ、金剛輪寺に紫陽花が咲いてました。 ここのお寺は凄い坂で、トレーニングにはもってこいなのですが、入場料800円はちとおたかいですね。 ホロホロチャレンジもまだ25マイルを過ぎた所。 これといって渡ハの準備もしておらず、今度の日曜日はリモートで結婚式の打ち合わせをすると息子から連絡がありました。 なんとなく大変そうです。

OHANAの皆さん、こんにちは♪ 日に日にホノマラが近づいてきていますね。 練習に大会準備お疲れ様です。 今日は仕事が休みだったので都心へチラッと。 日本では2店舗展開で銀座7丁目と六本木にもあるんだとか。 今日は銀座の店舗へ。 韓国料理店「韓国料理　YU CHAN（ユッチャン）」へ出かけてみました。 銀座一等地ですが肩肘張らない良い雰囲気のお店。 店内ではハワイアンの音楽にハワイの様子がモニターから流れていて良い雰囲気🌺🌴 今日は葛冷麺ハーフとニラチヂミを頂きました。 どちらも最高‼️美味でした😅 冷麺は良い塩梅の塩味と胡椒が効いた感じのスープ。 途中、味変でお酢を入れてみたらサッパリな味で2度楽しめました。 ニラチヂミのタレが真っ赤ですが意外と辛味が弱く感じ、こんなに美味しいチヂミは初めて頂きました😋 アテンダントの方がホノルルは食堂みたいな感じで銀座とまた違って良い店ですので是非行ってみて下さいね🤗って。 ホノルルの店にも行きたいと思いました。 テレビやYouTubeなどでも取り上げられ人気のお店ですね。 是非、皆さんもお出かけくださいね🤗

aloha! こんな時期にプルメリアが一輪咲きました(^−)−☆ 10年ほど前にABCストアで買いました〜 寒さに弱いと聞いたので、冬場は屋内に入れています。 3〜4年前から咲き始めて、高さも2m近く育ちました。 今年は咲かないな〜と思っていたら、なんと！こんな時期に一輪だけ・・・頑張ってくれましたp(^^)q 今は日本持ち込みが制限されているとか？ABCのディスプレイでは日本持ち込みOKと書かれていますが？(土が付いていないから？)

アロハ〜。ホノルルマラソン、バーチャルの申込開始しましたね。早速ですが、張り切ってエントリーしました。12月11日から、1月15日までの間に、42.2キロを走ればクリアということになります。バーチャルに参加される方は、お早めに申込なさって下さいね。頑張りましょう〜！

先日11/13に10Km走って、迷った佐倉里山自然公園を11/14にリベンジしました。朝5:00スタート5km付近でトイレに行きたくなり…そこからは、歩きになり、里山散策になってしまいました。こんなことも、あるんですね😅そして、前日10Km走った筋肉痛が股関節あたりに来ました🚶‍♀️🚶🚶‍♂️少し栄養と休養をとります。

最近ホノルル渡航に向けて、インフルのワクチンを受けたり、観光の予定を立てたりしてます。初めてのハワイなので、ワクワクしながら予定を立てていますが、おすすめあれば教えてください！走りに関しては、走るペースを意図的に減らしてます。というのも、今年の練習で2回足を痛めているので、無理せずに、回復に時間をかけようというふうに思っているからです。ただ、今週中に一回は20キロランをやりたいと思ってます！

こんにちは！ Holoholo Challenge!🏝 50Miles Complete しました＼(^o^)／

皆さん、こんにちは。 72歳にて初めてマラソンに挑戦するひろしです。10月20日よりインターバルウオーキングを始めて60日間継続し、その後45分の休まずの走りの練習を60日間、４カ月後に５ｋｍ、１０ｋｍに挑戦し２０２４年の１２月にホノルルマラソンに挑戦します。アドバイスがあったらお願いします。

アロハ〜🌈 おはようございます。 昨夜ダイヤモンドヘッドと行きたいレストランの予約とESTA取得完了しました！ これで日曜日に息子とハーフの大会走ったらとりあえず主な事前準備完了って感じですっ！ お気に入りの補給食も決まったし(スポーツようかんカカオ味美味しかったです)持ち物はみなさんの投稿を参考にぼちぼち揃えていきたいと思います。仕事の年休の届も出したし、留守中のHACCIのお世話も頼れる方々に頼んであるし、あとは体調管理をしっかりやって渡ハに備えます！ 土壇場で何も起こりませんように…

こんばんは！ 土曜から沖縄へ、ツールドおきなわ旦那だけエントリー私は応援😅無事完走してホッとしました。瀬底にあるホテル泊。去年はなかった土曜の花火🎆が部屋の真正面上にドカーンと打ち上げられ感動🥺ホノフルでは走りながら味わえるのだなあ〜と。あまり天候には恵まれなかった沖縄だけれど、今日も朝瀬底島内5キロランしてから帰路へ。ホノフルは青々した空と海を期待しています🥰🌺

こんにちは。ライブランに72日連続で参加したので、72日連続メダルをいただきました。59日連続メダルをいただいて、次は101日だなぁと思っていたので、予期せぬサプライズとなりましたよ。ヨガを中心に活動してまして、あとはホノルル気分ライブランやランニングセッションなどをちょこちょこと受けている感じです。応援参加もけっこうありますよ。（笑）次は、101日連続メダルだと思うので、ゲットできるように頑張りたいですね。

野暮用で金沢に来ました。 加賀百万石、徳川幕府に次いで石高二位の城下町🏯 平日にも関わらず… 金沢駅は、観光客がたくさん🚆 北陸新幹線が開通したことで、関東からの旅行者が増えているそうです。 ホテルにチェックイン後、兼六園🌲金沢城跡地🏯方面にジョギング🏃‍♀️ 肌寒かったけど、走るには最適でした。 マイナスイオンを浴びるため、兼六園内を散策してホテルに戻ろうとしたら… 兼六園前の交番勤務する警察官が、水分補給して頑張ってねと声をかけてくれました👮 城下町だけあって、街並みも警察官も… 景観（警官）が、よかったです😆

途中棄権できるか教えてください。 1か月前から左足が痛み出しMRI検査で脊柱管狭窄症＝座骨神経痛と診断されました。ブロック注射、服薬してますが全くよくなりません。今は痛みを我慢しながら杖をついての歩行です。 あと1か月で少しでも良くなれば歩いてでも参加したいのですが、参加したは途中で痛みがひどく歩くこともできないとなれば途中棄権できるのか？棄権した場合どうカピオラニまで帰ればよいのかわかりません？路線バスがあればそれを利用するのも１つかなとは思っているのですが。配偶者は元気なのでゴールで完走（？）をお祝いしたいと思っています。

岡山マラソン完走しました。 ライブランナーさん達に会えて良かった。

昨日のライブランセッションのご参加ありがとうございました！ トピック②は、 トレーナートークということで、 皆さんが気になる、ケガについて。 少し踏み込んでお話ししました！ トピック② 『脚に不安、故障に対してのトレーナートーク』 ・走って大丈夫？痛みについての判断。 ・かばってまでRUNトレーニングはNG 走る以外にもできることはたくさんある！ ・痛みへの対処(レース前まで、レース中) ・アフターケアも海外マラソンでは大事！ 日頃からどれだけ身体のことを考えて過ごしているかが重要！ この1ヶ月で、よい方向にも悪い方向にも進みます。 よい方向に進んでいる変化を感じながら、万全な準備をしていきましょう！ という感じでした！ 色々と気づきや学びはありましたかね！？ 痛みが起きてからの回復には時間を要します。 違和感や疲れ程度であれば、 適切な処置で、問題なく動けるまでは数日で済むこともあります！ 　 健康なカラダがあって、 ホノルルマラソンを存分に楽しめますので、 あと1ヶ月！ コツコツとコンディションを高めましょう！ 　 EXPOステージで皆さんと会えることを楽しみにしてます！ ステージから最終コンディショニングをプレゼントします！

ホノルルマラソンの今年の公式ソングがmiwaさんのmahaloっていうのはみなさんご存知だと思いますが、THE OFFICIAL HONOLULU MARATHON VIRTUAL BEACHFEST PLAYLISTっていうのがSpotifyにあるのをご存知ですか？いままでSpotifyはなんとなく避けていたんですけど、これを機会に加入してしまおうか悩んでいます。 現地の音を楽しんでっていうのも大事なんですけれど、やっぱりマイミュージックでモチベーションをあげるっていうのもひとつの手かなとは思っているのでした。 私の場合は年々、現地の音を楽しむ割合が増えていますが、これまで参加した年の公式ソングなんかを聴きながら気分を盛り上げたりもしていますよ。 ちなみに、Katy PerryのFireworkはホノルルマラソンのスタートで初めて聞いてめっちゃ好きになりました。今でも気分が盛り上がります！

走り終えました。2023岡山マラソン。 昨日、11/12はスタート時の気温11℃。最高でも15℃。 多少の小雨もありましたが、言い訳出来ないGOODな気象条件。 結果は、なんとか最後までイーブンで走り切れました。 （GROSS　3’15’50　、NET　3’15’33） ・ライブランナー20数名と楽しくわちゃわちゃでリラックス。 ・いつも懸案の途中でのトイレも、結局最後まで行かず。 （いつもそうだと良いのですが） ・前半は結構、人に抜かされましたが、惑わされずガマン。 ペースと心拍数のチェック。 ・エナジージェルの補給もプラン通り。 ・無理禁、無茶禁を言い聞かせ無事ゴールできました。 コンディション不良で仕上がりも遅かったのですが、 結果、気負う事がなかったのが良かったようです。 これで、モードは完全にホノルルへ(^^)/。 42ｋのファンランって凄く楽しみ～♪ SEE YOU HONOLULU～　 ｐｓ お恥ずかしいことに、前モモがバッキバキの筋肉痛。 お尻やハム、ふくらはぎ等、裏側筋肉が全く痛くない😢 走り方見直しです。

10Kmロードで走りました。 公園をぐるぐる周るより気持ちが良かったです。 途中迷子になりましたが、どうにか帰ってくることが出来ました。歩かなかったので、前よりだいぶタイムが縮まりました。

Aloha! 日本の皆さん間も無くホノルルマラソン、練習してますか？マラソン後にリカバリーランの予定は？ハワイは実は山だらけ⛰️そんなハワイの山をてんこ盛り走ってる僕の皆さんへの1番のお勧めはKoko Head! 頂上上がると270度海なKoko Hadは朝日も夕陽も最高に綺麗です。あらゆる所走った中でも1番のお気に入りです！頂上のPill Boxでお昼寝の後は2kmくらい走って是非China Wallsへ。勿論ローカルに混じってダイブしてください！熱った身体をクールダウン。ハワイの休日のご機嫌な過ごし方です。ラッキだとクジラも見えます🐳🐳トレイル経験者はKokoHeadを階段からでは無く、裏側のKokoArchから登る。これ、ほんとハワイ1絶景です！(車はココヘッドdistrict park駐車場。海沿い駐車場とかは間違いなく車上荒らしにやられます)そしてクールダウン終わって一休みしたらアラモアナそばのマルゴットハワイで晩ごはん！ハワイと全米のほぼ全てのレストラン系の賞を受賞したハワイでダントツ1番美味しい日仏伊フージョンのトリュフレストランです。東京西麻布本店からシェフが来てトリュフ削りまくって最高！ご褒美にシェフお任せコース！または財布に負担少ないアラカルトもあります。美味しさの常識が変わるお店。カジュアルに行くならカカアコにあるIstanbulも最高です。シェフAhuの作るトルコ料理は、中東系で世界指折り！そしてローカルフードはHelena’s Kitchenでランチ。ピピカオラ、Ox tail soup絶品。ガイドブックに騙されちゃダメですよ🙅ハワイにも本気で美味しいレストラン、少ないけどちゃんとあります。でもその前に、暑いけど、死ぬほど暑いけど🥵楽しく完走しましょう！！