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今日はBS トゥエルブ 「ハワイに恋して」を見ました。ヒルトンハワイアンビレッジワイキキビーチリゾート特集を放送していましたね。 私は未宿泊でしたので、放送を見て敷地の広さからプール遊び、レストラン、宿泊室などの凄さには驚きでした。一般的にはオーシャンビューを希望すると思いますが、朝日の時は、赤く染まる山々が非常に綺麗に見られるので、シティビューの部屋もお薦めとのこと。 何れにしても、ここに宿泊したら確かにリピーターになりますね。 また、金曜日花火は、大改装工事を契機にして既に 30年以上続いているイベントになっていることも知りました。 朝食ではレインボータワーにある「バリオーシャンフロント」が紹介されていましたが、自分にはちょっとお高い感じでした。 https://www.twellv.co.jp/program/tabi/hawakoi3/archive-hawakoi3/hawakoi3-120/

ライブラン走ってきました。 インターバルトレーニング後のリカバリーランをライブランにあてました。 ゾーン2キープしてゆるラン。 今日は風もあって、陽が沈んだあとはとっても涼しかったです。

　今週末には、5か月ぶりにマウイに滞在予定でしたが、日米両政府からの自粛要請を受けて断念します。　ハワイアンエアーからは、「マウイでなくてもハワイに来てください。それが支援につながります。」とメッセージが入って、意を強くして出発予定です。　オアフだけになるかハワイ島も久しぶり（4年ぶりかな）に行ってくるか考え中です。 　いまだに米国グローバルエントリーのインタビューの予約案内が来ていないので、HNLのimmigrationで長蛇に並ばなきゃなりません。　4月は50分並びました。　でもそれはハワイの活性化ということで歓迎かな。

昨日ようやくトレーニングTシャツを着て走りました。 普段使っているスポーツメーカーのランニング用シャツより熱がこもらない感じがしました。 もしかしたら気温が少し下がったからかもしれませんが。 肌触りも良くて使いやすいですね。

もし情報あれば教え下さい。 SHOKZのOPEN RUN PROを昨年末の一時帰国の時に 日本で買いました。凄く気に入ってランニングの時に 使っていたのですが、先日から突然片方の音が出なくなってしまい困っています。 修理に出そうか迷っていますが事象から何か対応案 ご存知の方居れば教え下さい。

こんにちわ😊昨日、ランニングの基礎を学ぶ教室へ行ってきました！走る前のウォーミングアップから走り方など色々教えて頂いて、シューズのサイズも見てもらってとっても有意義な時間を過ごせました。皆さんに行った方がいいよ～って背中を押してもらって参加してみてとても良かったです🌈ありがとうございます！ いつも一人で市街地を走ってるのと、トラックで大勢の人達と走ることの違いにビックリ😲周りの人につられて自分のペース忘れてしまいそうになりました・・・あと、ウォーミングアップは下半身だけでなく上半身が重要だということ、肩の脱力＆下を見ずに笑顔などなど。初心者は完走したいならしんどくなったら歩いて進むことも大切だと！前にこちらで相談した左足を振ることについてもアドバイス頂きました。シューズのサイズ選びも１サイズ大きくした方が良いとのこと。長文になりましたが、本当に楽しかったので、、、２時間じゃ足りなかった。

隅田川テラスを初めて走りましたが、川沿いの道がよく整備されていておすすめです✨浅草からお台場まで12kmをゆっくり走りました！

こんにちは。昨日は、横浜に用事があり、中華街でハマのしんちゃんとランチしました。次々とでてくる中華料理、とても美味しかったです。飲み放題だったので、たくさんアルコールもいただきました。なんと、ハマのしんちゃんのおごりでしたよ。OHANAの話題をして、楽しいひとときを過ごしました。

アロハ〜。月曜日がはじまりましたね。今週も、張り切ってまいりましょう。今日の夜7時から、森川コーチの、ホノルル気分で走ろう！ライブランがあります。40分のランニングセッションとなっております。このOHANAにもちょくちょく登場する森川コーチのクラス、是非参加なさってみて下さいね。どんなためになるお話が聞けるか、今から楽しみですね。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。

今日はラン＆スイーツ。走った後のお風呂屋さんで売ってたら、飲んじゃうよね？ 仕事でヘロヘロだったけれど、お風呂ついでに走った自分を褒めてあげたい。爆笑

皇居を走るつもりが、こんなことに…

福岡市は今日も最高気温は32°Cで昼間の運動は原則禁止という熱中症危険情報が出ていました。 18時過ぎには少し気温が下がった(と言っても30°Cオーバー)ので1時間程度のトレーニング。 夕陽が綺麗でした。

こんにちは。 夕方になってもまだ暑いですね。 最近渡航していないので、忘れてしまいました。 皆さんは知人、友人などへのハワイのお土産など考えていますか。マカダミアナッツチョコレートなどは事前に日本で入手できますね。 何か参考になることを教えてください。 ホノルルマラソンのことだけで、あまり気が回りません。

🏃‍♀️代々木公園🏃‍♀️💨⁡ ⁡日陰があるので、昨日より気持ち楽?! と思いましたが、やはり暑い🥵です。走ったり、歩いたりで10周。🤗お腹空いた･･･🤣🤣 #毛虫と烏がいっぱいそれは最悪

今朝のご近所ランはいつもより長め15km走ってみました。早起きが苦手なので少し出遅れましたが、8月に奇跡的に早朝ランした時より涼しく感じました。そうは言ってもすぐに暑い🥵ってなって帰りたいと思いましたが、今日は15km頑張るんだ！って思って走り出したのでなんとか走りました。 これで友達(あおママさん)との昼飲みに心置きなく行けます😊

アメリカは今週Labor DAy (勤労感謝の日みたいな日) で3連休です。激坂トレーニングとトレイル20キロ 歩いてきました。

本日、ダイヤモンドヘッド攻略に向けて 激坂トレーニング。普段平坦なコースばかりの 練習なのでキツかったですがいい刺激なりました。

アロハ〜。日曜日、いかがお過ごしでしょうか？今日の9時から、ヨガのライブランがあります。30分のクラスですよ。柔軟性を高めるヨガということで、期待できそうですね。トレーナーは、Ranトレーナーです。お時間ある方は、是非ヨガを受けてみてはいかがでしょうか？いつものヨガメンバーのみなさん、よろしくお願いします。今日も、頑張りましょう。

アロハ〜🌈こんばんは。 今年のホノマラ初フルの大学生の息子と2人で走る予定なのですが、2人ともこの夏全く練習できておらず… 息子は昔バスケとかはやってましたが人生で10km以上走ったことなくて😅気がついたらあと3ヶ月なんだけど、制限時間ないとは言え、1度ハーフくらいは走っておいた方がいんじゃね？と話し合い、2人で11月のハーフの大会にとりあえずエントリーしたという舐めてる親子です😅 息子、uuukkkiiiさんの爪の垢でも煎じて飲んだ方がいいと思う🍵🍵

今日も皇居ラン。9月に入りましたが、暑い🥵なので2周目はショートカットして、皇居内東御苑を散策。売店でアイスクリーム購入しました。(アイスクリームは全て160円)

今日のランニングも先週と同じコースでロングラン標高差52M上り2,700M下り2,800Kフラット部分500Mのコースを３時間３０分で30Kで無事終了しました 走り始めた頃は雨が降っていましたが1時間ほどで止み暑くなり始めましたが何とか持ちこたえました

こんにちは。 9月というのに、まだ暑いですね。 今日久しぶりに駅前のマックへ行きましたが、ハワイやんバーガーは、チーズロコモコだけしかなかったです。ブルーハワイもなかったです。

以前と言ってもかなり前ですが、 ホノルルマラソン・ルアウが開催されていましたが、 今はホノルルマラソン アロハフライデーナイトが開催されていますね。 今年は、12月8日（金）18時～20時の予定ですが、 詳細は下記を、 https://www.honolulumarathon.jp/2023/race/event-fridaynight/

ハワイ関連番組です。 夜は有吉の夏休みもハワイですね。

皆様に投票頂きましたハンドルネームの変更が決定しました。以下、投票結果です。 ①元祖しんちゃん（ぱきこさん案）　２票 ③初代しんちゃん（Resilienceさん案）２票 　以下、番外ですが、 ・横浜のしんちゃん　３票 ・ハマのしんちゃん　２票　 ・カスカベのクレヨンしんちゃん　１票 　ということで、LRのハンドルネームと同じ「横浜のしんちゃん」 と行きたいところですが、「横浜のしんちゃん」と「ハマのしんちゃん」は同義ということで、さらに短く言いやすい「ハマのしんちゃん」に変更させて頂きます。尚、この「ハマのしんちゃん」は昨年のホノマラ後の完走証をもらいに行ったコンベンションセンターで初めてOHANA会の方にリアルでお会いしました、minechopiさんが考えてくれました。特に賞品はございませんが、今度お会い出来ましたら、生ビールを一杯おごります。 　尚、番外から選ぶことになり、最初に案を考えて頂きました、ぱきこさんとResilienceさんにも感謝申し上げます。 　最後に今回のハンドルネームの変更はあくまでもハンドルネームの重複を避けるための処置であって、これまで「しんちゃん」で馴染まれた方は変わらず、「しんちゃん」でお願いします。また、「しんちゃん」の後の「さん」は不要でお願いします。よろしくお願いします。 PS ハンドルネームの変更に合わせて写真も変更しました。