みんなのトレーニング日記

ALO〜HA🌴本日北海道マラソン　ビブス引換証が届きました！いよいよ一ヶ月後ですが、まだまだ仕上げに向けて程遠いですが、モチベがグッと上がりました！ご参加される方楽しみましょう🏃💨

宿泊先から近かったので、歩いてゴール付近見にきました。いよいよ明日、頑張ります！

ALO〜HA🌴今日の夜ランいつもより涼しく感じましたね体重が1.5kg程度増えたのでちょっと頑張らねば💦最近食べるし🍚飲むし🍺#北海道マラソン までには2kgは落としたいなぁ🏃💨

aloha！ 道マラ参加の皆さん、お疲れ様でした(^_-)-☆ 同じ8/25(日)にマイナーなトレラン？レース「第11回筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか」に参加してきました。 2年前から参加していますが、初回と比較して昨年は約10min短縮、今年は初回と変わらずでした～ 8月下旬の茨城はまだまだ暑いです(+o+) 今回は後半(全体48kmのところ20km過ぎ)から右ヒラメを攣りはじめて、徐々に攣る部位が増えて登りも下りも走れない状態となり、田園厳しい日差しのフラットなラスト3kmも歩きが入る始末となり、体調の準備が影響するな～と反省しました。 ここ数年のホノマラもゴール前で脚を攣って悶絶しているので対策を考えないと・・・です。

8月のお題の２回目 室内筋肉運動 体幹スタビリティ機能を高める筋力運動 ◼️いつ　 　８月23日(金) ◼️どこ　 　病室で。 　Tomo CEO のYouTube 「90歳超えても42km完走を続ける為に、若いうちからやるべき室内筋肉運動」 ◼️トレーニングの感想 　８月のお題１回目は左水晶体再建手術で入院中に済ませました。２回目は右目の手術で入院中です。 　１回目同様ふらついてヨロヨロしてばかりでした。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　ジャガー歩きで部屋を往復しているところを看護師さんに見られました。恥ずかしかったです。 　Tomo CEO のYoutube 視聴数は867でした。もうすぐ1000！

走るモチベーション作りにいかがですか？ https://winzone-septemberrun.jp/

こんにちは。 先日のハパルアバーチャル2024の完走記念品のメダル、Tシャツ、ポーチが届きました。 Tシャツは写真より、もっとブルーが濃いです。

◼️いつ 7/9 ◼️どこを 神宮外苑 ◼️トレーニングの感想 7月のテーマ　インターバル 1200m ×4本　㌔4'10ペース でやってきましたー！ 夜でも暑くてなかなか身体にきますね！笑 夏バテ気をつけてがんばりましょー♪

久々のLaOhanaです。 年1の健康診断が早く終わったので寄りました。 朝は禁食だったのでお腹ぺこぺこです。

今年も、ナスそうめんの季節がやってきました。❣️ 今週は湘南ビーチランを走ります⛱️⛱️⛱️

早いもので2024年も半分過ぎましたね。 今年は、2回日本脱出、いつも別行動の妻と一緒に。 またまたホノマラに無関係です。 何となくネットを見ていて、過去に2回参加した夢舞いマラソンのwebを見つけ懐かしいなあと思いました。（Tシャツ好きです） 参加のきっかけはホノマラに参加した時に知り合った方からのご紹介。また走ってみたいなあ。 10月で気になる店に立ち寄り、最悪メトロでショートも可能なのでホノマラの前に参加もありかなあ。。。 P.S. 今年、ポルトガルの単なるトランジットだったイスタンブールに行きたく。。。。ベトナムのダナンもよかったですが、ニャチャンも密かに。。。

人生でやりたい事リストの１つ、マラソンそれもフルマラソンに初参加します！10㌔までは何とか走れると思いますが、あとは歩くと思います。た〜くさん不安はありますが（1人旅行、1人参加)、とにかく楽しんで、完歩😆できたら嬉しいです！地方在住なので、こちらの事前イベントに参加はできませんが、皆さんの情報、あたたかいコメントに勇気頂いてます！不安に押し潰されないよう、当日まで、当日も楽しみたいです！もしゴールできたなら、どこかで祝杯あげたいと思っていますが、1人参加できるその様なイベントってありますかね？

アロハ〜！🤙7月になりましたね。6月の走行距離は今年の自己ベストに届かず420km超えたぐらいでした。これからもメダル🎖️目指してコツコツ頑張ります！😊

お疲れ様です。 今日は、かなり涼しくなり走りやすいです 野暮用で行った東京以来の4日ぶりのランニング目標の25km走って来ました。やれば出来た㊗️皆さんのお陰です、ありがとうございます♪♪♪ しかし少し不安が、前前回走った21kmから、右足甲が痛みまでいかない程度の違和感が出て来ます、今日も23km位から違和感が出たので、ラスト2kmは痛みになる前に歩いてしまいました。歩いている時は違和感は有りません。 やはり疲れが出てランニングフォームが崩れるからでしょうか？ オハナのベテランランナーの皆さん何かアドバイスあればお願いします。 補足ですが、ストレッチで右股関節を動かす時に 以前から詰まった感があります。🙏 今日は頑張ったので、ご褒美にGリコのGアントコーンを食べます。😃🍦🎉 皆さん楽しんで練習していきましょう♪♪♪

昨日函館マラソンに参加して来ました、ランの方は目標タイムに届かずいまひとつでしたが海鮮食材は最高でした✨

今日は初の夜のマラソン教室に参加して来ました。 やる事はいつものマラソン教室と変わらないのですが、夜景が綺麗で気分が上がる🤩おまけに日焼けの心配もいりません。楽しかったです。

体の可動域を広げるため、日頃ストレッチを欠かさずしています ストレッチ店に通い、自宅で行い、以前に比べて柔軟になっていると実感しますが… まだまだ、柔軟性が必要、ホノルルマラソンでも、後半バテていたのが、柔軟性が増すと踏ん張れると実感しました 先日、とあるホットヨガ店がチラシを配っていたので、思い切って入会🧘初心者クラスを申し込んでいきました もしかしてと、覚悟していましたが…私以外、全員女性😵スタジオの隅で、いてててと言いながらヨガポーズ🧘‍♂️ペットボトルの水がホットではなかったですが温くなっていました普段のジョギングより、汗が出たかも💦

みなさんはじめまして、よろしくお願いします。 今年初めて10kに参加します。死ぬまでに１度は参加したいと思っていたので勇気を出して申し込みしました。 当日お会い出来たら良いな～と思っています、

三年ぶりに茨城県で勝田マラソンを走ってきました。 コロナ前に最後に走ったのがこの勝田マラソンでした。沿道沿いの応援の方々の声援に励まされ、完走でした。 コロナ前に戻ってきてる事を実感できました。

恒例ですが北海道マラソンに出場しました！🏃気温20度天候曇りとここ最近では類を見ない好気象条件の中、結果としてはグロスで２秒だけコースベストを更新することができました😅昨年は腰痛をおしての出場でしたが今年は怪我もなく体調万全で臨むことが出来たのですが、月平均150キロ前後のトレーニングしか積めていなかったのと体重が去年の道マラに比べて8キロ増という事で最初からペースを上げることが出来ず後半も粘り切ることが出来ず、気候条件を考えると残念な結果となりました😭　次の10月の別海が本命なので、ここでＰＢ達成出来るよう頑張ります！💪

アロハ〜🤙 埼玉比企郡小川町〜埼玉の低山巡り23kmほどトレジョグしてきました。 吉田家住宅という国指定の重要文化財古民家で囲炉裏を囲んでかっぽ酒や焼き団子、焼き鳥、天ぷら蕎麦などを食べるのが目的の楽しいイベントでした！吉田家住宅なかなかいい所ですよ、おススメです！https://yoshidake-ogawa.com/ 山の中を走るのはハードですが、景色とか森林浴とか気持ちいいし、私は最近はロードより好きかもです。タイムに限界を感じていたので違う景色を見たくなって一昨年友達に誘われて始めたのですが、まさに遠足気分で楽しんでいます。

ホノルルマラソン オフィシャルトレーナーTips 夏時期のトレーニングについて① ☆マラソンシーズンと同じくらいのトレーニング時間はキープして、内容をアレンジ！ 暑い時期にカラダと向き合う時間が減ってしまわないように。 外で走る時間は減らして、その分、室内でのトレーニングやストレッチ等を取り入れる！ 　 または、 ホノマラに向けて、毎月の目標を決めて、 さらに深掘りして、目標達成に向けたメニューを考えてみることも大事！ 9月、10月と、どんな練習プログラムにしていこうかオリジナルを作り出していこう！ yuu

明日のライブランに参加できるかどうか怪しかったので、本日夕ラン。ご注意くださいやっぱり最初の1kmペースを維持できたら20分で3km行けそうなんですが、きっちり失速でした。あははは 新しい課題は達成できるのでいいですが、気分的に旧課題へのチャレンジも続けてます。 さあ、明日も仕事ダァ

隅田川テラス沿いを走りました🏃‍♂️ 東京スカイツリーが、はっきり見える陽気☀️ 気温が上がる前にと思いましたが… それでも汗だく😵💦 毎回、眺めてばかりだったので、スカイツリーの展望デッキに上りました🗼 ダイヤモンドヘッドの頂上より高い眺め⛰️ がっ、やっぱりハワイみたいに青い海、青い空を眺めるほうがいいですね。

初めまして、ハワイ在住15年、ホノルルマラソンは2008年から連続出場中です。 ここ近年はトレーニングできず、ほぼ歩きでホノルルマラソンを楽しんでいます。 ホノルルマラソン2023はトレーニングして、歩かないでゴールすることが目標です。 よろしくお願いいたします。