みんなのトレーニング日記

今日は仕事が休みになってしまい風も穏やかだし日差しも暖か。 東京湾を見ながら走らずにいられなくて😆 来る21日のフロストバイト5k参加で新しいテーピングを試してみたく相変わらずユル〜く走って来ました。 暖かいのでウィンドブレーカーなどの上着は着ずに 昨年ホノマラでボランティア参加し配布されました TシャツとEXPOにて購入したバイザーを、お供に！ テーピングも整形外科で購入したものと違い汗を かいても剥がれずで良かった👍 今後もタイムより走る距離をドンドン延ばして行きたいと思いました。 秋にはハーフ走れる様run貼ります❣️←テーピングジョガー（笑） 今日は東京湾も凪で富士山見れて良かった！ 何より6k走れたぁ👏👏

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪   本日NRC残り5週間2日目、スピードラン・インターバル走　31分。　　5:00ウォームアップ　1:30  5Kペース　1:30  10Kペース  1:30 1マイルペース各3回。インターバル間に90秒のリカバリー。　　コースは、豊公橋のたもとの坂道とマッサージでお世話になっている「湯吉郎」前。ゴールは、名駅の高層ビルが望める庄内川堤防道路にて終了です。ここは、新年の初日の出が見れる所です。

アロハ〜。今日、京都マラソンがあるので、京都に来ています。主人が出走予定になっています。応援頑張ってきますね。京都では、ヒルトンに宿泊していますよ。金閣寺、銀閣寺、清水寺、嵐山などを観光する予定です。京都、楽しんできますね。

アロハー。 ホノルルマラソンに出場して、または出場予定の人達に一応お伝えしておきます。 投稿するか迷ったのですが、同じ思いをされる方がでてこないことを願って投稿しました。 それは完走メダルの刻印プレートサービスのことです。それは有料で20US💲以下の出費のことなので、たいした損害ではないでしょう。 それはホノルルマラソンのホームページからリンクしたページて申し込みができました。 申し込みしてから、マラソンが終了後2週間くらいで届くと記載されていました。私は去年の12月19日頃注文して、直ぐに確認メールを受信しました。けれども未だ届いていません。ホノルルマラソン日本事務局、注文さきのiTABへ問い合わせしました。 ホノルルマラソン日本事務局にはご迷惑をお掛けし、申し訳けなけ思っております。その後iTABから、1月16日から12日以内に届くとのメールを受信しました。 けれども、まだ届いていません。 もし、みなさんがこのような刻印プレートサービスの利用を検討されるようでしたら、このような実状を考慮されると幸いです。

二回目のライブラン「ホノルル気分で走ろう」に参加しました。 先週は雪道を北海道神宮、円山動物園と坂を登るコースを取ってしまい、大変でした。 今朝は出来るだけ平らなコースを考えて白い恋人パークを目指しました。 気温が-７℃と寒かったのですが、聞き覚えのある方の名前が時々出てきて、楽しく走られました。 次回が楽しみです。

トレ一ニングTシャツが届きました 今年はこれを着て走るかな！

アロハ〜！🤙朝暗くて眠ろうと思いましたが、今朝も近くの公園まで行ってライブラン5時半セッションは参加出来ました。少しでもと一万分セッションも入りました。早くは走れないですが、コツコツ頑張っています！😉マハロ〜！🌈 今日のトレーニング記録 ■今日は何をした？ ■今日の成果は？ ■ひとこと！ ジョギング&ウォーキング約7km！頑張りました！😉 GOOD JOB!! 明日も頑張りましょう！ ※ポイントは記録した月の翌月月初に付与されます

用事でワシントンDCに来ました。ホノルルまで時間がないので、もちろん練習をしました。 政府が閉まっているので、非常に人が少ない写真が撮れましたので、添付します。 2ヶ月弱、皆様も怪我なく練習頑張って下さい。

本日のRCの練習会も美術館周辺のコースを60分ランニングしましたかつてはこのコースに熊🐻が出没し駆除された事が有ります後はトラックでスピード走をやりました今日は二人でK4分ペースで1,000Mをしましたさすがに苦しかった

初めまして、YOSHIと申します。今年40歳という節目もあり、若い頃の暴飲暴食のツケを返すが如く、人生で初めてのフルマラソンをホノルルで達成しようと目標を立てました！！ まずはウォーキングで減量からのスタートですが、本番に向けて計画的に心も体も仕上げていこうと思ってます！ 皆さんこれからどうぞよろしくお願いします！

8月のお題: 室内筋肉運動を2回行う(2回目) ◼️いつ 8月7日 ◼️どこを 自宅　バルコニー ◼️トレーニングの感想 今回もケトルベル(13kg)を使ってトレーニングをやりました。スクワットは辛かった〜 ロシアンスウィング　　　20回✖️8 ゴブレットスクワット　　20回✖️8 アップライトロウ　　　　20回✖️8 ロシアンツイスト　　　　20回✖️8 ランジ(フロント，バック) 20回✖️8 今日は少しでもランニングエコノミーが向上するように下半身の筋力アップとコアの強化を意識してみました。 ◼️OHANAの皆さんに一言 肉離れの回復は85％くらいです。 あと10日くらいは完全ストップかなと思っています。 ひと月もブランクが出来ることになりますが、完治するまでは、我慢です。

土曜日のライブランは寒くって応援参加にしてしまったので、昨日は代わりにインドア40分。ホノルル後の初ランでした。 しかしこのマシンの速度設定は実速より遅い数字な気がする。

野暮用で名古屋🚅 前日に比べて、5度くらい気温が下がったとのことですが… 新幹線を下車するなり暑い😵💦 マンションで休息後💤 バンテリンドームまで走りました やはり野球が無いと静かですね 名古屋シティマラソン一般エントリー開始日、ということで2026年大会エントリー完了🏃‍♂️ 12月ホノルルマラソンの次は、3月名古屋で走ります 以前は、2月おきなわマラソンを走っていましたが 移動など大変なため、スタート地点がマンションから近いので名古屋にします って多分、鬼が笑ったかな👹

毎週土曜日8時　全世界でみんな走っている！ パークランに参加 5キロを計測 日本はまだまだ会場がないし、ホノルルも会場がないけど 100箇所以上ある国や、刑務所の中にある国もあります みんなで、走ろう‼️

アロハ〜！🤙今日は "JALホノルルマラソン× TOKYOFM Honolulu Running Club 皇居ランセッション参加しました。😆 きゃっするひとみーさんなどと皇居一周楽しみました。トレーニングTシャツ、お守り、ラニラニの雑誌最新号など貰いました。☺️ 500人の申し込み中60人の当選ラッキーでしたね！✌️名古屋、岐阜、大阪などから人が集まり好評でした！また、次の機会楽しみにしています！🌈 ※事務局の方にも挨拶出来て良かったです。 ※帰り際国立競技場の外周一周して雰囲気を確認、バナナマンのせっかくグルメのカレーパン、ジェラート🍨などいただきました。美味しかったです。☺️

アロハ〜！🤙ライブラン月末ラン（10月27日朝から31日昼迄）一位金メダル🥇キープしました。これで9、10月の全ての一万分セッション金メダルで46個目嬉しいです！☺️ 走行距離合計12000km越え、10月は800km越えました！トップライブランナー🏃‍♀️に入れてたらいいですね！月変わり丁度区切り目という事で11月からはゆったり出来たらなと思ったりしています！マハロ〜🌈

◼️いつ 8月9日 ◼️どこを　自宅 ◼️トレーニングの感想　「90歳超えても〜室内筋肉運動1回目」 普段ヨガをやってるので楽ちんかな？と思ったら、、、結構ふくらはぎや腹筋使って涼しい部屋に居るのに汗がじわり😅ネコが邪魔しに来たり（笑） 目を瞑って首を回すのなんて軸ブレブレで危ない！目を閉じるとこんなにふらふらするんだとびっくりでした！ 2回目はお盆明けにでもやろうと思います。 ◼️OHANAの皆さんに一言　立秋と言ってもまだまだ暑い日が続きますね💦体調管理しっかりしてトレーニング頑張りましょう💪

きり無事到着しました！ 受付も終えて、ホテルのチェックイン待ちの間に Whole Foodsで食料調達してこようと思います😊 さっき少し、アラモアナビーチパークをランしましたが もう、すでに最高でした。。 初めてのハワイに、こんな天気に迎えられたら 一目惚れでございます。 夕方はワイキキの方へぷら〜っとランします🏃

おはようございます！🤟OHANAコミュニティとライブラン参加して約2ヵ月になります。参加回数がようやく100回超えました。これからもマイペースで一歩ずつ進めればいいかなと思います。よろしくお願いいたします！😊

ALO〜HA🌈 夢から覚めた昨日はガイドさんの車でノースショアを足を引きずりながら満喫！ 今日は帰国前日、ノープランで土産買物、海やジャグジーに入って夜はしんみりとハワイとのさよなら会をしたいと思います🍷

本日トレッドミルでキロ4分半のペースで10キロ走を行いましたが初めて上下動比7%を下回る事ができました！😆 ピッチ数も上がってきていて、ここ1ヶ月余り走り方改善を取り組んできた事が少しずつ形になってきているので嬉しいです！😁

トレーニング？というか、 ご存知の方は、たくさんいらっしゃるとは思いますが、歩数によってマイルをもらうことができるwellness ＡＮＤTravel　のアプリをダウンロードしてウォーキングの励みにしています。1ヶ月間で大体500マイル貯まります 体力もマイルもたまり、一石二鳥かな 今日もこれからウォーキングに出発します

名古屋のヤスヒロです。こんにちは♪本日は、NRCプログラム残り6週間、5日目、スピードランのテンポランでした。RUNに35分、5.3km。コースは、中村公園の木陰の外周。道路沿いには、サルスベリの花が美しいです。　　話しは、かわりますが、昨日伊勢神宮の日帰りバスツアーで、参拝して参りました。あと、赤福をいただき朔日餅もお土産でいただき美味しくいただきました。

朝練で小金井公園を走って来ました。寒くはありませんでした。 沢山の方が、ハワイに入られていますが天候や気温の情報ohanaに上げて下さい。 東京週末20度越えらしいです。 金曜日に羽田から離陸🛫します。

またまた京都 鴨川沿いをジョギング🏃 一級河川、川底が見えるほど透き通っている 気温30度越え🥵 時折、意識もうろうとなるほどでした がっ、そこは気力で乗り切ることができました 飛び石を渡り、落ちても冷んやりして、気持ちいいだろうなぁ なんて思いましたが… スマホが水没したらと、落ちるのやめました😆