みんなのトレーニング日記

はじめまして😊 とうとう来週に迫りましたね。 初ホノマラ、初フルです。 楽しみと不安でこの歳でもドキドキ💓です。

ライブラン初参加しました。 ウォーキングでスタートして徐々に上げていく感じで。 一人黙々と走るよりも、楽に感じます。 ハッピーホルモン出てるのかしら。 ハンドルネームよんでもらえると嬉しいものですね。 京都はあいにくの天気。湿気が・・・ ウェアはびしょびしょです。

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪  8月最終日、夏休みも終わりの本日NRCプラン残り15週間、1日目リカバリーラン25分。まだまだ残暑厳しいなか中村公園外周と通称「富士山公園」の土のグランドをスロージョグ。ランニングの前に中村公園太閤池にて、珍しい鳥と遭遇「アオサギ」とのことです。まもなく第20回アジア競技大会2026が始まりますが、我が町にも9月12日に聖火リレーがやってきます。

◼️いつ　本日　9/15 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　まだまだ陽射しが強いですが、ようやく風が涼やかになりました。🙋走った後のバーガーキングのワッパーJrが美味い。 ◼️OHANAの皆さんに一言

◼️いつ 9月15日(日) ◼️どこを 都内（国立競技場〜東京） ◼️トレーニングの感想 東京レガシーハーフ🗼試走🏃 信号が多く、休憩ありきジョグ ◼️OHANAの皆さんに一言 9月ですが暑いですよね🫠🫠とけます

アロハ〜！🤙今日はライブランオンデマンドCHALLENGE 4 〜 6 を室内トレーニング → ペース感覚ラン → インターバルトレーニング とセットで実施しました！きつかったですが気分良かったです。 また、月またぎのための一万分足らずの7月 FINISH ラン🏃‍♀️は運よく、金メダル🥇33個目取得出来て、トータル走行距離 9900km を超えたので、目標の10000kmに近づけてとても嬉しかったです！☺️ これからもコツコツ頑張ります！😆

今日は2時間走にトライしました。風があり、曇り空でしたがかなり暑かったです。ペットボトルを持って走りましたが最後は軽い脱水状態になってしまったようです。 長い距離を走るにはつらい時期になりました。熱中症には十分気をつけないといけないですね。

後10日となりました！ 皆さんはどんな過ごし方？ 意識していることとか準備などでの ポイントあれば教えて欲しいです。 人生初のフルマラソンです！ （10月に初ハーフは経験済み）

練習、練習❣️

今年から整骨院のジムに通い始めました。帰り道をバスに乗らず走って帰ることにしました🏃‍♀️💨🏃💨🏃‍♂️💨⒏6km。これから暑くなるので熱中症には気をつけて頑張ります🥵😤

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪    本日NRCハーフマラソンプログラム残り2週間の最終日でロングラン11.2Kの予定でしたが、金曜日の朝、右足ふくらはぎを軽い肉離れ状態になってしまいRUN不能の為3日間走れずメニューは諦めました。　　走れないのでジムのプール🏊‍♀️でswim、エアロバイク、マラソンスクワットと涼しい中でクロストレーニング。あと先日、熱田神宮に参拝し、絵馬を奉納して祈願。本日は、中村公園・豊国神社⛩️にも絵馬を奉納。トレーニングも一応は、しますが最後は神頼みかも・・・。

ALO〜HA🌴今日の確認ラン腰痛の痛みありながらもJOG中痛みは膝痛がはるかに上回る明日から出発までは走らずぶっつけ本番が濃厚…あぁ…悔やまれるお盆休みの怪

今日はバイトの日だったので朝ランでダイヤモンドプリンセスをお出迎えランが出来ずに昼近くなってから自転車でその姿を写真におさめる事が出来ました明日は横浜港⚓まで

◼️室内休憩15分×3回を含めた4時間ジョグ ◼️いつ　　　昨日　仕事が早く終わったので ◼️どこを　　山のふもと ◼️トレーニングの感想 　毎月のことながらヘロヘロです。特に今月はハードですねぇ。 　最初の１時間　 7.26km　休憩は山道の日陰で 　次の４５分後　14.52km　休憩はコンビニで 　次の４５分後　19.07km　休憩はスタバで 　最後の45分で　23.82km　でした。 　３時間でハーフの距離を進みたかったなぁ。そして、終了時間には田舎なので真っ暗になってました。乳酸たまりまくっている感じがしたので、そのまま温泉に直行です。 ◼️OHANAの皆さんに一言 　涼しくなってきましたよ〜！大勢の方が４時間ジョグの報告をしているので焦ってきますが、いまがたぶんベストシーズン？まあ、私の場合は１時間ごとに走っている時間よりも歩いている時間が増えている気がしますが、、、、、。 PS iPhoneのバッテリーがぎりぎりもって良かった〜！フルだと今年はもたないかもしれません。とはいえ買い替えるにはiPhone16高すぎるんだよなぁ。

天気に恵まれたのでいつも行く中央埠頭広場を利用してスピ練 300M(60秒)×3をでやりました

本日のRCの練習会は60分ジョグ後はまたトラックで10分間走の予定でしたが日曜日の参加者からビルドアップの要望が出たので昨日に引き続き1周毎にペースを上げ暑い中無事終了しました

10/10 10時からのトークィーンズはハワイです❣️ 女子会みたいな賑やかなトークが繰り広げられそうです😊 https://news.yahoo.co.jp/articles/bc7c060756f77786b2cbaf92baba2dd7c524ff13

ホノルルマラソン初出場！練習がんばってます！ 本番も、がんばりまーす！

久しぶりの投稿‼️ 2025は盛り上がりますね😍 マスゲンは今年も行けず……😭 https://prenew.jp/news/436671

朝ランで中央埠頭に行ったら昨日寄港したセレブリティミレニアムがまだ係留していたのでMITUI OCEAN 　FUJI が直線で2,000Mほど離れた沖館埠頭に寄港してました乗客も今夜のねぶた祭りを見てから出港『23：00』予定らしい

名古屋のヤスヒロです。おはようございます！本日NRC、マラソントレーニングプラン残り17週間、最終日ロングラン10K。　コースは、6月にオープンした「NAKAGAWA CANAL DOORS」へ、中川運河のほとりのPARKです。次に名古屋駅前を経由して、中村公園まで戻りLSDで10km。ゴールは、豊臣ミュージアム前の「日吉丸と仲間たち」の銅像の前にて終了です。

◼️いつ　本日　10/19 ◼️どこを 埼玉県川越市　水上公園　イチョウコース＆サクラコース ◼️トレーニングの感想　早くもキンモクセイが散り始め、銀杏も人に踏み付けられ、狂い咲きのサクラも散り始めといった水上公園。今日明日は「川越まつり」 ◼️OHANAの皆さんに一言

気がついたら本番まであと1週間です😅忙しさと体調不良で、NRCのプランも半分もこなせず。今日は28度の中1時間にリカバリーラン後に4時間運転でした。もうジタバタしても仕方ないので、疲れを抜きながらスタートラインに立てるように頑張ります😊

名古屋のヤスヒロです。こんばんは♪   本日は、NRCプログラム残り17週間の初日リカバリーラン15分。もう少し走りたかったので音声ガイドランの「Seven Minute Run」(ナイキランニングコーチ　Mio)を追加RUN。コースは、中村公園前の「清正公通り」ここは街路樹のサルスベリが美しく咲いています。ゴールは、「中村スポーツセンター」前、こちらは、アリーナ、ジム、プールのある施設です。

アロハ〜。明日の朝、6時30分から、ホノルル気分で走ろう！ライブランがありますよ。90分のLSDとなっております。ホノルルマラソンに向けてのトレーニングの一環として、参加されてみてはいかがですか？天気も良さそうですし、絶好のライブラン日和だと思いますよ。いつものライブランメンバーのみなさん、よろしくお願いします。