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7月1日 ホノルルマラソンまで【あと１６３日】 アロハ～🌈 昨日の練習で背中ヒリヒリです😵 (すいません🙏写真は春先の物です) トライアスロンって！ハードルが高いと 思っていたんですが…… コスト的に下げるやり方でチャレンジ し始めました❗ ロードバイクはヤフオクさんで無名メーカー を１万円で落札👍 完走目的ならばこれでＯＫでした❗ ちなみに３回挑戦して！初回はギリギリ、 ２回目３回目はちょいギリ😅ぐらいでゴール でした。 練習では、最後にスイムにした方が アイシングにも なるのでおすすめです。 日焼けを冷やす為にもいいですよ(笑) 練習なので、最初は全部、短めからスタート。 慣れて来たら距離を伸ばす感じです。 ちょっと好奇心が沸きましたら、 チャレンジして見てください。 今日もありがとうございました🎵

TOKYO FMで「TEPPANリゾートラン ホノルルマラソンを走ろう」が始まります。第1回は、本日7月1日（金）16時20分よりオンエア。 始まったね！！

6月30日 ホノルルマラソンまで【あと１６４日】 アロハ～🌈 １年の半分が終わる日 たまたまお休みだったので、何やろう と思って、出来なかった…あれ❗ やっちゃおう🎵という事で、 ランニング１０キロ→ロードバイク５６キロ →スイム１．５キロ ６時間かかりましたが、なんとか終了❗ ロードバイク途中では天然かき氷🍧を 掻き込んで火照った身体をクールダウンしたり と大会では味わえない⁉️楽しみも味わって みました❗ 後半は日焼けと筋肉痛での始まりが決定ですね👍️ 今日もありがとうございました🎵

6月29日 ホノルルマラソンまで【あと１６５日】 アロハ～🌈 咲いた❗咲いた❗ ２年ぶり🎵 このハイビスカスは 葉っぱだけだったんですが、 ようやく開花してくれました。 今年は我が家のハイビスカス🌺 達が次々に咲いて、 ホッとする時間をたくさん 作ってくれてます🎵 嬉しいですね👍️ 今日もありがとうございました🎵

トレーニングについて⑥ 新しいシューズで、夕暮れの川沿いをペース走5km、ジョグ5km。もういっぱいいっぱい😅 年明けから履いてきたペガサス38がくたびれてきたので、先週からエンドルフィンスピード2を投入。軽い！クッション良し！脚が自然と進む‼︎ 👍 サブ3クラスの方がよくトレーニングに履いてて、ボクには十分過ぎ。 昨年はHOKAマッハ4を愛用。良いシューズだけど、とにかくソールの減りが早い。このままじゃホノルルは心許ないし、1ヶ月あれば調整出来るだろうと、10月末にZoomFly4を購入。初カーボンで、密かにスピードアップも期待。早速10kmのPBを更新し、カーボンすげぇ〜と思ったのも束の間、翌日は歩けないくらいの脹脛痛😭 やっちまった...？ 整形外科に通い詰めてなんとか2週間で立て直し、色んな方にカーボンシューズの足の運び方を聞きまくり、ホノルルもZoomFly4で完走。 シューズにはそれぞれ特徴がある事、そもそも脚力によっても合う合わないがある事を身をもって知りました（当たり前か？😅） そんな反省もあって、今年はニューシューズを余裕をもって投入し、ペガサスと並行使用で慣らすつもり。エンドルフィンは、今のところストレス無く快調。1ミリ前後の微妙な違いなんでしょうが、爪先のカーブや高さ、幅など、足型と合う合わないってありますね。 ホノルル本番は、今年もZoomFly4のつもりだったけど、悩むなぁ🤔 皆さんは、もうホノルル用のシューズを決めてますか？😄

6月28日 ホノルルマラソンまで【あと166日】 アロハ～🌈 梅雨明けての暑さが…… 汗が止まらない❗ シャワーを浴びて、 大動脈辺りをアイシングして、 扇風機の前であち～～と言って やっと汗がひいて来ますね😅 ハワイで気持ち良い 汗をかきたいです👍 今日もありがとうございました🎵

おはよ〜ございます6/29水曜日の朝〜🌅 朝ラン行ってきました。 朝ランは気持ちいいですなぁ❗️🏃🏼 今年の夏は、キビシー(財津 一郎さん風で)知らない人も多いですよね、年齢がわかりますな😅😅😅😅😅

アロ〜ハ🌈 4:40スタート、気温27℃。日中はとても走れません。 やはり夏の間はゆるりと朝晩走るくらいにしておきます。 私はタイムは気にしてないのでこんな感じで。 １つ、10/2にロンドンマラソンをオンラインで申し込んでいるので、その日は1人フルマラソンやります🤣 私結構オンラインマラソンやってるんです。 富士山マラソン3回、東京マラソン、横浜マラソンすべてオンラインで完走メダルゲットしました🏅 上記のマラソンは一定期間に定められた距離走るだけなので楽でしたが、メダルというご褒美があるので練習のモチベーション維持に繋がりましたよ。 ロンドンマラソンだけは1日でフル走るのが条件なのでホノルル前の練習として頑張ってみます😅 写真は富士山オンラインマラソン春の部(年4回あります)の完走メダルです🤣

SHOです。 アロハ〜🌈 膝を痛めてから8ヶ月が経過し少しずつ走れる様になり、 もう一つの変化・・・体重が13kg増えて、とても少し前はランナーだったとは思えない体になりました。😭😭 12月までに体重を戻し膝の負担を減らして無理のない楽しいホノルルマラソンを迎えられる様にお酒を控えて運動に専念します。🤗

アッチ〜💦😵‍💫🥵 日中の練習はダメですなァ🙅 朝と夜で涼しくなってからで… 投稿されている皆様、体調管理にはご注意下さい (昨日な日中と今日6/28の朝)

6月27日 ホノルルマラソンまで【あと１６７日】 アロハ～🌈 この３日間で、はまってます❗ 【#ミズノマイチャレ】 自分が走るだけで…… 誰かがホノルルマラソンを楽しむチャンスが やってくる！ そんな思いで今まで走った事が なかったので、1歩1歩が大切に 思えます。 今日は折り返しでランニングアプリ を一時停止してたのを忘れて走ってしまい…… ゴールした時の脱力感……半端な～い😵 こんなに悔しい気持ちになるとは。 誰かの為のランニングって、 こんなにもスタイルが変わるんですね😉 素敵な企画で頑張れる自分になってます❗ ミズノさんありがとうございます。 今日もありがとうございました🎵

6月26日 ホノルルマラソンまで【あと１６８日】 アロハ～🌈 今から２５年前！ １９９７年 第２５回大会完走Tシャツ &年齢上位10%になると頂けるメダルです。 このメダルも他の年と違って特別感 があります🎵 この年は、日本人のハワイ渡航者数が 年間220万人超えでした。 私事では、翌年の2月にハワイで挙式を あげるので、コーディネーターさんとの 打ち合わせを私１人でやってました😅 マラソンも挙式計画も必死な年でした… 今みたいにzoomがあったら…… 日本にいる婚約者ともっと良い打ち合わせ が出来たと思います。 今は本当に便利な物が出現してくれました❗ 今日もありがとうございました🎵

R4.10.30の金沢マラソン、抽選に、はずれました！！！ ので慌てて次週の富山マラソンにエントリーしました。富山は先着順のため出場確定です。 ホノルル前のフルマラソン、がんばります！

本日の朝ラン、朝日が上がって来ると、途端にスタミナが奪われてヘロヘロ😵‍💫😵‍💫 レースまでに克服出来るかなァ？ 朝日と言えば、レース当日の朝日スポット、キラウエア通りの16km地点ですかね❗️ 頑張って練習練習🤙🌈

朝5時、もうかなり暑いです。 ホノルルマラソン走るトレーニングにはなりますが、、、 とりあえず30分だけ走ってきました。

6月25日 ホノルルマラソンまで【あと１６９日】 アロハ～🌈 今日は朝から暑かった～ 朝ランで初めて 【ホノルル気分で走ろう！2022】LIVE RUN を聞きながら走ってみました❗ イヤホンは着けたくないので、 音を出しながら、聞き流す感じで！ たまに聞こえない時もありますが、 ハワイの話題が盛り沢山で、 ハワイを思いながら走れました❗ 普段は自然の音が好きなので、 何も聞きませんが、たまには良いですね👍️ 今日もありがとうございました🎵

青色のマルチフェイスガードが届きました。先週のLIVERUNで当選しました。ところでみなさんは走る時にマスクとかしてますか？私は今週の暑さで耐えられなくなり、マスクなしにしました。なので、これを使うのは秋以降かな。

”東京レガシーハーフ”（10月16日開催）の出場権も得ました。。。。 11月の「ちばアクアラインマラソン（ハーフ）」に続いて、この大会にも当選でき、今年は“運”が良すぎなのですが、国立競技場Start/Finishという、ミーハー的に会場を見たいという動機だけでのエントリーです。制限時間2時間35分。2時間程度でのフィニッシュ予定ですが、ガチで走って今の実力がどんなものか測る、良い機会です。 これで10月・11月・12月とワンツースリーで今年を締めくくれそうです。本当の意味で運が良かったかどうかは、直ぐに分かるものではないと思いますけどね（笑）。

アロ〜ハ🌈 おはようございます😃 気温がまだ涼しい夜明け前に軽くジョグしてきました。 うちは川沿いなのでいつもリバーサイドランを楽しんでいます。 日が昇ると一気に気温が上がりますね。 本当は暑熱順化のためには日中走るべきなのでしょうが、ぼちぼちやります😅　いつもは夏は早朝か夕方以降しか走らないのですが、今年の夏は日中もサボらず走るつもりでいます！ でもこの時間帯は本当に気持ちいいですね〜！ みなさん、よい1日を！

東京レガシーハーフマラソンの抽選発表があり、当選しました。抽選に当たるのは久し振りです。国立競技場がスタート～ゴールなのでワクワクしています。制限時間一杯を使って雰囲気を味わいたいです。

6月24日 ホノルルマラソンまで【あと１７０日】 アロハ～🌈 ３年ぶりに開催！ ウクレレピクニック🎶 通称【ウクピク】 ７月１６日(土)～１７日(日) A.M.10:00～P.M.18:00 横浜港 大さん橋ホール&屋上エリア プロ&アマのウクレレプレイヤーの 演奏で一気にハワイ気分⤴️⤴️ 間違いなし👍 日にち、時間に偶然バッチリ合ったら 是非！是非！行ってみてください❗ マラソン練習の足どりが 軽くなっちゃうかも(笑) あ～～～😵私は残念…_仕事します。 行かれる方は存分にハワイを楽しんで ください😉 今日もありがとうございました🎵

New Shoes Day! 今朝は暑かったんですが 、新しいシューズを試したかったので、ちょっとだけ走りましたよ😄 感想はまた後日投稿します。 しかし明日は9時には30度予報🥵 この週末、どうしますかね〜

まだまだ走ることが習慣になっていない私は、今日は暑いから💦昨日ちょっと走ったからと、理由をつけてトレーニングしないで過ごしています。 でも！ホノルルマラソン には出る！普段サボってても、美味しいところだけいただいちゃいます😋 それができちゃうホノルルマラソン 最高❗️ホントにありがとう❣️

6月23日 ホノルルマラソンまで【あと１７１日】 アロハ～🌈 今日はサーティワンさん✨ に立ち寄れました❗ 只今、ハワイシリーズか展開されてます🎵 ハワイ州公認 サーティワン アロハ！ハワイアン ４種類のフレーバーアイス が楽しめます。 ・サンセットサーフィン 塩ライチ ココナッツ パイナッ プル ・ハワイアンクランチ ココナッツ パイン果肉 カシュ ーナッツ ・レインボーシャーベット オレンジ ラズベリー パイナッ プル ・アロハ チョコクッキー クッキー入りマカデミアナッ ツ風味フレーバー ミルクチョ コレート 私は～レインボーシャーベット🎵 がお気に入りになりました❗ ラズベリー好きにはたまりません😉 身体を冷やしにサーティワンさんへGo!! 今日もありがとうございました🎵

6月22日 ホノルルマラソンまで【あと１７２日】 アロハ～🌈 夜遅くまでzoomで 友人達と話してたら、 昔の頃の話しで盛り上がったので、 相当昔の写真を引っ張り出して みました。 靴、短パン、ランニングシャツは基本 変わりませんが…… 身体はね……😅 いい思い出です。 今日もありがとうございました🎵